What are the opening hours?

Monday 14:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 14:00 Wednesday 14:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 14:00 Friday 14:00 - 20:00

Nutritionist.Emma Di Bello, diete personalizate, consultanta nutritionala, Brasov (2025)

Q: What is the address?

Diete Personalizate, Consultanta Nutritionala

10/12/2025

🌱 Proteinele în faza de embriotransfer: De ce sunt importante proteinele în susținerea implantării embrionului? 🥚✨

Te afli în faza de embriotransfer? Știai că aportul adecvat de proteine poate susține implantarea embrionului și menținerea unui endometru sănătos?

✅ De ce sunt esențiale proteinele în acest moment delicat?

🔸 Participă la regenerarea țesuturilor – inclusiv a mucoasei uterine
🔸 Sprijină producția de hormoni implicați în menținerea sarcinii
🔸 Contribuie la un sistem imunitar echilibrat – important pentru toleranța embrionului
🔸 Ajută la stabilizarea glicemiei – un factor subtil, dar important pentru succesul implantării

🍳 Surse prietenoase cu fertilitatea: ouă, pește, carne slabă, linte, quinoa, semințe de dovleac. Dar atenție la sursă !!!

⚖️ Echilibrul e cheia – nu e nevoie de exces, ci de adaptare la nevoile corpului tău în această etapă sensibilă.

💚 Ai nevoie de un plan alimentar personalizat, sigur și adaptat fazei în care te afli?

👉 Intră pe emmadibello.ro și află mai multe informații .
Emma Di Bello – nutriționist specializat în infertilitate

\

08/12/2025

ALCOOLUL SI FERTILITATEA

⭕Consumul de alcool, chiar și înainte de concepție, poate avea un impact semnificativ asupra fertilității atât la femei, cât și la bărbați.

Studii recente demonstrează că alcoolul poate interfera cu reglarea hormonilor sexuali, reducând astfel șansele de concepție.

👉În special, femeile care consumă alcool înainte și în timpul tratamentelor de fertilizare asistată au un risc mai mare de avort spontan și o probabilitate redusă de succes. Chiar și cantități mici, precum 6,1-7,1 grame pe zi, pot avea un impact negativ.

În plus, un consum săptămânal de peste 50 de grame de alcool este asociat cu niveluri mai scăzute de estradiol (E2) și cu rate mai mici de fertilizare, afectând astfel fertilitatea feminină. Aceste rezultate subliniază importanța evitării alcoolului nu doar în timpul sarcinii, ci și în perioada de preconcepție.

05/12/2025

CARE ESTE MODUL MEU DE LUCRU

Pasul 1
În primul rând vreau să vrei, să intri pe ușa cabinetului sau să ne vedem online, să simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, că ești pregătit(ă) să ajungi la versiunea ta cea mai bună.

Pasul 2
Te programezi pentru o evaluare nutrițională. Acord o deosebită atenție acestei prime întâlniri, care va sta la baza structurării dietei dumneavoastră personalizate, dacă veți dori acest lucru. Evaluarea nutrițională reprezintă o evaluarea individuală, complectă, din punct de vedere nutrițional și include factori precum vârsta, sexul, greutatea, înălțimea, nivelul de activitate fizică, starea de sănătate și obiectivele personale. În această primă întâlnire, ne vom cunoaște, voi încerca să înțeleg modul dumneavoastră de viață, obiceiurile, ce vă place și, mai ales, ce nu vă place. Vom face o anamneză a stilului de viață și a modului in care vă hrăniți corpul. La sfârșitul acestei întâlniri, ne vom pune un obiectiv, fie ca doriți să slăbiți, fie că doriți o dieta specifică bolii dumneavoastră sau o dietă pentru fertilitate, sau pur și simplu vreți să vă îmbunătățiți sau schimbați stilul de viață.

Pasul 3
DIETA TA PERSONALIZATĂ

Pe baza informațiilor furnizate în evaluarea nutrițională voi încerca să îți creez dieta ta sau, mai bine spus, schema ta de dieta inițială. De ce spun inițială? Pentru că, trecerea de la un stil de viață la altul, nu e ușoară. E un proces complex care are nevoie de pași lini, de răbdare, până vom construi împreună propriul tău mod de viață și vom obține obiectivele pe care ni le am propus.

03/12/2025

„Ce spune știința despre dietă și succesul tratamentelor de fertilitate”

🩺 Un studiu recent din JAMA Network Open arată: dieta contează în tratamentele de fertilitate 💚

Cercetarea științifică confirmă tot mai clar ceea ce vedem în practică:
🌿 alimentația influențează rezultatele tratamentelor de fertilitate (PMA).

Un studiu amplu publicat în JAMA Network Open (2023) care a urmărit peste 600 de femei în cicluri de FIV și inseminare artificială, a descoperit ceva remarcabil:

👉 Femeile care urmau o dietă de calitate – bogată în fructe, legume, pește, grăsimi sănătoase și cereale integrale – au avut un risc semnificativ mai mic de pierdere de sarcină în timpul tratamentului.

🔬 Autorii au folosit un indice numit AHA Diet Score, care măsoară cât de apropiată este alimentația de recomandările American Heart Association.
Rezultatele arată că nutriția preconcepțională poate influența nu doar obținerea sarcinii, ci și menținerea ei.

💡 Ce înseamnă asta pentru cuplurile aflate în tratament PMA?
Nutriția nu este un detaliu secundar, ci un element strategic în pregătirea pentru succesul reproductiv.
Rolul nutriționistului devine esențial pentru:
🥑 crearea unui mediu metabolic favorabil,
🌸 reducerea inflamației,
& susținerea implantării și a unei sarcini viabile.

Înainte de a începe un tratament de fertilitate, oferă-ți timp să-ți pregătești corpul prin alimentație.

O dietă personalizată, construită alături de un nutriționist specializat, poate fi de ajutor.

02/12/2025

👩 DIETA ȘI LINFEDEMA

Nu e vina ta, nu e din cauză că mănânci mai mult, că nu te miști mai mult, că nu faci mai mult ca sa slăbești. Linfedema este cauza principala a aspectului tău fizic și a creșterii in greutate, dar nutriția te poate ajuta mult in gestionarea acestei probleme.

📌Linfedema este o afecțiune caracterizată de acumularea excesivă de lichid limfatic în țesuturile corporale, care poate duce la umflături și disconfort. Această afecțiune apare cel mai adesea în brațe sau picioare, dar poate afecta și alte părți ale corpului. Linfedema poate fi cauzat de diferite condiții, cm ar fi îndepărtarea ganglionilor limfatici, traume sau boli cronice ale limfaticului.

Simptomele linfedemului pot varia în funcție de severitatea afecțiunii și includ:

Umflarea: Umflarea sau edemul este simptomul principal al linfedemului. Aceasta poate varia de la ușoară până la severă și poate face ca zona afectată să se simtă grea și tensionată.

Senzație de disconfort sau durere: Persoanele cu linfedem pot simți disconfort sau durere în zona umflată.

Piele modificată: Pielea din zona afectată poate deveni mai întinsă, poate avea aspect de coajă de portocală sau poate deveni mai predispusă la infecții.

Mobilitate redusă: Linfedema poate afecta mobilitatea în zona afectată, ceea ce poate limita mișcarea.

Tendința de infecție: Umflarea persistentă poate crește riscul de infecții în zona afectată.

Dieta poate juca un rol important în gestionarea linfedemului, dar trebuie să fie parte a unei abordări globale a tratamentului.

✅Cum te poate ajuta dieta:

Limitarea sodiului: Sodiul (sare) poate contribui la retenția de lichide în corp. Limitarea consumului de sodiu poate ajuta la reducerea umflăturilor. Evitați alimentele procesate și fast-food, care sunt adesea bogate în sodiu.

Hidratare adecvată: Consumul adecvat de apă poate ajuta la menținerea unui flux limfatic sănătos și la eliminarea eficientă a lichidelor în exces din corp.

Dieta echilibrată: O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase, poate contribui la menținerea sănătății și la promovarea circulației limfatice.

Proteine: Asigurați-vă că primiți suficientă proteină în dietă, deoarece proteinele sunt esențiale pentru repararea și menținerea țesuturilor sănătoase.

Evitarea alcoolului: Alcoolul poate contribui la deshidratare și poate agrava umflarea. Limitați sau evitați consumul de alcool.

Controlul greutății: Menținerea unei greutăți corporale sănătoase poate ajuta la reducerea presiunii asupra sistemului limfatic și la prevenirea agravării linfedemului.

EMMA DI BELLO
NUTRITIONIST LICENTIAT
MASTER IN NUTRITIA FERTILITATII
☎️0773894940, on-line & Brașov

-line & Brașov

01/12/2025

✨ AHA Diet Score – ce spune știința despre cm mănânci și fertilitatea ta ✨

Ce inseamnā?

Știai că există un scor care poate arăta cât de sănătoasă este alimentația ta… și cât de pregătit e corpul tău pentru o sarcină? 💚
Se numește AHA Diet Score și este inspirat din recomandările American Heart Association.
Deși a fost creat pentru sănătatea inimii, studiile recente arată că o dietă cu un scor AHA ridicat 🫛🥑🍓 poate fi benefică și pentru fertilitate.

👉 Ce înseamnă un scor AHA bun?
Mai multe:

legume și fructe 🌿
cereale integrale 🍞
pește și grăsimi bune 🐟🥜
mese echilibrate, cu mai puțin zahăr și alimente procesate 🍰🚫

💡 Într-un studiu publicat în JAMA Network Open (2023), femeile cu o alimentație de calitate — adică un scor AHA ridicat — au avut un risc mai mic de pierdere de sarcină în timpul tratamentelor de fertilitate (PMA).

📈 Asta arată că nutriția nu e doar „ce mănânci”, ci și cm îți pregătești corpul pentru o sarcină sănătoasă.

28/11/2025

BACTERIILE SANATOASE SI FERTILITATEA

🦠Un microbiot sănătos poate juca un rol esențial în susținerea fertilității, deoarece bacteriile benefice din corp, în special cele din tractul intestinal și cel vaginal, influențează echilibrul hormonal, sănătatea sistemului imunitar și calitatea ovocitelor.

✅Un microbiot sănătos contribuie la metabolizarea corectă a hormonilor, în special a estrogenului. Bacteriile intestinale și vaginale joacă un rol în eliminarea excesului de estrogen din corp, prevenind dezechilibre hormonale care ar putea afecta ovulația și implantarea.

Stresul oxidativ poate deteriora ovocitele, iar un microbiot sănătos contribuie la reducerea inflamației și la protejarea celulelor reproductive. Unele bacterii produc antioxidanți care pot proteja ovocitele de stresul oxidativ, contribuind astfel la o calitate mai bună a acestora.
⭕Flora vaginală joacă un rol esențial în menținerea unui mediu optim pentru concepție. Un microbiot vaginal dominat de Lactobacillus ajută la menținerea unui pH echilibrat și previne infecțiile bacteriene sau fungice, care pot afecta fertilitatea. Infecțiile recurente pot influența negativ funcția reproductivă și pot complica sarcina.
✅Un microbiot sănătos întărește sistemul imunitar, ceea ce este esențial pentru fertilitate. Un sistem imunitar echilibrat previne atacurile autoimune asupra ovocitelor sau spermei și susține un mediu sănătos în uter pentru implantarea embrionului.

✅Un microbiot echilibrat susține o digestie eficientă și o absorbție optimă a nutrienților esențiali pentru fertilitate, precum acidul folic, vitamina D, zincul și fierul. Un corp bine hrănit are șanse mai mari de a susține un ciclu menstrual regulat și o calitate optimă a ovocitelor.

📌Cum să îmbunătățești microbiotul pentru fertilitate:
😗🧄Consuma probiotice și prebiotice: Alimentele bogate în probiotice (iaurt, kefir, varză murată) și prebiotice (usturoi, ceapă, sparanghel) ajută la menținerea echilibrului microbian.

📌Evita zahărul și alimentelor procesate, acestea pot alimenta bacteriile dăunătoare și pot perturba echilibrul microbiotului.
Mișcarea regulată, somnul de calitate și reducerea stresului contribuie la un microbiot sănătos.

Mesajul cu care as vrea sa ramai este acela ca sănătatea microbiotului tău este esențială pentru echilibrul hormonal, imunitar și reproductiv, ceea ce contribuie direct la șansele de a concepe și la menținerea unei sarcini sănătoase.

EMMA DI BELLO
NUTRITIONIST LICENTIAT
MASTER IN NUTRITIA FERTILITATII
☎️0773894940, on-line & Brașov

26/11/2025

Dieta înainte de PMA– Poate influența succesul tratamentului?

În contextul tratamentelor de reproducere umană asistată (PMA), tot mai multe cupluri caută metode naturale care să le crească șansele de a concepe. Printre factorii modificabili care pot avea un impact major asupra fertilității, dieta ocupă un loc central. Dar cât de important este, de fapt, ceea ce mâncăm înainte de un protocol FIV? Și există diferențe reale între o dietă echilibrată și una dezechilibrată?

Răspunsul este un categoric da – iar dovezile științifice susțin tot mai clar acest lucru.

🌿 Dieta și fertilitatea: ce spun studiile recente

Sănătatea ovocitelor, calitatea embrionilor, succesul implantării și chiar rata de naștere vie pot fi influențate de alimentație. În mod special, dieta de tip mediteranean – bogată în legume, fructe, cereale integrale, pește, ulei de măsline și nuci – a fost asociată cu rezultate pozitive în rândul femeilor care urmează tratamente de fertilitate.

📌 Câteva concluzii din cercetări:

Un studiu publicat în Human Reproduction (Karayiannis et al., 2018) a constatat că femeile care au urmat o dietă mediteraneană în lunile premergătoare FIV au avut o rată de sarcină clinică și de naștere vie semnificativ mai mare comparativ cu cele care au avut o dietă dezechilibrată.
Un review publicat în Fertility and Sterility a arătat că aportul crescut de antioxidanți, omega-3, acid folic și vitamina D se corelează pozitiv cu o fertilitate crescută la ambele sexe.
Pe de altă parte, o dietă bogată în zaharuri rafinate, grăsimi trans și alimente ultraprocesate este asociată cu inflamație cronică, stres oxidativ și disfuncții hormonale, toate având un impact negativ asupra succesului PMA.

🧬 Nutrienți esențiali pentru fertilitate

O dietă echilibrată aduce un aport optim de nutrienți-cheie:

Acid folic – esențial pentru dezvoltarea embrionară timpurie.
Vitamina D– implicată în reglarea hormonală și implantare.
Omega-3 – reduce inflamația și susține sănătatea ovocitelor.
Zinc, seleniu, vitamina E – antioxidanți care combat stresul oxidativ.
Fibre și carbohidrați complecși – echilibrează glicemia și insulina.

Alimentația nu este un factor secundar, ci un pilon esențial în pregătirea pentru reproducerea asistată. Studiile sunt clare: o dietă echilibrată înainte de PMA poate crește considerabil șansele de a concepe și de a duce sarcina la termen.

Dacă te pregătești pentru un astfel de protocol, începe prin a-ți pune în ordine alimentația. Corpul tău este casa în care se va forma o nouă viață – merită cea mai bună îngrijire.

24/11/2025

Vitamina D și fertilitatea

Vitamina D, este un nutrient indispensabil pentru organismul nostru. Pe lângă faptul că este implicată în funcții deja bine cunoscute de toți, se consideră că este importantă și pentru fertilitatea bărbaților și femeilor.

Majoritatea experților sunt de acord că suplimentarea cu vitamina D este necesară, în special la femeile care suferă de obezitate, rezistență la insulină sau rezervă ovariană mică, precum și la bărbații cu oligozoospermie și astenozoospermie, dacă concentrația serică scade sub 50 nmol/L.

Dar ce spun descoperirile ultimelor studii?

Articolele de mai jos sunt recenzii actualizate ale cunoștințelor actuale privind rolul colecalciferolului (vitamina D) în reproducerea umană. Acestea fac referință la probleme legate de infertilitate, cm ar fi sindromul ovarelor polichistice, endometrioza, infertilitatea indusă de miom, infertilitatea masculină, insuficiența ovariană prematură.
Deficitul de vitamina D, definit ca o concentrație serică mai mică de 50 nmol/L, este frecvent întâlnit la pacienții cu probleme de fertilitate.

Într-una dintre publicații, s-a descoperit că proteina de legare a vitaminei D (VDBP) are o structură moleculară similară cu anticorpii anti-spermă, iar un alt studiu a concluzionat că atât concentrațiile scăzute (125 nmol/L) de vitamina D sunt asociate cu scăderea numărului și a calității spermatozoizilor în spermă. Prin urmare, și la bărbați este important să se mențină niveluri adecvate de vitamina D pentru a îmbunătăți fertilitatea.

Sindromul ovarelor polichistice (PCOS). Astăzi știm că, la o femeie sănătoasă, concentrația serică de vitamina D este mai mare decât la pacienții care suferă de sindromul ovarelor polichistice (PCOS). Mecanismul de acțiune al vitaminei D la pacienții cu PCOS rămâne necunoscut, dar suplimentarea cu colecalciferol le îmbunătățește rezistența la insulină și efectele tratamentului infertilității. Vitamina D stimulează, de asemenea, producția de hormon anti-Müllerian, care este strâns legat de conservarea rezervei ovariene. Studiile sugerează că vitamina D modifică modelele de producție ale hormonului anti-Müllerian în celulele granuloasei ovariene și alterează sensibilitatea la hormonul foliculostimulant (FSH), si e posibil sa joace un rol în dezvoltarea foliculului ovarian.

Miomii uterini. În mod similar, la pacienții cu deficit de vitamina D, se observă o prezență mai mare a miomilor uterini, un alt motiv bine stabilit pentru infertilitate.

Insuficiența ovariană prematură. Insuficiența ovariană prematură este definită ca începutul menopauzei înainte de vârsta de 40 de ani și s-a demonstrat că poate fi influențată de nivelul de vitamina D. Cu excepția factorului vârstă, hormonul anti-Müllerian (AMH) este bine recunoscut ca marker biochimic al acestui sindrom. După fluctuațiile fiziologice din copilărie, AMH se stabilizează la vârsta de opt ani și începe să scadă de la vârsta de 25 de ani până la debutul menopauzei. AMH este produs de celulele granuloasei ovariene independent de stimularea cu gonadotropine, dar poate fi activat prin suplimentarea cu vitamina D. Este responsabil pentru stimularea foliculilor primari din ovare . În reproducerea asistată, este utilizat pe scară largă ca parametru pentru evaluarea rezervei ovariene. În recente studii , nivelul de vitamina D a fost corelat pozitiv cu testosteronul total și indexul androgenilor liberi, iar autorii sugerează că vitamina D poate crește fertilitatea prin modularea activității androgenilo
Pe lângă verificarea concentrațiilor serice de vitamina D atunci când se dorește conceperea unui copil, se recomandă întotdeauna schimbarea stilului de viață, adoptând o dietă care să stimuleze în mod natural axa fertilității.

Surse bibliografice:

- Luca Pagliardini et al. High Prevalence of Vitamin D Deficiency in Infertile Women Referring for Assisted Reproduction. Nutrients 2015, 7(12), 9972-9984
- Filip A. Dabrowski et al. The Role of Vitamin D in Reproductive Health—A Trojan Horse or the Golden Fleece? Nutrients 2015, 7(6), 4139-4153

24/11/2025

FIV„Alimentația în faza de stimulare hormonală”

În faza de stimulare hormonală, corpul tău trece printr-un efort intens.
Foliculii se dezvoltă, hormonii se modifică, iar metabolismul are nevoie de mai mult sprijin decât de obicei.

Și aici, alimentația devine una dintre cele mai importante forme de echilibru. 🌿

🔬 Ce spun studiile:

Cercetările recente arată că:
✅ O dietă echilibrată, bogată în grăsimi bune, antioxidanți și proteine de calitate susține dezvoltarea foliculilor și calitatea ovocitelor.
✅ Consumul ridicat de alimente procesate și zahăr poate crește inflamația și reduce răspunsul ovarian.
✅ O alimentație tip mediteraneană sau „profertilitate” este asociată cu rate mai mari de succes în FIV.

📚 Surse: PMC 2021–2024; ScienceDirect; Advances in Nutrition.

🥦 Ce alimente te pot ajuta în această etapă:

🥑 Grăsimi bune: avocado, ulei de măsline, somon, nuci

🍳 Proteine curate: ouă, pește, carne slabă, leguminoase

🥦 Legume crucifere: broccoli, varză, conopidă – sprijină detoxifierea hormonală

🍓 Antioxidanți naturali: fructe de pădure, rodie, ciocolată neagră

💧 Hidratare constantă: apă, ceai verde, supe ușoare

💫 Ce să eviți:

🚫 zahăr rafinat și produse de patiserie
🚫 băuturi îndulcite și sucuri
🚫 grăsimi trans (margarine, produse prăjite)
🚫 alimente ultraprocesate

🌸 Faza de stimulare este doar un pas delicat — este o perioadă în care corpul are nevoie să fie hrănit, sprijinit

Fiecare nutrient ajută ovocitul să devină mai puternic, mai rezistent și mai pregătit pentru viață. 💕

📩 Dacă urmezi un tratament de fertilitate, putem construi împreună un plan nutrițional adaptat acestei faze.
👉 emmadibello.ro / 0773894940

21/11/2025

Alimentația în etapele FIV ✨

Fiecare etapă din procesul de fertilizare in vitro (FIV) are nevoi nutriționale diferite — iar ceea ce pui în farfurie poate influența calitatea ovocitelor, implantarea embrionului și recuperarea după proceduri. 🌿
🥚 1️⃣ Stimularea ovariană:
În faza de dezvoltare foliculară, este important să se acorde atenție calității proteinelor (esențiale pentru creșterea foliculului și calitatea ovocitelor) și grăsimilor sănătoase. Sunt preferate proteinele slabe, necesare pentru formarea ovulului și alimente bogate în omega-3: avocado, nuci și semințe de in sau dovleac, ouă bio, ulei de cocos,etc.).

💧 2️⃣ Pick-up (recoltarea ovocitelor):
Recomandarea principală este menținerea regularității intestinale și prevenirea constipației, care ar putea îngreuna recoltarea ovocitelor. Se recomandă consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi.

În această fază este indicat consumul alimentelor bogate în vitaminele C și E (necesare pentru recuperare după intervenție), precum și al celor bogate în magneziu, omega-3 și vitamina D.

După recoltare este recomandată reducerea glutenului, creșterea aportului de legume cu efect diuretic

Se recomandă excluderea produselor lactate și includerea alimentelor precum
ananasul, pepenele galben și fructele de pădure.

🌸 3️⃣ Transferul embrionar:

Sunt necesare alimente care favorizează un flux sanguin bun către uter (fructe de pădure, citrice, ghimbir, pește gras etc.) și alimente bogate în fier.
Sunt utile și alimentele fermentate ( chefir, kombucha, varză murată), precum și supa de oase, tocanele și supele

Trebuie evitate: glutenul, lactatele, carnea roșie, zaharurile simple, cafeaua alcoolul .

Se recomandă în schimb: pește, ouă, ulei de măsline extravirgin, curcuma, fructe roșii, legume crucifere, ananas, ghimbir, banane, castane, sfeclă roșie, dovleac.

După transfer este esențială susținerea mucoasei uterine. Trebuie evitate alimentele tip „junk food”, carbohidrații rafinați, zahărul rafinat.

Alimente funcționale în această fază:

Grăsimi sănătoase

Alimente bogate în beta-caroten

Proteine slabe

Supă de oase

Alimente bogate în vitaminele D și E

Alimentația în FIV trebuie să fie antiinflamatoare, echilibrată, bogată în nutrienți și să sprijine fertilitatea, circulația și refacerea organismului.

💚 Emma Di Bello – biolog nutriționist, specialist în nutriția fertilității
📍 Brașov | 📩 nutritionist.emmadibello@gmail.com

19/11/2025

⭕ ACIZII GRAȘI SI FERTILITATEA

Acizii Omega-3 și omega-6 sunt acizi grași esențiali care joacă un rol important în sănătatea generală și în mod special în fertilitatea feminină. Iată cm acești acizi grași influențează fertilitatea:

#✨ 1. Reglarea ciclului menstrual:
Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii și ajută la reglarea echilibrului hormonal, care este esențial pentru un ciclu menstrual sănătos. Un ciclu menstrual regulat este crucial pentru ovulație și, implicit, pentru fertilitate.

2. Calitatea ovocitelor:
Studiile au arătat că suplimentarea cu omega-3 poate îmbunătăți calitatea ovocitelor (ouălor) la femei. Acizii grași esențiali contribuie la menținerea fluidității membranei celulare, ceea ce este important pentru dezvoltarea și maturarea ovocitelor.

3. Reducerea inflamației:
Omega-3 ajută la reducerea inflamației sistemice, care poate influența negativ fertilitatea. Inflamația cronică poate afecta implantarea embrionului și poate contribui la condiții precum endometrioza sau sindromul ovarului polichistic (SOP), ambele fiind asociate cu infertilitatea.

4. Susținerea sănătății uterine:
Omega-3 ajută la menținerea unui mediu uterin sănătos, favorabil pentru implantarea embrionului. Acizii grași esențiali contribuie la echilibrul prostaglandinelor, care sunt compuși ce joacă un rol în procesul inflamator și în contracțiile uterine.

5. Îmbunătățirea fluxului sanguin către organele reproductive:
Consumul de omega-3 poate îmbunătăți circulația sanguină către organele reproductive, inclusiv uterul și ovarele, ceea ce este esențial pentru susținerea funcției reproductive.

6. Reducerea riscului de avort spontan:
Omega-3 poate contribui la reducerea riscului de avort spontan prin susținerea echilibrului hormonal și a sănătății uterine. Un mediu uterin mai puțin inflamator este mai favorabil pentru dezvoltarea embrionului.

7. Impact asupra sindromului ovarului polichistic (SOP):
Pentru femeile cu SOP, omega-3 poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea nivelurilor de androgeni, care sunt adesea crescute în această afecțiune și pot influența negativ fertilitatea.

8. Sănătatea fătului și a sarcinii:
Dacă fertilizarea are succes, omega-3 continuă să fie important pentru dezvoltarea fătului, în special pentru dezvoltarea creierului și a ochilor. De asemenea, consumul adecvat de omega-3 în timpul sarcinii poate reduce riscul de naștere prematură și poate sprijini sănătatea mamei și a copilului.

# # # Surse de Omega-3:
Omega-3 poate fi obținut din surse alimentare precum peștele gras (somon, sardine, macrou), semințele de in, chia, nucile, și suplimentele de ulei de pește.

Prin urmare, includerea unor surse bogate de omega-3 în dietă poate sprijini fertilitatea feminină și poate contribui la o sănătate reproductivă optimă.

Nutritionist.Emma Di Bello

10/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

26/11/2025

24/11/2025

24/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	14:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 14:00
Wednesday	14:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 14:00
Friday	14:00 - 20:00