Psihoterapeut Roxana Râncã

Psihoterapeut Roxana Râncã Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapeut Roxana Râncã, Psychologist, Bucuresti, zona Unirea/online, Bucharest.

Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma
CBT + hipnoză + terapie somatică
Online | România & diaspora si fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
Programari la +40 770 512 336

Are sens că îți e greu să te relaxezi dacă ai învățat că trebuie să fii mereu puternică.Are sens că nu ceri ajutor dacă ...
27/04/2026

Are sens că îți e greu să te relaxezi dacă ai învățat că trebuie să fii mereu puternică.
Are sens că nu ceri ajutor dacă ai fost apreciată pentru că te descurci singură.

Are sens că îți controlezi emoțiile dacă nu a fost sigur să le arăți.
Nu e ceva greșit la tine.

Doar ai învățat să funcționezi așa.

Ce parte din tine se regăsește aici?

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

24/04/2026

Majoritatea femeilor cu anxietate nu par anxioase.

Funcționează. Livrează. Sunt văzute ca puternice.

Dar în interior trăiesc cu tensiune constantă, nu se pot opri si se tem să nu fie văzute altfel.
Nu pentru că e ceva greșit la ele.

Ci pentru că au învățat că trebuie să fie mereu în control.

Iar corpul lor nu mai poate susține asta la nesfârșit.

Care dintre lucrurile de mai sus e cel mai prezent pentru tine?

Cu sustinere,
Roxana

Ea e femeia care are totul sub control.Are responsabilități.Are oameni care depind de ea.Și, din exterior, pare că se de...
23/04/2026

Ea e femeia care are totul sub control.
Are responsabilități.
Are oameni care depind de ea.
Și, din exterior, pare că se descurcă.

Se trezește deja obosită, simte tensiune constantă si nu știe cm să se oprească.

Și cel mai greu lucru pentru ea?
Să fie văzută exact așa.

Pentru că a învățat că trebuie să fie puternică. Nu vulnerabilă.

Și tocmai asta o ține blocată.

Dacă te regăsești, nu trebuie să duci asta singură. Ma poti contacta sa vezi cm poti fi mai bine.

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

Uneori, anxietatea nu mai este doar o stare trecătoare.Devine ceva cu care te trezești dimineațași adormi seara.Este aco...
22/04/2026

Uneori, anxietatea nu mai este doar o stare trecătoare.

Devine ceva cu care te trezești dimineața
și adormi seara.

Este acolo când:
– mintea nu se oprește
– corpul rămâne în tensiune
– îți este greu să te relaxezi
– simți că trebuie să fii mereu „în alertă”

Și, chiar dacă încerci să te liniștești, parcă nu este suficient.

Adevărul este că anxietatea nu dispare doar pentru că o înțelegem.
De multe ori, este nevoie de un spațiu în care să fie explorată, înțeleasă și reglată în ritmul tău.

Aseară, în webinar, am vorbit despre aceste lucruri.

Dacă te regăsești în ceea ce ai citit și simți că ai vrea să lucrezi mai în profunzime cu aceste stări, îți pot oferi sprijin în cadrul ședințelor de psihoterapie.

📩 Îmi poți scrie în privat pentru detalii.

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336


AMR 3 zile pana la webinarul despre cm miscarea blanda ne poate ajuta in gestionarea anxietatii si a starting de sigura...
19/04/2026

AMR 3 zile pana la webinarul despre cm miscarea blanda ne poate ajuta in gestionarea anxietatii si a starting de siguranta.

Voi avea o invitata draga mie si anume pe Raluca Neculai, kinetoterapeut si instructor fitness, care va fi alaturi de mine cu practici simple dar folositoare in ajuta corpul sa fie prezent.

Vom explica de ce apar simptomele anxietatii si vom face impreuna si diverse exercitii si practici pentru a relaxa corpul.

Daca inca nu ai intrat in comunitatea noastra dedicata, o poti face accesand grupul de whatsapp
https://chat.whatsapp.com/CKWnQ3Lc5wNBQEdNXGUnhD?mode=gi_t

Pe curand,
Roxana

17/04/2026

3 semne că anxietatea îți influențează viața mai mult decât crezi:

1. Te gândești constant la ce s-ar putea întâmpla
Chiar și atunci când lucrurile sunt în regulă, mintea caută scenarii posibile și riscuri.

2. Îți este greu să te relaxezi
Corpul rămâne în tensiune, iar starea de liniște pare greu de atins sau de menținut.

3. Evită sau amâni anumite situații
Nu neapărat conștient, dar începi să eviți lucruri care îți provoacă disconfort.

Pentru mulți oameni, anxietatea nu este doar un moment, ci o stare care se strecoară în viața de zi cu zi.

Vestea bună este că poate fi înțeleasă și gestionată.

În webinarul din 21 aprilie vom vorbi impreuna cu Raluca Neculai, instructor fitness si kinetoterapeut, despre:
• ce este anxietatea și de ce apare
• ce se întâmplă în corp atunci când ești în alertă
• cm poți începe să îți reglezi aceste stări.

📅 21 aprilie, ora 18.30 EET
💻 online
⏱️ ~90 minute

Dacă te regăsești în aceste semne, te invit să te alături comunitatii unde vei primi link-ul de inscriere inainte de webiner.
https://chat.whatsapp.com/CKWnQ3Lc5wNBQEdNXGUnhD?mode=gi_t

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma

CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

Simți uneori că oricât ai încerca să te liniștești, corpul rămâne tensionat?Adevărul e că anxietatea nu se calmează doar...
16/04/2026

Simți uneori că oricât ai încerca să te liniștești, corpul rămâne tensionat?
Adevărul e că anxietatea nu se calmează doar cu gânduri — are nevoie și de corpul tău.

Pe 21 aprilie, te invit împreună cu Raluca Neculai, kinetoterapeută, la webinarul nostru gratuit de la ora 18.30:
✨ „De la anxietate la siguranță prin mișcare blândă și conștientă” ✨

Vei înțelege cm reacționează corpul tău la stres și cm poți readuce starea de calm prin mișcare lentă și respirație conștientă.
📍 Pe Zoom
🔗 Înscrierea se face în grupul nostru de comunitate aici: https://chat.whatsapp.com/CKWnQ3Lc5wNBQEdNXGUnhD?mode=gi_t

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma

CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

Eu, încercând să mă relaxez: „Ok, respir adânc, mă liniștesc… totul e bine.”Tot eu, 3 secunde mai târziu: „De ce nu a vi...
15/04/2026

Eu, încercând să mă relaxez: „Ok, respir adânc, mă liniștesc… totul e bine.”
Tot eu, 3 secunde mai târziu: „De ce nu a vibraaat telefonul?!” 📱😅

Uneori uităm că relaxarea nu e un efort mental, ci un proces fizic.

Așa că mai bine lăsăm mintea să respire o clipă și ne conectăm la corp: întindere, un oftat lung, un minut de pauză. Magie instant 💫

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma

CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

Anxietatea în sine nu este o problemă.Este o reacție firească și sănătoasă a minții și a corpului la stres, pericol sau ...
14/04/2026

Anxietatea în sine nu este o problemă.
Este o reacție firească și sănătoasă a minții și a corpului la stres, pericol sau incertitudine.
Ne ajută să fim atenți, să ne pregătim, să reacționăm atunci când e nevoie.
Aceasta este anxietatea ca stare — apare în momente clare și dispare după ce situația trece.

Dar există și anxietatea ca tulburare, care funcționează diferit:

- apare chiar și fără un motiv evident,
- persistă mult timp,
- e intensă, greu de controlat,
și afectează viața de zi cu zi — somnul, munca, relațiile, concentrarea.

În această formă, sistemul tău nervos rămâne blocat în modul „alertă”, chiar și atunci când nu mai există pericol.

Te poți simți mereu tensionat(ă), neliniștit(ă) sau copleșit(ă) de gânduri.

A simți anxietate din când în când este parte din a fi uman.

Dar când anxietatea începe să te limiteze, să îți fure somnul, pacea sau bucuria, atunci e un semn că are nevoie de grijă și sprijin.

Nu e o slăbiciune ci doar un semnal că sistemul tău de siguranță are nevoie să fie recalibrat cu blândețe 💛.

Daca vrei sa afli cm poti fi mai bine cu tine, poti:
- participa la webinarul gratuit din 21.04.2026 de la ora 18.30 si te invit sa imi dai un mesaj la 0770.512.336 pentru a primi invitatia
- fi parte din grupul de suport online de 4 saptamani care va incepe in curand
- sa programezi intalnire 1:1 pentru avea o sedinta de psihoterapie

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma

CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

Azi nu e despre „trebuie să fac mai mult”.E despre cm pot să fiu mai prezentă în tot ce fac.Să te miști conștient.Să re...
14/04/2026

Azi nu e despre „trebuie să fac mai mult”.

E despre cm pot să fiu mai prezentă în tot ce fac.

Să te miști conștient.

Să respiri fără grabă.

Să-ți tratezi corpul ca pe un prieten, nu ca pe un proiect ❤️

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma

CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

Știai că sistemul tău nervos nu face diferența între pericol real și stres mental constant?El reacționează oricum — prin...
13/04/2026

Știai că sistemul tău nervos nu face diferența între pericol real și stres mental constant?
El reacționează oricum — prin tensiune musculară, respirație superficială, nod în stomac.

De aceea, a-l calma înseamnă să-i arăți, nu doar să-i spui, că e în siguranță.
Cum? Prin mișcare lentă, postură deschisă, respirație blândă și prezență în corp.

Corpul e harta care duce mintea acasă 🌀.

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma

CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

12/04/2026

Sarbatori cu ce ai tu nevoie sa ai!

Address

Bucuresti, Zona Unirea/online
Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Roxana Râncã posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Roxana Râncã:

Shortcuts

Share

Category