25/03/2023
Cele mai frecvente manifestări ale persoanelor ce suferă de astenie de primăvară sunt oboseala accentuată, amețelile, durerile de cap persistente, stările de greață și lipsa poftei de mâncare.
Totuși, toate acestea pot fi combătute printr-o alimentație bogată în fructe (în special cele cu un conținut bogat în vitamina C, cm sunt merele și citricele) și legume proaspete (salata verde, urzicile, ștevia, spanacul, leurda, ceapa verde, pătrunjelul, mărarul, roșiile).
De asemenea, exercițiul fizic zilnic de intensitate moderată, plimbările în aer liber, mersul pe jos sau cu bicicleta şi exercițiile de fitness pot ajuta foarte mult la fortificarea organismului.
