Fabrica de gânduri bune

14/02/2026

12/02/2026

Dacă ar fi să scriu o definiție a nefericirii, aș spune că este 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚 𝐜𝐞 𝐳𝐢𝐜 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐜 𝐚𝐥𝐭̦𝐢 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢.

▶️Trăim în epoca în care avem o aplicație pentru orice: ne monitorizăm pașii, somnul, caloriile și chiar productivitatea pe minute. Controlăm temperatura mediului în care trăim, controlăm nivelul de luminozitate pe care ni-l dorim, controlăm cu cine și cât dorim să interacționăm. Și treptat am ajuns la concluzia că dacă planificăm totul în cele mai mici detalii, viața va merge „ca pe roate”.

Dar ce te faci cu acele elemente, tot mai rare, care nu vor să se încadreze în schema ta? Cum faci față frustrării, atunci când ai de-a face cu situații pe care nu le poți controla? 😟😳😱

Ce s-ar întâmpla dacă astăzi ai lăsa un singur lucru „la voia întâmplării”? Poate fi un drum nou spre casă, o discuție cu un prieten pe care nu l-ai auzit demult sau pur și simplu 15 minute în care să nu faci nimic productiv.

🟢 Și în timpul ăsta, întreabă-te: cât de greu lași controlul din mână? Ești genul cu agenda programată la minut sau cel care merge „unde bate vântul”?

09/02/2026

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐮𝐭 𝐯𝐬 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜
Cam despre asta e vorba în ultimul articol de pe blog. Despre cm să le recunoști pe fiecare și câteva metode pentru a te elibera de presiunea acumulată. Fiindcă:
„...există o diferență fundamentală între scânteia care ne pune în mișcare și tăciunele aprins care arde încet, pe interior.”

Găsiți articolul pe site, la rubrica Resurse gratuite. Sau, la un click distanță, în primul comentariu.

05/02/2026

Când în minte e mereu zgomot...

❌ Nu e pentru că așa ești tu. Până la urmă, tot tu erai și în copilărie, când dormeai bine, fără să te trezești din pricina grijilor.

❌ Nu e nici pentru că ai prea multe lucruri pe cap. Sigur cunoști sau ai auzit despre persoane care se ocupă de mult mai multe treburi.

❌ Și nici pentru că presiunea e uriașă. Dacă tu ești sub presiune, oare cm se simt șefii de stat? Sau neuro-chirurgii? Sau piloții de cursă?

Cel mai des, atunci când întorci non-stop problemele pe toate părțile, sau când îți repeți la nesfârșit tot felul de scenarii apocaliptice, înseamnă că sistemul tău nervos e 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐬𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭. Și de obicei nu e suficient să recunoști asta pentru a-l liniști. Nici sfaturile de genul „nu te mai îngrijora” nu funcționează pentru că, din punct de vedere fiziologic, nu le poți pune în practică în acele momente.

𝐃𝐄 𝐂𝐄 𝐬̦𝐢 𝐂𝐔𝐌 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚̆ 𝐡𝐢𝐩𝐧𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚?

🟢Accesează mecanismele de control ➡️ Prin inducerea stării de transă, reducem zgomotul minții conștiente și reglăm mecanismele de răspuns sănătos la stres.

🟢Reprogramează răspunsul la stimuli ➡️ Rupe acele asocieri automate dintre anumiți stimuli și răspunsul de tip „luptă sau fugi”.

🟢 Creează stabilitate fiziologică ➡️ Antrenarea repetată a stării de transă întărește sistemul nervos parasimpatic și crește toleranța la stres.

03/02/2026

Când copilul meu era la grădi, mă uitam cu admirație la o altă mămică. Avea doi băieți, extrem de energici, unul de 2 și unul de 4 ani. Știam că are un job solicitant, știam că soțul ei lucrează în ture, deci nu se poate baza pe ajutorul lui chiar în orice moment. Îmi amintesc că într-o zi, când arăta foarte obosită, i-am spus că mi se pare grozavă. S-a uitat la mine mirată, a zâmbit artificial și a zis:
- Ei, dar nu e nimic complicat! Mă bucur să am toate astea.
De parcă recunoștința ar fi putut înlocui nopțile nedormite. Sau stresul. Au trecut câțiva ani înainte să îmi spună, la o aniversare a copiilor, că a avut nevoie de terapie pentru a se reface după acea perioadă grea.

Și m-am întrebat atunci de ce, atunci când nu mai pot, oamenii capabili se mint că mai pot un pic. De ce au senzația că dacă s-ar opri asta ar însemna că se dau bătuți. Ajung să fie epuizați nu pentru că „nu mai fac față”, ci pentru că fac față de prea mult timp.

Stresul cronic nu apare din slăbiciune. Apare pentru că mintea rămâne mereu „pornită”. Somnul e prea puțin ca să ajungă, momentele de relaxare adevărată sunt prea rare ca să compenseze.

Când simți că e prea mult, când mintea ruminează non-stop căutând soluții, când somnul devine insuficient, iar tensiunea crește, cel mai sănătos este să schimbi ceva. De obicei, nu putem schimba foarte mult din ce e în mediul nostru extern, dar putem face enorm dacă învățăm cm să ne schimbăm raportarea la acel mediu. Din cm îl percepem și cm îl lăsăm să ne influențeze. Și de-asta hipnoterapia e un sprijin de nădejde: nu doar că îți liniștește mintea în timpul transei, dar îți oferă instrumentele necesare pentru a te echilibra.

Pare un lucru mic, dar are un efect uriaș. Face diferența dintre stres cronic și claritate mentală.

30/01/2026

Nu trebuie să ajungi la epuizare ca să ceri sprijin.
Nu trebuie „să fie grav” ca să mergi la doctor.
Nu trebuie să ajungi la burnout ca să îți redefinești prioritățile.

Grija față ce tine se traduce nu doar prin grija cu care te îmbraci sau te aranjezi. Pentru că degeaba arăți impecabil dacă, prin ceea ce spui și faci, le arăți celorlalți frustrare, furie, stres. Degeaba ai succes, dacă simți că nu îți mai place de tine și că nu te mai bucură nimic.

Însă... există soluții. Fără să demisionezi și fără să cheltuiești enorm în călătorii exotice. Hipnoterapia îți aduce claritate, echilibru și autonomie emoțională în doar câteva ședințe.

27/01/2026

Am știut că băiețelul meu merge la un super-after-school atunci când mi-a spus:
- Mama, dacă încerci să parchezi și nu reușești, apoi faci iar și iar aceleași mișcări, nu ai cm să reușești vreodată. Trebuie să schimbi ceea ce faci, ca să obții un rezultat diferit.

Tocmai parcasem și o făcusem din prima, deci nu era despre mine. Dar așa își amintise el despre ce discutaseră în acea zi la after. Iar pe mine m-a frapat că băiețelul meu de 8 ani știa deja ceea mulți adulți se chinuie să înțeleagă (și mai ales să aplice) atunci când se lovesc de o problemă. Informația pentru care antreprenorii plătesc mult mentorilor cu care lucrează. Adevărul pe care îl repetă mulți profesori în cursurile de dezvoltare personală.

𝐄 𝐭𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐀𝐋𝐓𝐅𝐄𝐋!

Chiar dacă asta înseamnă să începi să gândești mai pozitiv, să lași pe raft produsele care conțin zahăr, să cumperi odată abonamentul la sală. Chiar dacă înseamnă doar un pas mic, poate schimba multe. Pentru că odată ce te vei bucura de rezultate, mintea ta va știi că ești în siguranță și că e avantajos să faci asta mai des.

Imaginea face parte din prezentarea Soniei Ricotti, Unsinkable 2026. Pentru că îmi face atât de bine să fac uneori "altfel": să ies din cotidian și să îmi ofer câteva ore pentru învățare/conectare.

20/01/2026

Am descoperit NLP-ul atunci când eram în concediul de creștere al copilului și îmi era tare dor să învăț ceva nou. Îmi amintesc și acum entuziasmul cu care ieșeam din rolul de mamă, în care, oricât de mult îmi plăcea, nu simțeam că îmi folosesc chiar toți neuronii, pentru a fugi la cursuri. Acolo cunoșteam oameni frumoși (și cu vârste de peste 2 ani), purtam discuții cu sens și aveam senzația că mi se deschid noi orizonturi de cunoaștere. Într-un fel, cred că asta m-a salvat de la a deveni o mamă pe pilot automat. Și cm în primii ani de viață, copiii preiau foarte ușor emoțiile celor care le sunt în preajmă, cu siguranță, asta a ajutat și copilul. Mă întorceam de la acele cursuri cu sufletul plin și cu o energie extraordinară, așa că am devenim amândoi mai calmi, mai creativi și mai veseli.
Poate de-asta înțeleg atât de bine mamele cu care lucrez. Le înțeleg fricile, anxietățile, stresul. Și știu că grija de a nu le da mai departe copiilor, le motivează să învețe noi tehnici de a se opri din agitație și a se re-echilibra.
Iar bucuria e și ea dublă, pentru că ajuți nu doar o persoană, ci întreaga familie.

16/01/2026

🌿 𝗖𝗲 𝗹𝗮𝘀̦𝗶 𝗶̂𝗻 𝘂𝗿𝗺𝗮̆ 𝗰𝗮 𝘀𝗮̆ 𝗽𝗼𝘁̦𝗶 𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗱𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲?

Dacă amintirile noastre dureroase s-ar vedea... dacă emoțiile inconfortabile ar fi obiecte fizice... dacă am putea pune mâna pe fricile sau regretele noastre... probabil că am conștientiza cât de împovărați ne mișcăm prin lume.

Un nou an nu înseamnă doar obiective noi, ci și renunțări conștiente:
– la frici vechi
– la tipare emoționale care te epuizează
– la gânduri care te țin pe loc
– la presiunea de a fi „mai mult” decât poți acum

Alege să faci această curățenie interioară în siguranță, cu respect pentru tine și pentru ritmul tău. Hipnoterapia e o metodă blândă, care te ajută să lași în urmă tensiunile și blocajele.

🌿 𝗨𝗻𝗲𝗼𝗿𝗶, 𝗰𝗲𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗮̆ 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗶 𝗰𝗲 𝗹𝗮𝘀̦𝗶 𝗶̂𝗻 𝘂𝗿𝗺𝗮̆. 𝗔𝗽𝗼𝗶, 𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘁̦𝗶 𝗯𝘂𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘁𝗲.

14/01/2026

❄️ 𝗜𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶𝗲 𝗻𝘂 𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗲𝘇𝗮̆. 𝗘 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮𝗿𝗲.

După agitația sărbătorilor, corpul și mintea au nevoie de pauză, nu de presiune.
Oboseala, lipsa de motivație sau starea de „nu știu ce vreau” sunt semnale normale.

Semne că ai nevoie să:
• îți reglezi sistemul nervos
• reduci stresul acumulat
• îți recapeți energia mentală
• te reconectezi cu ritmul tău interior

❄️ 𝗜̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝘂𝘁𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗻 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗳𝗶 𝗯𝗹𝗮̂𝗻𝗱. 𝗡𝘂 𝘁𝗿𝗲𝗯𝘂𝗶𝗲 𝘀𝗮̆ 𝗱𝗲𝗺𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝗲𝘇𝗶 𝗻𝗶𝗺𝗶𝗰 𝗻𝗶𝗺𝗮̆𝗻𝘂𝗶.

12/01/2026

✨ 𝗥𝗲𝘇𝗼𝗹𝘂𝘁̦𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗻𝘂 𝗲𝘀̦𝘂𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗱𝗶𝗻 𝗹𝗶𝗽𝘀𝗮̆ 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆.

De cele mai multe ori, nu voința ne lipsește, ci alinierea interioară.
Promitem că „vom face”, „vom renunța”, „vom schimba”… dar subconștientul nostru trage frâna de mână. Poate dintr-o frică de schimbare pe care nu o conștientizăm sau poate pentru a ne proteja.

Hipnoterapia lucrează exact la acest nivel profund, unde se află:
• obiceiurile automate
• fricile ascunse
• auto-sabotajul
• convingerile limitative

✨ 𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝘀𝘂𝗯𝗰𝗼𝗻𝘀̦𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝘂𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗮 𝘁𝗮, 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗻𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗮̆, 𝗶𝗮𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮... 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗮̆ 𝗰𝗮 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅.

08/01/2026

🌱 𝗔𝗻 𝗻𝗼𝘂! 𝗔𝗰𝗲𝗲𝗮𝘀̦𝗶 𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲 – 𝘀𝗮𝘂 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀̦𝘁𝗶𝘁𝗮̆?

La început de an suntem invitați (ca să nu zic de-a dreptul presați) să ne punem rezoluții, să facem planuri, să ne setăm obiective. Dar de multe ori uităm cel mai important lucru, fără de care niciunul dintre acele scopuri nu valorează prea mult: 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗻𝗼𝗮𝘀𝘁𝗿𝗮̆ 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗮̆.

Dacă mintea este obosită, anxioasă sau prinsă în tipare vechi, nici cele mai bune intenții nu prind rădăcini. E ca și cm ai începe o plantație nouă într-un câmp plin cu buruieni.

Hipnoterapia nu te schimbă peste noapte, dar te ajută să creezi spațiu pentru claritate, calm și decizii conștiente.

🌱 𝗔𝗻𝘂𝗹 𝗻𝗼𝘂 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝗲 𝗰𝘂 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝘂𝘁̦𝗶𝗻 „𝗲𝗳𝗼𝗿𝘁” 𝘀̦𝗶 𝗰𝘂 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗮̆ 𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀̦𝘁𝗲.