Farmacia Terrapharm

13/11/2025

Astăzi, Farmacia Terrapharm împlinește 20 de ani! 🎉
Le mulțumim din suflet tuturor celor care ne-au fost alături în această călătorie — comunitatea noastră este motivul pentru care existăm și creștem.

Ne reafirmăm dorința și angajamentul de a continua misiunea farmacistului: oferirea unui act medical de calitate, cu grijă, profesionalism și respect pentru fiecare pacient.

Mulțumim pentru încredere și pentru că faceți parte din familia Terrapharm! 💚

11/11/2025

De ce tușim mai des în noiembrie? 🍂
Tusea seacă, productivă și alergică – cm le diferențiem
În noiembrie mulți dintre noi observăm o tuse mai frecventă. 🌬️ Aerul rece și uscat, variațiile de temperatură și circulația crescută a virusurilor respiratorii irită căile respiratorii și declanșează reflexul de tuse.
👉 Ce este tusea?
Un mecanism natural de protecție prin care organismul elimină iritanții, mucusul sau particulele inhalate.
Tipuri de tuse
1️⃣ Tusea seacă (iritativă)
• Fără mucus
• „Gâdilă” sau zgârie în gât
• Frecventă la începutul virozelor, în gripă sau după expunere la aer rece/praf
2️⃣ Tusea productivă 💧
• Însoțită de expectorație
• Ajută la curățarea căilor respiratorii
• Apare în bronșite sau în fazele avansate ale virozelor
3️⃣ Tusea alergică 🌼
• De obicei seacă și persistentă
• Se agravează la contactul cu alergeni
• Poate fi asociată cu strănut și nas înfundat
Cum ameliorăm tusea?
✅ Hidratare
✅ Umidificarea aerului
✅ Gargară cu apă caldă + sare
✅ Miere (la adulți) pentru calmarea iritației
✅ Siropuri sau pastile potrivite tipului de tuse
✅ Evitarea fumului și a aerului foarte rece
Când mergem la medic? 🩺
• tuse > 3–4 săptămâni
• febră persistentă
• dificultăți de respirație
• tuse cu sânge
• boli respiratorii preexistente (astm, BPOC)

07/11/2025

💛 Un copil sănătos crește cu dragoste, joc și... vitamina D + calciu.
Toamna târziu și iarna, când lumina soarelui e tot mai rară, micuții noștri pot avea nevoie de un sprijin în plus.
Fără suficientă vitamina D, calciul nu se mai fixează corect în oase — iar dezvoltarea poate fi încetinită fără ca părinții să își dea seama.
💬 Află din articolul nostru:
✔️ de ce vitamina D și calciul sunt atât de importante pentru copii iarna;
✔️ cm poți preveni carențele prin alimentație și obiceiuri sănătoase;
✔️ când este indicată suplimentarea, conform recomandărilor medicale.
💡 O informație corectă face diferența între un sezon rece dificil și o perioadă plină de energie și zâmbete.
👉 Citește mai multe în articolul de mai jos!

Descoperă de ce vitamina D și calciul sunt fundamentale pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor iarna. Află cm funcționează împreună.

04/11/2025

🍂 Rutina de îngrijire a pielii se schimbă toamna 🍁
Odată cu scăderea temperaturilor și umidității, pielea are nevoie de mai multă protecție și hidratare. Dermatologii recomandă câteva ajustări simple:
1️⃣ Curățare blândă – Înlocuiește gelurile spumante cu un cleanser cremos, care nu usucă pielea. Formulele cu acid hialuronic, ceramide sau unt de shea ajută la menținerea barierei cutanate.
2️⃣ Hidratare intensă – Aerul rece și încălzirea interioară usucă pielea. Alege o cremă mai bogată, cu ceramide, niacinamidă sau uleiuri vegetale.
3️⃣ Protecție solară zilnică – Chiar și toamna, radiația UV poate provoca pete și îmbătrânire prematură. Folosește zilnic o cremă cu SPF 30+.
4️⃣ Exfoliere moderată – Evită exfolierea excesivă. Alege formule delicate (AHA/BHA la concentrații mici) o dată pe săptămână.
5️⃣ Antioxidanți & vitamine – Serurile cu vitamina C, E sau niacinamidă ajută la uniformizarea și revitalizarea pielii după vară.
💊 Din farmacie:
– Alege produse fără parfum, hipoalergenice, potrivite tipului tău de piele.
– Dacă ai piele uscată sau sensibilă, caută creme cu ceramide și texturi nutritive.
– Pentru afecțiuni precum eczemă sau psoriazis, cere sfatul farmacistului sau al dermatologului.
✨ Concluzie:
Toamna e sezonul refacerii pielii – curățare blândă, hidratare bogată și protecție constantă. O rutină simplă, adaptată sezonului, te ajută să păstrezi tenul sănătos și luminos.

31/10/2025

Răceala ne prinde adesea pe nepregătite, dar o poți gestiona ușor cu puțină grijă și informare. În articolul nostru afli de ce apare mai des în sezonul rece, cm o recunoști din timp și ce poți face acasă pentru a te simți mai bine. Farmacia Terrapharm este alături de tine cu sfaturi practice pentru sănătate.

Afla de ce răceala apare mai des iarna, ce poţi face acasă şi cm te poate consilia farmacia ta pentru gestionarea simptomelor.

27/10/2025

𝗧𝗲𝗿𝗿𝗮𝗽𝗵𝗮𝗿𝗺 𝘁𝗲 𝗮𝘀̦𝘁𝗲𝗮𝗽𝘁𝗮̆ 𝗶̂𝗻 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘇𝗶 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗶 𝗰𝘂 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗶𝗷𝗮̆: Pensionarii beneficiază de 10% reducere la toate produsele dedicate lor – în fiecare zi de luni. Pentru că sănătatea dumneavoastră merită atenția și grija noastră deplină. Nu ratați ofertele speciale pregătite pentru dumneavoastră!

26/10/2025

🧣🧤 Pe măsură ce temperaturile scad, articulaţiile noastre — mai ales la vârstnici — devin mai sensibile. Schimbările de presiune atmosferică, frigul şi umiditatea pot accentua senzaţia de rigiditate sau durere în genunchi, șolduri, mâini.
1. Îmbracă-te bine
• Îmbracă-te în straturi: pulover, vestă, haină călduroasă. Frigul direct face articulaţiile să „se închidă”, iar circulația periferică să scadă.
• Protejează zonele vulnerabile: mâinile (mănuşi), genunchii (bandaje uşoare sau genunchiere elastice) – astfel reduci riscul de disconfort.
• Întrerupe statul îndelungat în aceeaşi poziţie: dacă stai mult jos, ridică-te, fă o mișcare ușoară. Frigul + inactivitatea = rigiditate.
2. Mişcă-te regulat, dar cu moderație
• Exerciţii blânde (plimbări, stretching în casă) ajută la menţinerea flexibilităţii articulare şi la oxigenarea cartilajelor.
• În sezonul rece, când afară e frig, încearcă variante în interior (mers pe bandă, bicicletă staționară, gimnastică).
• Ai avut traume articulare sau osteoartrită? Atunci încălzirea înainte de mişcare contează: câteva minute de mobilitate uşoară înainte de activităţi.
3. Alimentaţie şi hidratare pentru articulaţii
• O dietă bogată în peşte gras (somon, macrou), nuci/seminţe (pentru omega-3), legume şi fructe colorate (vitamina C) susţine ţesuturile articulare.
• Nu uita de hidratare: cartilajele şi lichidul sinovial au nevoie de apă. Chiar dacă fără sete apari mai rar în frig, bea apă, ceaiuri calde, supă.
• În sezonul rece, expunerea la soare scade → nivelul de vitamina D poate fi mai mic → afectează osul şi indirect articulaţiile.
4. Menţine greutatea sub control & evită suprasolicitarea
• Fiecare kilogram în exces pune presiune suplimentară pe genunchi, şolduri şi coloana lombară. După vârstă e încă şi mai important să evităm acest stres.
• Evită mişcările bruște sau efortul mare pe articulaţii rigide – ascultă-ţi corpul: durerea persistentă nu e normală.
5. Când să ceri părerea unui specialist
Dacă apare: roşeaţă în jurul articulaţiilor, umflături persistente, mobilitate foarte redusă, durere care împiedică activităţile zilnice — e bine să consulţi un reumatolog sau ortoped.
Iarna nu trebuie să fie un sezon de sacrificiu pentru articulaţii. Cu câteva schimbări simple, poţi să te bucuri de zile mai confortabile, fără să laşi frigul să îți dicteze mobilitatea.
🌟 Sfat practic: În fiecare dimineaţă, fă 5 minute de mișcare ușoară (ridicări pe vârfuri, balansuri lent genunchi, mișcări circulare pentru umeri) + la ieşirea din casă pune o eșarfă ce îţi acoperă spatele şi şoldurile – astfel setezi o rutină simplă care face diferenţa.

09/10/2025

Terrapharm te așteaptă în fiecare zi de joi cu un plus de grijă: 10% reducere la produsele pentru copii și mămici! Pentru că sănătatea familiei tale merită tot ce e mai bun. Nu rata ofertele dedicate vouă și celor mici!

06/10/2025

☀️ Cum să-ți refaci rezervele de vitamina D odată cu scurtarea zilelor

Pe măsură ce toamna și iarna avansează, lumina soarelui — aliatul nostru principal pentru vitamina D — devine tot mai rară. Iată ce e bine să știi și ce poți face pentru a-ți menține nivelul optim.
🧬 Ce este vitamina D și cm se absoarbe
• Vitamina D (în special D3) este liposolubilă și produsă de piele sub acțiunea razelor UVB, apoi activată de ficat și rinichi;
• Pentru absorbție optimă, este nevoie și de grăsimi alimentare — consumul de vitamina D împreună cu grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, nuci etc.) crește eficiența ei. (strategii menționate în articole de creștere a vitaminei D).
⭐ Beneficii ale vitaminei D
• Menținerea sănătății oaselor prin facilitarea absorbției calciului și fosforului — lipsa ei poate duce la osteomalacie la adulți sau rahitism la copii;
• Susținerea sistemului imunitar: deficitul de vitamina D este asociat cu un risc mai mare de boli respiratorii și infecții;
• Rol în echilibrarea stării de spirit, reducerea riscului de tulburări autoimune, sprijin în controlul inflamației;
• Posibile legături cu sănătatea metabolică: un nivel suficient poate fi asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2.
⚠️ Riscuri și semne ale deficitului
Semne posibile:
• Oboseală cronică, slăbiciune musculară, dureri în oase și articulații;
• Fragilizarea oaselor, risc crescut de fracturi, osteoporoză;
• Imunitate scăzută și infecții frecvente;
• Schimbări de dispoziție, predispoziție la afecțiuni autoimune (în studii exploratorii);
Excesul de vitamina D (de obicei din suplimente greșite) poate produce:
• Hipercalcemie — nivel prea mare de calciu în sânge;
• Formarea calculilor renali (pietre la rinichi);
• Posibile complicații pe termen lung, în cazuri extreme (în special dacă iau și suplimente de calciu).
🔄 Cum să-ți refaci rezervele de vitamina D când zilele sunt scurte
1. Maximizează expunerea solară în momente potrivite
Pe cât se poate, iesi la lumina naturală între orele ~10:00–15:00, cu piele expusă (mâini, față, brațe). Chiar dacă temperatura scade, 5-30 minute de soare câteva zile pe săptămână pot conta. Atenție: geamul, cremele cu protecție solară și hainele blochează sinteza vitaminei D.
2. Adaugă alimente bogate în vitamina D în dietă
- Pește gras (somon, macrou, sardine, hering);
- Gălbenușuri de ou;
- Ciuperci expuse la lumină UV (produce vitamina D2);
- Alimente fortificate (lapte, cereale, sucuri etc.)
3. Suplimente de vitamina D
Dacă lumina solară și dieta nu sunt suficiente, un supliment (preferabil vitamina D3) poate fi recomandat
Important: înainte să iei suplimente mari, fă analiza 25-OH vitamina D și discută cu un medic pentru dozaj corect.
4. Combină cu mișcare regulată
Un studiu recent sugerează că exercițiul fizic poate ajuta la menținerea nivelului de vitamina D activă în organism în timpul anotimpurilor reci.
Verifică-ți nivelul de vitamina D (prin test 25-OH) și personalizează strategia: expunere solară controlată + dietă bogată + supliment (dacă este necesar). Astfel, poți traversa perioadele cu mai puțin soare cu un aport adecvat de vitamina D și beneficiile ei pentru sănătate.

03/10/2025

🏫 Back to school / grădiniță în siguranță!
În momentul în care copilul tău revine în colectivitate, pregătirea e cheia: o mini-trusă de prim-ajutor, măsuri inteligente împotriva păduchilor și un “boost” natural pentru imunitate pot face diferența.
🩹 Trusă de prim-ajutor esențială
Include antiseptice blânde, pansamente, termometru, ser fiziologic, gel calmant pentru insecte, medicamente de bază pentru febră/durere (cu dozaj pentru copii), antihistaminic, dezinfectant și o listă scurtă cu informații medicale ale copilului (alergii, tratamente).
🪮 Prevenirea + tratarea păduchilor
• Învață-l să evite contactul cap-la-cap sau schimbul de accesorii de păr
• Nu împărtăși pieptene, pălării, perii
• Fă controale periodice ale scalpului (în spatele urechilor, ceafă)
• În caz de infestare: folosește pediculicide potrivite vârstei și pieptănare umedă, iar tratamentul se repetă pentru a elimina ouăle rămase
• Curăță temeinic lenjeriile și obiectele personale (spală la ≥ 60 °C sau sigilează în saci speciali)
💪 Imunitate de fier
• Alege o alimentație diversificată, cu fructe, legume și proteine
• Asigură somnul suficient și activitate fizică zilnică
• Respectă regulile de igienă (spălat pe mâini, evitarea suprafețelor frecventate)
• Discută cu medicul pediatru dacă suplimente precum vitamina D sau probiotice sunt indicate

25/09/2025

Începând cu anul 2000 în întreaga lume, la data de 25 septembrie se celebrează 𝗭𝗶𝘂𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁̦𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗮̆ 𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝘀𝘁𝘂𝗹𝘂𝗶. Tema din acest an este „Think Health, Think Pharmacist”, subliniind rolul esențial al farmacistului în sănătatea publică. Farmacia este mult mai mult decât un loc unde obținem medicamente. Este un pilon al sănătății, al inovației și al științei. Rolul farmacistului merge dincolo de simpla eliberare a medicamentelor, având un impact profund asupra vieților noastre.
Noi, Farmacia Terrapharm, rămânem la fel de dedicați meseriei noastre și dorim să contribuim, în continuare, la dezvoltarea unei țări în care toți pacienții să beneficieze de acces la medicamente, de sfaturi practice și corecte precum și de servicii de top în cadrul tuturor unităților farmaceutice.

15/08/2025

Toxiinfecția alimentară: riscuri, legătura cu canicula, prevenție și tratament
Știați că temperaturile extreme pot crește semnificativ riscul de toxiinfecție alimentară? Aceasta apare când consumăm alimente contaminate cu bacterii, virusuri sau paraziți, iar simptomele—precum greață, vărsături, diaree și crampe abdominale—pot debuta la câteva ore sau chiar zile după ingestie.
De ce canicula agravează riscul?
Căldura intensifică dezvoltarea microbilor în alimente; astfel, în zilele toride, preparatele perisabile (carne, ouă, lactate, salate) pot deveni focare de contaminare în mai puțin de 2 ore. Mâncarea transportată la picnic fără refrigerare, sau gătită în condiții improprii, reprezintă un risc major.
Cum ne protejăm?
1. Păstrați alimentele la temperaturi sigure – frigider sub 4 5 °C; în sezon cald, limitați timpul la temperatura camerei la maxim 1–2 ore.
2. Gătiți corect – carne de pui până la 75 °C, vită și pește cel puțin 63 °C. Folosiți termometru alimentar.
3. Igiena e esențială – spălați-vă bine pe mâini (minim 20 secunde), folosiți ustensile separate pentru alimente crude/gătite, curățați suprafețele și spălați fructele/legumele.
4. Depozitați corect resturile – recipient ermetic, frigider în maxim 90 min, consumarea în 1–2 zile, fără reîncălzire repetată.
5. Evitați alimentele crude sau neigienice (ex: ouă, sushi, alimente la standuri nesigure).
Ce facem dacă apare toxiinfecția?
• Hidratare constantă – apă, soluții de rehidratare, băuturi cu electroliți; evitați cofeina și alcoolul.
• Dieta ușoară – începeți cu lichide (supa, ceaiuri), apoi treceți la alimente simple: orez, pâine prăjită, banane, piureuri, biscuiți cu sare.
• Odihnă și calm – corpul are nevoie de resurse pentru refacere.
• Evitați medicamentele antidiareice – acestea pot împiedica eliminarea agenților patogeni.
• Consult medical este necesar dacă apar simptome grave (febră, sânge în scaun, deshidratare severă, simptome neurologice etc.). În cazuri severe, pot fi prescrise antibiotice sau antiparazitare, după diagnostic. Probioticele pot ajuta la refacerea florei intestinale, dacă recomandate de medic.
Te așteptăm pe strada Prunului nr. 9 cu tratamentul potrivit pentru combaterea toxiinfecției pentru tine și familia ta precum și numeroase alte sfaturi practice! Pentru sănătatea ta și a celor dragi, alege cu încredere farmacia Terrapharm!

Farmacia Terrapharm este parte integrantă a grupului de farmacii independente "Ethica".