Andreea Tudor - Psihoterapie

09/12/2025

În perioada sărbătorilor, presiunea de a participa la tot poate să fie copleșitoare. Însă limitele nu sunt un act egoist, ci o formă de grijă față de tine. Uneori, cel mai sănătos răspuns pe care îl poți da este unul simplu: „astăzi am nevoie de timp pentru mine. 🫶

07/12/2025

Sărbătorile nu sunt doar despre lumină, ci și despre ceea ce devine vizibil atunci când nu mai fugim.

Uneori, ceea ce ne deranjează în decembrie era deja acolo… doar că nu aveam timp să simțim.

06/12/2025

În decembrie se reactivează multe emoții, iar presiunea socială e mare.

Nu e despre cât și ce „faci”, ci despre cât poți duce în perioada asta.

Te bucuri mai mult când încetinești. Ai dreptul, ai voie.🤗

04/12/2025

Crăciunul nu devine special din decor, ci din conexiune. Mi s-a părut un reminder frumos pentru perioada asta
Si o sa zic asta pana ajunge la cine trebuie sa auda.

01/12/2025

Decembrie aduce multă presiune emoțională în cupluri: întâlniri, responsabilități, oboseaă, diferențe de ritm, așteptări neexprimate.

De aceea, una dintre cele mai simple și eficiente forme de reconectare este o intrebare clară:

„De ce ai nevoie de la mine luna asta ca sa te simți iubit/ă?”

Nu presupuneri, nu ghicit, nu reacții defensive — ci deschidere.
E un exercițiu de prezență, nu de perfecțiune.
🎄 Începând de azi și până pe 21 decembrie, deschid un mic „calendar advent” pentru voi.

În fiecare zi veți primi câte o postare gândită special pentru relațiile voastre în luna decembrie — o perioadă plină de sensibilitate, încărcătură emoțională și oportunități de reconectare.

Sunt exerciții, întrebări, perspective și mici ancore care sa vă fie de folos, sa vă aducă mai multă claritate, liniște și apropiere în cuplu.

Abia aștept să le descoperiți. 💛

17/11/2025

Dacă simți că atracția în cuplu nu mai e ce a fost, nu înseamnă că relația voastră e „gata”. Atracția nu dispare din senin — de cele mai multe ori, se stinge atunci când emoțiile, rutina sau distanțarea prelungită rămân neadresate.

În caruselul de azi îți arat cm poți reconstrui scânteia, pas cu pas, fără presiune și fără dramatizări.

Începem cu cel mai important lucru: să numești realitatea fără teamă, apoi îți dau 3 activități concrete care readuc apropierea.
Și dacă vrei mai multe idei, lasă un „+” în comentarii și îți trimit restul celor 9 recomandări pe care le-am pregătit.

Relațiile nu se repara singure — se repară împreună.

14/11/2025

Nimeni nu ne pregătește pentru adevarul relațiilor pe termen lung: dragostea nu e o linie dreaptă. 💛

Într-o relație matură, nu e vorba doar despre chimie, ci despre alegere, reconectare și curajul de a te reîndrăgosti de aceeași persoana de mai multe ori.

Dacă și tu simți că iubirea evoluează în etape și că o relație se construiește în povești multiple, lasă-mi în comentarii un +.

Hai sa normalizăm realitatea iubirii – nu doar începuturile ei frumoase.

30/10/2025

23/10/2025

Poate o poză nu spune multe pentru cine nu știe ce s-a întâmplat aici în tabără. Și chiar cred că nu există cuvinte care să descrie cm s-a simțit totul.

Că a fost copleșitor pe alocuri dar și eliberator. Că a fost greu însă și frumos. Că am venit să învăț și am plecat cu relații.

Ne-am distrat, am râs în hohote și am plâns unii în brațele altora, ținându-ne de mână și de suflet.

Înainte de tabără, povesteam cuiva că eu merg la terapie și mi-a zis râzând "A, un terapeut care are nevoie de terapie", ca și când asta e ceva rușinos. Și ar fi putut să îmi activeze foarte ușor rușinea mea dacă nu aș fi fost bine pe picioarele mele.

Îmi înțeleg atât de bine clienții când sunt în fața mea pentru ca știu cm e să stai pe canapea și să îți fie greu.

S-a creat ceva frumos în tabără și sunt gata să-l duc clienților mei ca să se bucure și ei de acest frumos.

20/10/2025

Dacă simți rușine, vreau să știi că nu ești singura persoană care simte asta. E o emoție care circula inter și intragenerational, fiind doar suficient de bine mascată pentru a nu o recunoaște. Pentru că e atât de dureros sa o simțim.

Uneori putem ajunge chiar și la despărțire sau divorț din cauza ei.

Știu că nu se vorbește suficient de mult despre ea iar eu prima data când am auzit despre asta am fost foarte confuza.

Însă se pare ca sunt mai multe straturi de descoperit și reparat, cu blândețe și prezenta. Mai ales în cuplu.

07/10/2025

Iată un paradox relațional. Conflictele, neînțelegerile pot dura zile, săptămâni sau chiar ani. Dar de asemenea, pot dispărea și în câteva secunde.

Cum este posibil? Totul constă în a fi dispus să schimbi felul în care acționezi sau privești relația și apoi să folosești unul dintre cele 3 pe care le-am descris mai sus.

Dacă ești furioasa pe partener pentru că nu a făcut ce a zis, spune-ti frustrarea intr-un mod frumos.

Dacă simți că tu ești cea care le face pe toate, fă lucrurile pe care le faci în mod obișnuit ca pe "un dar" pe care îl oferi celuilalt.

Dacă ești conștientă de defectele partenerului, fă un efort intenționat spre a-l surprinde când face ceva bun și ofera-i o apreciere pentru asta.

Care dintre cele 3 e favorita ta?

22/08/2025