https://www.facebook.com/493376727429782/

Psiholog Adela C. Pandrea

Home
Romania
Brasov
Psiholog Adela C. Pandrea

Servicii de psihoterapie

Servicii de psihoterapie si training
-consiliere psihologica,
-psihoterapie individuala,
-psihoterapie de cuplu,
-psihoterapie de familie,
-ateliere de dezvoltare personala,
-psihoterapie de grup
- terapie de suport,
-ateliere de parenting

26/12/2025

⚠️Sabotajul invizibil: Când terapia devine o „amenințare” pentru familie ⚠️

De multe ori, procesul terapeutic nu se oprește la ușa cabinetului. El merge acasă, în familie, acolo unde schimbarea clientului începe să fie simțită de ceilalți. Și, din păcate, nu toată lumea primește această schimbare cu brațele deschise.

Am întâlnit mulți oameni curajoși care au ales să renunțe la terapie nu pentru că nu funcționa, ci pentru că presiunea de acasă devenise insuportabilă. Sabotajul vine în multe forme:
➡️Glume ironice la adresa procesului terapeutic.
➡️Retragere emoțională sau „pedepsirea” prin tăcere.
➡️Conflict direct: „Te-a schimbat terapia, nu mai ești omul de dinainte.

De ce se întâmplă asta❓️
Este greu să fii lângă un om care, datorită terapiei, începe să impună limite. Când nu mai ești „preșul” de altădată sau când nu mai accepți comportamente toxice, echilibrul (chiar și cel bolnăvicios) al relației se strică. Cei din jur, adesea cu trăsături narcisice sau prinși în roluri de victimă, se simt amenințați de noua ta forță interioară.

Tristețea terapeutului
Recunosc, trăiesc un sentiment de profundă tristețe de fiecare dată când un om alege să renunțe la sine de dragul „liniștii” din casă. Înțeleg cât de greu este să alegi între propria evoluție și păstrarea unei relații, dar e important să ne întrebăm: ce preț plătim pentru o liniște care ne anulează identitatea?
Încurajez mereu menținerea limitelor învățate. Schimbarea ta este dovada că te vindeci, iar rezistența celorlalți este, uneori, confirmarea că ești pe drumul cel bun.

💛Nu renunța la tine. Terapia nu te face un om „rău”, ci un om liber. 🌱

02/12/2025

✨ Dăruiește Liniște Interioară de Sărbători.✨

Crăciunul este despre a fi prezent alături de cei dragi, dar și alături de tine.

Anul acesta, poți oferi un dar cu adevărat prețios: un voucher cadou pentru un pas spre Echilibru și Vindecare.💞

Pentru cineva drag care se confruntă cu anxietate, stres, sau o umbră de tristețe, o ședință de psihoterapie nu este doar un cadou, este o investiție în binele său cel mai profund.

🪞 Oferă-i șansa de a porni Noul An cu mai multă lumină și claritate.🪞

Tu oferi sprijin. Eu ofer experiența de 11 ani alături de oameni care vor să se redescopere.💫

🎁 Vouchere disponibile pentru ședințe individuale. 🎁

☎️ Detalii pe WhatsApp 0724-213044

20/11/2025

🌻 𝗗𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗰𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘂 𝗹𝗮 Î𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗦𝗶𝗻𝗲: 𝗦𝘂𝗿𝘀𝗮 𝗡𝗼𝗮𝘀𝘁𝗿ă 𝗱𝗲 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲

De-a lungul generațiilor, noi, ca femei, am perceput adesea "𝗴𝗿𝗶𝗷𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗮 𝗳𝗶𝗶𝗻𝗱 𝗲𝗴𝗼𝗶𝘀𝘁ă". Am învățat să îi punem mereu pe ceilalți înaintea noastră, iar resursele noastre interioare s-au diminuat încetul cu încetul. Nu degeaba se spune: „𝗡𝘂 𝗽𝗼ț𝗶 𝘁𝘂𝗿𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗵𝗮𝗿 𝗴𝗼𝗹.”

Acest sacrificiu constant, prelungit an de an, lasă urme adânci asupra corpului, minții și sistemului nervos. Iar toate aceste consecințe se răsfrâng, în timp, chiar și asupra celor pe care i-am prioritizat și pe care îi iubim: devenim irascibile, simțim nevoia să îi controlăm sau să îi modelăm după așteptările noastre.

𝗦𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃ă

Când am născut-o pe Amelie, am auzit pentru prima dată ideea că „𝗱𝗮𝗰ă 𝗺𝗮𝗺𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁ă, 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗲 ș𝗶 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁”. Atunci, am tradus acest lucru ca fiind un act de egoism.

Abia când Amelie avea în jur de doi ani, am înțeles că nu este egoism să am grijă de mine, să încep să mă înțeleg și să mă descopăr. Am realizat că doar așa pot să fiu cu adevărat alături de ea – nu pentru a o controla, ci pentru a o descoperi în toată minunăția ei. Învăț, descopăr și testez această lecție și în prezent.

Sacrificiul de sine are rădăcini adânci în modelele generaționale observate. Ține de noi să schimbăm această perspectivă și să integrăm adevărul simplu: 𝗮 𝗳𝗶 𝗯𝗶𝗻𝗲 𝗰𝘂 𝗻𝗼𝗶 𝗻𝘂 î𝗻𝘀𝗲𝗮𝗺𝗻ă 𝗮 𝗳𝗶 𝗲𝗴𝗼𝗶𝘀𝘁.

A avea grijă de tine înseamnă, de fapt, a-i oferi lumii cea mai bună versiune a ta.

---
❓ Tu cm te-ai eliberat de mitul sacrificiului?

15/11/2025

Rănile Copilului Interior și Căutarea Aprobării

Cred că toți ne dorim aprobarea și iubirea părinților noștri, chiar dacă ajungem să spunem că nu mai avem nevoie de ele. Fiecare adult poartă în sine copilul care și-a dorit, mai presus de orice, să fie văzut și acceptat de părinți exact așa cm era.

Acesta este motivul pentru care, la nivel inconștient, repetăm anumite tipare în viața noastră: în felul în care ne creștem copiii, în comportamentul față de partener, în modul în care inițiem și menținem prietenii. Inconștient, ajungem să gândim și să acționăm similar cu părinții noștri, crezând că, astfel, vom obține, în sfârșit, aprobarea, iubirea și acceptarea lor. Este o formă de loialitate subconștientă față de sistemul lor.

Marea schimbare începe în momentul în care reușim să încetăm a mai căuta sau a cere iubirea și acceptarea lor. Atunci când înțelegem că legătura fundamentală dintre părinți și copii este una înrădăcinată în iubire – chiar dacă a fost exprimată într-un mod imperfect sau rănitor – ne eliberăm.

Doar prin această înțelegere și acceptare a istoriei noastre putem începe să ne acceptăm pe noi înșine cu adevărat. Acesta este punctul de cotitură în care începem să schimbăm profund modul de a trăi și modelul de a ne raporta la viață. Autenticitatea înflorește acolo unde se stinge nevoia de validare externă.

11/11/2025

Constanta nemulțumire spune multe despre lumea interioară a unei persoane.
Radarul său personal este „setat” pe negativitate, nemulțumire și neîmplinire.

De fapt, nemulțumirea nu este despre ceilalți, ci despre sine. Este o nemulțumire față de propria persoană — însă mult mai ușor de proiectat în exterior: asupra altora, a mediului, a circumstanțelor.

E mai simplu să vedem în jur cauza disconfortului nostru decât să privim înăuntru și să recunoaștem că, uneori, sursa nemulțumirii suntem chiar noi.

03/11/2025

Dacă ai doi sau mai mulți copii, nu îi compara!

Dacă simți nevoia să o faci, amintește-ți că fiecare copil este unic — un individ separat — și tot ce își dorește este să fie văzut așa cm este.

Nu te ajută cu nimic să îl compari cu fratele sau sora lui, să crezi că ceea ce a funcționat la primul copil va funcționa și la celălalt.
În el vei sădi doar neacceptare, neîncredere și frustrare.

Copiii sunt aici ca să exploreze viața, iar fiecare o face în felul său propriu și personal.
Chiar dacă primul copil „te-a ascultat”, asta nu înseamnă că nu a vrut să testeze limitele.
Poate că doar nu a vrut să te dezamăgească, poate că ai sădit frica în el sau pur si simplu asa este el construit.

Acest lucru nu exclude nevoia de limite; din contră, ele sunt sănătoase și necesare.
Însă trebuie înțeles că nu se aplică aceeași „rețetă” fiecărui copil.
Rolul părintelui este să-l descopere, să-l cunoască și să-l înțeleagă pe fiecare în parte. 💛

23/09/2025

Copilul tău te va iubi indiferent dacă îl cerți, bați, jignești, pui presiune pe el, nu ești mulțumit de el sau nu il respecți, o să caute mereu să se apropie de tine, să îi oferi iubirea mult dorită.
O sa reprime, în schimb, orice sentiment de furie, nedreptate, tristețe, indiferență față de tine.
De ce?
Pentru că ești tot ce are, depinde de tine si tu îi ești model de urmat.
Aceasta reprimare ani la rand explodează la un moment dat,fie în adolescentă sub rebeliune sau în viața de adult când simte că nu știe cine este.
De asta e important să ne oprim din a proiecta asupra lor tot ce considerăm noi că ar fi bine pentru ei ci doar să le descoperim zi de zi unicitatea, care de multe ori vine si cu regăsirea noastră.

03/04/2024

În terapie dacă ai noroc să dai de un terapeut cu “toată lume acasă ” când te uiți în ochii lui 🙂, dai de tine!
🪷 De tine cel din spatele tuturor poveștilor pe care ți le-ai spus pentru a trai o viață conform normelor, a credințelor preluate de la alții, sau a nevoilor nesatisfăcute din copilărie.
🎭 Dai de tine, cel din spatele tuturor măștilor purtate pentru a-ți satisface nevoile primare. 🩶 Dai de tine cel autentic de care nu o să iti placa la inceput dar e cel care nu mai are nevoie să se justifice în fața altora.
Este cel are înțelege mesajul fiecărei relații din viața lui, care își dă voie să fie, să trăiască fără să lase furia, regretele, frica să îi controleze viata ci doar sa îi arate unde mai are de lucrat.

Va doresc să găsiți acest terapeut, care o să dea cu voi de pamant (îmi asum agresivitatea expresiei) ca să scuture bine de tot toate aceste aspecte care vă țin departe de viața la care probabil doar visați acum.

26/05/2023

Multi clienți plâng în prima ședință de terapie și îmi spun apoi că nu au mai plâns de luni bune de zile, unii chiar ani…
Cât timp au ținut în ei acel plâns, cât timp au trebuit să se abțină, să țină masca de "puternic" sau "indiferent" pe fața și totuși în interiorul lor se dădea o luptă grea.
Pe mine mă bucură că plang deși poate suna dur ca zic asta, însă mă bucură pentru că știu că de asta au nevoie, să descarce, să își dea voie să simtă, să dea masca jos și să se expună așa cm sunt.
Mergem pas cu pas prin fiecare emoție 💛

02/05/2023

Pornești spre școală/grădiniță să iți duci copilul, stai în trafic, lumea claxonează, cineva îți taie calea, asculți muzica care iți place dar te încearcă și niște nervi, acolo e punctul unde poți decide dacă te duci în furie și lași nervi să te cuprindă sau asculți în continuare muzica care te face sa te simti bine pentru ca iti place.

La decizia asta ajungi în funcție de ce vibrație ai hrănit de-a lungul timpului.

Choose your perspectiv! Asta este darul vietii, ai posibilitatea să alegi ce tine de interiorul tău

30/03/2023

Citisem textul de mai jos zilele trecute.

Cel mai frumos cadou pe care îl poți face copilului tău eate să te vindeci…deși nu sunt de părere că suntem stricați ci mai degraba e nevoie să ne redescoperim și înțelege,atunci am înțeles mesajul.
Așa și este, cel mai frumos cadou oferit copiilor nostri este să ne luam de mână (metaforic vorbind) și să începem să ne cunoaștem
DE ce gândim așa, de ce acționăm așa, de ce suntem cm suntem

La un moment dat mintea, d**a rezistențele opuse, o să tacă și o să aflăm "soluțiile" pe care mereu le-am avut la îndemână, "soluțiile" sufletului.
Ele o sa ne faca să trăim viața exact așa cm este!

Spoiler alert: nu un proces foarte fain pentru minte dar necesar

20/03/2023

Ce facultate îți alegi pentru viitorul tău?
Când îți găsești un job bine plătit?
Când îți găsești și tu o fata/băiat să îți faci o familie?
Când faceți și voi un copil?
Când îi faceți un frate sau o soră?

Pentru generațiile părinților noștri și pentru generațiile noastre cam acesta era planul
Scoala-job-familie.
Le bifai pe toate și lumea te considera "împlinit" doar că …nu toți erau împliniți și mulți ajungeau sau ajung să nu știe cine sunt deși au bifan 3 din 3.

Altele ar trebui să fie întrebările pentru ajunge să trăim o viață împlinită.

Ce știi despre istoria părinților tăi?si a bunicilor tai?
Care sunt emoțiilepe care le trăiești zilnic?
Ce comprotamente întărești zilnic?
Ce faci pentru corpul tău?
Cum îți sunt relațiile?
Ce faci pentru sănătatea ta?
Ce faci pentru psihicul tau?
Când mergi la psiholog?
Cât timp îți acorzi tie?

Și las lista deschisă poate mai aveți și voi întrebări de adaugat la care vreți să vă răspundeți 🙂

Address

Brasov

Telephone

+40724213044

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Adela C. Pandrea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.