FIT & FUN Club

14/12/2025

🎄✨ Perioada Sărbătorilor în 3 cuvinte: mâncare. multă. mereu.
Sarmale, cârnați, cozonac… și stomacul care strigă după ajutor 😂

Eu una aveam provocări mari în perioada asta — atât de mari, încât aveam ritualul meu: pastile înainte de masă, în timpul mesei și după masă… practic, aveam farmacie personală la purtător 🤦‍♀️💊🤣
Dar cm să zic… cine poate zice „nu” la a treia porție de sarmale sau la a III-a felie de cozonac? 🙈

Și tot așa, an de an… până ieșeam din iarnă ca un colăcel glazurat cu cozonac. 🐻🍞

Dacă și tu treci prin „provocările de mese bogate” și vrei să le gestionezi fără dramă, fără pastiluțe la fiecare lingură și fără să te rogi de stomac să te ierte… am pregătit ceva util pentru tine. 😉

👇 Completează formularul de aici și învață cm să te bucuri de mâncare fără consecințe:

👉 https://forms.gle/t4PUcyVTiLJASxMCA

😊

18/10/2025

Si transformarea continua🤩🤩🤩

18/10/2025

❗❗❗❗Așa apar primele REZULTATE❤️❤️❤️
🌟 Dacă nu poți să mănânci sănătos 7 zile, încearcă măcar o zi.
🌟 Dacă nu poți să bei 2 litri de apă zilnic, încearcă măcar o zi.
🌟 Dacă sari peste mese și gustări tot timpul, încearcă măcar o zi.
🌟 Dacă e prea mult să faci sport 60 de minute, încearcă măcar 15 minute.
🌟 Dacă nu găsești timp să citești ceva ce îți place, încearcă măcar 10 pagini pe zi.
🌟 Dacă nu te poți abține de la dulciuri, încearcă măcar să reduci consumul zilnic.

🤗 Nu trebuie să fie perfect. Doar începe, așa cm poți acum. Sunt cazul concret în direcția asta, mi-a luat câteva luni să mă obișnuiesc cu acele schimbări ce știam că urmează să construiască sănătatea mea de astăzi.

😅 A fost totul perfect din prima? Nici vorbă. Dar mi-am acordat timp și răbdare, am înțeles că este un proces, nu un maraton.

😁 Este simplu să te speli acum pe dinți? Dar să-ți faci patul? Da, da, știu că deja le faci inconștient. Ei bine, probabil cândva ți-a fost greu să le faci. Cam așa este și cu deprinderea obiceiurilor sănătoase. Mai greu la început, într-adevăr, dar apoi vor face parte din stilul tău de viață, din rutina ta zilnică.

🥰 Ți-ai propus să fie totul perfect? Relaxează-te și doar începe cu primul pas
Completează 👇👇👇👇👇
https://forms.gle/y2kibAjaLtyQ7d7BA

16/05/2025

21/04/2025

❗❗Vrei sa faci schimbări, dar nu știi cum❓❓
❗❗ Întotdeauna când vrei și ai decis, vine o Sărbătoare, o aniversare, o ieșire cu prietenele, ....
Cum poți, totuși să începi să faci schimbări ? 🤩

E greu la inceput??
DA🤪🤪🤪, însă concetreaza-te pe PROCES nu pe SLABIRE.

Așadar, astăzi vă voi da câțiva pași :
1️⃣ Decide că dorești real să faci o schimbare și găsește acel DE CE care te face și când nu ești motivat să continui 🎉
2️⃣ Stabilește un scop clar, începe cu gândul la final, știind exact ce dorești să obții, ce dorești, nu ce crezi că poți! 😁
3️⃣ Găsește un expert în domeniul pe care dorești să îl îmbunătățești, de asta există persoane care se specializează pe diferite domenii.
Aaa, și ai grijă să aibă și succes deja, nu doar teorie. 😅
4️⃣ Fă pașii necesari pentru a atinge ce îți propui, însă alege pași mici, foarte putini oameni pot schimba totul dintr-odată🤗
5️⃣ Dacă nu îți iese din prima nu te dezamăgi, tu îți știi scopul și știi că îl vei atinge.

Asta nu înseamnă că, dacă luni ai mâncat din obișnuință o ciocolată, programul tău e compromis.

Ai șansa ca, imediat după acea ciocolată să faci deja îmbunătățiri, să bei apă și să mănânci fibre, nu mai zic deja că de marți poți reintra complet în programul tău ❤️

‼️Schimbările pe care vrei să le faci, sunt schimbări pe viață, nu sezoniere, așa că, unde să te grăbești❓❓❓

21/04/2025

Rezultateeeeee‼️‼️‼️

12/04/2025

‼️Echipele aliniate.✅
Și-au propus sa intre în CURSA Maratonul Transformării, acum înainte de Sărbătorile de Paste.
Ce se întâmplă după fiecare cursa de care 10 zile???
Mai pleacă niste kilograme dar cel mai important se creează câteva obiceiuri zilnice care te duc la transformare.
❗❗❗Și uita așa, cursa după cursa, Alexandra a reușit să scape de 49 kg❗❗❗❗
Urmează și filmulețul🤩🤩🤩

06/04/2025

05/03/2025

Scrie DISCO in comentarii ca să-ți rezervi locul și să-ți trimit locația 🤩

05/03/2025

Așa arată combinația perfectă.
Sport, mișcare+distracție
Fii și tu parte a acestei mișcări care face parte din conceptul "Nutriție și Suport pentru o Românie mai sănătoasă"

13/02/2025

„Cine a spus că sportul trebuie să fie plictisitor? Hai să ne distrăm!”
‼️Ieri la Club am coordonat picioarele cu brațele, cu creierul, ne-am distrat, am transpirat și toată lumea a plecat seara cu bună dispoziție ștergând oboseala serviciului, stresul și provocările de peste zi😍🤩
•Atunci când cred că nu mă identific cu sportul, vino alaturi de noi și descoperă cat de distractiv poate fi❗
• Asa se întâmplă la noi la Club, de fiecare data se lasă cu buna dispoziție, Cheia e sa te distrezi 🤩💪

‼️Dar nu uităm, NUTRITIA ESTE BAZA.
, , .

Ce activitate sportivă te face să zâmbești? Împărtășește-ne în comentarii! 👇

10/02/2025

Atunci când crezi că ai o vârstă și parcă nimic nu mai funcționează, dă-ți o șansă, hai in Club, lasa-te îndrumat și învățat cm să-ți organizezi mesele, cumpărăturile, farfuria corectă și bonus scapi de kilogramele in plus.
Stați cu ochii pe Claudia pentru că suntem abia la inceput 🤩🤩🤩