Ana Chirulescu - Cabinet Individual de Psihologie

09/11/2025

Nu știu dacă am mai simțit de mult atâta sens într-o metodă terapeutică.
EMDR nu doar că atinge amintiri, ci le transformă în ceva mai ușor de purtat.
Level 1 — done. Restul drumului? I'll enjoy every step. ✨

07/11/2025

Trei zile intense de training EMDR — le aștept de aproape un an!
N-am avut răbdare până anul viitor, când urmează modulul din formare, așa că… here we go. 😄

Ce îmi place în CBT e structura, claritatea și faptul că lasă puțin loc interpretărilor „wild”.
EMDR completează perfect abordarea: ajută la procesarea amintirilor și experiențelor care încă provoacă disconfort, chiar și atunci când mintea rațională crede că „a trecut peste”.

Terapia EMDR este susținută de dovezi științifice solide și recunoscută internațional pentru eficiența ei în lucrul cu trauma și alte dificultăți emoționale.

Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy is an evidence-based psychotherapy for posttraumatic stress disorder (PTSD), with support from more than 30 published randomized controlled trials (RCTs) demonstrating its effectiveness in both adults and children. Most international clini...

27/08/2025

Tot mai mulți oameni apelează la chatboți AI (precum ChatGPT) pentru „sfaturi de viață” sau chiar pentru „terapie”.

Problema? Acești chatboți nu au pregătire psihologică, nu sunt supuși regulilor de etică profesională (ex. confidențialitate) și pot valida chiar și comportamente nesănătoase.

Tehnologia poate fi utilă ca instrument complementar, dar nu poate înlocui o relație terapeutică reală.

👉 Tu cm vezi viitorul psihologiei în era AI-ului?

11/08/2025

„Ibuprofen pentru bullying? Da, te rog!”

Poate ai ridicat o sprânceană. Cercetătorii au descoperit (deloc recent) că respingerea socială și durerea fizică activează aceleași zone din creier care procesează durerea. Practic, creierul tău poate simți agresivitatea verbală sau excluderea dintr-un grup exact ca pe o lovitură.

Lucrând cu oameni care au trecut prin bullying sau excludere socială, am văzut cm rănile astea emoționale se simt în corp: dureri de cap, stomac strâns, mușchi încordați… și toate astea mult timp după ce episodul a trecut. Nu e „doar în capul tău”. E felul în care creierul spune: „Au, mă doare”.

Partea bună? Nu trebuie să iei ibuprofen după fiecare ceartă sau interacțiune agresivă. Însă, așa cm nu ai ignora o rană fizică, nu lăsa nici rănile emoționale să rămână netratate.
Cu sprijinul potrivit, poți să îți reconstruiești puterea, să îți găsești vocea și să alegi locurile și oamenii care te fac să te simți respectat/ă și în siguranță.

Ai grijă de mintea ta la fel cm ai grijă de corpul tău.

16/12/2024

Astăzi am avut bucuria de a participa la Școala Altfel alături de o clasă de copii de-a treia. Tema noastră a fost colaborarea – un subiect fascinant chiar și pentru cei mici. Am descoperit împreună care sunt ingredientele de bază: ascultarea, comunicarea și empatia. Cu sinceritatea lor dezarmantă și energia lor curată, copiii mi-au reamintit cât de important este să creștem viitorul cu blândețe. ❤️

Deși nu lucrez în mod direct cu copii, experiența de azi m-a făcut să mă gândesc la adulții din viețile lor – noi suntem cei care le arătăm cm să navigheze prin lume. Iar colaborarea, ascultarea și blândețea încep cu modul în care îi tratăm noi, zi de zi.

Creșterea copiilor cu blândețe este o investiție în viitorul nostru comun. Chiar și micile momente, ca ascultarea sinceră a unei povești sau validarea unei emoții, pot face diferența. 🌱

Sper sa fiu cât mai puțin balaur pentru copiii mei 🫂

14/11/2024

Tristețea este o emoție profundă, dar naturală, mai ales atunci când trecem printr-o pierdere. Să o simțim, să o trăim în ritmul nostru – toate acestea fac parte din procesul de vindecare. În astfel de momente, e important să ne permitem să simțim și, când durerea devine copleșitoare, să cerem ajutor.

Pentru părinții care au pierdut un copil, se lansează un program de sprijin cu 10 ședințe de consiliere decontate de stat. Află mai multe aici:

Părinţii ai căror copii au decedat în timpul sarcinii, la naştere sau până la împlinirea vârstei de 18 ani vor beneficia gratuit de şedinţe de consiliere psihologică asigurate de Colegiul Psihologilor din România, transmite miercuri Ministerul Muncii şi...