Psiholog Laura Andrunachi

12/02/2026

E sistemul nervos în supraviețuire.

Când stresul devine cronic, corpul nu mai luptă. Se retrage. Motivația dispare. Energia scade. Nu pentru că ești slab(ă), ci pentru că sistemul tău nervos încearcă să te protejeze.

În acest curs explic:
ce se întâmplă în corp
de ce disciplina nu funcționează în această stare
cum te poți regla blând, fără forțare

Exerciții somatice. Practici simple. Stabilizare reală.

Găsești totul în comunitatea METAMORFOZA. Link în bio.

09/02/2026

Comunitate online de vindecare si suport

„Trauma este pierderea conexiunii cu sine. Vindecarea înseamnă regăsirea acelei conexiuni.” G. Mate

Metamorfoza© este o comunitate de practică somatică și reglare emoțională.
Lucrăm cu corpul, nu doar cu explicații.
Practici ghidate. Continuitate. Ritm.

✅ În comunitate poți:
– participa la TOATE evenimentele live
– sau doar la ce rezonează cu tine
– în ritmul tău
– fără presiune
Toate înregistrările rămân în comunitate.

https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/

08/02/2026

Frumusețea contrastului

Există momente în care ne uităm la viața noastră și ne întrebăm de ce a trebuit să doară atât.
De ce nu a fost mai simplu.
Mai liniar.
Mai lipsit de rupturi.

Suntem tentați să credem că, dacă am suferit, ceva a mers greșit cu noi.
Că rănile sunt un semn de slăbiciune.
Că ar fi trebuit să fim „mai puternici”, „mai rezilienți”, „mai altfel”.
Dar, de multe ori, adevărul este altul.

Multe dintre lucrurile pe care le numim astăzi probleme
au fost, cândva, soluții.
Feluri inteligente prin care am învățat să ne adaptăm
în contexte care nu ne-au oferit siguranță, sprijin sau spațiu.

Durerea nu apare pentru că suntem defectuoși.
Apare pentru că am fost expuși unor situații
care ne-au cerut mai mult decât puteam duce atunci.

Și totuși, am continuat.
Ne-am adaptat.
Am găsit moduri de a merge mai departe.
Rănile nu sunt doar locuri dureroase.
Sunt și locuri de memorie.
De inteligență emoțională.
De supraviețuire.

Vindecarea nu înseamnă să ștergem trecutul
sau să ne „reparăm” părțile rănite.
Înseamnă să le privim cu mai mult adevăr și compasiune
și să recunoaștem: ai făcut ce ai putut, cu ce ai avut, atunci.

În contrastul dintre bucurie și durere,
dintre lumină și umbră,
se află o formă de frumusețe matură.

Una care nu idealizează.
Ci include tot.

-------------------------

Dacă ai fi putut singur(ă), ai fi făcut-o deja.
Alege cm vrei să lucrăm.

🖤 COMUNITATE – suport online pentru vindecare și transformare
Practică reală. Nu motivație.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/

🖤 ȘEDINȚE 1–LA–1
Programează o ședință individuală cu mine
→ https://www.lauraandrunachi.ro/sedinte-individuale/

🖤 MENTORAT PRIVAT – 3 LUNI
Lucru intensiv. Acces limitat.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/private-mentorship/

06/02/2026

Când ești pregătit(ă) să iubești din nou, nu mai cauți același lucru.
Există un moment în care îți dai seama că inima ta nu mai e închisă.
Dar nici grăbită.
Nu mai compari oamenii care apar în viața ta cu cei care au plecat.
Nu mai încerci să recreezi ce a fost.
Nu mai forțezi prezentul să semene cu trecutul.
Poate pentru că ai înțeles ceva simplu și greu de acceptat:
două iubiri nu sunt niciodată la fel.
Nu pentru că una ar fi fost mai bună sau mai rea.
Ci pentru că tu nu mai ești același om.
Fiecare iubire poartă amprenta momentului în care s-a născut.
A felului în care gândeai atunci.
A limitelor pe care nu le știai.
A lucrurilor pe care încă nu le puteai cere.
După ce treci prin pierdere și reconstrucție,
nu mai cauți intensitatea cu orice preț.
Nu mai confunzi dorința cu adevărul.
Nu mai confunzi atașamentul cu iubirea.
Poate că iubirea de acum e mai lentă.
Mai atentă.
Mai clară.
Poate nu mai vine să te salveze.
Poate vine să te întâlnească exact acolo unde ești.
Și poate asta e maturizarea:
nu să iubești mai puțin,
ci să iubești fără să te pierzi.

--------------------------------------------

Dacă ai fi putut singur(ă), ai fi făcut-o deja.
Alege cm vrei să lucrăm.

🖤 COMUNITATE – suport online pentru vindecare și transformare
Practică reală. Nu motivație.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/

🖤 ȘEDINȚE 1–LA–1
Programează o ședință individuală cu mine
→ https://www.lauraandrunachi.ro/sedinte-individuale/

🖤 MENTORAT PRIVAT – 3 LUNI
Lucru intensiv. Acces limitat.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/private-mentorship/

05/02/2026

30/01/2026

Știința burnoutului. Ce este, de ce apare și ce soluții există

https://youtu.be/d09rUS5XexU

🌿 Dacă vrei să aprofundezi tema burnoutului și să ai acces la resurse concrete care te pot ajuta să ieși din această stare, în comunitate găsești:
** exerciții somatice blânde,
** afirmații zilnice,
** materiale de reglare și clarificare.

🌿 Accesul în comunitate se face pe bază de abonament:
https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/

Webinarul oferă explicații clare și exemple din viața reală.
Nu este un webinar motivațional.
Nu promite soluții rapide.

Este un spațiu de înțelegere, validare și orientare, așa cm lucrăm constant în cadrul comunității.

🌿 METAMORFOZA© este o comunitate online de suport pentru vindecare și transformare personală.
Este un spațiu stabil, coerent și continuu, dedicat lucrului profund cu corpul, mintea și emoțiile.

În comunitate ai acces zilnic la evenimente online:
** practici de grup,
** meditații OSHO©,
** Yoga Kundalini,
** respirație BBTRS©,
** mindfulness,
** NeuroFlow©,
** dans ecstatic,
** psihologie și procese terapeutice.

În platforma comunității ai acces permanent, oricând și de oriunde, la: inregistrările complete ale evenimentelor, materiale de lucru și resurse suplimentare.

---------------------

🖤 COMUNITATE – suport online pentru vindecare și transformare
Practică reală. Nu motivație.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/

🖤 ȘEDINȚE 1–LA–1
Programează o ședință individuală cu mine
→ https://www.lauraandrunachi.ro/sedinte-individuale/

🖤 MENTORAT PRIVAT – 3 LUNI
Lucru intensiv. Acces limitat.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/private-mentorship/

Webinarul oferă explicații clare și exemple din viața reală.Nu este un webinar motivațional.Nu promite soluții rapide.Este un spațiu de înțelegere, validare ...

30/01/2026

Poate că drumul meu nu e despre iubire acum.
E aproape weekend..

Stau cu cafeaua în mână și, pentru o dată, nu simt nevoia să umplu liniștea.
Nu deschid nimic. Nu verific nimic.
Doar stau.
Mă gândesc la locurile care ne cheamă fără explicații.
La satele albe cocoțate pe munte,
la lumina care cade blând pe ziduri,
la marea de jos care nu cere nimic.

Sunt momente în care îți dai seama că nu alergi spre ceva,
ci te întorci spre tine.

Mult timp am crezut că drumul meu trebuie să fie despre iubire.
Despre a construi cu cineva.
Despre a ajunge undeva „împreună”.
Și poate că uneori a fost.
Dar nu acum.

Acum simt că drumul meu e despre a fi fără să fie gol.
Despre a mă trezi în mijlocul patului și a nu simți lipsa ca pe o urgență.

Despre a găsi speranță în liniște.
Despre a nu mai umple spațiile doar ca să nu doară.
Poate că această perioadă nu mă pregătește pentru „celălalt”.
Poate mă pregătește pentru mine.

Pentru a vedea dacă pot avea grijă de mine fără martori.
Dacă pot avea încredere în femeia care am devenit, nu doar în cea care spera.

Dacă pot fi propriul meu loc sigur, indiferent ce vine.
Există ceva profund vindecător în a nu mai alerga după iubire.
În a nu o mai confunda cu salvarea.

În a nu o mai cere de la oameni care nu știu ce să facă cu ea.
Poate că acum învăț să-mi protejez blândețea.
Să nu o mai dau pe bucăți.
Să nu o mai explic.
Să nu o mai negociez.
Și poate că, tocmai pentru că nu mai caut iubirea,
învăț ce este speranța.

Speranța că viața poate fi frumoasă chiar și fără o poveste mare.
Că bucuria poate fi simplă.
Că pot exista locuri care nu mă grăbesc
și zile care nu cer nimic de la mine.
Poate că drumul meu nu e despre iubire acum.
Poate e despre a deveni acasă pentru mine.

------------------------------
Dacă ai fi putut singur(ă), ai fi făcut-o deja.
Alege cm vrei să lucrăm.

🖤 COMUNITATE – suport online pentru vindecare și transformare
Practică reală. Nu motivație.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/
🖤 ȘEDINȚE 1–LA–1
Programează o ședință individuală cu mine
→ https://www.lauraandrunachi.ro/sedinte-individuale/
🖤 MENTORAT PRIVAT – 3 LUNI
Lucru intensiv. Acces limitat.
→ https://www.lauraandrunachi.ro/private-mentorship/

28/01/2026

OSHO Eliberarea Minții

🗓️ LIVE pe Zoom
‼️ INSCRIERE, aici:
https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/

🧘‍♀️ Descoperă claritatea mentală și liniștea interioară
„Mintea este agitată? Hai să o liniștim împreună.” — Osho

Această meditație este special concepută pentru a elibera tensiunea mentală și a găsi calmul interior. Tehnici de respirație conștientă, vizualizări ghidate și exerciții de mindfulness te vor ajuta să îți relaxezi mintea și să te reconectezi cu sinele tău autentic.

De ce să participi?
Dacă simți că mintea ta este copleșită de gânduri și îți dorești o pauză mentală, acest curs te va ajuta să îți recapeți echilibrul și claritatea. Învață cm să îți liniștești mintea și să îți recâștigi controlul asupra gândurilor.

Ce vei învăța?
🧘‍♂️ Respirație conștientă pentru relaxare profundă
🌬️ Vizualizări ghidate pentru calm interior
🧠 Mindfulness pentru eliberarea gândurilor negative

Facilitatorul tău: Laura Andrunachi
Laura este un facilitator certificat OSHO, psiholog clinician și expert în mindfulness. Abordarea sa empatică și ghidarea blândă te vor ajuta să descoperi puterea meditației.

28/01/2026

Anxietatea și depresia nu apar din slăbiciune.
Apar după ani în care ai dus totul singur.
După ani în care ai fost sprijin pentru toți.
După ani în care ai tăcut și ai mers mai departe.
Când corpul rămâne blocat în supraviețuire, apare epuizarea psihică.
De aici începe adevărata prăbușire.
Ieșirea nu este în gândire pozitivă.
Este în reglarea sistemului nervos.

27/01/2026

Ce nu ți se spune despre respirația circulara activă : riscuri, catharsis și cm e evitată retraumatizarea

Ce cred că este important de spus este faptul că atunci când lucrez în ședințele 1 la 1, combin exact componenta asta de psihologie clinică cu partea de lucru somatic, cu respirație terapeutică, cu meditații active, cu yoga kundalinii și nu orice fel de yoga kundalinii, ci partea asta de traumă informală, adică practici care sunt adaptate special sistemului nervos, fără forțare, fără împingere, Și mai ales fără retraumatizare. Dar în seara aceasta facem respirație de renaștere.

👉 HAI și tu în comunitate - aici lucrăm cu sistemul nervos, nu doar cu simptomele.
🔗 https://www.lauraandrunachi.ro/membership-metamorphosis/