Hamsa Yoga

27/10/2025

Trăim cu mintea mereu „pe fugă”.
Ne trezim obosiți, adormiți cu gânduri care nu se mai opresc, uităm să respirăm adânc.
Devenim reactivi, anxioși, copleșiți – și credem că așa e normalul.

Nu e.

🌿 „Challenge: 21 de zile de meditație” – nu e un moft. E o necesitate.

Câteva minute de meditație zilnic pot schimba complet felul în care trăiești:
✨ îți reglează sistemul nervos,
✨ îți liniștesc mintea,
✨ îți cresc claritatea, răbdarea și bucuria de a fi.

De asta acest program nu e un “nice to have” – e un “need to have” pentru oricine vrea să funcționeze mai bine, să doarmă mai bine, să gândească mai limpede, să trăiască mai prezent.

Începem în mai puțin de o săptămână.
Timp de 21 de zile vei primi zilnic o meditație ghidată, simplu de urmat, în ritmul tău.
Totul online, iar accesul rămâne pe viață.

👉 Înscrie-te acum și începe să-ți recuperezi liniștea.
Pentru că starea ta interioară nu e un lux. E fundamentul vieții tale.

Înscrie-te direct pe site: https://www.hamsayoga.ro/events/21-days-meditation-challenge.

14/10/2025

Într-o lume tot mai agitată emoțional, avem nevoie de un spațiu în care să ne întoarcem către noi înșine.

Programul “21 Days Meditation Challenge” a fost creat tocmai din dorința de a oferi acel spațiu — un loc de respiro, de reflecție și de echilibru interior.

Este mai mult decât o serie de meditații. Este o călătorie de autocunoaștere, prin care înveți să recunoști, să accepți și să transformi emoțiile care te copleșesc uneori.

Prin exerciții de conștientizare, respirație și vizualizare ghidată, vei descoperi cm poți gestiona cu blândețe stările de neliniște, furie sau tristețe și cm să revii la centrul tău de liniște.

Fiecare zi te va ajuta să devii mai atent la ceea ce simți, să înțelegi ce îți transmit emoțiile și cm să reacționezi dintr-un loc de calm și claritate.

Vei observa schimbări subtile, dar profunde — în felul în care comunici, în relațiile tale, în deciziile pe care le iei și în felul în care te raportezi la viață.

Programul este accesibil oricui — nu ai nevoie de experiență anterioară în meditație. Tot ce ai nevoie este dorința de a te cunoaște mai bine și de a trăi cu mai mult echilibru.

Este, în esență, o investiție în pacea ta interioară. O invitație de a cultiva stabilitatea emoțională și de a redescoperi în tine o forță blândă, dar profundă — aceea de a rămâne prezent, conștient și împăcat cu tine însuți, indiferent de valurile vieții.

👉 Înscrieri și detalii pe link-ul din bio.

Early bird până pe 20 octombrie!🌿

13/10/2025

Trăim într-o lume care ne cere mereu să facem mai mult, mai repede, mai bine.

Dar uneori, singurul lucru pe care e nevoie să-l faci e să te oprești, să închizi ochii, să respiri și să-ți amintești că ești aici. Acum.

🌿 Challenge: 21 de zile de meditație este un program online creat ca o ancoră în mijlocul agitației cotidiene.
Timp de trei săptămâni, vei primi zilnic o meditație ghidată — scurtă, clară, ușor de integrat în orice rutină.
Nu trebuie să renunți la nimic. Doar să adaugi câteva minute de prezență.

✨ Vei simți mai mult calm, claritate și energie.
✨ Vei învăța să te detașezi de gândurile care te obosesc.
✨ Vei transforma liniștea într-un obicei zilnic.

Alege să începi această călătorie către tine.

Doar 21 de zile pot schimba felul în care trăiești fiecare clipă.

👉 Înscrieri și detalii pe link-ul: https://www.hamsayoga.ro/events/21-days-meditation-challenge.

Early bird până pe 20 octombrie!🌿

08/10/2025

Simți că ai nevoie de o pauză, dar nu știi de unde să începi?

În noiembrie, îți propun o provocare blândă:
🌿 21 zile de meditație – 21 de momente doar pentru tine.

Timp de trei săptămâni, vei primi zilnic o meditație ghidată care te ajută să-ți liniștești mintea, să respiri conștient și să aduci mai mult calm și claritate în fiecare zi. Doar 10–20 de minute. Doar tu și respirația ta.

Pentru că liniștea nu se caută — se cultivă.

🕊️ Zen is the new sexy.

📅 3–23 noiembrie | Online
💚 Early Bird: 300 lei până pe 20 octombrie
🔗 Înscrieri pe site – link în bio.

17/09/2025

✨ După ce sesiunile de soundhealing de la AFECT au fost complet rezervate în acest an, mi-am dat seama cât de mare este nevoia pentru astfel de terapii. De aceea, începând cu această lună, le voi oferi săptămânal.

👉 Pentru sesiunea de vineri, 19 septembrie, ora 18:00, a rămas disponibil un singur loc. Cine îl dorește?

21/02/2025

🧘‍♀️Ce am observat după trei săptămâni de meditație zilnică:

* Anxietatea s-a redus considerabil. Eram aproape tot timpul în alertă, pe modul „luptă sau fugi”. În momentul în care am început să includ meditația în rutina zilnică, am descoperit că reușesc să mă relaxez mult mai ușor.
* Calitatea somnului s-a îmbunătățit. Odată cu scăderea anxietății, adorm mai repede și am parte de un somn mai profund și mai odihnitor, chiar și când dorm mai puține ore.
* Am mai multă claritate mentală. Mă simt mai focusată și mai prezentă în tot ceea ce fac.
* Productivitatea la serviciu a crescut. Cu o minte mai liniștită, reușesc să mă organizez mai eficient și să duc la bun sfârșit sarcinile zilnice.
* Conflictele s-au redus acasă. Sunt mult mai puțin predispusă să îmi revărs nervii pe cei dragi și găsesc cu ușurință căi de comunicare mai blânde.
* A crescut încrederea în mine. Mă simt mai sigură pe forțele proprii și mai dispusă să ies din zona de confort.
* Terapia funcționează mai bine. Pentru că sunt mai deschisă și mai conectată la emoțiile mele, reușesc să lucrez cu ele într-un mod profund și eficient.

Practica zilnică de meditație mi-a arătat că nu e nevoie de transformări dramatice sau de foarte mult timp pentru a vedea îmbunătățiri semnificative în viața de zi cu zi.

Dacă ai încercat deja meditația sau te gândești să începi, te încurajez să fii răbdător și deschis la ceea ce vei descoperi. Continuă să observi, cu blândețe, cm îți influențează starea de spirit, somnul și relațiile cu cei din jur.

Namaste!🙏

13/02/2025

10/02/2025

I am never stuck, I will move towards the light and if the light is gone I will be the spark.