Embodied Parenting

27/04/2021

Daca esti conectata cu comunitatea La Primul Bebe, La primul bebe, București, La primul bebe, Constanta și Tulcea probabil ca ai auzit de campaniile ce sprijina, sub diferite forme, sanatatea fizica si emotionala a mamei si a copilului.

Si de aceasta data, impreuna cu Mihaela-Leocadia Hartescu si Alina Tomșa, pregatim un document oferit spre licitatie mamelor din comunitate: "Pierdere, separare și transformarea relațiilor.
Ghid emoțional pentru părinți și copii. "
Te asteptam cu mare drag pe grup sa ne scrii daca esti interesata si crezi ca ti-ar putea fi de folos in aceasta perioada.

Poti cauta pe grup postarea cu titlul documentului si lasa un comment cu suma pe care o poti dona la schimb (20lei).

01/04/2021

“This kid is not giving me a hard time, is having a hard time.”

Cred ca este afirmatia pe care daca am putea sa o interiorizam ca si parinti, profesori, educatori in momentele critice din interactiunea cu un copil, am schimba lumea.
Cel mai dificil lucru este, insa, sa imi mut atentia de pe avalansa de emotii, credinte, frici legate de viitor, declansate de comportamentul copilului, pe ceea ce este in fata mea – dificultatea cu care se confrunta copilul in acest moment.

Pentru asta am, insa, la indemana autoreflectia, planificarea, anticiparea, capacitatea de a face strategii pentru a nu ajunge in acel loc minat.
Loc din care nu mai pot vedea realitatea: “Comportamentul copilului este doar o forma de comunicare. Interpretarea lui depinde de starea in care ma aflu.”

Imi repet acest lucru din rolul de mama, il repetam impreuna cu parinti sau profesori cu care am lucrat de-a lungul anilor. Insa nu este atat de usor de tinut minte. Cel putin nu in anumite situatii.

De aceea, orice reminder, fie ca este un obiect, o imagine, un loc in casa, o zona din corp, o prietena, poate micsora bucla din care reactia mea alimenteaza starea dificila a copilului si implicit manifestarea sa.

Uneori pasi specifici care sa ma ghideze pot fi de ajutor atunci cand ma confrunt cu un comportament problematic:

1. Assess - Este o problema a mea sau a copilului?

2. Attune - Pivesti copilul si nu doar problema si astfel “creierul” sau defensiv poate face un pas in spate iar “creierul” rational poate ocupa teren.

3. Respond - Ii oferi informatie, timp pentru a reflecta si oportunitatea de a face alegerea potrivita.

4. Collaborate - Cauti impreuna cu el solutii la problema.

5. Reflect – Invitatia de a evalua rezultatul optinut si de a si-l insusi.

In this free preview of Teaching Yoga and Mindfulness to Children: A Level 1 Teacher Training, Jennifer Cohen Harper walks you through a step-by-step plan fo...

01/03/2021

Cum ar fi sa imi pot asculta corpul si nevoile din acest moment si sa pot avea in acelasi timp un moment de conectare cu propriul copil?

Cum ar arata joaca noastra fizica daca fiecare ar tine cont de nivelul sau de energie, flexibilitate si forta?

Multumim Alexandra si Indie pentru propunerile frumoase si pentru inspiratie!

Alexandra și Indie vă propun 30 minute de mișcare creativă, pe care o puteți face la voi acasă. Acordăm atenție corpului și ne lăsăm inspirați de partener.ht...

19/02/2021

Trecem prin mall si pentru ca intuiesc ceva negociere la magazinul de jucarii, stabilim din timp ca va primi o singura jucarie. I-a fost greu sa se decida, ii placeau mai multe si de obicei incepea negocierea pentru a mai adauga pe lista. Insa de data aceasta parca mai crescuse putin. Le-a dat pe toate jos din raft, le-a cantarit, le-a comparat si in final a ales. Cand am plecat spre casa i-am spus cat sunt de recunoscatoare ca a facut el efortul de a se limita la un obiect si nu a mai trebuit sa il fac eu. A fost un moment de apreciere sincera, fara vreo agenda in spate de a “intari comportamentul pozitiv”.

Imi plac principiile lui Alfie Kohn de a nu folosi laudele ca si modaliate de manipulare a comportamentului, sau mita, pentru ca astfel riscam sa le rapim cel mai valorous lucru – motivatia intrinseca. Dar cred si ca exista o diferenta intre apreciere autentica si lauda manipulatorie, iar ea consta in intentia din spate si in sarbatorirea unui moment prezent fara a crea asteptati pentru un comportament viitor.

”Ma bucur sincer, alaturi de tine, ca ai manifestat o calitate fara sa incerc sa controlez dezvoltarea acelei calitati mai departe.” Si de aici diferenta dintre a incerca sa modelam comportamentele copiilor (“Cum sa il fac sa fie mai cooperat?”) si a cauta oportunitati in care semintele unei anumite calitati s-au manifestat pentru a le hrani cu apreierea noastra.

Si cm ascultam noi muzica in masina, incepe sa ne cante Delia, cineva imediat surprinde esenta cantecului:

“Este foarte intelegatoare doamna, tu ai auzit, mami?”
“Nu, nu imi dau seama la ce te referi.”
“A spus `As vrea caise daca ai`, nu cere lucruri asa pur si simplu, spune `daca ai`.”

Am ras cu toata inima. Calitatea pe care a descoperit-o in el, o vede acum peste tot in jur.

https://www.youtube.com/watch?v=3Kw8OUzVyEU

18/02/2021

In incercarea de a deveni parinti ma buni, privim in exterior la ce fac ceilalti. Cei care reusesc sa imbine armonios munca, relaxarea, copiii si casa. Aproape ca ne inhiba cand un parinte reuseste cu dibacie sa le faca pe toate in timp ce ofera educatie, acorda atentie nevoilor emotionale si stabileste o relatie hranitoare cu prorpiul copilul.

Incepi sa le copiezi strategii, gesturi, cuvinte, poate, poate iese si la tine. Dar nu uita sa te uiti si in interior, la cine esti tu ca om si care este modul tau unic de a fi parintele copilului tau.

"Whenever you try to be someone else, you will always become the second him, and never become the first great you." Valorie Kondos Field (UCLA Athletic Hall of Fame)

Nu am sa reusesc in toate aspectele de parinte, dar lucrurile la care stiu ca ma pricep si ma definesc vreau sa le fac bine.

La ce ma pricep totusi in acest "job" de parinte?
Poti identifica 5 astfel de calitati?

17/02/2021

Fiecare familie este un sistem si fiecare sistem are puncte de echilibru si puncte de destabilizare. Ultimul an a fost mult despre adaptare, care poate duce la crestere pana la un punct. Dincolo de acest punct este conflict, criza, haos.
Tot mai multi parinti imi povestesc in aceasta perioada despre crizele de familie, manifestate de cele mai multe ori de copii. Apare vinovatia, cautarea cauzei si intrebarea "Unde gresesc?"

Ca punct de pornire as putea spune: "Poate ca uneori este pur si simplu prea mult. Cum ar fi sa iti iei ca si aliat in aceasta perioada joaca?"

Dr. Janet Courtney, terapeut prin joc si arte expresive, te invata in acest scurt video cm sa faceti impreuna un motto de familie. E un start bun in a va reconecta.

In this video, Janet A. Courtney shares a powerful activity for families and groups searching for a new way to bond under a unifying principle. Learn more in...

16/02/2021

Ma insoteste la plimbari lungi si solitare, dimineata la alergat sau in scurtele momente de asteptare, la cuibareala din pat duminica sau dimineata devreme cand nu e nimeni altcineva treaz. Si nu, nu este respiratia :).

D**a 3 ani in care ii citesc cartile, ii ascult episoadele de podcast pe repeat, ii urmaresc cursurile online, aproape ca mi-a devenit prietena (in perioada aceasta oricum relatiile iau forme neasteptate :) ), influentandu-mi nenumarate decizii in viata de familie.
Acum pregateste o carte pe care o asteptam de ceva vreme si ti-o recomand cu mare drag.
Este abia in forma de pre-order, dar, din experienta personala, cu cat ii faci loc in viata ta mai repede, cu atat mai bine: “Grow wild” de Katy Bowman (The whole-child, whole-family, nature-rich guide for moving more) - pregatita sa iasa din cuptor!

15/02/2021

D**a un social media break de aproape 3 saptamani, imi dezmortesc degetele, imi deschid laptopul si ma apuc de treaba “Ok, unde ramasesem?” Trebuie sa recunosc ca uneori conectarea poate fi la fel de greoaie ca si deconectarea. :) Abia d**a ce trece FOMO (fear of missing out), apare apoi si nostalgia interactiunii fizice cu oamenii, cu grupurile de parinti de la “signing”, “yoga”, “grupul de joaca”, “parintii din parc”.

Aceasta invatare impreuna despre a fi parinte ia uneori o forma macro - expansiva (ne conectam cu sute de parinti din grupurile de parenting, citim zeci de carti care sa ne atinga, participam la cursuri online care sa ne invete cm sa facem mai bine) si alteori ia o forma micro (intalnirea intima cu o prietena in care putem reflecta la ce inseamna sa fii mama).

Acest gest simplu de a cauta in interior raspunsuri mai adanci la ingrijorarile de parinte poate uneori contrabalansa volumul enorm de informatii la care suntem expusi zi de zi.
Informatia este doar unealta, insa starea din care pot folosi aceasta unealta este cu adevarat pretioasa in interactiunile cu alti parinti.

“Uneori nu este despre a-i invata pe ceilalti ce sa faca ci despre a-i ajuta sa faca liniste astfel incat sa isi gaseasca gandurile care conteaza.”

Chiar daca am auzit aceste cuvinte cu ceva timp in urma, inca invat sa le aplic in nenumarate situatii.

23/01/2021

De cand a aparut el, corpul meu a cautat metode pentru a continua sa se miste. Sub orice forma!

🤰 M-am miscat cu el in burtica (mult).

🧘‍♀️Cand a implinit 2 luni eram la cursuri de yoga mum and baby.

🤸La 4 luni eram in sala de dans, iar el statea curios pe o paturica privindu-ne de jos in sus cm ne miscam in spatiu.

👶Apoi gimnastica postnatala si topaitul impreuna pe mingea medicinala.

🏃‍♀️Cand a dat prima raza de sore, se bucura de viteza cu care impingeam caruciorul in alergare.

🚴‍♂️Cand a inceput sa mearga pe bicicleta fara pedale, am inceput sa dam ture de parc impreuna.

🦶Feldenkrais impreuna, nutritious movement impreuna.

Nu am avut nici un moment in care sa imi spun “M-as misca si eu mai mult, dar acum ca sunt mama….nu mai pot la fel de usor.”

Tocmai pentru ca sunt mama e timpul sa iau mai in serios aceasta nevoie nutritiva de a a-mi simti, de a-mi misca si de a-mi exprima corpul. Pentru ca asta ma aduce in relatie cu el putin mai constienta, mai echilibrata si mai disponibila. Asta ma face sa fiu eu.

Astazi am trecut la o noua etapa. A invatat sa citeasca! 📕
Asa ca nu mai este nevoie sa il trezesc cu noaptea in cap si sa il mobilizez pentru a face putin sport afara, doar pentu ca eu am aceasta nevoie. :)

Am gasit o noua solutie care pare sa functioneze.⬇️

Iar aceasta este singura promisiune pe care o pot face corpului meu: “Nu am sa ma opresc niciodata din a cauta solutii.”