30/10/2025
🦶 Cum ne îngrijim picioarele dacă avem diabet
pentru a nu ajunge la piciorul de risc diabetic
Persoanele cu diabet au o sensibilitate mai scăzută la nivelul tălpilor și o circulație periferică diminuată.
Asta înseamnă că o tăietură mică, o bătătură sau o unghie încarnată pot trece neobservate și se pot transforma în infecții grave.
Prevenția începe zilnic, cu atenție și rutină.
🔹 1. Inspectează-ți picioarele zilnic
Verifică tălpile, spațiile dintre degete și unghiile – caută tăieturi, fisuri, bășici, zone roșii sau calozități.
Dacă nu poți vedea bine, folosește o oglindă sau roagă pe cineva să te ajute.
🔹 2. Spală picioarele zilnic
Folosește apă călduță (nu fierbinte) și un săpun blând.
Nu le ține prea mult în apă (pielea se înmoaie și devine fragilă).
Uscă atent, mai ales între degete, unde umezeala favorizează infecțiile fungice.
🔹 3. Hidratează pielea
Aplică o cremă emolientă sau cu uree 10%, dar niciodată între degete.
Hidratarea previne fisurile care pot deveni poartă de intrare pentru bacterii.
🔹 4. Ai grijă la unghii
Taie unghiile drept, nu rotunjit, pentru a evita încarnarea.
Dacă ai vedere slabă, neuropatie sau deformări ale degetelor, nu încerca singur – apelează la un podolog sau pedichiurist medical format în îngrijirea piciorului diabetic.
🔹 5. Evită sursele de traumă
Nu merge niciodată desculț, nici în casă.
Alege încălțăminte moale, cu vârf rotund, fără cusături interne, care să nu strângă.
Verifică interiorul pantofilor înainte de a-i încălța – o piatră mică poate cauza o leziune mare.
🔹 6. Controlează circulația și glicemia
Menținerea glicemiei în limite este cel mai bun „tratament preventiv” pentru picioare.
Masajele ușoare, mișcarea zilnică și încălțămintea corectă ajută circulația periferică.
🔹 7. Mergi periodic la control podologic
Evaluarea piciorului diabetic se face cel puțin o dată la 6 luni, chiar și fără leziuni.
Podologul verifică:
sensibilitatea plantară,
circulația,
punctele de presiune,
starea unghiilor și a pielii.
Prevenția se face înainte să apară rana, nu după.
💛 Concluzie
Piciorul diabetic nu este o condamnare — este un semnal de atentie!