Psihoterapeut Teodora Mathe

Psihoterapeut Teodora Mathe Psihoterapeut cu formare in Terapia Cognitiv-Comportamentală 📚
📍Brașov sau online

07/04/2026

Am postat reelul fara sa ma mai uit la el inca o data pentru ca m-as fi razgandit. Vocea perfectionista rin mine ar fi sous ca prea lung, prea vag, nu stiu ce zic, parul imi sta aiurea si lumina e proasta. Si poate toate astea sunt reale si eu totusi am postat.

Si asa stiu ca am mai imblanzit vocea aia si imi dau voie sa fiu mai mult autentica si mai putin perfecta.

Despre asta vorbim la webinarul gratuit despre perfectionism pe care il organizez alaturi de pe 16 aprilie. Gasasesti linkul de inscriere in descrierea profilului meu. Asta daca vrei si tu sa imblamzesti 'fiara perfectionista' din tine.

Uneori, promisiunea „nu mai joc” vine după pierderi care dor mai mult decât banii. Vine după încredere ruptă, după relaț...
06/04/2026

Uneori, promisiunea „nu mai joc” vine după pierderi care dor mai mult decât banii. Vine după încredere ruptă, după relații afectate, după momente în care cei dragi plătesc, fără să vrea, prețul dependenței.

Situația din afiș nu e un caz izolat. Este realitatea multor familii care speră, de fiecare dată, că „acum chiar va fi diferit”.

Dar adevărul este că voința, singură, nu este suficientă.

Recăderea nu apare pentru că „nu îți pasă destul”, ci pentru că dependența are mecanisme psihologice profunde care trebuie înțelese și gestionate.

De aceea am creat grupul de prevenție a recăderilor în jocurile de noroc – un spațiu sigur și structurat în care:
✔ înveți să recunoști tiparele care te aduc înapoi în joc
✔ descoperi strategii concrete pentru a face față impulsului
✔ lucrezi cu emoțiile care stau în spatele comportamentului
✔ primești susținere reală de la oameni care trec prin experiențe similare

📌 Programul include un interviu individual inițial cu psihologii coordonatori și 5 sesiuni de grup (câte 2 ore fiecare) desfășurate fizic, în Brașov, o dată la 2 săptămâni.

📅 Înscrieri deschise până pe 24 aprilie
📅 Începem din 6 mai

Schimbarea reală nu înseamnă doar să te oprești din joc. Înseamnă să construiești ceva diferit în loc.

Dacă simți că ai nevoie de sprijin sau dacă vrei să recomanzi cuiva acest grup, acum este momentul potrivit.

Mai multe detalii despre grup și înscrieri găsești aici:
Recâștigă Controlul - Grup anti-recădere în jocurile de noroc

Sunt zile în care, oricât ai face… tot nu pare suficient.Îți bifezi task-urile, te implici, dai tot ce poți —și totuși, ...
02/04/2026

Sunt zile în care, oricât ai face… tot nu pare suficient.

Îți bifezi task-urile, te implici, dai tot ce poți —
și totuși, undeva pe fundal, apare o voce care spune:
„puteai mai mult”,
„nu e destul”,
„ar fi trebuit să faci mai bine”.

Dacă te regăsești fiind adesea dură cu tine,
dacă îți analizezi prea mult deciziile
sau simți că alergi constant după o versiune a ta care nu pare niciodată „suficient de bună”…
nu ești singura.

Acest webinar gratuit este un spațiu în care vom explora, cu blândețe:

de ce apare perfecționismul în viața ta
cum devine auto-critica o voce interioară constantă
și ce se află, de fapt, în spatele acestei presiuni de a fi mereu „mai bună”

Nu este despre a te repara —
pentru că nu este nimic „în neregulă” cu tine.

Este despre a te înțelege mai profund,
despre a-ți schimba relația cu tine însăți
și despre a face primii pași spre mai multă liniște și acceptare.

📅 16 aprilie
🕖 19:00

Dacă simți că acest mesaj e și despre tine,
te aștept cu drag. Găstești linkul de înscriere în comentarii.

Astăzi am încheiat formare de bază în adicții pentru adolescenți organizat de asociația Zi de Bine la București pentru s...
28/03/2026

Astăzi am încheiat formare de bază în adicții pentru adolescenți organizat de asociația Zi de Bine la București pentru specialiști în sănătate mintală din toată țara. 🥰

O experiență foarte practică și valoroasă pentru mine pe care sper să o utilizez cu sens pentru oamenii cu care lucrez.

Mă bucur că de acum înainte să fac parte din rețeaua de specialiști în sănătate mintală CREAATIV pregătiți să lupte cu adicția la adolescenți.

O postare putin intarziata de la evenimentul Love&Lead organizat de  in Brasov. Am avut ocazia sa fac parte dintr-um gru...
27/03/2026

O postare putin intarziata de la evenimentul Love&Lead organizat de in Brasov.

Am avut ocazia sa fac parte dintr-um grup de tineri antreprenori plini de vointa si dorinta ca ideile lor sa fie ascultate. Si ce motivant a fost pentru mine sa vad lumina in ochii lor.

Eu am vorbit despre auto-compasiune si grija de sine pentru ca, uneori, viata de antreprenor e coplesitoare iar oamenii tind sa fie critici cu ei si cu munca lor. Daca lucrurile nu merg bine din prima, ne frustram si ne punem la zid spunandu-ne ca nu am facut suficient. Iar daca ciclul se repeta, se poate sa ajungem sa punem afacerea pe primul loc iar pe noi, undeva uitati in spate.

E fain sa fii antreprenor. Vine cu multe satisfactii si beneficii. Dar vine si cu multa responsabilitate, anxietate, vinovatie si frustrare. Si tocmai de aceea, noi, antreprenorii, avem nevoie de extra compasiune, grija si acceptare in acest proces.

Ultima şansă să te înscrii la Arta de a mă iubi - Atelier de dezvoltare personală pentru femei Promitem o seară magică, ...
09/03/2026

Ultima şansă să te înscrii la Arta de a mă iubi - Atelier de dezvoltare personală pentru femei

Promitem o seară magică, plina de feminitate, introspecție și conectare.

🌸 Un cadou diferit de 8 martieDe multe ori oferim flori, parfumuri sau obiecte frumoase.Dar uneori cel mai valoros cadou...
05/03/2026

🌸 Un cadou diferit de 8 martie

De multe ori oferim flori, parfumuri sau obiecte frumoase.Dar uneori cel mai valoros cadou poate fi o experiență.

Un timp în care cineva drag să încetinească, să se reconecteze cu sine și să își ofere puțină blândețe.

Pentru 8 martie poți oferi un voucher cadou pentru atelierul experiențial Arta de a mă iubi - Atelier de dezvoltare personală pentru femei dedicat femeilor care își doresc să exploreze relația cu ele însele într-un mod autentic și creativ.

În cadrul atelierului vom lucra prin exerciții de auto-compasiune, conectare cu corpul și modelaj în lut – un proces care ajută la încetinire, prezență și reconectare interioară.

📅 12 martie
⏰ 18:30 – 20:30
📍 Bulevardul 15 Noiembrie nr. 40
💰 220 lei / 200 lei dacă participă două persoane împreună

Voucherul poate fi oferit mamei, unei prietene, surorii sau unei femei importante din viața ta.

Pentru detalii sau achiziționarea unui voucher, îmi poți scrie în mesaj privat.

Iubirea de sine nu arată la fel în fiecare zi.Uneori înseamnă energie, planuri și dorința de a face multe lucruri.Alteor...
26/02/2026

Iubirea de sine nu arată la fel în fiecare zi.

Uneori înseamnă energie, planuri și dorința de a face multe lucruri.
Alteori înseamnă încetinire, liniște sau nevoia de a spune „astăzi nu pot”.

Am fost învățate că trebuie să fim constante, productive și mereu la fel.
Dar corpul nostru funcționează în ritmuri, nu în reguli fixe.

Iubirea de sine începe atunci când înveți să-ți asculți corpul: să observi când ai nevoie de mișcare și când ai nevoie de pauză,
când vrei conexiune și când ai nevoie de spațiu,
când poți oferi și când e momentul să te reîncarci.

Nevoile noastre se schimbă de la o zi la alta — iar asta nu este slăbiciune, ci adaptare.
Poate că iubirea de sine nu înseamnă să fii aceeași versiune a ta în fiecare zi,

ci să fii atentă la cine ești astăzi.
🌿 Dacă simți nevoia să explorezi mai profund relația cu tine, te invit la atelierul experiențial „Arta de a mă iubi”, din 12 martie — un spațiu dedicat exercițiilor de auto-compasiune, conectării cu corpul și reconectării cu tine însăți.

Nu e doar oboseală fizică.Este oboseala de a fi mereu atentă.De a anticipa.De a avea grijă.De a ține lucrurile sub contr...
24/02/2026

Nu e doar oboseală fizică.

Este oboseala de a fi mereu atentă.
De a anticipa.
De a avea grijă.
De a ține lucrurile sub control.

Multe femei nu sunt epuizate pentru că fac prea puțin pentru ele, ci pentru că fac prea mult pentru toți ceilalți — inclusiv emoțional.

Ții minte lucruri pentru toată lumea.
Simți responsabilitate pentru starea celor din jur.
Te adaptezi, susții, organizezi, repari.

Și undeva pe drum… ai învățat că nevoile tale pot aștepta.

Dar corpul nu uită.
El cere pauză chiar și atunci când mintea spune „încă puțin”.

Poate că grija față de tine nu este un lux.
Poate este următorul pas firesc.

Pe 12 martie facilitez atelierul ”Arta de a mă iubi”, un eveniment cu și despre femei la care te invit să participi ca prim pas pentru a avea mai multă grijă de tine!

Uneori nu realizăm cât de dur vorbim cu noi.Nu pentru că vrem să ne rănim, ci pentru că ne-am obișnuit să credem că așa ...
23/02/2026

Uneori nu realizăm cât de dur vorbim cu noi.

Nu pentru că vrem să ne rănim, ci pentru că ne-am obișnuit să credem că așa „ne motivăm”.

Poate te regăsești și tu aici:
– îți minimizezi reușitele pentru că „se putea mai bine”
– observi imediat ce ai greșit, dar rar ce ai făcut bine
– te odihnești cu un ușor sentiment de vinovăție
– ai răbdare și înțelegere pentru ceilalți, dar foarte puțină pentru tine

Multe femei funcționează așa ani de zile fără să își dea seama că vocea critică interioară nu le ajută să crească — ci le menține într-o stare constantă de presiune.

Auto-compasiunea nu înseamnă să renunți la obiective sau să devii mai puțin responsabilă.
Înseamnă să înveți să fii de partea ta și atunci când îți este greu.

Pentru că schimbarea reală nu apare din critică, ci din siguranță interioară.

Spune-mi: dacă o prietenă dragă ar trece prin ce treci tu uneori, cm i-ai vorbi?

Mai multe despre auto-compasiune explorăm împreuna la Arta de a mă iubi - Atelier de dezvoltare personală pentru femei pe 12 martie. Vino si tu sa exersezi blandetea si acceptarea!

Uneori, vindecarea începe cu un spațiu.Un spațiu în care nu trebuie să fii altfel decât ești.Cabinetul de psihologie nu ...
18/02/2026

Uneori, vindecarea începe cu un spațiu.

Un spațiu în care nu trebuie să fii altfel decât ești.
Cabinetul de psihologie nu este doar un loc fizic, ci un cadru terapeutic construit cu grijă – prin confidențialitate, acceptare, limite clare și prezență autentică. Este un spațiu în care emoțiile au voie să existe fără a fi judecate, grăbite sau corectate.

Siguranța psihologică apare atunci când simțim că putem vorbi liber despre gândurile, temerile sau vulnerabilitățile noastre și nu suntem judecați pentru asta. În acest cadru, sistemul nostru nervos începe treptat să se relaxeze, iar mintea devine mai deschisă către explorare, înțelegere și schimbare.

Relația terapeutică oferă stabilitate și predictibilitate — două elemente esențiale care ne ajută să ne înțelegem mai bine emoțiile, să observăm tiparele care ne blochează, să dezvoltăm compasiune față de noi înșine și să dezvoltăm strategii noi de a înfrunta provocarile.

Procesul terapeutic nu înseamnă să „repari” ceva ce este greșit la tine, ci să creezi suficientă siguranță încât să poți deveni mai aproape de cine ești cu adevărat, iar cineva să îți fie martor în proces.

Bun venit în spațiul sigur. 🤍

Te invit la un workshop experiențial dedicat relației cu tine — un spațiu practic în care vom lucra prin exerciții ghida...
14/02/2026

Te invit la un workshop experiențial dedicat relației cu tine — un spațiu practic în care vom lucra prin exerciții ghidate pentru cultivarea iubirii de sine și dezvoltarea auto-compasiunii.

A doua ediție "Arta de a mă iubi" e dedicat femeilor care se pun adesea pe ultimul loc.

📅 12 martie, ora 18:30, B-dul 15 noiembrie nr.40
220 lei / 200 lei de persoană dacă mai vii cu cineva

Ce vei experimenta:
• exerciții de conectare cu sinele autentic
• practici de auto-compasiune aplicabile în viața de zi cu zi
• explorarea dialogului interior și diminuarea autocriticii
• activități experiențiale pentru creșterea blândeții față de sine

Workshopul este dedicat celor care își doresc o relație interioară mai sănătoasă, mai multă acceptare și echilibru emoțional.

📩 Înscrieri prin mesaj privat sau la linkul din bio.

Atelierul acesta este o ocazie să îți oferi cel mai de preț cadou: timp pentru tine 🧡

Address

Brasov

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+40744214809

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Teodora Mathe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Teodora Mathe:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram