Dezvoltare personală

10/10/2025

Sănătatea mintală nu e un lux.
E o practică zilnică.

Și nu se măsoară în câte zile te simți bine,
ci în câte momente alegi să ai grijă de tine chiar și când nu ești.

Uneori, grija de sine nu arată deloc „instagramabil”:
e un minut în care respiri conștient,
un „nu pot acum” spus cu blândețe,
sau o alegere mică ce te readuce în prezent.

💚 Astăzi, de Ziua Mondială a Sănătății Mintale,
te invit să practici exercițiul celor 3 ancore:
1️⃣ Respiră conștient.
2️⃣ Simte-ți corpul.
3️⃣ Alege o grijă mică pentru tine.

Atât.
Doar atât e nevoie uneori ca să-ți amintești că ești viu, nu doar funcțional.

Scrie mi în comentarii cm te ai simțit și ce ai ales să faci.

🌱 Ai grijă de tine așa cm ai avea grijă de cineva drag.

20/08/2025

✨ „Am întrebat mămicile care e cea mai mare teamă legată de grădiniță. Tu în care te regăsești cel mai mult?

👉 că va plânge mult și nu mă va ierta,
👉 că nu se va adapta deloc,
👉 că nu va avea pe nimeni lângă el când îi e greu,
👉 că nu va mânca sau dormi,
👉 că va fi marginalizat,
👉 sau că nu îmi va spune niciodată cm e de fapt la grădiniță.

💛 Toate aceste frici sunt firești. Și da, pot fi gestionate.

De aceea am creat programul „Cu bine spre grădiniță” – un spațiu de sprijin pentru părinți, în care:
✔️ înțelegi ce se întâmplă cu copilul în perioada de adaptare,
✔️ afli cm să-l ajuți să se simtă în siguranță,
✔️ și cm să îți gestionezi și tu emoțiile.

Ca trecerea spre grădiniță să nu fie o ruptură dureroasă, ci un pas cu blândețe și încredere.

🌱 Înscrierile sunt deschise. Începem pe 29.08. Profită de oferta early bird până pe 25.08

🟢 2 workshopuri online interactive (live)
🟢 Grup de WhatsApp activ cu sprijin și resurse pe tot parcursul programului
🟢Ședință individuală opțională – dacă simți nevoia de sprijin personalizat

🔗 Link în bio pentru detalii.”

18/08/2025

13/08/2025

Prima zi la grădiniță nu începe în septembrie.
Începe în poveștile pe care i le citești acum.

Aceste 3 cărți sunt o punte blândă între ‘acasă’ și ‘grădi’.

Iar dacă vrei să știi cm să le folosești ca pe un instrument de conectare și pregătire emoțională, te aștept în programul „Cu bine spre grădiniță”.

Tu ai inclus cărțile în pregătirea pentru grădiniță?

📩 Scrie-mi în privat pentru detalii sau accesează linkul din bio pentru înscriere.

08/08/2025

Copiii simt tot.
Nu doar cuvintele, ci și temerile din spatele zâmbetelor noastre.

Adaptarea la creșă/grădiniță începe cu emoțiile părinților.

În programul „Cu bine spre grădiniță” vorbim despre:
🌱 Cum ne reglăm propriile emoții
🌱 Ce spunem copilului (și cm o spunem)
🌱 Cum alegem mediul potrivit
🌱 Cum știm că adaptarea merge bine

📩 Dacă vrei să afli mai multe, scrie-mi în privat.

13/06/2025

🔻 Abuzul nu e doar când te lovește.
E și când te rupe bucăți, încet și sigur.
E când controlează, manipulează, izolează. Când ți se pare că ești tu problema. Când îți cere să taci, să te schimbi, să înduri.

📍 Dacă ți-ai pus măcar o dată întrebarea „oare e normal cm mă tratează?” – ascultă acest semn.

📣 Ai dreptul la siguranță, liniște și respect.
💬 Vorbește cu cineva.
🧠 Psihoterapia te ajută să vezi clar, să înțelegi ce trăiești, să reconstruiești.
Nu ești singură.

🔁 Distribuie acest carusel. Poate ajunge la cineva care are nevoie de el. Sau la cineva care poate salva o viață.

👉 Scrie-mi dacă ai trecut printr-o relație abuzivă și ai nevoie de cineva care să te vadă, să te creadă și să te sprijine.

03/06/2025

🔴 A omorât-o. Nu pentru că ea a greșit, ci pentru că a simțit că poate.

Un bărbat a ucis o femeie.
A lăsat fără mamă o fetiță chiar sub ochii ei.
A luat șansă la viață unui copil nenăscut.

Și totuși, reacțiile societății sunt:
„De ce a stat?”
„O fi fost și ea vinovată…”
„De ce nu a cerut ajutor?”

🛑 Nu.
Un bărbat a ucis.
Responsabilitatea e doar a lui.

📍 E timpul să schimbăm întrebările.
📍 E timpul să schimbăm felul în care ne creștem copiii.
📍 E timpul să reacționăm, nu să tăcem.

🟥 25 de femei ucise în 2025.
🟥 O cultură a violenței care nu mai poate fi ignorată.

📣 Astăzi, 3 iunie, ora 18:00 – Piața Victoriei, București:
organizează un protest pentru siguranța femeilor.
Fii acolo. Sau dă mai departe acest mesaj.

🔁 Distribuie acest carusel.
Poate ajunge la cineva care are nevoie.
Poate schimba o conștiință. Poate salva o viață.

👉 Ce vrei ca băiatul tău să învețe despre putere, iubire și respect?

27/05/2025

✨ Azi e despre profesia care cere nu doar cunoaștere, ci și prezență, umanitate și asumare.
Despre meseria de a fi martor la transformarea celuilalt.
Despre toți cei care în fiecare zi aleg să țină oglinda și să rămână aproape.
Despre cei care stau aproape, chiar și când nu e nimic de spus.
Despre cei care nu grăbesc vindecarea, dar o susțin cu blândețe.

Astăzi e Ziua Psihologului.
Dar și ziua celor care au curajul să se lase văzuți.
Care aleg să ceară sprijin. Să-și dea voie să simtă. Să se așeze.

La mulți ani, tuturor colegilor care țin vie speranța prin prezență.
Și un gând plin de recunoștință pentru toți cei care ne aleg.
Pentru mine, e o onoare să vă însoțesc. 💛

18/05/2025

Poveștile terapeutice sunt punți între lumea interioară a copilului și lumea exterioară.
Îi ajută să-și recunoască emoțiile, să se simtă înțeleși, să găsească sens.
Și, uneori, chiar să se vindece.

✔️ Oferă siguranță
✔️ Modelează empatia
✔️ Normalizează trăiri
✔️ Deschid conversații care altfel ar fi greu de purtat

Azi ofer în dar o poveste terapeutică scurtă — „Ariciul Colorat” — despre diversitate, curaj și empatie.
Pentru copii. Sau pentru copilul din tine.
Pentru oricine își folosește azi vocea.

📩 Scrie-mi în comentarii „Votat” și trimite-mi un mesaj privat cu dovada, iar eu îți trimit cu drag povestea!

17/05/2025

În ultimele zile s-a vorbit mult despre presupusul autism al unui posibil candidat la președinție.

Nu pentru a înțelege ce este autismul, ci pentru a-l folosi ca armă.

Asta ne arată cât de mare e nevoia de educație. Și de umanitate.

Autismul NU e o boală. Nu e o rușine. Nu e o insultă.

Este o formă validă de funcționare a minții. Și poate fi o superputere.

Persoanele autiste pot fi părinți, profesori, antreprenori, artiști, lideri.

Haide să vorbim despre autism cu respect. Să renunțăm la stigme.

Și să nu confundăm niciodată neurodiversitatea cu incompetența.

📢 Distribuie dacă și tu crezi că România are nevoie de empatie, nu de etichete.