Kineto Barre

10/11/2025

🍁Sâmbătă am avut prima sesiune din programul de 7 săptămâni de Yoga, sesiune dedicată temei Chakra Rădăcină- Stabilitate și Încredere 🪾🍂

🕯️Ce am avut în cadru:
❤️ Articole de culoare roșu, specifică Chakrei Rădăcină- lumânări roșii, pături roșii, pixuri roșii
🌏 Elemente de pământ: lemn/scoarță de copac, sare, frunze, pietre naturale, pietre semiprețioase (jasp roșu) - pentru ancorare în prezent
💌 Mesaj pentru un gând bun în ton cu tema
📝 Fișă de introspecție pentru a aduce claritate și răspunsuri
☕️ Ceai de rădăcini- ghimbir și scorțișoară
🌲 Aromaterapie: Ulei esențial de cedru – pentru stabilitate, împământare și claritate interioară și 🕯️ Tămâie – purificare energii joase, stare de liniște și siguranță.
🎵 Muzică pentru împământare
🔮 Ritual de integrare specific temei

Toate ne-au asigurat conectarea la elementul Pământ și ne-au pus într-un spațiu de stabilitate și siguranță.

🧘‍♀️ Practica- asanele specifice împământarii, respirația profundă de ancorare, activarea zonei pelviene (Mula bandha) cât și meditații și vizualizare de conectare la rădăcini - a completat întreg tabloul pentru mai multă încredere în noi, pentru a ne simți protejați și în siguranță. Acele lucruri care calmează sistemul nervos și îl scoate din modul supraviețuire pentru te pune într-o altă lumină. Cea a calmității și a liniștii interioare.

➡️ Următoarea sesiune ne duce către Chakra Sacrală, către Creativitate și Plăcere cu un nou element: Apa💧-fluiditate.
📌15 noiembrie | 11:00- 13:00
💸 150 lei

Doar 3 locuri disponibile pentru cine nu s-a înscris în program!
*Sesiunile se țin în grup restrâns pentru a păstra un cadru intim.



🦋🦋🦋

07/11/2025

Yoga este o practică completă care îmbină forța fizică, stabilitatea mentală și claritatea emoțională.
Prin mișcare conștientă și respirație, antrenăm corpul să devină mai puternic, mai flexibil și mai echilibrat.
Articulațiile se eliberează, musculatura se întărește, postura se aliniază — iar energia începe să circule liber.

Dincolo de aspectul fizic, yoga aduce o stare de prezență și claritate.
Învățăm să observăm, să respirăm profund și să ne calmăm sistemul nervos.

Pe măsură ce corpul se relaxează, mintea se liniștește, iar emoțiile își găsesc locul.

Yoga nu se despre perfecțiune ci despre cm te simți în corpul tău.

🧘‍♀️ Te aștept la o sesiune de yoga care aduce împreună respirația, mișcarea și prezența.
Un spațiu în care sa fii doar tu cu tine.

📌Marțea și joia de la ora 19
📌Sâmbăta, 11-13 - program de Yoga 7 săptămâni de Echilibru Interior

Info și rezervari-whatsapp 0763280849

🦋🦋🦋

06/11/2025

Uneori nu ai nevoie de mai mult decât câteva întinderi pentru a simți:
✨ musculatura mai relaxată
✨ articulațiile mai mobile
✨ mintea mai liniștită

📌Mâine, stretching de la ora 17:00!

Hai la ora!

🦋🦋🦋

05/11/2025

Fiecare dintre noi are un centru de energie care așteaptă să fie descoperit. 🔮
Pregătește-te să explorezi cele 7 energii interioare, săptămână de săptămână.

Să începem cu prima:
🌳 𝐒𝐚̆𝐩𝐭𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐚 𝟏 – 𝐑𝐚̆𝐝𝐚̆𝐜𝐢𝐧𝐚 | 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐈̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞

Începem călătoria noastră de 7 săptămâni cu energia Rădăcinii – temelia echilibrului nostru fizic și emoțional.
Această sesiune este despre a reveni în corp, în picioare, în respirație.
Despre a simți sprijinul pământului și siguranța de a fi exact acolo unde ești.

🌿 Practica de sâmbătă te va ghida prin:
• asane de ancorare și stabilitate (picioare, bazin, spate)
• exerciții de respirație calmă și profundă
• o meditație ghidată pentru reconectare cu energia Pământului
• un mic ritual cu ceai de ghimbir și scorțișoară, pentru căldură, forță și prezență
• momente de introspecție și conștientizare

💫 Beneficii fizice: întărirea picioarelor și a spatelui, echilibru postural, circulație mai bună.
💫 Beneficii emoționale: siguranță, încredere, stabilitate interioară.
💫 Beneficii mentale: claritate, răbdare, calm.

🧘‍♀️ Sâmbătă | 11:00 – 13:00
📍 Str Tomis nr 2
💸 150 lei / sesiune
💫 700 lei pentru întregul program (7 sesiuni consecutive)

Te așteaptă o atmosferă caldă, lumini blânde și un spațiu în care să simți din nou sprijinul Pământului sub tine.
Locurile sunt limitate pentru a păstra spațiul intim și conectat.

🌾 Ne întoarcem la rădăcini — sâmbăta, 8 noiembrie, prima sesiune din program.
Rezervări whatsapp 0763280849

🦋🦋🦋

04/11/2025

De sâmbătă începem programul 𝟕 𝐒𝐚̆𝐩𝐭𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐄𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 | 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚

O călătorie blândă prin corp, minte și emoții.
În fiecare sâmbătă vom explora o nouă temă corespunzătoare fiecărei dintre Chakre prin practici de yoga, respirație conștientă și momente de reflecție.
Fiecare temă va aduce ceva nou de descoperit si simțit atât fizic cat și mental, emoțional.

Îți reamintim temele celor 7 săptămâni:

1️⃣ Rădăcină – Stabilitate și Încredere
Echilibru fizic, siguranță interioară, eliberarea fricilor.
2️⃣ Flux – Creativitate și Emoție
Conectare cu plăcerea, exprimarea emoțiilor, flexibilitate.
3️⃣ Putere – Energie și Încredere în Sine
Vitalitate, curaj, claritate în acțiune, puterea deciziilor.
4️⃣ Inimă – Compasiune și Deschidere
Iubire, acceptare, vindecare emoțională, conexiune cu ceilalți.
5️⃣ Gât – Exprimare și Autenticitate
Comunicarea sinceră, ascultarea profundă, claritate în exprimare.
6️⃣ Intuiție – Claritate și Înțelepciune Interioară
Intuiție, viziune, încredere în ghidarea interioară.
7️⃣ Coroană – Conectare și Lumină
Pacea minții, echilibru spiritual, sentimentul de unitate.

Fiecare întâlnire se încheie cu un ritual cald – ceai, cacao sau o băutură potrivită energiei zilei – pentru integrare și conectare.
In acest timp participanții primesc și o fișă de lucru unde își vor nota momentele de introspecție asupra temei- pentru conștientizare.

🕯️ Sâmbăta | 11:00 – 13:00
📍 Str Tomis nr 2
💸 150 lei / sesiune sau 700 lei pentru întregul program (7 săptămâni)

Încă mai ai timp să te înscrii!
Whatsapp 0763280849

🦋🦋🦋

29/10/2025

🌿 7 𝑺𝒂̆𝒑𝒕𝒂̆𝒎𝒂̂𝒏𝒊 𝒅𝒆 𝑬𝒄𝒉𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒖 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓- 𝑷𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎 𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒈𝒂

Te invit într-o călătorie blândă de redescoperire, prin mișcare conștientă, respirație și momente de liniște.
Timp de 7 săptămâni vom explora pas cu pas corpul, emoțiile și energia noastră interioară — pentru mai multă claritate, stabilitate și prezență dar și beneficii fizice.

Fiecare întâlnire are o temă proprie și o atmosferă aparte: yoga, respirație, meditație, reflecție și un mic ritual (ceai, cacao sau plante potrivite energiei zilei).
Totul se desfășoară într-un spațiu cald, luminat de lumânări, unde să te simți bine.

🧘‍♀️ Sâmbăta | 11:00 – 13:00
⭐️7 teme, 7 Chakre -din 8 noiembrie până în 20 decembrie
📍 Str Tomis nr 2
💸 150 lei / sesiune
💫 700 lei pentru întregul program (7 sesiuni consecutive)

💌 Înscrieri prin whatsapp 0763280849
Locurile sunt limitate pentru a păstra atmosfera intimă și conectată.

🦋🦋🦋

27/10/2025

🔥 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄 𝐇𝐈𝐈𝐓 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 🔥
Ultimul challenge din acest an care vine să-ți aducă un boost de energie si vitalitate!

E timpul să ne readucem atenția către forță, control, coordonare și rezistență printr-un antrenament intens și energic.
𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞 𝐇𝐈𝐈𝐓 combină mișcările din barre fitness și antrenament funcțional pe ritm de HIIT – intervale scurte de efort și recuperare, care accelerează arderea grăsimilor, îți cresc rezistența și definesc musculatura oferind un antrenament complet pentru forță, tonus și echilibru.

🏋🏻‍♀️Așa că, din noiembrie schimbăm accesoriile, lucrăm corpul din cap până în picioare și reluăm circuitul pentru dinamism și intensitate.

Ce vei obține:
💪 tonus, forță și rezistență crescută
🍑 picioare și fesieri tonifiați
💪🏼brațe mai întărite
🔥 abdomen activ
⚡ un boost de vitalitate și energie

📅 Începem din 3 noiembrie până în 22 decembrie (excepție grupa de dimineață- începem din 4 noiembrie)
Program: Luni, miercuri și vineri, ora 8
Luni, miercuri, orele 17 și 19
Joi orele 17 și 18
📍 Str. Tomis nr 2
💸750 lei, 22 ședințe, 3 ședințe săptămânale

✨La final îți pregătim o surpriză și un bonus cu care să închei acest an mai profund și mai aproape de echilibrul tău.

Înscrieri pe whatsapp 0763280849

🦋🦋🦋

23/10/2025

Nirvana Fitness este un antrenament care combină mișcări inspirate din yoga, pilates și stretching cu tehnici de respirație conștientă și muzică relaxantă.

Scopul este reducerea stresului și restabilirea echilibrului dintre corp și minte cu ajutorul respirației profunde.

Beneficiile practicii:
🌿 Îmbunătățește respirația și oxigenarea corpului
🧘‍♀️ Reduce tensiunea și stresul acumulat
🙆🏻‍♀️Activează musculatura și îmbunătățește mobilitatea articulară
💖 Induce o stare profundă de calm și claritate mentală

Fiecare exercițiu este sincronizat cu respirația pe timpi controlați.

🌿 Respirațiile din Nirvana Fitness:
💠 4-4 – inspiră 4 secunde / expiră 4 secunde → aduce echilibru și prezență
💠 4-8 – inspiră 4 secunde / expiră 8 secunde → relaxează sistemul nervos și eliberează tensiunea
💠 4-12 – inspiră 4 secunde / expiră 12 secunde → aduce o stare de calm profund și regenerare interioară

Prin aceste cicluri de respirație, corpul învață să folosească oxigenul mai eficient, iar mintea se liniștește natural.

🫁 Testul de oxigen face parte din experiență – ne ținem respirația și observăm cât timp putem menține corpul fără aer.
Scopul este să ajungem treptat la 60 de secunde, semn că sistemul respirator funcționează eficient și trece de un prag optim.

Finalul este momentul de relaxare profundă ghidată de muzică chillout și sunetul valurilor mării prin unde theta.
Undele Theta aduc corpul într-o stare de liniște și regenerare, calmând sistemul nervos și eliberând mintea de tensiune.

📌Când? Sâmbăta, de la ora 10
📍Str Tomis nr 2
💌Rezervă locul pe saltea!

22/10/2025

𝟕 𝐒𝐚̆𝐩𝐭𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐄𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 | 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬̦𝐢 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐮 𝐓𝐢𝐧𝐞

🕉️ 𝑈𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚 𝑑𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑑𝑒𝑑𝑖𝑐𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑖 𝑐𝑢 𝑡𝑖𝑛𝑒, 𝑝𝑟𝑖𝑛 𝑐𝑒𝑙𝑒 7 𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑒𝑡𝑖𝑐𝑒 𝑎𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙𝑢𝑖 – 𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑒𝑙𝑒.

Te invit într-un program de 7 săptămâni dedicate echilibrului interior – o călătorie în care vom lucra treptat prin straturile corpului, emoțiilor și conștiinței.
Fiecare săptămână va fi dedicată unei zone energetice specifice, aducând echilibru, stabilitate și claritate în viața ta de zi cu zi.

În cele 7 sesiuni vei experimenta:
✨ practici de yoga și respirație (pranayama) adaptate temei fiecărei săptămâni
✨ momente de reflecție și introspecție ghidată
✨ ritualuri simple (ceai, cacao sau plante potrivite energiei zilei) pentru ancorare și conectare
✨ meditații tematice, menite să aducă echilibru mental și emoțional

Scopul programului este să te reconectezi cu tine, să simți mai multă stabilitate, claritate și prezență în viața ta.

🌈 Temele celor 7 săptămâni:

1️⃣ 𝑪𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝑹𝒂𝒅𝒂𝒄𝒊𝒏𝒂̆ – Stabilitate și Încredere
🪷 Echilibru, siguranță, ancorare.
• Fizic: întărirea picioarelor și a spatelui, îmbunătățirea posturii și a circulației.
• Emoțional: eliberarea fricilor, sentiment de siguranță interioară.
• Mental: claritate și capacitatea de a te concentra.

2️⃣ 𝑪𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝑺𝒂𝒄𝒓𝒂𝒍𝒂̆ – Creativitate și Emoție
🌊 Flux, vitalitate, sensibilitate.
• Fizic: echilibrarea zonei lombare și pelviene, activarea organelor reproductive.
• Emoțional: exprimarea liberă a emoțiilor, bucurie și spontaneitate.
• Mental: deschidere către nou, inspirație creativă.

3️⃣ 𝑪𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝑷𝒍𝒆𝒙𝒖𝒍𝒖𝒊 𝑺𝒐𝒍𝒂𝒓 – Putere și Încredere în Sine
🔥 Energie, curaj, vitalitate.
• Fizic: susținerea digestiei, fortificarea musculaturii abdominale.
• Emoțional: eliberarea furiei și a nevoii de control.
• Mental: încredere, determinare și claritate în decizii.

4️⃣ 𝑪𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝑰𝒏𝒊𝒎𝒊𝒊 – Compasiune și Deschidere
💚 Iubire, acceptare, echilibru.
• Fizic: susținerea sănătății inimii, plămânilor și a respirației profunde.
• Emoțional: vindecare emoțională, deschidere și iertare.
• Mental: calm, empatie și echilibru între a dărui și a primi.

5️⃣ 𝑪𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝑮𝒂̂𝒕𝒖𝒍𝒖𝒊 – Exprimare și Autenticitate
💙 Comunicare, claritate, adevăr.
• Fizic: relaxarea gâtului și umerilor, echilibru tiroidian.
• Emoțional: eliberarea blocajelor legate de exprimare.
• Mental: curajul de a vorbi sincer și de a te asculta pe tine.

6️⃣ 𝑪𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝑭𝒓𝒖𝒏𝒕̦𝒊𝒊 – Intuiție și Claritate
💜 Viziune interioară, înțelepciune, conștiență.
• Fizic: relaxarea ochilor și a zonei capului, reducerea tensiunii mentale.
• Emoțional: încredere în intuiție, echilibru între rațiune și simțire.
• Mental: claritate, concentrare și viziune interioară.

7️⃣ 𝑪𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝑪𝒐𝒓𝒐𝒂𝒏𝒂̆ – Conectare și Lumină
🤍 Pace, încredere, unitate.
• Fizic: relaxare profundă, echilibrarea sistemului nervos.
• Emoțional: sentiment de pace și acceptare.
• Mental: conștiență extinsă și liniște interioară.

🕯️ Durata: 7 săptămâni consecutive
Începem din 8 noiembrie până în 20 decembrie
📅 Ziua: Sâmbăta, ora 11:00 – 13:00
📍 Locația: Str Tomis nr 2
💸 150 lei / sesiune
Pachet complet: 700 lei (7 sesiuni)

💌 Înscrieri whatsapp 0763 280 849
Locurile sunt limitate pentru a păstra spațiul intim și conectat.

🦋🦋🦋

“Mintea sănătoasă traieste intr-un corp sănătos.”
Poti accesa acest loc unde sa fii ghidat(ă) prin fizioterapie, kinetoterapie, clase mini-grup de Pilates, Yoga, Barre, Nirvana, Stretching pentru un corp armonios fizic, mental, emotional.

20/10/2025

Say Hi to a new Challenge soon! ✨ Only for strong women! ❤️

Dragilor, împletim forța cu grația și feminitatea noastră!
Următorul Challenge este despre un corp puternic!

Săptămâna acesta este ultima săptămână din Barre & Posture, un program dedicat fluidității, posturii, eleganței și dinamismului într-un cadru al feminității.
Din noiembrie forța, controlul și coordonarea vor fi cheia unui corp puternic și armonios.
👉Hiit me to the Barre 🙆🏻‍♀️

Din 4 noiembrie ⭐️
📌Strada Tomis nr 2, Brașov
💌 0763280849

🦋🦋🦋

16/10/2025

🌬️ Azi- despre respirația din yoga sau 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚

Pranayama este una dintre cele mai puternice practici din yoga. Cuvântul „pranayama” vine din două rădăcini sanscrite:
• Prana = energie vitală, forța vieții
• Ayama = extindere, control, conștiență
Pranayama este controlul conștient al respirație.

Prin Pranayama, învățăm să dirijăm energia vitală în corp, să curățăm canalele subtile (nadis) și să echilibrăm mintea și emoțiile.

🌿 Ce oferă o practică regulată de Pranayama?
🍃Pe plan fizic: oxigenare optimă, detoxifiere, energie și vitalitate.
🍃Pe plan mental: claritate, calm, concentrare și reducerea stresului.
🍃Pe plan energetic: echilibrare a chakrelor și a fluxului pranic.
🍃Pe plan spiritual: deschidere către meditație profundă, prezență și conștiință extinsă.

Pranayama este mai mult decât o simplă respirație; este o practică care ne ține prezenți, eliberează energia blocată și o lasă să curgă prin noi.

În această perioadă, simt nevoia unei practici mai calme, care să aducă liniște și echilibru interior.
De aceea, voi adăuga o clasă specială de 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐞, din noiembrie, în fiecare vineri seara pentru a încheia săptămâna într-o notă calmă.

Revin cu detalii despre prima clasă din noiembrie.

Până atunci îți las un citat spus de Joseph Pilates:
“𝐵𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑖𝑠 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑖𝑟𝑠𝑡 𝑎𝑐𝑡 𝑜𝑓 𝑙𝑖𝑓𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝑡ℎ𝑒 𝑙𝑎𝑠𝑡. 𝑂𝑢𝑟 𝑣𝑒𝑟𝑦 𝑙𝑖𝑓𝑒 𝑑𝑒𝑝𝑒𝑛𝑑𝑠 𝑜𝑛 𝑖𝑡.” ❤️

🦋🦋🦋