17/11/2025
Conform lui Frank Anderson, profesor la Harvard, trauma poate fi definită luând în considerare mai mulți factori importanți.
Atunci când ne gândim la ce anume face ca o experiență să fie cu adevărat traumatizantă, este esențial să privim dincolo de evenimentul în sine.
Trauma este modelată de trei factori cheie: severitatea, frecvența și durata.
Intensitatea experienței, fie că a implicat daune fizice, psihologice sau sociale, joacă un rol semnificativ. Trauma nu se referă doar la cât de grav a fost ceva; ci și la cât de des s-a produs. A fost un eveniment singular sau s-a întâmplat în mod repetat? Și cât timp a persistat, a fost vorba de momente, zile sau chiar ani? Chiar și evenimente aparent minore, atunci când sunt trăite frecvent pe o perioadă lungă de timp, pot avea un impact profund, uneori la fel de mare ca un singur incident sever.
Este important să înțelegem că trauma nu arată la fel pentru toată lumea și nu ar trebui să minimizăm experiența unei persoane pentru că pare mai puțin intensă decât a alteia. Atât rănile adânci, cât și durerile mici, repetate, merită recunoaștere și vindecare.
Integrarea unei experiente traumatice se realizieaza prin terapie; Terapeutul se va concentra intotdeauna pe înțelegerea contextului complet al experienței cuiva, si nu pe comparatia cu alte experiente ale altor persoane.
Tu cand ai fost la terapie ultima data?
