30/03/2026
Ce mâncăm de Paște… fără stres? 🐣
Știm că Paștele înseamnă tradiții, mese bogate și preparate pe care le așteptăm tot anul.
Și vestea bună? Nu trebuie să renunți la ele ca să nu te îngrași. Secretul nu stă în „ce mănânci”, ci în cm combini și cât mănânci.
Da, pe masa de Paște pot rămâne toate: ouăle vopsite, drobul, friptura, ciorba, pasca sau cozonacul. Diferența o face echilibrul.
👉 Cum ar putea arăta o zi de Paște echilibrată:
𝐌𝐢𝐜 𝐝𝐞𝐣𝐮𝐧
2 ouă vopsite + legume (ridichi, ceapă verde, roșii)
o bucată de brânză (cât podul palmei)
2 felii de pâine integrală / crackerși
𝐆𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞
Un fruct sau… o felie de cozonac (da, ai voie 😉)
𝐏𝐫𝐚̂𝐧𝐳
Friptură de miel (cât podul palmei), legume / cartofi la cuptor, o salată generoasă
(într-o altă zi, poți alege ciorbă de miel)
𝐆𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞
O felie de pască
𝐂𝐢𝐧𝐚̆
O felie de drob + salată proaspătă din legume
💚 Ideea nu este să te abții, ci să nu le mănânci pe toate odată și fără măsură.
Mănâncă încet, bucură-te de gust, oprește-te când te-ai săturat și nu transforma masa de Paște într-un maraton.
👉 Voi ce pregătiți pentru masa de Paști?
