Amazing You by Aura Iordan

Amazing You by Aura Iordan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Amazing You by Aura Iordan, Food consultant, Bucharest.

Antrenor de fitness | Consultant de nutriție generală | Sportiv de performanță
Fondatoarea programului Aura Fit Sublim pentru noua generație de mămici care aleg transformarea durabilă, nu doar o schimbare de siluetă
Vicecampioană Națională la Fitness Programul Aura Fit Sublim este despre transformarea acelor mame care își doresc mai mult decât o siluetă: ele vor echilibru, energie și feminitate, pe care le câștigă prin acest program, conceput strategic. Prin metodele pe care le accesează în program, mămicile obțin forma fizică și psihică pe care și-o doresc, dar nu doar pentru o perioadă, ci pentru toată viața. Aura Fit Sublim este un traseu experiențial pentru mămici care vor să slăbească, să obțină tonus muscular și să strălucească direct prin propriul corp, fără a apela la îmbunătățiri false din exterior.

Alergătorii care ridică greutăți performează MAI BINE.Tenis, fotbal, handbal, înot, toți au antrenament de forță în prog...
14/12/2025

Alergătorii care ridică greutăți performează MAI BINE.

Tenis, fotbal, handbal, înot, toți au antrenament de forță în programul lor.

Fără antrenament de fitness scade masa musculară, scade VO2 Max, crește cortizolul, apar durerile, scad performanțele sportive

Aura Iordan
Antrenor de fitness

14/12/2025

Grija față de corpul propriu, somnul bun pe care mi-l acord, emoțiile pe care le am și le păstrez sau le dau drumul, oam...
14/12/2025

Grija față de corpul propriu, somnul bun pe care mi-l acord, emoțiile pe care le am și le păstrez sau le dau drumul, oamenii de care aleg să mă înconjor pentru caracterul lor, oamenii de care aleg să nu mă înconjor, din același motiv, toate sunt priorități pentru mine.
Așa mă simt prezentă în corp.

Când observ frică, paranoia, agresivitate verbală sau fizică, ideea de control, manipulare și orice care duce în această direcție doar observ acele stări de dezechilibru și nocive pentru cei care le au asupra lor și doar atât.

Nu îmi doresc să îmi consum energia către căi fără sens, ci doar către oamenii potriviți, pe frecvența mea.

Duminică liniștită, oameni calzi! 🌟🌈

Aura Iordan
Antrenor de fitness

Era o emisiune pe radio într-o seară când mă întorceam de la sală și cei de acolo vorbeau despre lene, că simt oboseală ...
14/12/2025

Era o emisiune pe radio într-o seară când mă întorceam de la sală și cei de acolo vorbeau despre lene, că simt oboseală și nu au chef de diverse.

Când nu faci sport, într-adevăr apare oboseala.

Corpul nu se încarcă stând.

Le explic asta oamenilor noi cu care interacționez și vor să se apuce de fitness, dar se descarcă și la un moment dat îmi spun cat de obosiți se simt ei pe parcursul zilei.

O zi în care stau pe scaun, se mișcă prin birou sau fac câteva drumuri pe teren, iar după o masă simt deja oboseală, nu mai spun de seară că vor doar să stea să se liniștească.

Corpul se degradează stând, exact ca o mașină lăsată luni de zile în parcare: ruginește, se blochează, nu mai pornește când ai nevoie de ea, deși poate era nouă, dar prin nefolosire ea se uzează mai mult decât prin folosire.

Simt atât eu, cat și elevii pe care îi antrenez că fitnessul făcut corect este cheia.

Când ești în repaus permanent, te uzezi articular mai mult decât atunci când lucrezi corect cu greutăți potrivite nivelului tău de fitness, cu tehnică corectă.

Iar când activezi corect mușchii în antrenamentul de fitness, corpul produce mai multă energie, cortizolul scade, glicemia se stabilizează, starea mentală se îmbunătățește.

Pentru că tot aud persoane de peste 40-45 ani care spun “am o ceață mentală”.

Nu sunt de acord cu ei când dau vina pe vârstă, pentru că vârsta contribuie la doar 1% din dezechilibre, mai ales hormonale, dar ele provin tot din viața haotică pe care o au și din ceea ce mănâncă sau nu mănâncă.

Ceața mentală provine exact din dezechilibrul pe care ei și-l produc zilnic în corp.

De asta, după un antrenament bun, pleci mai energică din sală decât ai venit.

Am vreun elev care poate să spună că nu-i așa? 😉

Aura Iordan
Antrenor de fitness

14/12/2025

゚viralシfypシ゚viralシalシ

12/12/2025

Aura Iordan

Energia vine din mușchi.Mușchii activi produc energie stabilă, cei inactiv consumă energie.Astfel că, femeile care urmea...
12/12/2025

Energia vine din mușchi.

Mușchii activi produc energie stabilă, cei inactiv consumă energie.

Astfel că, femeile care urmează diete și fac doar altfel de antrenamente decât fitness, sunt obosite, iar cele care lucrează forță se simt bine, cu energia sus.

Când antrenezi masa musculară și lucrezi inteligent, atât cu strategie cat și cu tehnică corectă, corpul se transformă frumos și radiază.

Când nu practici fitness, urmezi diete și doar arzi calorii prin altfel de antrenamente, nu dezvolți masa musculară, doar pompezi mușchiul pentru 1-3 ore, ai o senzație falsă de tonus și apoi ești stors de energie.

Dacă ești stors de energie vei fi nevoi să mănânci mai mult pentru a susține lipsa energiei și ajungi să depui în timp, țesut adipos mai mult decât aveai înainte.

Pentru că prin acel tip de efort îți consumi și masa musculară pe care nu o poți dezvolta decât prin fitness.
Iar cu o masă musculară mică, vei depozita mai multă grăsime.

Mușchiul este acel depozit activ.
Când el e inactiv (atrofiat) sau puțin dezvoltat energia se duce în țesut adipos. De aceea, unii oameni mănâncă puțin, fac antrenamente și se îngrașă.
Ei nu fac antrenamente corect, nu fac antrenamentele de care au nevoie și nu respectă mai multe etape și principii.

Corpul intră într-un mod de supraviețuire, ceea ce nu conduce deloc la progres.

Antrenamentele trebuie optimizate pentru nevoile și obiectivul tău. Nu există un singur tip de antrenament raportat la toate nevoile oamenilor din jur …și ăla e.

Există antrenamentul de care ai tu nevoie.

Aura Iordan
Antrenor de fitness
Consultant de nutriție

La început am crezut că e doar un caz, apoi încă unul, apoi încă unul și mi-am dat seama că nu decât reacția clasică a o...
03/12/2025

La început am crezut că e doar un caz, apoi încă unul, apoi încă unul și mi-am dat seama că nu decât reacția clasică a oamenilor hateri, răutăcioși, invidioși care nu suportă când altcineva începe să aibă grijă de el.

Când cineva dintr-un grup se apucă de fitness, schimbă alimentația, își ia caserola la job, mereu apare câte unul cu glume ieftine:
Nu mai mănânci pizza cu noi?
Lasă dieta, o viață avem!
Hai, mănâncă și tu normal ca oamenii!

Normal pentru cine?
Pentru ei, pentru stilul lor, pentru confortul lor, să se simtă ei bine ca mănânci tu prost?

Deci nu pentru corpul tău.
Asta înseamnă ca ei îți vor binele, sau din contră?
Pentru că dacă mănânci în același stil te întorci de unde ai plecat, vei arăta ca ei.

Și aici e problema: unii nu suportă când tu faci ceva ce ei nu au curaj să facă.

Ceva le zgârie lor ego-ul când tu faci diferența în farfurie dintre disciplină și batjocură pentru corp.

Un prieten adevărat te susține sau cel mult tace.

Când te sabotează, când se supără că ai grijă de tine, când te face să te simți ciudat că mănânci potrivit pentru obiectivul tău, ei nu îți sunt prieteni.
Prietenii susțin, încurajează sau măcar tac.

Tu nu îți dorești un corp care te leagă de scaun, pentru că în acest fel vei ajunge să crezi că simpla plimbare e sport.

Nimeni n-are dreptul să te facă să renunți la tine.

Dar nu avem treabă cu cei care râd acum.
Ei sunt cei care ajung să sufere mai târziu cu medicamente.

Așa că nu-ți pierde timpul și direcția doar ca să împaci pe cineva care ORICUM NU TE SUSȚINE.

Mergi înainte, cu grijă pentru tine, pentru corpul tău, pentru viața ta, visele tale și rezultatele tale.

02/12/2025

2026 e anul în care corpul tău poate să revină la forma lui naturală2025 a fost anul în care ai realizat că nu mai merge...
02/12/2025

2026 e anul în care corpul tău poate să revină la forma lui naturală

2025 a fost anul în care ai realizat că nu mai merge să ignori semnalele corpului, pentru că ai văzut și simțit ce obicei te ține pe loc, îți taie energia, îți afectează somnul, poate ai reușit să analizezi , după percepția ta ce nu mai funcționează pentru tine.

Uneori, ne dăm cu părerea doar, pentru că nu toți suntem experți într-un domeniu. Iar dacă ai realizat că nu funcționează, nu știi și de ce.

Ai schimbat doar cât ai putut, dar ai simțit că ai nevoie de o nouă etapă, că ai nevoie de nivelul tău următor, dar fără să-ți mai pierzi timp încercând.
Vrei doar să mergi mai departe către visul tău, fără să-l alterezi cu haos și neîmpliniri.

E ușor când ai harta în mână și e greu când bâjbâi, mai ales pe întuneric și nici nu primești sprijin.

Oamenii cu care lucrez, în primul rând empatizează cu mine.
Aș putea să confirm fiecărui om că putem lucra, dar nu toți oamenii au aceeași energie sau, chiar dacă o au, încă nu știu să o folosească.

2026 vine cu altă energie, pentru că aduce maturitatea aceea în care spui: gata, vreau să mă simt bine în fiecare zi, vreau să fiu consecvent/ă cu alegerile mele bune.
Sunt sătul/ă să fiu bine doar în câteva momente pe an și în restul timpului să zac prin stări de energie scăzută, balonare, lipsa de chef, retenție de apă, grăsime care se depune și mă face să arăt inestetic dar și greoi/greoaie, fără suflu, fără putere, fără speranță ca se poate îndrepta ceva, cu dureri de spate, de umeri, de genunchi.”

Scrie IMPLICARE în comentarii și îți explic tot ce trebuie să știi ca să intri în programul de Remodelare corporală din luna ianuarie.

Tracțiuni cu priză largă în pronație, la helcometru.Cu o execuție fără balans, fără smucituri, fără să tragi cu tot corp...
29/11/2025

Tracțiuni cu priză largă în pronație, la helcometru.

Cu o execuție fără balans, fără smucituri, fără să tragi cu tot corpul, fără să te ridici și tu impteună cu bara, fără să te lași pe spate să te crezi la planetariu privind tavanul, trebuie doar control, amplitudine completă și tensiune continuă.

Pentru că am învățat că în fitness nu trântim, nu smucim, nu aruncăm, nu ne zbenguim dorsalii când îi antrenăm și nici nu smucim articulațiile.

Dacă facem o singură repetare e power lifting.

Dacă ne balansăm nu mai e fitness, e calistenic

Dacă fredonam în timp ce executam e pilates.

Dacă mâncăm un baton proteic intre serii, mai bine rămânem acasă.

Nu e suficient doar să mergi la sală și să execuți fără tehnică.

Pentru mine contează tehnica, nu ego-ul.

Iar dacă lucrez cu greutăți mici-medii, medii sau medii- mari o fac tocmai pentru execuția care îmi permite să fac corect acel număr de repetări pe care îl am în planul de antrenament.

Foarte rar folosesc greutăți mari.

Pentru obiectivele mele și pentru a-mi proteja articulațiile la 45 ani lucrez eficient și îmi adaptez antrenamentele la mai mulți factori, nu la ego.

Îți schimbă forma spatelui dacă îl lucrezi corect.

Address

Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amazing You by Aura Iordan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Amazing You by Aura Iordan:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram