Hearty Nutrition

17/11/2025

😋 When your stomach growls 🐯, your body isn’t breaking down — it’s actually repairing itself. After 14–16 hours without food, insulin levels drop and autophagy switches on, allowing your cells to clean out toxic buildup, recycle damaged parts, and generate fresh, healthier components. This Nobel Prize–winning process, discovered by Dr. Yoshinori Ohsumi, has been linked to reduced inflammation, sharper cognitive function, better metabolic health, and lower risks of diseases like Alzheimer’s, diabetes, and Parkinson’s.

Instead of seeing hunger as a weakness, think of it as your body activating its built-in rejuvenation system. Autophagy evolved as a survival mechanism during times when our ancestors had no choice but to fast — and it kept their cells strong. Today, controlled fasting windows can safely trigger this powerful cellular reset for most healthy adults, giving your body a chance to detox, repair, and renew from the inside out. Sometimes, the growl is just your body saying: “I’m healing.” 💨

🌱🙌 follow for more fun and cool info’ 🙏🌳

17/11/2025

17/11/2025

🎨 Colors 🍲 are part of a balanced food lifestyle 🌱

09/11/2025

… some decent 💮 cauliflower dish I might say …

09/11/2025

… pound for pound and blink by blink …

09/09/2025

🧄 vs 🧀

25/08/2025

⚕️ “Momentul meu de reconfort: ghimbir, lămâie, miere și… magie într-o cană. ➰ Swipe pentru rețetă!”

🫚🍋🍯 Ceai revitalizant: ghimbir + lămâie + miere

Ingrediente (1 cană de apă, la fiert):
• 1 deget ghimbir proaspăt (curățat, tăiat felii și zdrobit ușor)
• 1 lămâie bio (stoarsă, pulpă tocată fin și, opțional, coajă rasă)
• 1 lingură miere crudă (adăugată după ce ceaiul s-a răcit sub 40 °C)

Mod de preparare clar și pas cu pas:
1. Pune în ibric ghimbirul pregătit, sucul și pulpa de lămâie.
2. Toarnă 250 ml apă și fierbe 5–7 minute la foc mic.
3. Strecoară lichidul într-o cană și presează resturile (fibre de ghimbir/pulpă) în sită pentru a extrage toată esența.
4. Lasă să se răcească puțin (sub 40 °C), apoi adaugă mierea și amestecă ușor.

⸻

Beneficii reale și dovedite:
• Sprijină digestia, reduce balonarea și constipația, și calmează greața.
• Întărește imunitatea, având efect antiinflamator și calmant pentru gât.
• Stimulează circulația, ajută la reglarea tensiunii arteriale și oferă energie mai bună.
• Combate inflamația, datorită gingerolului, și contribuie la reducerea durerilor articulare.
• Hidratează și calmează, ideal pentru răceală, congestie și piele sănătoasă.

“Whenever I am sick I make a cup of ginger tea using fresh ginger, the juice of half a lemon, and some honey… Settles my stomach every time.”

25/08/2025

… 🌱 pentru tine din viitor 🌳 …

22/07/2025

💧Apa de cuișoare 🪾– rețeta naturală pentru digestie, imunitate și curățarea organismului

Apa de cuișoare este un remediu medicinal cu efecte dovedite împotriva balonării, infecțiilor bacteriene și inflamațiilor. Ușor de preparat acasă, această băutură este bogată în compuși activi, mai ales eugenol, și poate deveni un aliat valoros pentru sănătatea zilnică.

22/07/2025

… sweet sweet po ta to es … 🍴🍠

22/07/2025

… deşi am mai postat despre această poțiune, am găsit şi la alți colegi, cu o nițică poveste …

☀️ Leacul cu pătrunjel și lămâie pentru retenția de apă și picioare umflate 🍋🌿

Retenția de apă și umflarea picioarelor sunt simptome frecvente cauzate de circulația deficitară, dezechilibre hormonale, consum excesiv de sare sau afecțiuni renale. Un remediu simplu, dar eficient, din medicina populară se bazează pe două ingrediente cu efecte dovedite: pătrunjelul și lămâia. Acest leac natural ajută la eliminarea excesului de lichide și susține funcția renală fără efecte secundare agresive. În plus, este ușor de preparat acasă și poate fi integrat în rutina zilnică.

🪬 Devenim ceea ce consumăm zilnic şi conştient, de preferat 🍋

19/07/2025

… natura are o componentă importantă în noi 🌱