07/06/2023
💚Gândește-te la inima ta! A fost închisă? Dacă da, atunci de ce? Sau traiesti cu inima deschisa, cu iubire, compasiune si blandete pentru tine si toate fiintele de pe acest Pamant, folosind puterea acceptării și a iertării pentru a-ti umple inima cu bucurie, fericire, împlinire si buna-dispozitie?
🧘♀️În posturile de yoga care deschid inima, esti expusa! Nimic nu stă între inima ta și restul lumii - nu brațele încrucișate, nu cărțile sau telefonul tau. Poate te simti vulnerabila, dar o practică concentrată pe deschiderea inimii iti permite să te conectezi cu corpul tău și să asculți senzațiile acestuia fără a te copleși. Incepe sa-ti revendici spatiul sigur din interiorul tau, identificand ceea ce locuieste in inima ta. Uneori este suficient doar sa constientizezi.
Posturile de deschidere a inimii:
🍀 iti pot oferi oportunitatea de vindecare, capacitatea de a simți iubire atât pentru tine insuti, cât și pentru ceilalți;
🍀te pot ajuta să eliberezi tensiunea și emoțiile captive;
🍀 pot contribui la demolarea zidurilor metaforice din jurul inimii;
🍀 și pot fi chiar o cale de a depăși durerea și pierderea.
✅️ Prin vindecarea noastră individuală, contribuim la vindecarea noastră colectivă.
Cateva posturi pentru deschiderea inimii / partii frontale a pieptului:
Bow Pose - Dhanurasana
Cobra Pose, Bhujangasana
Camel Pose - Ustrasana
Fish Pose - Matsyasana
Cow Pose - Bitilasana
Locust Pose - Shalabhasana
Dancer Pose - Natarajasana
Sphinx Pose, Salamba Bhujangasana
Bridge Pose - Setu Bandha Sarvangasana
Upward-Facing Dog Pose - Urdhva Mukha Svanasana
Wheel Pose - Chakrasana
Wild Thing - Camatkarasana - numita si "the ecstatic unfolding of the enraptured heart."
Lots of Love,
Cristina 💚💚💚
