Liana Popescu

Liana Popescu Ritualuri de întoarcere la tine. Yoga • Nia • Ageless Grace • Respirație & neuroplasticitate blândă ..Bucură-te de viaţă! Sărbătoreşte puţin din toate! Trăieşte!

Plângi când îţi vine să o faci! Uneori eşti trist, dar astăzi ochii tăi râd, pentru că ai un vis care te ghidează. Se numeşte Viaţă! Aminteste-ti să fii Om înainte de toate!
Învaţă să vorbeşti despre Bucuriile tale! Trăieşte frumos, iartă la timp şi iubeşte cu adevărat!,,

16/12/2025

De fiecare dată când spui „da” împotriva voinței…
Corpul se strânge.
Gâtul se blochează.
Respirația se taie.

Corpul știe adevărul înaintea ta.

🧘 Exercițiu:
Inspiră adânc și rostește încet: „Nu.”
Simte puterea acestui cuvânt.

👉 La ce ai spus „da” azi deși nu ai vrut?

Nu sarcinile te epuizează.Ci faptul că nu te oprești între ele.Oboseala nu vine din „prea multe lucruri de făcut”,vine d...
15/12/2025

Nu sarcinile te epuizează.
Ci faptul că nu te oprești între ele.

Oboseala nu vine din „prea multe lucruri de făcut”,
vine din a nu respira între ele.

🧘 Exercițiu:
Inspiră 4 secunde, păstrează 1 secundă, expiră 6 secunde.
3 repetări.

👉 Cât spațiu ți-ai dat azi între lucruri?

Comparația e un hoț.Îți fură liniștea, corpul, timpul, identitatea.Tu nu ai același ritm ca nimeni.Nici același corp.Nic...
10/12/2025

Comparația e un hoț.
Îți fură liniștea, corpul, timpul, identitatea.

Tu nu ai același ritm ca nimeni.
Nici același corp.
Nici aceeași poveste.

💛 Ești o operă unică, nu un proiect de copiat.

🧘 Exercițiu:
Așază o mână pe abdomen și spune: „Eu sunt suficientă.”

👉 Cu cine te-ai comparat azi?

Dacă trăiești doar în weekend…Corpul tău obosește de luni până vineri.Viața nu e în două zile.E în fiecare respirație di...
06/12/2025

Dacă trăiești doar în weekend…
Corpul tău obosește de luni până vineri.

Viața nu e în două zile.
E în fiecare respirație dintre taskuri.

🧘 Exercițiu:
Ridică umerii sus — expiră brusc și lasă-i să cadă.
Repetă de 10 ori.

👉 Ce moment frumos ți-ai permis azi, chiar dacă era ......alta zi a saptamanii.?

Femeile cred că schimbarea cere efort, timp, disciplină.Realitatea?Corpul răspunde la mici mișcări făcute des.1 minut pe...
06/12/2025

Femeile cred că schimbarea cere efort, timp, disciplină.
Realitatea?
Corpul răspunde la mici mișcări făcute des.

1 minut pe zi schimbă mai multe decât 1 oră o dată pe săptămână.

Mișcare mică → creier calm
Creier calm → corp relaxat
Corp relaxat → energie, prezență, echilibru.

🧘 Exercițiu:
Ridică umerii și lasă-i să cadă în jos.
De 5 ori. Simplu.

👉 Ce mică schimbare poți face chiar azi?

Oprește-te.Nu pentru că ești slabă.Ci pentru că ai prea multă putere să o risipești în exces.Oprirea e spirituală.E matu...
05/12/2025

Oprește-te.
Nu pentru că ești slabă.
Ci pentru că ai prea multă putere să o risipești în exces.

Oprirea e spirituală.
E matură.
E vindecătoare.

🧘 Exercițiu:
Întinde-te pe spate sau așază-te cu spatele drept și respiră 1 minut.
Atât. Un minut doar pentru tine.

👉 Când te-ai oprit ultima dată fără vină?

Nu lipsa oamenilor te face să te simți singură.Ci lipsa conectării cu tine.Poți avea partener, copii, prieteni…Dar dacă ...
05/12/2025

Nu lipsa oamenilor te face să te simți singură.
Ci lipsa conectării cu tine.

Poți avea partener, copii, prieteni…
Dar dacă nu te mai simți în corpul tău, apare golul.

💛 Conectarea începe cu o mișcare. Cu o respirație. Cu un minut de sinceritate.

🧘 Exercițiu:
Respiră adânc și pune mâna pe abdomen.
Simte-l. Ascultă-l.

👉 Când ai stat ultima dată doar cu tine, în liniște?

Uneori corpul nu țipă.Șoptește.• un gât puțin încordat,• un somn „ok, dar nu grozav”,• o oboseală „dar mă descurc”,• o t...
04/12/2025

Uneori corpul nu țipă.
Șoptește.

• un gât puțin încordat,
• un somn „ok, dar nu grozav”,
• o oboseală „dar mă descurc”,
• o tristețe „dar trece”.

Adevărul?
Acesta e preludiul burnoutului.

💛 Nu aștepta să fie „rău” ca să ai grijă de tine.

🧘 Exercițiu:
Fă o înclinare a capului în stânga și în dreapta, lent, cu respirație.

👉 Ce șoptește corpul tău azi?

Femeile puternice nu se prăbușesc?Ba da.Și fix asta le face puternice.Greșeala e să crezi că trebuie să le ții pe toate ...
04/12/2025

Femeile puternice nu se prăbușesc?
Ba da.
Și fix asta le face puternice.

Greșeala e să crezi că trebuie să le ții pe toate fără să respiri.

Corpul nu vrea eroism.
Vrea umanitate.

💛 Lecția:
E ok să încetinești.
E ok să ceri ajutor.
E ok să ai limite.

🧘 Exercițiu:
Închide ochii și repetă: „Nu trebuie să fiu puternică tot timpul.”

👉 Când ai fost ultima dată vulnerabilă fără rușine?

Nu sunt ridurile.Nu e vârsta.Nu e genetica.Este… rigiditatea.Răceala emoțională.Umerii încordați.Mișcările tăioase.Lipsa...
03/12/2025

Nu sunt ridurile.
Nu e vârsta.
Nu e genetica.

Este… rigiditatea.

Răceala emoțională.
Umerii încordați.
Mișcările tăioase.
Lipsa fluidității.

Corpul îmbătrânește când se închide.
Reîntinerește când se mișcă în cercuri, în spirale, în ritm.

Programele ,,Ageless Grace,, ,,Nia,, nu sunt magie.
Au exercitii simple si naturale.

🧘 Exercițiu anti-îmbătrânire (30 sec):
Desenează cercuri cu încheieturile, rotindu-le în ambele direcții.

Scrie-mi in comentarii daca ai practicat!

„Am crezut ani de zile că… e prea târziu.Prea târziu să încep să am grijă de corpul meu.Prea târziu să mă pun pe listă.P...
02/12/2025

„Am crezut ani de zile că… e prea târziu.
Prea târziu să încep să am grijă de corpul meu.
Prea târziu să mă pun pe listă.
Prea târziu să mă schimb.”

Adevărul?
Corpul nu știe vârstă.
Știe doar atenție.

Dă-i atenție și înfloresc părți din tine pe care le credeai pierdute.

🧘 Exercițiu (30 sec):
Întinde brațele în față și deschide-le larg, ca într-o îmbrățișare.
Spune: „Încă sunt aici.”

👉 Ce ai amânat din frica de „prea târziu”? Raspunde-mi in comentarii.

„Cea mai mare minciună pe care mi-am spus-o ani la rând...„Nu am timp pentru mine.””Timp aveam.Nu aveam curajul să mă pu...
02/12/2025

„Cea mai mare minciună pe care mi-am spus-o ani la rând...
„Nu am timp pentru mine.””

Timp aveam.
Nu aveam curajul să mă pun pe listă.
Timpul era acolo — în pauze, în 5 minute între taskuri, în serile când scrollam fără sens.

Când am început să îmi iau doar 5 minute pentru mișcare conștientă, am descoperit ceva:
Nu timpul lipsește.
Lipsesc prioritățile pentru mine.

🧘 Exercițiu în 5 minute:
Așază-te pe scaun, închide ochii și fă 10 respirații profunde, doar pentru tine.

👉 De câte ori ai spus azi „Nu am timp”?

Address

Sector 2
Bucharest
021702

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liana Popescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Liana Popescu:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category