Body By Miha Challenge

14/12/2025

Așa se simte FIT DE SĂRBĂTORI🎄
Așa arată mesajele din grup🥰

✅ Antrenamente scurte
✅ Circuite intense
✅ Arzi multe calorii
✅ Termini repede
✅ Simți fiecare minut

Fetele îți spun clar ce au simțit:
🔥 Au ars multe calorii
💦 Au transpirat serios
🥵 Au terminat epuizate, în sensul bun
👏🏽 Și au zis același lucru: îmi place genul ăsta de circuit

BODY BY MIHA CHALLENGE 33 - FIT DE SĂRBĂTORI🎄 e pentru tine dacă vrei să te ții de rutină în perioada asta, fără sală obligatorie, fără antrenamente lungi, fără timp pierdut.

🌐 Programul este activ pe www.bodybymiha.ro și îl poți achiziționa până pe 4 ianuarie
👉🏽 Link în BIO

10/12/2025

09/12/2025

Antrenamentele de acasă funcționează💯

Clienta mea a slăbit și s-a tonifiat doar cu antrenamente făcute în living.
Tu poți să faci la fel!

Antrenamentele de acasă sunt la fel de eficiente ca cele din sală, când obiectivul tău este să intri în formă sau să îți îmbunătățești forma actuală.
Pentru tonifiere, slăbire și un corp mai definit, nu ai nevoie neapărat de sală.
Ai nevoie de constanță și de un plan alimentar corect.

Beneficiile antrenamentului acasă:
✅ Câștigi timp pentru că nu mai faci drumuri la sală.
✅ Îți este mai ușor să fii constantă pt că te echipezi și începi imediat
✅ Nu te simți privită sau judecată și lucrezi în ritmul tău.
✅ Schimbarea apare doar când combini mișcarea cu alimentația corectă.

Simplu și eficient💪🏽

08/12/2025

Oficial BODY BY MIHA CHALLENGE 33 – FIT DE SĂRBĂTORI 🎄 începe astăzi, 8 Decembrie și se poate achiziționa timp de 4 săptămâni❗️

💌💌💌 Abonații la newsletter-ul BODY BY MIHA au primit cod de discount❗️

Hai alături de mine în următoarele 4 saptamâni să te bucuri de cea mai magică lună din an fără regrete, în timp ce păstrezi obiceiurile care te aduc în cea mai bună formă a ta!

Structura antrenamentelor:

🏋🏽‍♀️ LUNI – ANTRENAMENT METABOLIC
🏋🏽‍♀️ MIERCURI – FESIERI + CIRCUIT ABDOMEN
🏋🏽‍♀️ VINERI – HIIT + ABDOMEN
🏋🏽‍♀️ SÂMBĂTĂ – CIRCUIT FESIERI (opțional)

Programul durează 4 săptămâni și cuprinde:
✅ Acces la platformă și la antrenamente timp de 6 luni
✅ Un plan alimentar personalizat, flexibil, care poate fi ținut pe termen lung și poate fi transformat într-un stil de viață
✅ Peste 100 de idei de mese + mese vegetariene de unde te poți inspira să-ți diversifici meniul
✅ EBook cu rețete dietetice, ușor de preparat, cu valorile nutriționale calculate
✅ Două planuri de antrenament pe grupe musculare, unul pt acasă și unul pt sală, cu 3 antrenamente pe săptămână + 1 opțional, cu accent pe circuite Full body. Fiecare exercițiu vine cu explicații despre execuția corectă!
✅ Ghid practic pt schimbarea stilului de viață
✅ Informații utile despre Fitness și Nutriție
✅ Recomandări suplimente
✅ Acces permanent într-o comunitate online cu fete care se susțin și se motivează zilnic
✅ Premii în bani în valoare de 1500 lei

Recomandări pentru sărbători:
🎄 Rețete dietetice de sărbători
🎄 Program nutrițional pentru Crăciun și Revelion
🎄 Reguli simple care chiar funcționează
🎄 Un antrenament de 10 min pentru zilele foarte aglomerate

Detalii pe www.bodybymiha.ro 👉🏼 link în BIO

07/12/2025

☀️ Verile arată așa pentru că am ales să nu mă opresc nici în sezonul rece, nici de sărbători, nici în sarcină 🤰🏽

🫵🏼 Vrei să te bucuri de sărbători fără să renunți la obiectivele tale? Bun! Îți spun tot ce ai de făcut🥰

📣 Mâine, 8 Decembrie, începând cu ora 9:00 (ora României) deschid înscrierile în Body by Miha Challenge 33 - FIT DE SĂRBĂTORI 🎄

⛄️ Ți-am pregătit 4 săptămâni cu:
🎄 Antrenamente scurte, dar eficiente
🎄 Plan nutrițional pentru Crăciun & Revelion
🎄 Rețete dietetice festive: dulciuri, aperitive și feluri principale
🎄 Recomandări utile ca să te bucuri de mese fără stres sau regrete

🚫 Nu amâna până în ianuarie.
✅ Ai tot ce îți trebuie ca să intri în luna decembrie pregătită și motivată. Te aștept în comunitatea femeilor care încheie anul mai bine decât l-au început👏🏻

🎅🏼 Ne vedem pe www.bodybymiha.ro și hai să ne apucăm de treabă!

🎁 Abonații la newsletter-ul Body by Miha primesc discount în prima zi😉

❗️❗️❗️Este ultimul challenge care oferă acces șase luni la program.
❗️❗️❗️Este și cel mai mic preț din an pentru ediția Fit de Sărbători.

05/12/2025

🍽️ Mese delicioase, rapide și fără vină “la dietă”
🤤 Mâncăm mult, gustos și echilibrat.
🚫 Fără înfometare, fără interdicții absurde.
🥘 Ai parte de rețete rapide, ușor de făcut și adaptate stilului tău de viață.

🎁 Iar acum, de Sărbători, ți-am pregătit ceva special:
🎄 Plan nutrițional pentru Crăciun & Revelion
🎄 Rețete dietetice festive: dulciuri, aperitive și feluri principale
🎄 Recomandări utile ca să te bucuri de mese fără stres sau regrete

🔜 E momentul perfect să ai grijă de tine, chiar și în luna cea mai plină de tentații din an!

📣 Luni, 8 Decembrie, ora 9:00 (ora României) deschid înscrierile unei ediții speciale. Body by Miha Challenge 33 - FIT DE SĂRBĂTORI 🎄este programul care te ajută să te bucuri de cea mai magică lună din an fără regrete, în timp ce păstrezi obiceiurile care te aduc în cea mai bună formă a ta!

🎅🏼 Intră luni pe www.bodybymiha.ro și hai să ne apucăm de treabă!

04/12/2025

Antrenamentul metabolic va fi inclus în Challenge-ul FIT DE SĂRBĂTORI🎄 care va fi disponibil pe www.bodybymiha.ro, de luni, 8 Decembrie, începând cu ora 9:00 ( ora României )

Acest tip de antrenament necesita folosirea unei cantitati mari de energie, implicând mai multe grupe musculare și te ajută să arzi grăsimea și să-ți dezvolti masa musculară

Am ținut cont de feedback-ul fetelor, care au spus clar că vor antrenamente mai scurte și intense, cu accent pe full body, așa că, din 8 Decembrie găsești în CHALLENGE exact genul acesta de antrenamente eficiente, ușor de urmat și potrivite pentru perioada aglomerată de sărbători.

🏋🏽‍♀️ Noul plan de antrenament este:
LUNI - ANTRENAMENT METABOLIC
MIERCURI - FESIERI + CIRCUIT ABDOMEN
VINERI - HIIT + ABDOMEN
SÂMBĂTĂ - CIRCUIT FESIERI ( opțional )

⚠️ Abonații la newsletter-ul BODY BY MIHA primesc discount în prima zi. Nu rata înscrierea!

03/12/2025

Ofer GRATUIT 3 Challenge-uri SPORT & DIET‼️
*concursul se desfășoară doar pe Instagram BODY BY MIHA

Cele 3 norocoase vor intra în cel mai tare program de remodelare corporală BODY BY MIHA CHALLENGE 33 - FIT DE SĂRBĂTORI 🎄 care va începe pe 8 Decembrie.

Programul durează 4 săptămâni și cuprinde:
✅ Acces la platformă și la antrenamente timp de 6 luni
✅ Un plan alimentar personalizat, flexibil, care poate fi ținut pe termen lung și poate fi transformat într-un stil de viață
✅ Peste 100 de idei de mese + mese vegetariene de unde te poți inspira să-ți diversifici meniul
✅ EBook cu rețete dietetice, ușor de preparat, cu valorile nutriționale calculate
✅ Două planuri de antrenament pe grupe musculare, unul pt acasă și unul pt la sală, cu 3 antrenamente pe săptămână + 1 opțional, cu accent pe circuite Full body. Fiecare exercițiu vine cu explicații despre execuția corectă!
✅ Ghid practic pt schimbarea stilului de viață
✅ Informații utile despre Fitness și Nutriție
✅ Recomandări suplimente
✅ Acces permanent într-o comunitate online cu fete care se susțin și se motivează zilnic
✅ Premii în bani în valoare de 1500 lei

Recomandări pentru sărbători:
✅ Rețete dietetice de sărbători
✅ Program nutrițional pentru Crăciun și Revelion
✅ Reguli simple care chiar funcționează
✅ Un antrenament de 10 min pentru zilele foarte aglomerate

—————
Cum să te înscrii:
1. Like & share pe story la această postare
2. Follow
3. Tag la 3 persoane care crezi ca ar fi interesate de acest program ( conturi valabile și active, nu se accepta branduri sau persoane publice
—————
*te poți înscrie cu mai multe comentarii cu următoarea condiție: persoana din tag sa fie diferită
*consursul este internațional. Programul se accesează online pe www.bodybymiha.ro
*concursul începe azi 3.12 și se termina pe 7.12 la ora 23:59, iar câștigătoarele vor fi alese pe 8.10 la ora 9:00 (ora României)
*la sfârșitul concursului, voi alege 3 câștigătoare aleatoriu din toate comentariile acestei postări cu commentpicker.com

02/12/2025

📸 Ce vezi aici este rezultatul unui proces ce a devenit stil de viață. Vedem în oglindă un corp mai tonifiat, mai suplu, dar vedem și o femeie cu mai multă încredere în ea❤️

👯‍♀️👯‍♀️ Dacă și tu ai visat să îți recapeți energia, să te simți bine în pielea ta și să ai un stil de viață echilibrat, acesta e semnul tău.

🔥 Nu te schimbi pentru o lună, te schimbi pentru totdeauna!

🎄 Pe 8 Decembrie lansez Body by Miha Challenge, ediția specială de sărbători 🥳
➡️Un program mai scurt, de 4 săptămâni, cu 3 antrenamente pe săptămână, cu accent pe circuite Full body

📲 Dacă preferi ediția curentă, de 6 săptămâni, cu 5 antrenamente pe săptămână, cu accent pe grupe musculare, atunci pe poți înscrie pe www.bodybymiha.ro 👉🏼 link în BIO
🎁 Folosește codul CHALLENGE pentru a primi o reducere de 10%❗️

01/12/2025

Programul din Decembrie este făcut după dorințele voastre🥳

✅ Patru săptămâni, antrenamente scurte și intense, trei pe săptămână plus unul opțional.
✅ Circuite full body care te ajută să arzi calorii chiar dacă ai program încărcat.
✅ Pun prețul special. Sport și dietă la 349 lei, doar sport la 249 lei. Abonatele la newsletter au 10% reducere în prima zi ( te poți abona pe www.bodybymiha.ro )

Primești:
➡️ rețete dietetice de sărbători
➡️ program nutrițional pentru Crăciun și Revelion
➡️ reguli simple care te țin în echilibru
➡️ un antrenament de zece minute pentru zilele foarte aglomerate

Lansez FIT DE SĂRBĂTORI luni, pe 8 decembrie, la ora 9:00 ( ora României )

E programul cu care încheiem anul bine, cu disciplină și rezultate👯

29/11/2025

Am transformat o cameră din casă în locul meu de antrenament.🏋🏽‍♀️
Era momentul să schimb decorul și să am un spațiu în care să filmez programe noi, simple și eficiente, dar și să continui să filmez exerciții pt programul BODY BY MIHA CHALLENGE care nu se va opri niciodată, chiar dacă eu sunt însărcinată acum🥰

Te deranjează dacă le filmez cu burtica de gravidă?🤰🏽🤭

Pe lângă asta, mă pregătesc și pentru perioada în care, după ce nasc, nu voi ajunge mereu la sală, așa că mi-am creat propriul colț de fitness acasă și sunt tare încântată de cm a ieșit🥳