Bianca Pescaru-Psihoterapeut

14/11/2025

Munca unui psihoterapeut nu este o munca usoara.

In pofida aurei care s-a creat in jurul acestei minunate meserii, noi, cei care o practicam cu dedicatie, grija, profesionalism, respect si extrem de multa responsabilitate, știm cu adevarat cat efort presupune si cata capacitate de a fi acordați perfect cu fiecare persoana pe care o avem in fata.

Am parcurs un proces de crestere extrem de lung si de riguros pana sa putem practica, proces care a necesitat sute de examene, de ore de practică clinica, ani si ani de studiu, de formări, de supervizari atente, intervizari, si la fel de important, un proces terapeutic personal OBLIGATORIU si CONSTANT, proces care este continuu si care are foarte mult sens, pentru ca nu poți fi un terapeut bun daca la nivel personal nu ti-ai facut (si nu iti faci) propriul proces psihologic cu asumare si responsabilitate.

Traim vremuri in care psihologia si dezvoltarea personala este foarte prezenta in viețile noastre si asta este un lucru extrem de benefic.

Postarile, reels-urile, emisiunile, podcasturile ne aduc in atenție lucruri care ne ajuta sa devenim mai conștienți, mai prezenti in viata noastra, atat exterioara cat si interioara.

Însă cand ne dorim sa intram intr-un proces psihoterapeutic, este extrem de important sa alegem cu grija, constient si informati, verificand pe site-ul Colegiului psihologilor daca persoana respectiva are cu adevarat expertiza de a lucra cu psihicul nostru, cu lucrurile latente si extrem de vulnerabile din interior.

Daca nu alegem constient, riscul asumat este extrem de mare, iar urmarile le-am vazut adesea, la mine in cabinet, din pacate, cand persoane vulnerabile au crezut in metode magice si bine marketate, fapt ce le-a agravat simptomatologia si disconfortul psihic, ajung adesea la tratament si internari in sectia de psihiatrie.

13/11/2025

În aceasta dimineață, la invitația celor de la emisiunea , am participat cu multă bucurie, alături de lilisandu_official, și la o discuție care a avut ca temă “relația de cuplu după apariția copilului”.

Am întâlnit cu această ocazie, o atmosferă extrem de caldă, prietenoasă și autentică făcându-mi o reală plăcere dialogul și interacțiunea pe care am avut-o cu ei și cu intreaga echipa.

Mă simt binecuvântată ca prin intermediul muncii mele, le pot povesti oamenilor despre soluțiile pe care le pot accesa și singuri și care îi poate ajuta să-și depășească anumite provocări pe care le au în viața lor.

06/11/2025

05/11/2025

In aceasta seara, am participat cu mult drag, alaturi de
Dna. Mirela Dadacus, in cadrul emisiunii Sanatatea FM, de la Radio RFI, la o discutie extrem de interesanta despre conflictele din cadrul unui cuplu.

De cate ori am ocazia, vorbesc cu mult entuziasm despre teme ce tin de sfera psihologiei si de munca mea de psihoterapeut pentru ca psihoeducatia este o valoare importanta pentru mine.

Daca ar fi sa aleg o singura idee din aceasta discutie, as alege etapa preferata de relationare din cadrul unui cuplu, si anume cea care se refera la cuplul constient.

Ce presupune aceasta etapa?

Parteneri constienti, maturi, asumati, angajati constient in aceeasi directie si aceleasi obiective.

03/11/2025

Am primit cu multa bucurie invitatia de a vorbi la Radio RFI, in cadrul emisiunii "Sanatatea FM" de miercuri seara, despre o tema foarte importanta pentru orice persoana care se afla in cadrul unui cuplu, si anume despre "Cum anume ne certam si
ne impacam sanatos" d**a un conflict?

Asadar, va dau intalnire celor interesatati de acest subiect, alaturi de Doamna Mirela Dadacus, miercuri, incepand cu 19,15 live pe facebook si pe frecventa Radio RFI.

Certurile și împăcările sunt parte naturală a oricărei relații de cuplu.
Cum să ce certăm constructiv și cm să ne împăcăm în cuplu, ne va spune Bianca Pescaru, psiholog clinician și psihoterapeut cognitv comportamental, invitata emisiunii Sănătatea FM de miercuri, 5 noiembrie. Vă așteptăm, în direct, de la 19h15.

30/10/2025

Psihogenealogia este zona din psihologie care se ocupă de traumele și moștenirile transgenerationale pe care le avem deja în momentul nașterii noastre.

Adesea, aceste “moșteniri” pot fi cauzele pentru care anumite femei nu pot rămâne însărcinate.

Atunci când investigațiile medicale nu explică “de ce”ul din spatele imposibilității de a rămâne însărcinată, este foarte util să se extindă acest proces și prin intermediul ședințelor de psihoterapie transgenerațională.

Aici, în cadrul acestor ședințe, avem posibilitatea de a descoperi și vindeca aceste blocaje, care stau în calea visului de a deveni mame.

29/10/2025

Schimbarea oricărui pattern necesită analiză, introspecție și restructurare cognitivă și comportamentală.

Fără timp dedicat nu ne putem schimba.

28/10/2025

Ieri s-a încheiat una dintre perioadele cele mai dificile și provocatoare pe care le-am traversat în ultimii ani.

6 săptămâni cu mâna dreaptă în gips, au însemnat pentru mine foarte multe triggere, neputință, dificultăți si limitări, dar și foarte mult laborator experențial în care am avut mult de lucru, de adaptat, de recadrat, de îngrijit și conținut, acele părți vulnerabile din interiorul ființei mele care s-au activat odată cu aceste provocări.

Fiecare perioadă dificilă, nu face decât să ne ajute să vedem o dată în plus, cm ne descurcăm și cine suntem cu adevărat astăzi.

Pe de altă parte, fiecare perioadă dificilă vine în viata noastră cu potențial de conștientizat și de creștere, deoarece evoluăm doar în momente dificile, când suntem nevoiți să ieșim din zona de confort, "sa dăm din coate" , să căutăm soluții, să ne adaptăm și schimbăm, să ne lărgim și flexibilizăm mintea, convingerile și reacțiile comportamentale.

Tot ce trăim are un sens (sau mai multe) asa cm spune logoterapia lui Viktor Frankl.

Să învățăm să-l căutăm, ne ajută enorm nu numai să traversam perioadele dificile ci și să înțelegem "de ce-ul" din spatele situației pe care o trăim.

Doar așa putem evolua ca ființe umane, căutând, înțelegând și conștientizând, intrând în contact cu acele părți vulnerabile din interiorul nostru, îngrijind și conținând emoții și nevoi neîmplinite care ies la iveală odată cu
aceste momente.

Aud adesea de la clienții mei în terapie cât de greu le este să învețe să acceseze și să stea cu vulnerabilitatea, cu durerea, cu tristetea și neputința și cât de provocator le este să învețe să-și conțină și să îngrijească aceste părți sensibile, aceste emoții, aceste nevoi atât de importante și asta are mult sens, deoarece majoritatea dintre noi, nu avem internalizată în psihicul nostru, înainte de terapie, această subidentitate importantă care se numește Părintele iubitor și suportiv, pentru simplul fapt că nu am fost văzuți si continuți adesea în propria copilărie.

Trecutul nu-l mai putem schimba.

Părinții nostri, dragii de ei, au facut ceea ce au știut și putut în acele momente și contexte de viata.

Însă prezentul, este in totalitate responsabilitatea noastră.

Dacă astăzi ne dorim să fim bine, este obligatoriu necesar să învățăm să ne accesam aceste părți vulnerabile, să le vedem, să le îngrijim și să le conținem, să fim pentru noi cei mai buni Părinți cu putință.

Pentru că doar așa, îngrijind și alinând, astăzi avem grijă de nevoile noastre prezente si de demult neîmplinite, într-un mod
matur si vindecator.

17/10/2025

Aud adesea in cabinet "eu nu am traume", "eu am avut o copilarie fericita" si evident persoana din fata mea nu minte, doar nu este constienta cu adevarat de tot ceea ce a trait, a simtit, a traversat prin drumul sau prin viata, dar mai ales in prima parte (copilaria) si de impactul psihologic si emotional al acelor evenimente, pentru ca toate aceste informatii se regasesc in mintea inconstienta.

Aceeasi persoana care crede si spune aceste lucruri, are anxietate la cote ridicate de cand se stie, nu stie ce este furia (pentru ca o reprima) sau are reactii nervoase incontrolabile, nu are incredere in ea, nu are o imagine de Sine prea buna, nu stie sa se valorizeze, este submisiva, este un copil parentificat, a avut un parinte narcisic/abuzator sau i-a murit unul dintre parinti, a avut parte de bullying, nu stie sa puna limite, nu stie sa zica "nu", tolereaza si astazi abuzul, are parinti divortati, este workcaholica, nu are capacitati de autoreglare emotionala, a trait intr-un mediu agresiv, poate consuma alcool/substante sau dulciuri pentru autoreglare, face atacuri de panica, este dependenta emotional, are cel putin o somatizare sau o problema medicala care are drept cauza stresul si dezechilibrul emotional, ii este teama sa iasa din relatii toxice, se simte responsabila de emotiile celorlalti, se pune pe ultimul loc, sau este tentata sa controleze totul in jur.

Aceste enumerari sunt doar cateva dintre multitudinea de efecte ale traumelor din viata noastra.

Pentru ca astazi a fost ziua mondiala a traumei, va reamintesc ca nimeni nu iese neranit din propria copilarie.

Si spun asta nu ca sa ne invinovatim parintii, (in terapie nu facem niciodata acest lucru), ci doar ca sa avem o perspectiva corecta asupra propriei copilarii si asupra celorlalte etape parcurse din viata noastra.

Daca avem deschiderea si curajul sa cautam si sa ne intelegem trecutul, asta inseamna ca aflam si Cine suntem astazi, fiecare dintre noi, ca urmare a acelui trecut.

Ce facem cu toate aceste constientizari, este decizia personala a fiecaruia.

Unii dintre noi aleg sa ingrijeasca si sa repare, altii amana sau decid sa evite si sa traiasca in acelasi mod, negand, "bagand sub pres" inecand in tot feluri de copinguri nesanatoase emotii, reactii, comportamente, dureri si nevoi neimplinite.

Si da, procesul terapeutic nu este un proces usor.

Si nici rapid, pentru ca in vindecare nu exista "pilula magica".

Insa viata este o calatorie in care putem face alegeri.

Depinde de noi care "greu" il alegem, pe termen scurt, mediu si pentru toata viata.

15/10/2025

A fost initiat si depus in Parlamentul Romaniei un proiect de lege care are drept scop combaterea casatoriilor aranjate intre minori.

La invitatia Prima TV, am comentat pe scurt, implicatiile psihologice pentru un minor care este fortat sa faca acest pas de catre parinti si rude.

Copiii au o dezvoltare psihologica si emotionala incompleta, identitatea lor personală fiind inca
in formare.

Preadolescenta si adolescenta sunt perioadele in care copiii isi construiesc valorile, scopurile si imaginea de Sine, iar o casatorie care are loc in acest interval de varsta poate ingheta sau distorsiona acest proces.

De asemenea, pot aparea confuzii intre rolurile de copil, adolescent si adult, minorul devenind simultan "sot/sotie" si "copil", fapt care creeaza tensiuni interne si conflicte de rol.

Minorii nu au o capacitate mare de gestionare a stresului, conflictelor si responsabilităților fiind totodată mult mai vulnerabili la control, manipulare si abuz.

Copiii au nevoie sa li se permita sa fie copii.

Au dreptul la joaca, la studiu, la avea prieteni, experinte, au dreptul de a fi iubiti si sprijiniti de părinți pentru a putea sa devina niste adulti independenti si sanatosi din punct de
vedere psihologic.

A-i constrange sa se casatoreasca la o varsta frageda reprezintă o incalcare flagranta a tuturor acestor drepturi dar si un abuz si un factor de risc psihologic major.

13/10/2025

Psihologia traumei ne ajută să privim emoțiile noastre prezente dintr-o perspectivă complexă; când avem o durere activată, doar 10% este din prezent, iar 90% are legătură mai degrabă cu trecutul nostru.

Asta înseamnă că 10% din durere reprezintă declanșatorul actual (ceva ce se întâmplă în prezent: o situație, o vorba, un ton vocal, o respingere, un abandon, o nedreptate..etc) iar 90% din durere reprezintă rezonanța cu experiențe trecute (rănile, emoțiile, nevoile neîmplinite din copilărie) neconștientizate și neprocesate și care sunt reactivate de momentul prezent.

Dacă de exemplu cineva te ignoră într-o conversație și reacțiile tale emoționale exprimate sau nu, sunt disproporționale față de situația obiectivă prezenta, asta poate avea legătură cu o posibilă istorie de viață (mai ales relații primare de atașament) în care ai trăit constant sentimentul ca nu ești văzut, ascultat, valorizat, iar reacțiile tale emoționale (furie, durere, rușine, etc) intense reprezintă un răspuns nu doar la triggerul prezent, ci la o istorie întreagă de durere asociată.

Această perspectivă extrem de importantă ne ajută enorm în modul în care ar trebui să ne înțelegem, să privim și să învățăm să
ne gestionăm emoțiile și nevoile din
spatele lor.

Când conștientizăm ca reacția noastră emoțională este mai profundă și mai intensă decât situația declanșatoare, ne ajută să învățăm să explorăm rădăcinile acestei dureri, sa dezvoltăm empatie și continere pentru acea parte care a trăit și simțit aceste experiențe, dezvoltând față de ea suport, compasiune și iubire.

Procesul psihoterapeutic despre asta este: despre explorare, conștientizare, înțelegere, procesare adecvată și continere.

Aici, în acest spațiu și în această relație ne vindecăm învățând să nu mai ignorăm sau să ne luptăm cu durerea ci să o îngrijim, devenind cei mai buni Părinți pentru noi înșine și Copilul care am fost cândva.❤️

10/10/2025

Zi de zi in munca mea de psiholog clinician si psihoterapeut, lucrez cu persoane care au provocari psiho-emotionale si care fac tot ceea ce le sta cu putinta sa-si depaseasca aceste blocaje pentru a fi bine si a putea sa-si îmbunătățească
calitatea vieții lor.

Traim vremuri in care conform statisticilor, la nivel global 1 din 8 persoane sufera de o tulburare mintala iar anxietatea si depresia sunt realitati comune pentru
milioane de oameni.

Pentru ca astazi este ziua mondiala a sanatatii mintale vreau sa va reamintesc ca fara o buna sanatate mintala, nu putem avea nici sanatate fizica, iar echilibrul psiho-emotional este piatra de temelie a unei vieti frumoase, de calitate si care ne aduce bucurie.

A invata sa traim sanatos, a invata sa prevenim si sa ne ingrijim sanatatea mintala este o responsabilitate pentru fiecare dintre noi si este cel mai important lucru pe care il putem face pentru noi si
cei dragi noua.