Psiholog Codruța Cristea, Soseaua Mihai Bravu 192, Bloc 204, Scara B, Etaj 1, Ap 35, Bucharest (2026)

14/02/2026

Vizionând miniseria despre Jeffrey Epstein: Filthy Rich, am avut o conștientizare dureroasă: oricât de evoluați am devenit ca societate, oricât progres material și tehnologic am acumulat, în profunzimea conștiinței umane pare că rămânem ancorați în primul nivel al piramidei lui Abraham Maslow.
Nu neapărat pentru că ne lipsesc resursele, ci pentru că ideea de „nevoie primară” se redefinește constant în interiorul nostru.
Maslow vorbea despre hrană, siguranță și adăpost. Dar astăzi, aceste nevoi nu mai sunt doar biologice. Ele devin psihologice.
Foamea nu mai este despre mâncare. Devine foamea de validare.
Siguranța nu mai este despre adăpost. Devine nevoia de control.
Supraviețuirea nu mai este fizică. Devine frica de a fi irelevant.
Când nevoile de bază sunt satisfăcute, instinctele primitive nu dispar. Se rafinează. Se ascund sub putere, statut, performanță, influență. Societatea modernă nu a eliminat impulsurile primare. Le-a sofisticat.
Poate că nu urcăm cu adevărat piramida. Poate că doar mutăm nivelul de jos mai sus, în forme mai acceptabile social.
Adevărata evoluție nu este confortul, ci conștientizarea.
Să observăm cât de repede, sub stres, revenim la frică, control și competiție.
Să înțelegem că progresul material nu înseamnă automat maturitate emoțională.
Pentru că în interior, fiecare dintre noi poartă același sistem de supraviețuire.
Diferența este doar contextul.
De aceea, întrebarea nu este dacă am depășit nevoile primare.
Ci cât de conștienți suntem de felul în care ele continuă să ne conducă, în forme subtile, în fiecare zi.
Iar această conștientizare, chiar dacă este uneori dureroasă, poate fi începutul unei evoluții reale.
Nu o evoluție a confortului, ci o evoluție a responsabilității față de propriile noastre impulsuri.

07/02/2026

Imaginează-ți că mintea ta este o fereastră prin care privești lumea.
Prin ea îi înțelegi pe ceilalți, prin ea te înțelegi pe tine, prin ea dai sens la tot ce trăiești. Dar nu vezi niciodată realitatea direct. De fapt nu exista o realitate absoluta. Pentru fiecare dintre noi, realitatea este unică, profund personală, modelată de experiențe, amintiri și credințe.
Nu vedem lumea așa cm este.
O vedem așa cm suntem.
În copilărie, când a fost prea greu, prea dureros sau prea confuz, ai făcut ceea ce face orice copil ca să supraviețuiască: ți-ai construit apărări. Ai învățat să fii puternic(ă), sau invizibil(ă), sau perfect(ă), să nu deranjezi, să nu simți prea mult, să nu ceri prea mult. Atunci, aceste mecanisme te-au protejat. Te-au ajutat să mergi mai departe.
Doar că ele nu au dispărut.
Au rămas ca niște straturi fine pe geam. Ca praf, ca zgârieturi, ca o lentilă ușor deformată, opacă. Și, în timp, au început să schimbe felul în care vezi totul.
Așa apar gândurile: „nu sunt suficient de bun(ă)”, „nu merit iubire”, „n-am noroc”, „ceva e în neregulă cu mine”. Nu pentru că asta e realitatea, ci pentru că asta e imaginea reflectată de fereastra prin care privești.
Uneori nu lumea e rece, ci lentila e aburită de frică. Nu ceilalți te resping mereu, ci vechile răni te fac să vezi respingere peste tot. Și ajungi să crezi că „așa e viața”, când, de fapt, așa arată doar filtrul prin care o privești.
Partea blândă e că nu e nimic defect la tine. Doar ai învățat, cândva, să te aperi prea bine.
Iar fereastra se poate curăța, se poate limpezi. Cu răbdare, cu conștientizare, cu terapie, cu mai multă compasiune față de tine și față de copilul care a făcut tot ce a putut ca să reziste. Și, pe măsură ce ștergi straturile vechi, începe să intre din nou lumina, culoarea.
Poate lumea nu s-a schimbat atât de mult. Poate doar tu ai început, în sfârșit, să o vezi mai clar.
Ai grijă de mintea ta. Este lentila prin care îți trăiești toată viața!

21/12/2025

Să avem sărbători cu bucurie și recunoștință pentru tot ce ne-a adus frumos anul care se încheie, să privim spre noul an cu încredere și curiozitate: pentru potențialul lui, pentru pașii care urmează și pentru tot ce va înflori din ce am construit deja!
Să avem un an în care creștem, alegem cu sens și îndrăznim mai mult! ✨🎄✨

15/10/2025

💔 Când te rupi de tine....

Când spui „da” doar ca să nu fii respins,
când taci ca să nu pierzi iubirea,
când te uiți pe tine ca să fii pe plac —
începi să te pierzi.

Și golul acela care rămâne…
nu se umple cu oameni,
nici cu muncă,
nici cu scroll infinit,
nici cu pahare,
nici cu atenție primită din frică.

Pentru o clipă, pare că ajută.
Dar golul nu cere mai mult „zgomot”,
ci mai mult adevăr.

Adevărul tău.
Nevoile tale.
Vocea ta.
Sinele tău autentic, pe care l-ai lăsat undeva în urmă.

Când începi să te întorci spre tine —
chiar dacă doare,
chiar dacă nu știi de unde să începi —
golul se topește încet.

Pentru că nimic nu vindecă mai profund
decât momentul în care alegi să fii din nou tu.

24/05/2025

„Te sfătuiesc să lași pacienții să conteze pentru tine, să-ți intre în minte, să te influențeze, să te schimbe – și să nu le ascunzi acest lucru”, scrie Irvin Yalom în minunata sa carte Darul Psihoterapiei.
Mărturisesc că acest proces este cel mai prețios pentru mine: să fiu într-un continuum de creștere prin acceptare, înțelegere, iubire, compasiune care se crează în relația terapeutică. Această alchimie subtilă care se naște între două ființe umane atunci când una îndrăznește să se arate, iar cealaltă îndrăznește să primească.
Să fii terapeut înseamnă să te lași atins. Să permiți celuilalt să locuiască în tine o vreme, să-i porți durerea, să-i primești întrebările, să-l vezi și să te lași văzut. Și apoi, în tăcerea dintre cuvinte, să descoperi că și tu te schimbi. Că și tu crești.
Este un proces de o frumusețe greu de pus în cuvinte – un schimb profund, în care dăruiești și primești în același timp. Vindecarea nu curge într-un singur sens.
Mă simt purtată zi de zi de un sentiment de recunoștință și smerenie. Pentru că pot fi în acest flux. Pentru că pot înțelege, în adâncul ființei mele, că dacă un singur om suferă, întreaga umanitate suferă.
Și că uneori, în liniștea unei încăperi, două suflete pot învăța împreună cm e să fii om.

03/03/2025

Azi am intrat în Postul Paștelui, o perioadă de reflecție, curățare și regăsire interioară. În tradiția creștină, postul nu este doar despre renunțarea la anumite alimente, ci și despre o detoxifiere profundă, atât a trupului, cât și a sufletului.
Printr-o alimentație mai simplă și mai curată eliminăm toxinele din corp, iar rugăciunea devine un proces de curățare a minții și a inimii.

Într-un fel, rugăciunea seamănă mult cu practica mindfulness-ului din psihoterapie: ne ajută să ne oprim din agitația zilnică, să ne așezăm în liniște și să ne reconectăm cu ceea ce este esențial. Ne aduce în prezent, ne eliberează de gândurile grele și ne echilibrează.
Prin post și rugăciune, creștinismul ne învață să ne îngrijim atât trupul, cât și sufletul, oferindu-ne un echilibru profund, așa cm se intampla și in procesul de psihoterapie prin tehnici de conștientizare și transformare interioară.

Îmi doresc ca această perioada, Postul Paștelui, să fie un minunat prilej de autocunoaștere, să reușim să ne ne îngrijim nu doar de alimentație, ci și de emoțiile noastre, să facem loc liniștii și iubirii în viața noastră. Pe măsură ce ne apropiem de noi înșine, ne vom simți tot mai aproape unii de alții, legați prin aceeași lumină interioară.
Văd cu bucurie si cu uimire cm se regasește învățătura creștină în procesul de psihoterapie si am și mai multă încredere că sufletul, corpul și mintea pot găsi doar împreună calea spre vindecare. ❤️

21/12/2024

🎄✨ La Agape Center s-au reaprins luminițele în bradul de Crăciun! ✨🎄
Magia Crăciunului reaprinde în noi bucurie, speranță, iubire și conectare. Este perioada în care dăruim și primim cu inocența și veselia copilăriei, purtători de lumină și căldură sufletească!
Mulțumesc Nicoleta Ion pentru un decor de basm!

17/11/2024

Este fascinant modul în care o interacțiune trecătoare, poate să ne influențeze profund viața! O vorbă rostită de un necunoscut într-o sală de așteptare, atitudinea unui profesor care poate să ne distrugă încrederea în sine sau, dimpotrivă, să ne insufle curajul de a lua o hotărâre importantă – momente aparent nesemnificative, care pot lăsa amprente adânci în subconștientul nostru.
Vi se intamplă ca după mulți ani de la terminarea școlii încă să visați că sunteți scoși la tablă și vă blocați? Aceste experiențe din copilărie, au generat emoții puternice care continuă să influențeze modul în care ne raportăm la provocările vietii de adult și la propria noastră valoare. Un cuvânt de încurajare sau, invers, o critică aspră, pot construi sau demola încrederea în sine a unui copil. Astfel de experiențe, de mult uitate, sunt, de multe ori, motorul din spatele deciziilor noastre de mai târziu.

20/10/2024

Terapia individuală este ca o floare delicată. Uneori, la cea mai mică atingere nepotrivită – fie ea lipsă de empatie sau judecată – procesul se poate închide, retrăgându-se în tăcere. Dar când este hrănită cu iubire, acceptare și prezență autentică, această floare înflorește. Relația terapeutică devine un spațiu sigur, în care vulnerabilitatea este onorată și transformarea poate avea loc. Aici, adevărata vindecare devine posibilă. 🌿✨

29/09/2024

Recunoștință verii care a fost!

04/09/2024

Time to chill!

06/07/2024

„Fiecare ființă este unică, având propriile calități, instincte, forme de plăcere și modalități de căutare a aventurii. Cu toate acestea, societatea ajunge să ne impună un nou mod de a acționa, iar oamenii nu se mai întreabă de ce trebuie să se comporte astfel”, afirmă Paulo Coelho în cartea sa, „Veronika se hotărăște să moară”.
Desigur, normele sociale ne oferă un sentiment de predictibilitate și apartenență, dar este responsabilitatea fiecăruia dintre noi să ne respectăm sinele autentic. Aceasta presupune curajul de a ne asuma adevărata noastră identitate și de a ne urma propriile valori și dorințe. În căutarea sinelui real, este esențial să explorăm, să experimentăm și să ne dezvoltăm armonios și echilibrat. Doar astfel putem să ne bucurăm cu adevărat de viață și să aducem plus valoare propriei noastre existențe.
Așadar, să fim buni dar și nebuni într-un raport pe care doar noi înșine putem să îl tolerăm. ❤️

Psiholog Codruța Cristea

14/02/2026

07/02/2026

21/12/2025

15/10/2025

24/05/2025

03/03/2025

21/12/2024

17/11/2024

20/10/2024

29/09/2024

04/09/2024

06/07/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category