https://www.facebook.com/1456347747792120/

Hamsa Yoga

Home
Romania
Brasov
Hamsa Yoga

Yoga este o călătorie personală. Nu există niciun concept comparativ cu practicile și filosofia yoga.

Yoga ne permite să mergem mai adânc în noi înșine, să ne conectăm cu corpul nostru pe plan fizic, emoțional și spiritual.

06/12/2025

Ziua 6 – Respirația pătrată

Astăzi practicăm o respirație simplă, dar foarte eficientă pentru calmarea sistemului nervos: respirația pătrată — 4 timpi egali pentru inspir, retenție, expir și iar retenție.

Gândește-te la forma unui pătrat și respiră astfel:
- Inspiri 4 timpi - Retenție 4 timpi - Expiri 4 timpi - Retenție 4 timpi

Repetă de 6–8 ori, în ritmul tău.
 Este una dintre cele mai rapide metode de a-ți schimba starea în câteva secunde: liniștește mintea, încetinește ritmul și aduce claritate. Un minut de respirație poate să îți schimbe întreaga zi. 🌿

27/11/2025

Uneori, tot ce avem nevoie
nu e mai mult timp…
ci câteva minute cu noi.

Din 1 decembrie te iau cu mine într-o calatorie blândă și plină de daruri.
Revin mâine cu un nou indiciu.

26/11/2025

Decembrie nu trebuie să ne alerge.
Poate să fie simplu, cald și… conștient.
Pe 1 decembrie începe ceva pentru tine.
Revin cu detalii în curând!

✨Dacă vrei și tu un mic dar în luna decembrie, dă share și like la postare și lasă în comentarii cuvantul: cadou!

18/11/2025

Vrei să îți schimbi starea? Începe cu un obicei mic.

Exact așa cm spune James Clear în cartea sa de succes “Atomic Habits”: schimbările mici, repetate zilnic, aduc rezultate mari.

Programul meu „21 de zile de meditație” este construit chiar pe acest principiu. Nu pe efort, nu pe perfecțiune, nu pe acțiuni imposibile, ci pe ceva mult mai realist:
�👉 10–15 minute pe zi�👉 meditații scurte, ghidate�👉 ușor de integrat în orice ritm de viață�👉 acces pe viață

Un micro-obicei care, repetat constant, îți schimbă starea, mintea, energia — așa cm funcționează toate obiceiurile care rămân:�– e simplu (make it easy)�– e clar (make it obvious)�– e plăcut (make it attractive)�– și are rezultate reale (make it satisfying)

În timp, nu doar că meditezi — devii persoana care își oferă timp, liniște și grijă. Asta e transformarea adevărată, identitară, despre care vorbește și James Clear.

Dacă simți că ai nevoie de un restart interior, acesta este locul potrivit să începi.
�Un pas mic. Zilnic. Care schimbă totul.

✨ Programul este disponibil acum pe site: https://www.hamsayoga.ro/shop.

Fă-ți un dar ție sau cuiva drag.

📸 Lacul Manasarovar, Tibet, la 4600 m altitudine. Eram însărcinată în aproximativ trei săptămâni atunci, dar încă nu știam.🙂

14/11/2025

✨ Două programe noi pe site – create să-ți aducă liniște, claritate și energie bună ✨

De azi, pe site-ul meu găsești două programe online pe care le poți începe oricând — pentru tine sau ca un cadou plin de sens pentru cineva drag.

🧘‍♀️ 21 de zile de meditație
Un program-ghid care te conduce pas cu pas către mai multă prezență, calm și claritate. Meditații scurte, accesibile, pe care le poți integra în orice ritm de viață. Perfect dacă simți că ești mereu pe fugă sau ai nevoie de un reset interior.

🌿 O săptămână de Zen
7 zile × 21 de minute pe zi. Practici blânde de yoga, respirație și meditație care te ajută să revii în corp, să te relaxezi și să îți reconstruiești rutina de bine. Online, simplu, la îndemâna ta — oriunde ai fi.

🎁 Le poți cumpăra pentru tine sau le poți oferi cadou.
Un dar care nu se demodează, nu ocupă spațiu și chiar schimbă vieți.

Le găsești pe site-ul meu, direct în secțiunea “Shop”: https://www.hamsayoga.ro/shop.
Îți alegi programul → plătești online → ai acces imediat și pe viață.

👉Dacă simți că ai nevoie de un moment doar al tău sau vrei să dăruiești cuiva o pauză de bine, acestea sunt pentru tine.

03/11/2025

Astăzi a început Challenge-ul de 21 de zile de meditație, dar vestea bună e că încă te poți înscrie.

Fiecare participant primește o meditație audio în fiecare zi, pe care o poate face în propriul ritm — dimineața, seara, oricând simte.

Tot ce ai de făcut este să-ți oferi 15 minute pe zi pentru tine.

Nu e despre a fi “la zi”, ci despre a reveni la tine — pas cu pas, cu blândețe.

Dacă te înscrii acum, primești acces pe viață la program și poți relua meditațiile ori de câte ori simți nevoia de echilibru sau liniște.

💫 Dacă simți că ai nevoie de o pauză reală, de respirație, de spațiu interior — încă te poți alătura.

Recuperezi ușor primele zile și te aliniezi cu ritmul tău propriu.

Link de înscriere: https://www.hamsayoga.ro/events/21-days-meditation-challenge

27/10/2025

Trăim cu mintea mereu „pe fugă”.
Ne trezim obosiți, adormiți cu gânduri care nu se mai opresc, uităm să respirăm adânc.
Devenim reactivi, anxioși, copleșiți – și credem că așa e normalul.

Nu e.

🌿 „Challenge: 21 de zile de meditație” – nu e un moft. E o necesitate.

Câteva minute de meditație zilnic pot schimba complet felul în care trăiești:
✨ îți reglează sistemul nervos,
✨ îți liniștesc mintea,
✨ îți cresc claritatea, răbdarea și bucuria de a fi.

De asta acest program nu e un “nice to have” – e un “need to have” pentru oricine vrea să funcționeze mai bine, să doarmă mai bine, să gândească mai limpede, să trăiască mai prezent.

Începem în mai puțin de o săptămână.
Timp de 21 de zile vei primi zilnic o meditație ghidată, simplu de urmat, în ritmul tău.
Totul online, iar accesul rămâne pe viață.

👉 Înscrie-te acum și începe să-ți recuperezi liniștea.
Pentru că starea ta interioară nu e un lux. E fundamentul vieții tale.

Înscrie-te direct pe site: https://www.hamsayoga.ro/events/21-days-meditation-challenge.

Address

Brasov
500091

Opening Hours

18:00 - 19:30

Telephone

+40726680633

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hamsa Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hamsa Yoga:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Brasov?