15/04/2026
Înainte să ieși la alergat, testează-ți stabilitatea. 🏃♂️
Fă o genuflexiune pe un picior și urmărește ce se întâmplă:
✔️ genunchiul rămâne aliniat
✔️ ai control și echilibru
✔️ mișcarea este stabilă
❌ Dacă genunchiul cade spre interior
❌ Dacă tremuri sau pierzi echilibrul
❌ Dacă apare durere
👉 atunci corpul tău NU este pregătit pentru impact repetitiv.
Accidentările nu apar dintr-o dată — ele se construiesc în timp, din lipsa controlului și a stabilității.
📌 Testează. Corectează. Apoi aleargă.
💬 Scrie-ne dacă vrei să-ți evaluăm stabilitatea și să te ajutăm să alergi fără dureri.
📍Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784266199
✉️ mailto:info@kineticperformance.ro