Body By Miha Challenge

Home
Romania
Bucharest
Body By Miha Challenge

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Body By Miha Challenge, Nutritionist, Bucharest.

🌐Programul meu a ajutat peste 25.000 de femei să-și transforme corpul
🍝Meniu personalizat
🏋🏽‍♀️5 antrenamente online pe săptămână
🫂Grup online pt suport și motivare

06/03/2026

În CHALLENGE nu trebuie să mănânci lucruri complicate sau alimente pe care nu le suporți. Mănânci ce îți place, dar respecți câteva reguli simple și modul de preparare pe care îl recomand.

În fiecare săptămână ai câte un exemplu de meal prep. Îți arăt exact cm să îți pregătești mesele pentru câteva zile. În CHALLENGE primești și ebook-ul cu rețete, iar în fiecare săptămână îți ofer o rețetă nouă.

Meal prep-ul îți economisește enorm de mult timp. Nu mai pierzi minute bune în fiecare zi întrebându-te ce să mănânci. Nu mai negociezi cu tine. Deschizi frigiderul și alegi din ce ai deja pregătit.

Când ai mâncarea gata, e mult mai ușor să eviți ronțăielile și tentațiile. Deciziile devin simple și te ții mult mai ușor de plan.

În imaginile de mai jos sunt câteva exemple de meal prep pregătite de fetele din CHALLENGE.

Programul REMODELARE FESIERI este încă activ pe www.bodybymiha.ro ( link în BIO ) și îl poți achiziționa până pe 29 martie. Îl poți începe oricând în această perioadă și ai acces la program 3 luni din momentul achiziției

05/03/2026

Rezultatele din BODY BY MIHA CHALLENGE sunt spectaculoase💯

Și asta nu pt că programul are cea mai bună dietă sau cel mai bun plan de antrenament din lume, ci doar pt că este un program simplu, ușor de înțeles și ușor de integrat în stilul de viață al fiecărei femei ocupate

Ioana este mămică de doi și administrează și un business. Timpul ei este limitat, dar mereu găsește 40-60min pt un antrenament, chiar în confortul casei.
In plus meniul din CHALLENGE poate fi pregătit pt toată familia, inclusiv pt cei mici

REMODELARE FESIERI este disponibil pe www.bodybymiha.ro până pe 29 Martie 👉🏽 link în BIO

04/03/2026

Încă puțin și iese bebe cu mușchi😅💪🏽

Continui să mă antrenez la fel de intens și în luna a 8-a de sarcină🔥
Cu mai puțină energie uneori, cu pauze mai lungi între serii, dar tot aici, în sala sunt🫶🏽

01/03/2026

🗣️ DEFINIRE ȘI TONUS se termină azi
😱 Iată o parte din rezultatele fetelor care au participat la program

S-au descurcat minunat și sunt tare mândra de ele👏🏽

Mâine, 2 Martie, ora 9:00 ( ora României ) lansez ediția cu nr 36 - REMODELARE FESIERI special creată pt femeile care își doresc fesieri mai ridicați si mai conturați🍑

Ne vedem în platformă 👉🏽 www.bodybymiha.ro

27/02/2026

Anca a intrat în programul BODY BY MIHA CHALLENGE în mai 2023 și de atunci se tot ține de treabă.

Nu mai privește de mult acest proces ca un program de slăbit, ci ca pe un stil de viață.
Chiar dacă are un program încărcat și 2 copii, ora de antrenament este nelipsită.

Consecvența bate motivația❗️💯

Luni, 2 martie, ora 9:00 ( ora României ) lansez ediția cu nr 36 - REMODELARE FESIERI🍑
🎁Abonații la newsletter primesc un cod de 10% discount ( te poți abona pe www.bodybymiha.ro )

26/02/2026

În sarcină, nu toate exercițiile pentru abdomen sunt potrivite, dar să știi că îți poți antrena core-ul în siguranță și să-l lucrezi în profunzime.
Respirația este baza💯

✅ Circuitul îl poți face în 2–3 serii
✅ Lucrezi 40 secunde pe fiecare exercițiu
✅ Iei 1 min pauză între serii

25/02/2026

Ofer GRATUIT 3 Challenge-uri SPORT & DIET‼️
*concursul se desfășoară doar pe Instagram BODY BY MIHA

Cele 3 norocoase vor intra în cel mai tare program de remodelare corporală BODY BY MIHA CHALLENGE 36 - REMODELARE FESIERI🍑 care va începe pe 2 Martie.

Programul durează 4 săptămâni și cuprinde:
✅ Acces în platformă timp de 3 luni ca să poți relua programul de 3 ori fără costuri suplimentare
✅ Un plan alimentar personalizat, flexibil, care poate fi ținut pe termen lung și poate fi transformat într-un stil de viață
✅ Exemple noi de meal prep pt fiecare săptămână
✅ EBook cu rețete dietetice, ușor de preparat, cu valorile nutriționale calculate
✅ 4 antrenamente pe săptămână, pe grupe musculare ( acasă și la sală ). Durata 40-60 min. Fiecare exercițiu vine cu explicații despre execuția corectă!
✅ Ghid practic pt schimbarea stilului de viață
✅ Informații utile despre Fitness și Nutriție
✅ Recomandări suplimente
✅ Ghid de monitorizare a progresului + jurnal de antrenament ca să obții rezultate clare
✅ Acces permanent într-o comunitate online cu peste 3000 de fete care postează zilnic și se motivează constant
✅ Premii în bani în valoare totală de 1500 lei

—————
Cum să te înscrii:
1. Like & share pe story la această postare
2. Follow
3. Tag la 3 persoane, într-un singur comentariu, care crezi ca ar fi interesate de acest program ( conturi valabile și active, nu se accepta branduri sau persoane publice )
—————
*te poți înscrie cu mai multe comentarii cu următoarea condiție: persoanele din tag sa fie diferite
*consursul este internațional. Programul se accesează online pe www.bodybymiha.ro
*concursul începe azi 25.02 și se termina pe 01.03 la ora 23:59, iar câștigătoarele vor fi alese pe 02.03 la ora 8:00 (ora României)
*la sfârșitul concursului, voi alege 3 câștigătoare aleatoriu din toate comentariile acestei postări cu commentpicker.com

24/02/2026

Programul BODY BY MIHA CHALLENGE a creat cea mai frumoasă comunitate online cu peste 3000 de femei care postează zilnic, se susțin și se motivează.👯‍♀️

Și mai mult de atât, își ating obiectivele si devin cea mai bună versiune a lor, fără stres, fără frustrări, doar cu pași mici și siguri💯

Luni, 2 Martie, lansez o nouă ediție, cu un nou obiectiv💪🏽
Cea de-a 36-a ediție se va numi REMODELARE FESIERI și va cuprinde 3 antrenamente de fesieri pe săptămână, cu focus pe dezvoltarea lor.🍑

Mai multe detalii despre CHALLENGE găsești pe BODYBYMIHA.ro 👉🏽 link În BIO

22/02/2026

Așa arată prânzul în Body by Miha Challenge.
Mese diversificate, ca să nu te plictisești👩🏽‍🍳

Pizza proteică făcută în casă, paste, carne, pește la cuptor, orez, cartofi.

✅ Tu îți creezi meniul
✅ Tu alegi alimentele
✅ Eu îți dau cantitățile

Respecți cantitățile și îți atingi obiectivul.💯

Așa arată un program care se poate ține pe termen lung, cu proteină suficientă, carbohidrați pentru energie și grăsimi pentru sațietate.
În BODY BY MIHA CHALLENGE nu mănânci puțin, mănânci corect 💪🏽

Pe lângă meniul cu cantitățile potrivite pentru tine, primești și un e-book cu rețete dietetice, ușor de preparat și de adaptat la stilul tău de viață.
În fiecare săptămână ai și exemple de meal prep, ca să știi exact cm să-ți organizezi mesele.

E-book-ul este acum și la vânzare, separat de challenge, direct de aici https://bodybymiha.ro/ebook-retete-dietetice/

20/02/2026

Răspund la acest comentariu 👉🏽 “Aici ține de la femeie la femeie. Eu era să pierd sarcina din cauză ca am ridicat la niște cutii” pe care l-am primit la o postare, cu un video în care îți arăt cm ridici corect greutățile.
Este valabil în sarcină. Este valabil și dacă nu ești însărcinată.

✅ Activezi abdomenul.
✅ Inspiri și cobori în genuflexiune.
✅ Menții spatele într-o poziție neutră.
✅ Expiri si te ridici împingând în picioare, din coapse, nu din spate.

Ridicarea corectă nu ține de sarcină. Ține de tehnică și de control.

Dacă știi să ridici corect, reduci presiunea pe coloană și pe abdomen.
Dacă nu știi, te poți accidenta indiferent dacă ești sau nu însărcinată.

Mișcarea făcută corect este sigură.💯

18/02/2026

Griș NoCarb cu dulceață fără zahăr🤤
200 calorii și 17g proteină

Ingrediente:
✅ 20g griș fără carbohidrați .ro
✅ 250g lapte proteic Muller
✅ 1 lingură îndulcitor
✅ esență de vanilie
Topping:
✅ Dulceață de căpșuni fără zahăr ( 24 calorii / 100g ) .ro

Cod 10% discount pe www.nosugarshop.ro 👉🏽 MIHA10

Address

Bucharest

Website

https://bodybymiha.ro/challenge/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body By Miha Challenge posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?