Andreea Tudor - Psihoterapie

20/10/2025

Dacă simți rușine, vreau să știi că nu ești singura persoană care simte asta. E o emoție care circula inter și intragenerational, fiind doar suficient de bine mascată pentru a nu o recunoaște. Pentru că e atât de dureros sa o simțim.

Uneori putem ajunge chiar și la despărțire sau divorț din cauza ei.

Știu că nu se vorbește suficient de mult despre ea iar eu prima data când am auzit despre asta am fost foarte confuza.

Însă se pare ca sunt mai multe straturi de descoperit și reparat, cu blândețe și prezenta. Mai ales în cuplu.

07/10/2025

Iată un paradox relațional. Conflictele, neînțelegerile pot dura zile, săptămâni sau chiar ani. Dar de asemenea, pot dispărea și în câteva secunde.

Cum este posibil? Totul constă în a fi dispus să schimbi felul în care acționezi sau privești relația și apoi să folosești unul dintre cele 3 pe care le-am descris mai sus.

Dacă ești furioasa pe partener pentru că nu a făcut ce a zis, spune-ti frustrarea intr-un mod frumos.

Dacă simți că tu ești cea care le face pe toate, fă lucrurile pe care le faci în mod obișnuit ca pe "un dar" pe care îl oferi celuilalt.

Dacă ești conștientă de defectele partenerului, fă un efort intenționat spre a-l surprinde când face ceva bun și ofera-i o apreciere pentru asta.

Care dintre cele 3 e favorita ta?

24/09/2025

Adevărul e că dacă vrei sa ai o relație cât mai lunga și satisfăcătoare trebuie sa îți sufleci mâinile și să te "apuci" de relația ta.

Nu e nici o cale ușoară și nici rapida.

Relațiile sunt complexe și deloc ușoare pe alocuri.

Dar Doamne, ce bine se simte când împreună ajungi din nou la apropiere și la acea siguranță că poți fii tu că celălalt te "ține".

22/08/2025

20/08/2025

Când avem o valoare fragilă a propriei persoane și mai puțină încredere în noi, putem să idealizăm pe altcineva.

Să-l privim ca fiind lipsit de defecte, minunat și mai bun decât noi.

Făcând asta, inconștient ne devalorizăm pe noi înșine. Și devenim dependenți de aprobarea celeilalte persoane.

Pe lângă faptul că ne pierdem pe șine (și respectul de sine), putem să ne punem în pericolul de a fi abuzați.

14/08/2025

Lasă un like dacă ești de acord

08/08/2025

Infidelitatea e o problemă serioasă în relație, indiferent că ești la un capăt sau altul.

Dacă ti-a fost de ajutor postarea, trimite-o unei persoane care are nevoie să o citească 🫶

22/07/2025

Co-reglarea emotionala înseamnă că intr-un cuplu, sau relație, nu doar relație de iubire, oamenii își reglează emoțiile în funcție de emoțiile celuilalt.

Co-reglarea este limbajul tăcut al siguranței. Este modul în care spunem "Sunt aici" fără să fie nevoie sa repar, analizez, explic.

Fie ca este o respirație regulată, o privire blândă sau căldura mâinii cuiva pe spatele tău - aceste momente mici trimit semnale puternice sistemului nervos:

Nu ești singur/ă
Ești suficient/ă
Suntem implicați împreună

Această postare conține moduri simple, umane de a sprijini o persoană iubită care este dereglată emoțional, copleșită sau pur și simplu are nevoie de altcineva pe care să se sprijine.

Salvează postarea ca să fie limbajul de iubire al sistemului tău nervos 🫶

10/07/2025

02/07/2025

Putem normaliza faptul că ambii parteneri din relație sunt atât problema, cât și soluția?

Nu există doar o persoană toxică, evitantă sau care vrea prea multe. Adesea doi oameni reacționează diferit la durere, făcând-o să fie mai rea, în doi.

Uneori, un partener se închide în sine pentru că celălalt nu se oprește din vorbit.

Unul vorbește mai tare pentru că celălalt nu se deschide.

Unul evită conflictul. Celălalt cere mai multă conexiune, dar într-un mod prin care se simte multă presiune.

Este un tipar.

Nu pentru că vreunul dintre voi e „defect”. Ci pentru că amândoi sunteți speriați. Răniți. Defensivi. Și reacționați în singurul mod pe care îl știți.

Dacă vă învinovățiți unul pe celălalt, nu va rezolva problema. Să aștepți ca celălalt să facă ceva, iar nu va schimba nimic.

Vindecarea începe atunci când sunteți ambii sinceri. Nu doar despre ce face partenerul, dar și despre ce aduci tu în relație.

22/06/2025

Voiam să vă anunț că timp de o săptămână voi fi plecată în tabara de psihoterapie din cadrul școlii mele de formare de Psihoterapie de familie.

Așa că voi fi mai puțin prezentă în spațiul de postări și ne vom vedea în story-uri atunci când voi simți că am ceva de împărtășit 🤗

Am dat azi peste poza asta, este dintr-un volum de poezii pe care îl lansează un autor strain, nu mai știu cine că mi-a atras atenția mesajul. Dar mi s-a părut potrivit pentru ziua de azi, când plec în tabără 🫶