Psihoterapeut Teodora Mathe

Psihoterapeut Teodora Mathe Psihoterapeut cu formare in Terapia Cognitiv-Comportamentală 📚
📍Brașov sau online/ Adulți și adolescenți

✨ De ce avem nevoie de un Vision Board?Pentru că uneori visurile noastre stau cuminți într-un colțișor al minții și aște...
27/11/2025

✨ De ce avem nevoie de un Vision Board?
Pentru că uneori visurile noastre stau cuminți într-un colțișor al minții și așteaptă să fie văzute… iar noi uităm de ele între două task-uri și un „ce mai gătim azi?”. 😂
Un Vision Board le scoate la lumină, le dă o formă și un „hei, chiar pot să se întâmple!”

Pe 29 decembrie, de la ora 17:00, ne întâlnim la un atelier super relaxat & playful, unde:

🎉 Ne jucăm cu imagini, idei și dorințe
💭 Ne clarificăm ce vrem cu adevărat în 2026 prin exerciții ghidate
📌 Creăm un Vision Board care rămâne cu noi tot anul ca un mic reminder magic
🌈 Dăm voie inspirației să apară fără presiune

Dacă vrei să intri în noul an cu un vibe fresh și cu visurile tale în față (nu rătăcite prin foldere mentale), înscrie-te la linkul din bio 💫

Sunt foarte bucuroasa de încheierea formării mele in terapia schemelor și entuziasmata sa folosesc in cabinet noua abord...
25/11/2025

Sunt foarte bucuroasa de încheierea formării mele in terapia schemelor și entuziasmata sa folosesc in cabinet noua abordare cat mai curând!

18/11/2025

Based on a true story 😂

Because mindful movement can look both ways… sometimes it’s zen breathing, sometimes it’s climbing a frozen mountain wall and questioning my life choices.

As ling as it helps you, keep doing it (and stay safe)

10 octombrie e Ziua Sănătății Mintale 💚E un moment bun să ne oprim puțin și să ne întrebăm: Cum mă simt, cu adevărat?Înt...
10/10/2025

10 octombrie e Ziua Sănătății Mintale 💚
E un moment bun să ne oprim puțin și să ne întrebăm: Cum mă simt, cu adevărat?

Într-o lume în care alergăm constant, uneori uităm că liniștea nu se obține prin control, ci prin reconectare.
Prin respirație, prin conștientizare, printr-un simplu „stop” spus la momentul potrivit.

Pentru că îmi doresc să susțin cât mai mulți oameni în procesul acesta, ofer 1+1 gratuit la workshopul din 16 octombrie.
Tu te înscrii, iar o persoană dragă ție vine gratuit alături de tine🌿

Vom învăța împreună cm să ne calmăm sistemul nervos, cm să înțelegem mesajele corpului și cm să-i transmitem că suntem în siguranță.

📅 Workshop: 16 octombrie
📍 Link pentru înscriere în bio - detalii prin mesaj privat
💚 Grija de sine e primul pas spre sănătate mintală

🍂 Toamna, anxietățile noastre ies la suprafață și parcă devine tot mai greu să le facem față. Vremea nu ne ajută, iar fa...
07/10/2025

🍂 Toamna, anxietățile noastre ies la suprafață și parcă devine tot mai greu să le facem față. Vremea nu ne ajută, iar faptul că trebuie să renunțăm la activitățile de afară care ne relaxau ne face să ne simțim mai tensionați și mai lipsiți de energie.

Un nivel ridicat de stres își lasă amprenta peste tot:
🔸 asupra somnului — poate dormi mai mult, dar tot te simți obosit, sau adormi greu și nu reușești să-ți faci orele de odihnă;
🔸asupra sistemului endocrin — pot apărea dereglări hormonale;
🔸 asupra digestiei — apar disconfort la nivelul stomacului sau, din contră, simți că ai poftă de mâncare continuu;
🔸 asupra pielii — tenul devine mai reactiv, pot apărea din nou coșurile;
🔸 și, poate, asupra relațiilor — simți nevoia să te izolezi de prieteni și familie pentru că pur și simplu nu mai ai energie nici pentru socializare.

Toate acestea sunt semnale că nivelul tău de stres e ridicat. Corpul tău crede că e în pericol, chiar dacă e vorba doar de un e-mail, o discuție dificilă sau un termen limită la job. El nu face diferența — reacționează ca și cm ar trebui să se apere.

💛 La workshopul din 16 octombrie, vom învăța împreună cm să ne liniștim sistemul nervos și cm să îi transmitem corpului acel mesaj simplu, dar esențial: „Ești în siguranță.”

📩 Înscrierile se fac prin linkul din bio.

Evenimentele de grup care abordează diferite subiecte și promit tehnici pentru rezolvarea diferitor probleme sunt utile ...
27/09/2025

Evenimentele de grup care abordează diferite subiecte și promit tehnici pentru rezolvarea diferitor probleme sunt utile nu doar datorită celui care facilitează evenimentul sau a calității informațiilor oferite. Sunt utile mai ales pentru că normalizează imperfecțiunea dintre noi. Facilitează dezvoltarea și creșterea prin conectare cu ceilalți, cu toate calitățile și defectele aduse de toți membrii grupului.

E vindecător să vezi că nu ești singur și că ceea ce îți lipsește este în aceeași măsură dorit și de ceilalți. Eu țin workshopuri având încredere că grupul își va găsi singur răspunsurile dacă pun întrebările corecte.

Pe 16 octombrie țin un workshop de management al stresului - un subiect pe care îl avem cu toții îl avem pe buze și în minte ocazional. Dacă simți să îți găsești răspunsurile conectându-te cu ceilalți, te aștept si pe tine să te alături grupului.

Sunt doar 10 locuri disponibile. Te poți înscrie la linkul din primul comentariu.

Prea stresat să mă mai relaxez?Ai avut vreodată zile în care simți că mintea îți e plină, dar energia complet goală? Cân...
20/09/2025

Prea stresat să mă mai relaxez?

Ai avut vreodată zile în care simți că mintea îți e plină, dar energia complet goală? Când toată lumea îți spune „relaxează-te”, dar tu nici nu știi de unde să începi?

Acest atelier este pentru tine. Într-un cadru mic, de doar 10 persoane, vom lucra împreună exerciții simple, practice și realiste de reducere a stresului și de recăpătare a echilibrului. Nu teorie complicată, nu rețete magice, ci lucruri pe care le vei putea folosi în fiecare zi.

📅 16 octombrie, ora 19:00 – 20:30
📍 Bulevardul 15 Noiembrie nr. 40, Brașov

Înscriere la linkul din bio/primul comentariu

Pentru că, uneori, primul pas spre liniște e să recunoști că ai obosit să tot fii stresat.

Self-care-ul adevărat nu arată mereu ca pe Instagram.În era rețelelor sociale, ni se vinde des ideea că grija de sine în...
06/09/2025

Self-care-ul adevărat nu arată mereu ca pe Instagram.

În era rețelelor sociale, ni se vinde des ideea că grija de sine înseamnă lumânări scumpe, măști de față, city-break-uri și smoothie-uri perfecte. Dar adevăratul self-care nu trebuie să coste bani și nu trebuie să fie estetic.

✨ Self-care-ul real înseamnă:

Să iei o pauză când ai nevoie

Să respiri conștient 2 minute între două sarcini

Să spui „nu” când te simți epuizat

Să scrii ce simți, să plângi, să te descarci

Să îți dai voie să fii imperfect

👀 Social media ne influențează standardele și ne poate face să simțim că nu facem „destul” pentru noi dacă nu arătăm bine în timp ce ne îngrijim, dacă nu avem acces la anumite produse, timp de vacanțe sau ieșiri în oraș ori resurse financiare pentru centre spa și alte locuri. Asta poate deveni obositor și chiar dăunător.

🔁 Reîntoarce-te la esența self-care-ului: conectare autentică cu tine, grijă față de mintea și corpul tău, și nu validare externă.

💬 Self-care nu e un premiu. Este o nevoie.

Cele 3 chei ale fericirii: Plăcere, Implicare, SensNu, nu am descoperit vreo rețetă magică pentru a fi mereu fericiți. B...
26/08/2025

Cele 3 chei ale fericirii: Plăcere, Implicare, Sens

Nu, nu am descoperit vreo rețetă magică pentru a fi mereu fericiți. Ba mai mult, nici nu cred că este posibil. Totuși, studiile din domeniu ne arată că sunt anumite lucruri (puține) pe care le putem face, care sunt în controlul nostru și care ne fac să simțim că trăim vieți mai fericite.

Te invit la un workshop interactiv în care vei descoperi cm să-ți construiești o viață mai fericită, bazată pe modelul lui Martin Seligman (2003). Vom explora împreună cele trei componente esențiale ale fericirii și cm le poți aduce în viața ta de zi cu zi.

📅 Data: 11 septembrie
⏰ Ora: 18:00
📍 Locația: Bulevardul 15 Noiembrie nr. 40, Brașov
💰 Cost: 150 RON
👥 Locuri limitate: maxim 10 participanți

Pentru înscrieri și detalii, completează linkul din bio sau trimite-mi un mesaj!

Astăzi - am vorbit despre anxietate și atacuri de panică (în timp ce m-am confruntat cu propria mea anxietate) la works...
24/08/2025

Astăzi - am vorbit despre anxietate și atacuri de panică (în timp ce m-am confruntat cu propria mea anxietate) la workshopul gratuit din cadrul festivalului Afect.

Îmi plac mult grupurile - să fiu în ele, să le moderez, dar asta nu înseamnă că nu sunt plină de emoții de fiecare dată. Aleg să las emoțiile să fie și să continui să mă bucur de experiența de a fi în fața unui public. Sunt și eu imperfectă, la fel ca festivalul .ro la care m-am bucurat mult să fiu și anul acesta.

Astazi vreau să povestesc despre , ONG-ul care mi-a fost casă pentru prima săptămână în Africa de Sud. Construit pe o c...
18/08/2025

Astazi vreau să povestesc despre , ONG-ul care mi-a fost casă pentru prima săptămână în Africa de Sud. Construit pe o culme din Johannesburg, Nkosi e ca un mic orașel, casa mai multor mame singure ale căror vieți au fost afectate de virusul HIV și a copiilor lor dar și a altor copii orfani. Aici, acești oameni au acces la adăpost, mâncare, activități și educație dar mai ales la comunitate.

Primul contact a fost dur pentru mine - nu am mai locuit într-o cameră cu alte 5 fete (voluntare) de când eram la facultate și într-o comunitate în care toată lumea împarte o curte și o masă nu am mai fost de când mergeam în tabere. Dar, la o a doua privire, nici să văd seara copii care râd și aleargă până îi iau mamele în casă sau femei tinere care să se adune și să danseze seara nu am mai observat de ceva timp.

Pentru mine experiența locuitului la Nkosis's Haven e o dovadă vie a importanței comunității asupra sănătății mintale și un reminder că viața merită să fie plină de dans și joacă chiar și atunci când e grea.
A avea un sistem de suport alături este un pilon important în ceea ce privește dezvoltarea rezilienței pe termen lung - o spune și realitatea de aici dar și studiile de specialitate.

Mulțumesc pentru experiență!

Bucuroasă că am participat la trainingul The Inner Lion Programme împreună cu echipa , ca parte a experienței mele de vo...
15/08/2025

Bucuroasă că am participat la trainingul The Inner Lion Programme împreună cu echipa , ca parte a experienței mele de voluntariat în Africa de Sud alături de

Organizația The Little Lions Child Coaching a dezvoltat un program de 12 sesiuni pentru grupuri de copii cu vârste între 8 și 13 ani — o categorie de vârstă adesea neglijată de inițiativele din domeniul sănătății mintale. Prin jocuri, muzică și o varietatea de resurse incluse în “cutia de instrumenta programului", copiii pot învăța într-un mod interactiv și plăcut despre emoții, puncte forte, adaptare și reziliență.

Plec din această experiență cu mult entuziasm și nerăbdare să pun în practică tot ce am învățat în activitatea mea din România.


Address

Brasov

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+40744214809

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Teodora Mathe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Teodora Mathe:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category