Doina Dolghier Psihoterapeut

28/10/2025

Hai să ne vedem la centrul să înțelegem care este rolul atașamentului și de ce e așa de important în relația copil-părinte acum și pentru tot restul vieții.

Bilete aici:
https://newcommunity.ro/activitate/cum-sa-ne-tinem-copiii-aproape/

27/10/2025

Hai pe 6.11 sa ne vedem la centrul New Community Sa vorbim despre atașament - baza de siguranță de care avem nevoie cu toții, în special copiii noștri.

Înscrieri aici:
https://share.google/LVAu1W7w8Cp1QfCmY

19/10/2025

În acest weekend, la Brașov are loc marșul siguranței femeilor, împotriva violentei domestice.

Las aici câteva gânduri despre acest subiect controversat și dureros, atât din rolul de femeie cât și de Psihoterapeut.

Cunoașteți voi femei care nu au fost supuse violentei de orice fel? Dacă ne uitam la familia extinsă (în neam), sigur găsiți multe exemple.

Ea nu este doar fizică! Știți că rănile produse de violenta Psiho emoțională pot fi la fel de grave doar ca nu se vad?

Se pot ascunde în țipete, lovituri cu pumnul în masă (tu ești femeie și trebuie sa ma asculți!), imbranceli, chiar și glumele de prost gust menite sa 'ogoiasca' îndrăzneală femeilor de a vorbi, de a vrea ceva, de a ieși din zona 'aici e locul tău,aici sa stai'.
Sau sunt ascunse în mesaje indirecte, spuse sau nespuse, care trădează misoginismul : cine te crezi'? Cui ii pasă de tine? Doar pe mine ma ai, doar lângă mine poți fi bine. Cine te mai ia cu copii?

De multe ori, judecăm : de ce nu pleacă dacă e lovită? De ce nu face ceva? De ce acceptă?

Imaginează-ți că ești un urs într-o cușcă. Ai trăit vreo 30 de ani în ea. Într-o zi, vine cineva și îți deschide cușca, îți povesteste ce frumos e în natură, ca poți face ce vrei tu. Sună frumos dar oare nu te va speria necunoscutul? Frica te copleșește și te gândești ca ești mai în siguranță în cușca ta, pe care o cunoști atât de bine, totul e în controlul tău.

Chiar în timp ce scriu aceste cuvinte, mă învăluie furia. Pare o furie transgenerationala. Cred ca fiecare femeie înțelege această furie. La un nivel inconștient. Furia pentru nedreptate, neputință, nepăsare. Dar o furie reprimata. Femeie erau pedepsite dintotdeauna pentru furie. Erau făcute isterice (chiar Freud trata isteria), sălbatice. O furie pe care femeia nu a avut voie sa și-o arate în fața bărbatului. Or altfel risca viata ei și a copiilor ei. Așadar, a învățat să o reprime. Și a devenit drăguță. Cu toată lumea. Dar furia încă clototeste în interior...

17/10/2025

Furia - energia care te ajuta!! Ascult-o

07/10/2025

N-am fost dintotdeauna extrovertita, cred ca nici acum nu sunt. În facultate eram 90 % introverita, conform chestionarelor. Singurătatea mi-a fost o una bucată din viața, aliatul. Eram atât de fricoasa de oameni încât dacă se apropia cineva pe stradă, fugeam, plecam.
De aceea înțeleg bine cm e sa alegi singurătatea dar sa îți dorești în adâncul inimii sa ieși puțin din cochilie, cât sa vezi ce mai e pe afară, poate sunt și oameni buni. Uneori credem ca nu ne înțelege nimeni. Asa a fost la mine multă vreme. Tăcerea era alegerea mea. Lucrând cu mine însă, am descoperit ca oamenii nu sunt tot timpul cu intenții ascunse, ca poți fi primit, văzut, auzit, ajutat chiar și de străini (uneori mai mult decât de cei apropiați), ca lumea e un loc primitor. Dar mi-a luat timp sa înțeleg!

A vedea lumea ca pe un loc periculos, unde trebuie sa lupți mereu cu ceilalți și sa îți închizi sufletul pentru ca poate fi rănit e un rezultat al traumei. Această percepție poate fi schimbata, în contextul potrivit. Prin munca de conștientizare, introspectie, curaj și efort, desigur.

03/10/2025

Ce mai înseamnă a te conecta într-o lume în care totul e pe repede înainte? Când sa ne mai conectam unii cu alții astfel încât sa ne simțim cu adevărat aproape? Știai ca ratele de singurătate sunt din ce în ce mai mari și la adulți nu doar la grupele vulnerabile : adolescenți, vârstnici?

Cred in puterea grupului. Cred ca, în comunitățile care au aceleași valori, există un dublu beneficiu: înflorești tu și ii ajuți și pe ceilalți. Uneori nici nu știi în câte moduri poți fi influențat sau poți chiar tu devii inspirația cuiva.

De aceea am gândit acest grup ca un adăpost pentru explorarea părților din noi înșine. Un adăpost de siguranță unde fiecare să își ia ce are nevoie : resurse, sprijin, informații sau poate doar socializare.

Înscrierile sunt deschise. https://forms.gle/HnHU9UpzPrzV1FS7A

Maxim 10 participanți.

11/09/2025

Am revenit la cabinet!

Este o perioadă în care lucrez part time datorită concediului de creștere copil în care ma aflu. Prioritățile mele sunt diferite acum.

Totuși, sunt receptiva și va ajut cu drag!

21/08/2025

Un text scris la miez de noapte.

Iartă(-te).

Iartă-te pentru tot ce gândești în momentele de furie, deznădejde., neputință, frustrare. Un lac de frustrare din care nu mai știi cm să ieși uneori și-ți vine să te lași la fund. Pentru greșeli pe care nu le mai poți repara. Sau asta crezi acum. Pentru ca-ți verși furia pe copii, pe cele mai apropriate persoane din viața ta.

Iartă-te pentru că nu-ți mai place de tine: cearcănele maronii tot mai adânci, kilogramele în plus sau minus dar mai ales, tristețea din ochi. Pentru lipsa de vlagă. Că te-ai trezit a nuștiu câta oară noaptea asta ca să-l liniștești, ca să-l alăptezi, ca să fii din nou disponibilă. Știu că nu ți-a spus nimeni cât de greu va fi. A ști și a trăi e total diferit. Iartă-te pentru neștiință. Cine judecă zicând: „tu i-ai făcut, trebuia să știi în ce înseamnă” într-o formă mai subtilă sau mai directă, sădește și mai multă îndoială de sine. Ei se cred superiori dar în spatele răutății este mereu durere neasumată și vărsată pe ceilalți. Iartă-te când n-ai putut să ierți.

Tu iartă-te pentru momentele-n care n-ai știu ce să faci sau cm să reacționezi. Prima febră. Prima căzătură. Primii dinți. Colicii. Neatenția. Iartă-te, mamă. Ai învățat să fii mamă odată cu copilul tău, pas cu pas. Nu există manuale. Nu poți preveni totul.

Iartă-te că te simți ultima, lăsată în urmă, uitată de timp, de ceilalți, furată de grijile zilnice, că te uiți cu invidie la colegii care-și văd de carieră dar tu nu-ți vezi capul și nu-ți mai auzi gândurile de la gălăgia din casă. Știu cm se simte. Iartă-te pentru oportunitățile ratate, cursurile amânate, planurile de vacanță sau de viață date peste cap. Vor veni altele, când vei fi pregătită.



Iartă-te că nu mai ai grijă de tine ca înainte. Cocul a devenit coafura preferată. Trusa pentru machiaj stă undeva uitată. Iartă-te că nu mai poți mânca liniștit iar cafeaua sau ceaiul e mai mereu rece. Iartă-te când promiți și nu te ții de cuvânt pentru că te-ai luat cu altele. Cu grija pentru ceilalți.

Iartă judecata, răutățile, lipsa de empatie a celorlalți. Ei nu sunt în locul tău și de asta le e ușor să-și dea c

19/08/2025

Cum să fac ca, copilul să mă asculte?

Ascunsa sau expusă, este o întrebare pe care mulți părinți si-o adresează. Este derivata dintr-o altă întrebare: cm sa influențez copilul sa facă ce cred eu ca e mai bine? Din dorința de a controla procesul lor de dezvoltare. Tot ca să ne simțim noi părinți buni.

In psihoterapie, întrebările sunt importante. Acolo, în spatele lor, stau credințele despre cm trebuie crescuți copiii și nu numai, toate credințele care ne guvernează viața. Unele ne ajută, altele ne stau în calea schimbării, în a fi părinți mai prezenți.

Uneori uitam ca am fost și noi copii. Vorbim copiilor cu superioritate și așteptăm sa facă imediat ce le-am cerut. Avem așteptări necalibrate la realitate. Sau poate ne focusam atât de mult pe tot ce ne-a lipsit ca și copii încât suntem focusati să dam cât mai mult crezând ca asta este fericirea. A da nelimitat= iubire. După care suntem surprinși ca copilul nu se comporta asa cm ne dorim deși are 'tot' ce ii trebuie.

La atelierul pe care l-am gândit, ne vom aminti despre relația copil-părinte. Despre joacă. Despre entuziasm și curiozitate. Despre spontaneitate și specificul copilăriei : trăirea prezentului.

Acest atelier are scopul de a oglindi relația dintre copilul interior și copilul tău. Concret, vei ocazia să :

✅️ afli cm sa vorbești copilului astfel încât să îi stârnești curiozitatea;
✅️ observi poziția de copil și poziția de adult și diferența dintre ele în relația copil-parinte;
✅️ cm sa te joci cu copilul tău astfel încât să trăiți împreună bucuria prezentului
✅️ cm sa contribui la o relație echilibrata în care puterea de părinte este la tine.

Întâlnirea va avea loc la PsihoLoc în cadrul festivalului de sănătate mintala, AFECT , sâmbătă de la ora 10.30, intrarea este gratuită.

Nu este nevoie de înscriere. Ne vedem acolo.

22/05/2025

O analiza interesantă

De citit

In Romania, patriotism and hatred for Romania go hand in hand. Romanians love rules. But they don’t follow them. Rather, they relate to rules much like bumpers to the side of a bowling lane. Having them there provides a sense of security, regardless of whether they ever listen to them. They don’t want to be controlled. But they want to be told what to do

Teal Swan's Energy Diagnosis of Bucharest, Romania.

01/05/2025

Ce înseamnă să fii autentic?

Adesea vad acest cuvânt în tot felul de contexte: în reclame, promisiuni din cursuri, hashtaguri cu fii tu însuți etc.

Iată la ce concluzii am ajuns eu:

Autenticitatea include:

✅️ sa iti asumi responsabilitatea pentru propria viata și decizii; nu dai vina pe ceilalți;

✅️exista o congruenta în ceea ce spui, ce faci și ce gandesti;

✅️ sa iti asculti vocea interioară mai ales când iti spune ca ceva nu e bine;

✅️ sa fii atent atunci când observi ca NU mai ești autentic " adică acționezi împotriva instinctelor;

✅️ ești constant în relatii, nu te schimbi prea mult pentru a te plia după ceilalți;

✅️ accepți ca nu ai dreptate mereu;

✅️ accepți părțile mai puțin plăcute din tine: judecata, critica, greșeală etc.

✅️ recunoști emotiile și vezi delimitarea dintre ale tale și ale celorlalți;

Lucrezi asupra ta (terapie, dezvoltare personală, introspecție etc) ca să le faci pe toate cele de mai sus.

22/03/2025

Am avut dintotdeauna o reținere să primesc aprecieri.

M-a gândeam adesea ca oamenii exagerează. Ca fac aprecieri din amabilitate. Aveam o stima de sine scăzută, deci. Dar am tot primit, sub o forma sau alta aprecieri: cineva, la multi ani distanta de terapie, a reusit sa iasa dintr-o relatie care-i facea rau iar acum e foarte bine! Mi-a zis cat de importanta a fost sustinerea mea pentru parcursul ei.

iar asta m-a pus pe gânduri:
Unde este limita dintre lauda de sine si modestie?

Oare a fi modest înseamnă să stai în umbra? De ce nu cred aprecierile?

Pornind de la aceste întrebări, am înțeles ca aveam de lucru: sa primesc este la fel de important pe cât dau. Ca am voie sa ma bucur și sa împart rezultatele mele cu ceilalți.
Acestea sunt recenziile de la atelierul despre incredere. Concluzia mea? Mi-am reconfirmat: încrederea vine în timp, dacă îți pui întrebări; daca asculti vocea interioară, dacă ai curaj sa te întâlnești cu tine.

Mulțumesc, oameni curajoși!