KilostopJunior

KilostopJunior Clinica medicala de nutritie pentru copii si adolescenti.

🐟Somonul este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3, esențiali pentru sănătatea inimii și a creierului.Ingrediente pe...
18/11/2025

🐟Somonul este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3, esențiali pentru sănătatea inimii și a creierului.

Ingrediente pentru 2 portii:
- O punga (400 g) legume chinezesti congelate
- 200 g file de somon
- Sare, piper, condimente d**a gust
- 20 ml ulei masline
- Sos de soia light

Mod de preparare:
Bucatile de somon se asezoneaza cu condimente, sare, piper si se gatesc la Air Fryer sau la cuptor, pe hartie de copt.
Gatim legumele cu 20 ml ulei masline timp de 15-20 minute si la final adaugam 3 linguri de sos de soia light.
Este o varianta ideala pentru cina.

Valori nutritionale/portie: 344 kcal, P 23 g, G 7.3 g, L 24.7 g

💡 Tip: Pentru un plus de savoare, gătește somonul cu ierburi aromatice și un strop de lămâie! 🍋

17/11/2025

❓Oboseala sau semnal de alarma?
👉Afla cauza ascunsa!
Dr Teodora Papuc

La doar 8 anisori pacienta@dr.roxanadraghici a reusit un parcurs demn de lauda in 4 luni 💕- a slabit 4.4 kg din grasime...
14/11/2025

La doar 8 anisori pacienta@dr.roxanadraghici a reusit un parcurs demn de lauda in 4 luni 💕
- a slabit 4.4 kg din grasime
- sa se inalte 3 cm
- sa isi mentina masa musculara
- sa scada in circumferinta abdominala 8.2 cm

Felicitari!🎉

13/11/2025

5 idei gata in 5 minute!

👉Citeste totul despre consumul sucurilor "naturale" din fructe, de catre copii.👉Prieten sau dusman al copiilor❓👉Acceseza...
12/11/2025

👉Citeste totul despre consumul sucurilor "naturale" din fructe, de catre copii.
👉Prieten sau dusman al copiilor❓
👉Acceseza LINK-ul din BIO/COMENTARII/STORY si poti citi integral articolul scris de medicul Amalia Arhire✅

🍎 Terci de ovăz cu mere, scorțișoară și nuci – un mic dejun cu gust de toamnă 🍁🍂Ingrediente și mod de preparare pentru 2...
10/11/2025

🍎 Terci de ovăz cu mere, scorțișoară și nuci – un mic dejun cu gust de toamnă 🍁🍂

Ingrediente și mod de preparare pentru 2 porții:
Punem la fiert 130 ml lapte în care adăugăm 60 g fulgi integrali de ovăz, esență de vanilie, un praf de sare și 2–3 linguri de apă. Lăsăm să fiarbă la foc mic până capătă consistență de terci.

Curățăm un măr mai mare de coajă (170–200 g) și îl tăiem cuburi mici. Într-un vas separat gătim mărul cu scorțișoară, 15 g nuci, 2 linguri de sirop de agave/miere și 2–3 linguri de apă, în jur de 10 minute sau până când se evaporă apa.

Servim cu 150 g iaurt grecesc 2% grăsime.

🔥 Macros/porție: 400 kcal, 20.8 g P, 55 g G, 12.6 g L

Astăzi este despre Maya! ❤️Maya a învățat deja ceva ce mulți adulți încă descoperă: că sănătatea nu înseamnă restricții,...
07/11/2025

Astăzi este despre Maya! ❤️
Maya a învățat deja ceva ce mulți adulți încă descoperă: că sănătatea nu înseamnă restricții, ci echilibru. 🌿
A slăbit frumos, pas cu pas, fără grăbă, învățând cm să își asculte corpul. Joacă handbal cu bucurie, are energie, zâmbet și încredere.
Medicul .madalinacristache este tare mândră de ea. Pentru curaj, pentru perseverență și pentru că arată, prin exemplul ei, că schimbările adevărate se fac cu răbdare și iubire de sine. 🤍

06/11/2025

❓Stii de cat sport are nevoie copilul tau❓

🥕🥦🌶LEGUMELE: DE LA REFUZ LA BUCURIE IN FARFURIE🍅🫑🧄👉De ce refuză copiii legumele și cm putem să le introducem cu plăcere...
05/11/2025

🥕🥦🌶LEGUMELE: DE LA REFUZ LA BUCURIE IN FARFURIE🍅🫑🧄
👉De ce refuză copiii legumele și cm putem să le introducem cu plăcere în alimentația lor❓
👉CITESTE articolul scris de medicul Steluta Boroghina, accesand LINK-ul din BIO/comentarii/story✅

🥘 Mâncare hrănitoare cu pui, linte, năut și sos de avocado**4 porții potrivite pentru copii sau întreaga familie**✅ De c...
31/10/2025

🥘 Mâncare hrănitoare cu pui, linte, năut și sos de avocado

**4 porții potrivite pentru copii sau întreaga familie**

✅ De ce e grozavă pentru cei mici:

* Conține **carbohidrați complecși** (năut, linte, morcov) – pentru energie constantă
* Este **bogată în proteine** (pui, leguminoase, iaurt) – susține creșterea sănătoasă
* Are **grăsimi bune** (avocado, ulei de măsline) – esențiale pentru dezvoltarea creierului
* Fără zahăr adăugat – doar **ingrediente naturale**
* Textură cremoasă, gust blând – ușor de acceptat de copii mofturoși

🛒 Ingrediente:
* 300g piept de pui crud
* 1 linguriță ulei de măsline
* Condimente: sare, piper, cimbru

* 400g linte fiartă
* 240g năut fiert
* 1 ceapă mică
* 80g morcov crud
* 3 lingurițe bulion **fără zahăr**
* 1 lingură ulei de măsline

Sos cremos:
* 240g avocado
* 150g iaurt grecesc (2%)
* Sare și zeamă de lămâie (opțional)

🔪 Mod de preparare:

1. Gătește puiul la cuptor cu puțin ulei și condimente.
2. Într-o tigaie, sotează ceapa și morcovul, apoi adaugă bulionul, lintea, năutul și puțină apă și gătește-le 15-20 minute, apoi adauga puiul.
3. Mixează avocado cu iaurtul și puțină zeamă de lămâie, până devine o cremă fină.
4. Împarte totul în 4 porții și servește cu sosul deasupra sau alături.

📊 Valori nutriționale per porție:

* **~496 kcal**
* **~42.6g proteine**
* **~46.7g carbohidrați complecși**
* **~17g grăsimi sănătoase**

Pacientii nostri ambitiosi si medicii Kilostop Junior implicati, fac cea mai buna echipa❤👉Va prezentam pe Ilia, un copi...
30/10/2025

Pacientii nostri ambitiosi si medicii Kilostop Junior implicati, fac cea mai buna echipa❤

👉Va prezentam pe Ilia, un copil plin de energie si veselie, care, cu ajutorul Dr. Chiriac Malina, a reusit sa slabeasca 3 kg, toate din grasime!👏

👉Ilia este sustinuta de intreaga familie - nu doar de parinti, dar si de surioasa mai mica si de bunica, cu totii avand grija ca Ilia si surioara ei sa manance sanatos si sa faca multa multa miscare.✅

Mii de felicitari!❤

❓Etichetele „pentru copii”!👉Când alegerea pare uşoară și sănătoasă, dar nu este✅👉Citeste ARTICOLUL integral, accesand L...
29/10/2025

❓Etichetele „pentru copii”!
👉Când alegerea pare uşoară și sănătoasă, dar nu este✅
👉Citeste ARTICOLUL integral, accesand LINK-ul din COMENTARII/BIO/STORY✅

Address

Calea Victoriei Nr. 155, Tronson 8, Bloc D1, Scara 9, Etaj 6, Sector 1, București
Bucharest
010073

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KilostopJunior posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KilostopJunior:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

KilostopJunior

Va impartasim o veste minunata pentru noi si mai ales pentru copiii nostri ! Incepand cu 01 noiembrie 2019 se deschide oficial Clinica de Nutritie Kilostop Junior! Asa ca cei mici si adolescentii se vor bucura de o clinica destinata exclusiv lor 😊! In cadrul Kilostop Junior va lucra o echipa de 6 medici cu specializari diferite: Pediatrie Endocrinopediatrie, Diabet pediatric, Nutritie, Psihologie❤❤❤ Adresa clinicii este: Calea Victoriei nr.155 , bloc D1 , sc.9, Tronson 8 , etaj 6. Va asteptam cu mare drag ! Slabitul poate fi distractiv la KilostopJunior !