Alexandra Dutu - psihoterapeut

Alexandra Dutu - psihoterapeut Aceasta pagina sta la dispozitia persoanelor care sunt in cautarea unui terapeut care sa-i ajute sa depaseasca situatiile de criza.

Viata-i ca un business: uneori lucrurile merg struna si iesi pe profit. Alteori, nu merg atat de bine si poti iesi pe mi...
31/12/2025

Viata-i ca un business: uneori lucrurile merg struna si iesi pe profit. Alteori, nu merg atat de bine si poti iesi pe minus. Sau sunt perioade in care alterneaza + cu - si atunci iesi pe 0.
Pot spune despre 2025 ca a fost un an in care am pierdut, dar am si castigat. As fi vrut sa nu pierd, chiar daca asta ar fi insemnat sa nu castig? Poate!
Viata-i o schimbare continua! Tot ce poti face e sa te adaptezi continuu la dinamica ei si sa le accepti pe toate, cu bune, cu rele. Fie ca poate cu unele nu esti de acord sau altele ar putea fi altfel decat sunt. Viata e viata si ea trebuie traita cu toate ale ei.
Fericirea sta in lucruri mici!
Pentru 2026, imi doresc sa fiu! Pentru oameni! Pentru mine! Pentru copilul meu!
Un 2026 bun cu voi va doresc! 🫶
Cele rele sa se spele, cele bune sa se adune!

Voua va aduce satisfactie timpul petrecut pe telefon? Cat la suta din timpul petrecut online va aduce in prim-plan conte...
20/12/2025

Voua va aduce satisfactie timpul petrecut pe telefon? Cat la suta din timpul petrecut online va aduce in prim-plan content util? Cat din timpul vostru il pierdeti cu informatii inutile sau, uneori, chiar nocive?
Gandul mi-a plecat de la o intrebare retorica pentru ca nici eu nu sunt ā€œfara de pacatā€. Se intampla uneori sa pierd timp pe retelele de socializare, fie din cauza oboselii, cand simt ca creierul nu mai vrea nimic, ci doar sa ruleze ceva acolo, ca un zgomot de fond. Pe de alta parte, e un timp pe care-l consum si pentru a cunoaste realitatea oamenilor pe care ii intalnesc si care se lasa scufundati pana la sufocare in social media.
Uneori, continutul consumat e inofensiv, insa sunt si situatii in care informatiile care ajung din online la noi ne pot face rau. In cabinet, am intalnit situatii si situatii. Modul in care creierul fiecaruia dintre noi integreaza aceeasi informatie este diferit si sunt cazuri in care o informatie poate ajunge sa declanseze adevarate crize existentiale. Atacuri de panica, insomnii, anxietate provocata de teama de moarte, teama de diverse boli - sunt doar cateva dintre situatiile in care consumul de social media iti poate influenta starea psihica. Aceste exemple sunt extreme, insa contentul consumat ne influenteaza dispozitia zilnica si ne modeleaza viziunea asupra vietii si a celor din jur (relatiile familiare, de cuplu, cu copiii etc). Desi constienti ca viata din social media nu e realitate, creierul nostru imbibat de un anumit tip de continut, la un anumit moment dat, va uita sa mai distinga intre cele doua universuri: real si online.
Da, consum si eu, la fel ca voi. In limita timpului disponibil, a energiei si a dispozitiei. Insa, de cele mai multe ori, as prefera sa evadez in carti. Caci de acolo imi plecase gandul. Si acum citesc o noua carte šŸ˜‰ Si am o manie: atunci cand citesc parca as vrea sa-i fac pe toti sa citeasca cartea pe care eu o strabat si sa-i prinda mesajele atat de profunde… sa o lase sa-i cuprinda la fel ca mirosul cozonacilor abia scosi din cuptor sau a sarmalelor aburinde šŸ™ƒ

Intrebarile 🧐 sunt bune atata timp cat te poarta inainte, nu atunci cand te trag inapoi.Intrebarile sunt bune, dar depin...
17/12/2025

Intrebarile 🧐 sunt bune atata timp cat te poarta inainte, nu atunci cand te trag inapoi.
Intrebarile sunt bune, dar depinde spre ce le orientezi: spre solutie sau spre vina.
🧐 Ce pot face? Cum pot sa merg mai departe de aici? Care sunt efectele deciziilor mele? Ma ajuta? Imi face bine? Imi face rau? - sunt tipul de intrebari care te pot ajuta sa capeti claritate asupra vietii sau a problemei tale.
šŸ§šŸ˜’ Cine e vinovat? De ce mi se intampla mie? Cu ce am gresit sa mi se intample asta? - sunt intrebari fara raspuns, care accentueaza efectele si maresc rana. In plus, izoleaza! Te fac sa te simti unicul caruia i se poate intampla asta! Cand, tuturor ni se intampla lucruri. Unele mai putin placute, unele foarte neplacute. Unele mai putin grave, altele care te frang. Dar raspunsul nu e in intrebari fara de raspuns. Raspunsul este in gasirea unei solutii.
Atunci cand te afli pe fundul prapastiei, ā€œCum am ajuns aici?ā€, devine irelevant. Important e sa cauti calea de iesire. Fara graba. Ia-ti timp si stai pe fundul prapastiei si vezi ce afli despre tine.
šŸ™Odihneste-ti sufletul si strange-ti forte ca sa poti urca drumul catre iesire. Lasa instinctul sa te poarte catre luminita de la suprafata si lupta! Viata e o lupta! Poate fi si o lupta frumoasa, daca nu o porti cu incrancenare, ci o condimentezi cu zambete, oameni buni si bine! 🫶

Suntem suma oamenilor pe care-i iubim! Fiecare suflet ce ne trece prin suflet impregneaza in noi emotii ce ne transforma...
10/12/2025

Suntem suma oamenilor pe care-i iubim! Fiecare suflet ce ne trece prin suflet impregneaza in noi emotii ce ne transforma. Pe unele le vedem si ne bucura, altele ni se insinueaza in fiinta asa cm apa se strecoara printre firele de nisip: pe nestiute. Emotii ce se cimenteaza si ne devin temelie. Structura puternica ce ne consolideaza fiinta sau ne-o destabilizeaza.
Fiecare suflet ce ne trece prin suflet conteaza si ne formeaza. Fiecare dintre aceste suflete ne slefuieste personalitatea si ne fac sa devenim cei care suntem: puternici sau slabi, buni sau rai, tematori sau neinfricati.
In viata insa sunt momente cand trebuie sa faci un pas in spate si sa privesti la ce a ramas in urma sufletelor ce ti-au trecut prin suflet. Sa te bucuri de ce e bun si sa te scuturi de ce te impiedica sa fii tu. Un pas in spate in care sa te privesti pe tine degolit de amprentele celorlalti. Si, apoi, sa alegi ce din cei care ti-au trecut prin viata ā€œimbraciā€. Sufletele care iti trec prin suflet sunt lectie. Tu alegi ce inveti din povestea ta cu ele. Alege ce e bun din lectia povestii voastre. Ssufletele care-ti trec prin suflet sunt lectie de viata, ele nu te definesc! Nu te confunda cu ele! Invata! Sunt lectii! Imbratiseaza lectiile oferite si desprinde-te de ce e inutil. Tu esti tu! Priveste-te ce ai devenit d**a ce sufletele ti-au trecut prin suflet si au plecat mai departe in povestea lor!

Pentru ca nu stiu sa citesc poezie, ascult versuri.Ritmul muzicii ii da spatiu creierului meu incat sa inteleaga sensul ...
03/12/2025

Pentru ca nu stiu sa citesc poezie, ascult versuri.
Ritmul muzicii ii da spatiu creierului meu incat sa inteleaga sensul de dincolo de cuvinte.
Luna decembrie a una in care sufletul imi pleaca mai des spre visare, se scufunda in adancuri si incearca sa inteleaga lucruri derulate in viteza nebuna a zilelor de peste an.
Gandurile imi sunt impartite intre multumiri si o parere de rau. Prea repede a trecut anul acesta! Cumva, nedrept de repede, lasand in spate povesti frumoase, dar si lectii de viata.
Imi traiesc viata printe versuri de muzica, pentru ca nu stiu sa citesc poezie. Viteza mintii mele e uneori prea mare, iar creierul meu are nevoie de ritm ca sa poata intelege cuvintele. Decembrie e luna in care timpul zboara, dar in care sufletul meu se incapataneaza sa-l tina pe loc. Ma invelesc cu amintiri si emotii, care sa-mi tina de cald pana cand soarele e pregatit sa ne incalzeasca din nou.
In iarna asta, mi-e dor de vara mea! Dar in iarna asta pare ca viata se incapataneaza sa-si continue sirul de lectii pentru mine.
Pana cand linistea revine in jurul meu, mi-am luat un copacel si am desenat pe el locul in care intampin oamenii cu caldura: casa sufletelor!
Casa sufletelor - asa mi-am numit cabinetul. Poate si din dor de casa mea. Caci zilele astea, mai mult ca oricand, mi-e dor de acasa!

Iluzia (ne)abandonuluiAburul se inalta cu incapatanare din ceasca de cafea aburinda si facea in ciuda frigului de afara....
25/11/2025

Iluzia (ne)abandonului
Aburul se inalta cu incapatanare din ceasca de cafea aburinda si facea in ciuda frigului de afara. Zapada sclipea si lumina totul in jur, mai ceva ca un bec. Orasul se imbracase de sarbatoare si pe la cafenele oamenii roiau ca albinele in jurul stupului, in miez de vara.
Sorbeam din cafea in timp ce ii ascultam povestea:
- Stii, mi-am inselat toate iubitele. Inca de la inceput, marturisi fara urma de mandrie.
- …
- Trecea un timp, ieseam cu o fata, imi placea si… apoi o inselam.
- De ce? Nu inteleg. Nu ai spus ca iti placea?!
- Ba da, dar o inselam ca sa ma asigur ca sunt mereu primul. Daca avea sa ma insele mai tarziu, macar stiam ca fusesem primul care o facuse!

***

Anii au trecut si eu am mai crescut. Povestea s-a agatat de mine si raspunsul mi l-am gasit in cabinet, printre terapii. E un model ce apare in forme variate, insa esenta e aceeasi: cine pleaca primul?
ā€œDaca voi fi primul care pleaca, atunci nu am cm sa fiu abandonatā€ - iluzia neabandonului, asa cm am numit-o impreuna cu clientii mei.
Iluzia (ne)abandonului aparuta din teama de abandon - o rana emotionala adanca si greu de vindecat.
Iluzia neabandonului ia nastere din iluzia abandonului. De cele mai multe ori, aceasta apare atunci cand relatia este mai sigura si persoana simte pericolul atasamentului. Cu cat simte ca exista pericolul sa se ataseze mai mult de persoana respectiva, cu atat va lupta mai mult sa se distanteze. Caci teama de a nu fi ranit e mai mare decat posibilitatea de a trai iubirea.
Teama de abandon conduce astfel la sabotarea unei relatii ce are toate premisele unei relatii sanatoase si de durata.
Iubirea nu ofera certitudini, din pacate. In momentul in care o persoana intra in viata ta, o poate face cu angajament si iubire. Insa nu exista nicio certitudine ca aceste emotii vor persista si rezista pe durata intregii vieti. Si, atunci, daca esti coplesit de teama de abandon vei alege sa fugi, sa nu oferi sansa omului intrat in viata ta sa isi demonstreze angajamentul si dorinta pentru a-ti fi aproape si a te iubi. Mai bine pleci tu, decat sa plece el! Iluzia (ne)abandonului. Caci daca vei pleca tu, nu te va putea abandona! Un final de relatie venit nu din nepotrivire, nu din lipsa de sentimente, ci din teama ca persoana pe care o iubesti poate pleca, te poate abandona: iluzia abandonului!
Cand te afli de partea cealalta a baricadei, cand esti cel ā€œgonitā€ din relatie, tot ce poti face e sa ramai aproape si sa oferi siguranta iubirii tale. Caci teama de abandon poate fi stinsa doar cu iubire si siguranta! Iubirea inseamna siguranta! Siguranta ca nu vei abandona sufletul ranit deja de cei ce inaintea ta l-au abandonat in viata!

Alergam d**a viata ideala fara sa ne permitem sa contientizam ca viata e viata, cu toate ale ei. Cu bun, cu mai putin bu...
18/11/2025

Alergam d**a viata ideala fara sa ne permitem sa contientizam ca viata e viata, cu toate ale ei. Cu bun, cu mai putin bun, cu frumos, cu mai putin frumos. Cu lumina, cu intuneric! Viata e in multe moduri, dar mai putin ideala.
In plus, idealul e relativ: ceea ce pentru mine e ideal, pentru tine poate fi un chin.
Idealul e de neatins pentru ca el e mereu in miscare si-ntr-o continua transformare. Idealul de azi poate fi diferit de idealul de maine. Idealul e influentat in mod direct de starea psihica, fizica si emotionala.
Poate ieri ideal era sa ai 20 de milioane de euro in cont, o vila in Seychelle si o masina smechera. Azi, ideal poate e sa fii sanatos! Atat! Atat de diferit poate fi idealul de ieri de idealul de azi.
Insa, ca orice ideal, oricare din variante e iluzorie. Nu exista ideal. Exista viata! Si ea trebuie traita cu toate ale ei. Cu tot curcubeul de emotii, de la cele mai placute la cele mai neplacute. Cele placute ne relaxeaza si ne dau putere. Cele neplacute ne invata si ne ajuta sa evoluam: psihic, emotional si spiritual!
Caci viata e viata, cu toate ale ei!

Si un mic mesaj pentru mine, dar si pentru voi, extras din cartea lui Irvin Yalom, Solutia Schopenhauer: ā€œ

Trăieşte cm trebuie şi ai Ć®ncredere că vei da celorlalÅ£i lucruri bune, chiar dacă tu nu vei afla niciodată astaā€.

Mi se intampla adesea in cabinet, cand renuntand la masti, sufletele prind curaj si se arata in plinatatea vulnerabilita...
06/11/2025

Mi se intampla adesea in cabinet, cand renuntand la masti, sufletele prind curaj si se arata in plinatatea vulnerabilitatii lor. Isi desira povestea, si lasa cuvintele sa alunece pe rauri de lacrimi, care spala si dezinfecteaza rana interioara.
Apoi, linistiti, se intorc din calatoria interioara spre fatada, pregatiti sa-si repuna masca. Tematori, ma privesc si in timp ce-si sterg lacrimile spune: ā€œVai, dar ce probleme am si eu! Sunt convins/a ca sunt oameni cu probleme adevarate!ā€
Problemele fiecarui suflet sunt adevarate! Si nu o spun doar eu. Va las aici un fragment din cartea ā€œSolutia Schopenhauerā€, de Irvin Yalom, care sper sa va dea curaj sa vorbiti despre ce va doare si sa constientizati ca fiecare durere este la fel de dureroasa, caci:

ā€œO cantitate micĆ£ de angoasĆ£ se va dilata, umplĆ¢nd toată cavitatea angoasei. Voi suferiti la fel de mult din cauza acestei angoase ca și alții, chiar dacĒŽ la ei provine din surse dezastruoase mult mai evidente.ā€

Gesturi mici care schimba relatii šŸ«¶šŸ™ā€¢ Multumesc ca m-ai sunat• Multumesc de mesaj• Multumesc ca m-ai ascultat• Multumesc...
03/11/2025

Gesturi mici care schimba relatii šŸ«¶šŸ™

• Multumesc ca m-ai sunat
• Multumesc de mesaj
• Multumesc ca m-ai ascultat
• Multumesc!
• Mi-a facut placere sa te aud!
• Imi place sa petrecem timp impreuna!
• Mi-era dor sa stau cu tine la povesti!
• Timpul trece mai usor cand suntem impreuna!

Nu sunt doar cuvinte spuse aiurea, ele sunt cuvinte care deschid si intaresc relatii. Fie ele de prietenie, de iubire sau dintre parinti si copii.
Uneori, luam de bun gesturile mici ale celor din jur, fara sa constientizam cat de mult pot ele schimba dinamica.

• Ce faci?
• Cum esti?
• Ai reusit sa mananci si tu?
• Cum te pot ajuta?

Cuvinte mici care schimba universuri, in momente de suferinta. Uneori, nu trebuie sa faci nimic d**a ele, decat sa fii.
In momentele dificile, oamenii se retrag ā€œca sa lase spatiuā€ celui aflat in suferinta. Insa, in acele momente, cel care sufera are nevoie fix de asta: sa nu simta ca este singur!
De regula, atunci cand o familie trece prin momente grele, toti intreaba despre cel bolnav, ranit etc, dar pe cei ce ingrijesc bolnavul putini isi rezerva timp sa-l intrebe: ā€œMai poti? Cum esti?ā€.
A ne intoarce unii catre altii poate nu imbunatateste situatia, dar schimba energii si ofera putere tuturor: si celui bolnav, si celui ce ingrijeste bolnavul, cat si celui care intreaba.

29/10/2025

Toamna-si canta muzica la fereastra mea, in timp ce noi povestim de-ale sufletului! ā¤ļø

Prezentul - singura garantie a vietii! Dar cand prezentul doare prea tare, ne putem agata de speranta viitorului.Trebuie...
28/10/2025

Prezentul - singura garantie a vietii!
Dar cand prezentul doare prea tare, ne putem agata de speranta viitorului.
Trebuie sa ne gasim geamanturi si colaci de salvare care sa ne mentina la suprafata si sa ne ajute sa luptam cu valurile involburate. Ca e un om, ca e o activitate, ca e o pasiune, ca e o melodie sau o carte. Un zambet aruncat in fuga de un strain pe strada. Un ā€œEsti bine?ā€ al unui cunoscut sau necunoscut - orice poate fi un colac de salvare care sa ne poarte din prezentul tulbure mai aproape de insoritul viitor!
Caci d**a furtuna, intotdeauna rasare soarele! Indiferent cat de lunga ar fi furtuna, d**a ce norii se risipesc, soarele se ridica stralucitor si pregatit sa mangaie cu caldura lui totul in jur!
Traieste in prezent! Si cand prezentul doare, agata-te de orice frumos care te poate aduce mai aproape de viitorul insorit!

Address

Strada Ramnicu Valcea Nr 3, Bl 4, Sc A, Parter, Ap 1
Bucharest
031814

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Telephone

0737.549.902

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alexandra Dutu - psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alexandra Dutu - psihoterapeut:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram