Liana Popescu, sector 2, Bucharest (2026)

18/02/2026

Ce se întâmplă când dansezi conștient?

Nu doar că te miști.
Te reglezi.

Dansul și mișcarea conștientă:

🌿 reduc nivelul de stres și calmează sistemul nervos
🌿 eliberează tensiunile acumulate în corp
🌿 cresc flexibilitatea și mobilitatea fără forțare
🌿 stimulează creierul și susțin neuroplasticitatea
🌿 îmbunătățesc concentrarea și claritatea mentală
🌿 cresc nivelul de energie naturală
🌿 aduc bucurie autentică – fără motiv exterior

Când corpul se mișcă în siguranță, mintea începe să aibă încredere.
Când respirația devine ritm, emoțiile se așază.

Mișcarea conștientă nu este despre performanță.
Este despre prezență.

Iar prezența schimbă tot.

✨ Miercuri, 18:00–18:50
Testează și simte diferența în propriul corp.

18/02/2026

A venit obosită. A plecat ușoară.

A intrat în sală cu umerii ridicați.
Cu mintea plină.
Cu acel „mai rezist puțin” pe chip.

Mi-a spus:
„Nu știu dacă am energie pentru asta.”

Nu avea nevoie de energie.
Avea nevoie de reglare.

Am început lent.
Respirație.
Mișcare fluidă.
Ritm.

După 15 minute, umerii s-au lăsat.
După 30, respirația a devenit adâncă.
La final, zâmbea.

Nu pentru că a fost ușor.
Ci pentru că nu a fost forțare.

A plecat cu:
– respirație mai adâncă
– minte mai calmă
– energie fără epuizare

Uneori nu ai nevoie de mai multă voință.
Ai nevoie de un spațiu în care corpul tău să învețe să se simtă din nou în siguranță.

Dacă te regăsești în povestea ei, poate e momentul tău.

👉 Scrie „TEST” și îți trimit detalii.

17/02/2026

De ce femeile puternice au cel mai mare risc de epuizare?

Pentru că pot.

Pot să ducă.
Pot să rezolve.
Pot să funcționeze chiar și când sunt obosite.

Și tocmai asta devine capcana.

Femeia puternică nu spune ușor „nu”.
Nu cere ajutor.
Nu arată când e greu.
Își ține emoțiile sub control.
Își ține programul.
Își ține imaginea.

Și, fără să-și dea seama, își ține și respirația.

Când trăiești în performanță continuă, corpul rămâne în alertă.
Cortizolul crește.
Somnul devine superficial.
Tensiunea se acumulează.

Epuizarea nu vine din slăbiciune.
Vine din suprasolicitare constantă.

Și nu, soluția nu este să fii și mai disciplinată.
Este să înveți să te reglezi.

Puterea adevărată nu înseamnă să reziști la nesfârșit.
Înseamnă să știi când să te oprești și să-ți asculți corpul.

Mișcarea conștientă nu te face mai slabă.
Te face mai stabilă.

Dacă duci mult pentru toți…
când a fost ultima dată când ai făcut ceva pentru reglarea ta?

👉 Scrie „TEST” și îți trimit detalii.

17/02/2026

Nu te mai recunoști în corpul tău.
Și nu e vina ta.

Ai grijă de toți.
Ai disciplină.
Ai rezultate în viață.

Dar corpul tău:
– obosește mai repede
– se încordează fără motiv
– doare… chiar și când „n-ar trebui”

Și știi ce e cel mai greu?
👉 Că te-ai obișnuit cu asta.

Nu lipsa mișcării e problema.
Ci lipsa mișcării care să te asculte.

Pentru că atunci când nu te miști:
– mintea muncește dublu
– corpul ține emoții nespuse
– sistemul nervos rămâne mereu „în alertă”

Asta nu se rezolvă cu mai mult efort.
Nu cu „hai că mai pot”.
Nu cu încă o listă de obligații.

Se rezolvă cu alt tip de mișcare.

Acesta nu este un program de fitness.
Este un spațiu în care corpul feminin nu mai e împins,
ci ascultat.

16/02/2026

Cred în mișcare ca formă de vindecare.
Nu mișcare din obligație. Mișcare din iubire.

Sunt instructor de yoga cu peste 15 ani de experiență, trainer internațional Nia Technique și educator Ageless Grace. Am practicat sportul de mică, am alergat maraton, am fost campioană la șah. Am învățat disciplina. Am învățat performanța.

Dar cea mai importantă lecție?
Corpul nu răspunde la forță. Răspunde la siguranță.

Astăzi creez spații pentru femei care vor să își regăsească energia, claritatea și bucuria prin mișcare conștientă. Îmbin știința neuroplasticității cu joaca, dansul cu respirația, structura cu intuiția.

Nu te antrenez.
Te învăț să te întorci acasă, în corpul tău.

16/02/2026

Dacă nu faci ceva acum, corpul tău va plăti mai târziu.

Știu.
Ești puternică.
Reziști.
Funcționezi.

Dar stresul zilnic nu dispare pentru că îl ignori.
Se adună.

În umeri încordați.
În maxilar strâns.
În respirație scurtă.
În nopți în care dormi, dar nu te odihnești.

Poți duce mult timp așa.
Dar corpul ține scorul.

Și la un moment dat începe să vorbească prin:
– epuizare
– lipsă de energie
– ceață mentală
– iritabilitate
– dureri „fără motiv”

Nu ai nevoie de mai multă voință.
Ai nevoie de reglare.

Mișcare conștientă.
Respirație.
Ritm.
Spațiu în care corpul învață din nou să se simtă în siguranță.

Dacă te regăsești în rândurile astea, poate e momentul să faci altfel.

15/02/2026

Dacă încă „te forțezi” să faci mișcare,
înseamnă că nu ai găsit forma potrivită pentru tine.

Corpul tău nu are nevoie de disciplină.

Are nevoie de siguranță.

Nu, acesta nu este încă un program de sport.

Este un spațiu unde corpul tău nu mai trebuie să se apere.

În fiecare miercuri, 18:00 – 18:50, te invit într-o oră de mișcare conștientă, dans și relaxare, în care nu corectăm corpul, ci îl readucem acasă.

Lucrăm cu:
Yoga • Nia Technique • Ageless Grace
(mișcare pentru echilibrare cerebrală și emoțională)

tehnici de relaxare profundă.

✔ fără forțare;
✔ fără comparații;
✔ fără „ține abdomenul”;

Doar mișcare adaptată fix la corpul tău din ziua respectivă.

🔻 Oboseala cronică se transformă în vitalitate;
🔻 Stresul constant se așază în liniște;
🔻 Durerile de spate se topesc în mobilitate;

Investiția nu e într-o oră.

Este într-o stare.

Sunt Liana Popescu.
De peste 20 de ani lucrez cu femei care „pot tot” în exterior dar s-au pierdut pe ele în interior.

Aici nu reparăm corpul.
Îl ascultăm.

Dacă ai citit până aici și ai simțit ceva în piept, nu e întâmplător.

Locurile sunt limitate.
Pentru că fiecare femeie contează.

14/02/2026

Ești puternică.
Dar corpul tău e obosit să ducă tot.

Nu se vede.
Nu te plângi.
Funcționezi.

Dar tensiunea stă acolo.
În umeri.
În spate.
În respirație.

Și nimeni nu te-a învățat cm să o eliberezi
fără să te „strici” și mai tare. Acesta nu este un program de sport.
Este un spațiu în care femeile puternice se pot opri.

În fiecare miercuri, 18:00 – 18:50,
lucrăm cu mișcare conștientă, dans și relaxare,
folosind Yoga, Nia Technique și Ageless Grace
(tehnici de echilibrare corporală și cerebrală).

Mișcarea este:
– blândă;
– adaptată;
– fără forțare;

Pentru că un corp tensionat nu are nevoie de disciplină.
Are nevoie de siguranță.

🔹 Stresul se topește;
🔹 Respirația se adâncește;
🔹 Corpul își recapătă fluiditatea;
Scrie in comentarii Dans pentru detalii

14/02/2026

Dacă nu faci ceva acum, corpul tău va plăti mai târziu.

Nu mâine.
Nu „când ai timp”.
Mai târziu.

Stresul pe care îl ignori nu dispare.
Se depozitează.

În umeri.
În maxilar.
În spate.
În somnul tău fragmentat.

Oboseala pe care o împingi cu cafea și voință
nu este doar oboseală.
Este un sistem nervos suprasolicitat.

Poți funcționa așa.
Poți performa.
Poți duce.

Dar corpul ține scorul.

Și la un moment dat, începe să ceară nota de plată:
– energie scăzută
– iritabilitate
– rigiditate
– lipsă de motivație
– epuizare care nu trece

Nu ai nevoie de mai multă forță.
Ai nevoie de reglare.

Mișcare care calmează.
Respirație care adâncește.
Ritm care așază.

Dacă te-ai regăsit, nu e întâmplător.

13/02/2026

Nu te mai recunoști în corpul tău.
Și nu e vina ta.

Ai grijă.
Ai disciplină.
Ai rezultate în viață.

Dar corpul tău nu mai răspunde ca înainte.
Obosește mai repede.
Se încordează fără motiv.
Doare… chiar și când „n-ar trebui”.

Asta nu se rezolvă cu mai mult efort.
Se rezolvă cu alt tip de mișcare. Acesta nu este un program de fitness.
Este un spațiu în care corpul feminin nu mai e împins, ci ascultat.

În fiecare miercuri, 18:00 – 18:50,
lucrăm cu mișcare conștientă, dans și relaxare,
folosind Yoga, Nia Technique și Ageless Grace
(mișcare pentru echilibrare cerebrală și emoțională).

Totul este adaptat:
– vârstei tale;
– nivelului tău de energie;
– flexibilității tale din ziua respectivă;

Fără forțare.
Fără presiune.
Fără comparații.

🔹 Oboseala se așază în vitalitate;
🔹 Stresul se dizolvă în claritate;
🔹 Corpul reînvață să se miște cu plăcere;

Scrie Vreau in comentarii pentru detalii

12/02/2026

Ești puternică.
Dar corpul tău e obosit să ducă tot.

Nu se vede.
Nu te plângi.
Funcționezi.

Dar tensiunea stă acolo.
În umeri.
În spate.
În respirație.

Și nimeni nu te-a învățat cm să o eliberezi
fără să te „strici” și mai tare. Acesta nu este un program de sport.
Este un spațiu în care femeile puternice se pot opri.

În fiecare miercuri, 18:00 – 18:50,
lucrăm cu mișcare conștientă, dans și relaxare,
folosind Yoga, Nia Technique și Ageless Grace
(tehnici de echilibrare corporală și cerebrală).

Mișcarea este:
– blândă;
– adaptată;
– fără forțare;

Pentru că un corp tensionat nu are nevoie de disciplină.
Are nevoie de siguranță.

🔹 Stresul se topește;
🔹 Respirația se adâncește;
🔹 Corpul își recapătă fluiditatea;

Scrie in comentarii Dans petru detalii

Liana Popescu

18/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category