HUNM

09/10/2022

Cu siguranță ai auzit despre glanda tiroidă care "provoacă îngrășarea" independent de alte cauze. Oare chiar așa este?

Pe de-o parte, atunci când există un deficit de funcționare a glandei tiroide, organismul poate reține apă și sare la nivel tisular, însă nu mai mult de 2 - 4,5 kg. Pe de altă parte însă, obezitatea este frecvent asociată cu patologii autoimune, precum tiroidita autoimună.

Recunoaște semnele disfuncției tiroidiene și află mai multe despre dereglările hormonale și obezitate ➡ https://bit.ly/3LXYxae

09/10/2022

09/10/2022

Recomandarea OMS privind consumul zilnic de fibre este de 25 g până la 38 g, în funcție de vârstă, greutate, s*x, metabolism bazal. Fibre găsim în legume gătite minimal (al-dente), fructe, semințe, nuci, cereale integrale, salată și legume crude. Mai mult, legumele și salatele trebuie să fie jumătate din ceea ce mâncăm la fiecare masă principală. În acest context, uneori intimidant, al consumului suficient de fibre, scot la scenă pachetul Evolve, conceput pentru cei care doresc să își îmbunătățească digestia și să susțină sistemul imunitar. Pachetul Evolve conține:
🥑Un plan alimentar pentru 10 zile, armonizat din punct de vedere al nutrienților
🥑Rețete detaliate până la ultima linguriță de ulei
🥑Lista cu fructe și legume de sezon
🥑Schema farfuriei corecte
🥑Beneficii suplimentare ale consumului de fibre
🥑Tips@tricks despre depozitarea corectă a alimentelor
🥑Tips@tricks pentru a păstra cât mai mult din nutrienți în timpul gătirii alimentelor
🥑Reguli generale de igiena în bucătărie

09/10/2022

Ziua în care bucuria a venit dintr-un avocado perfect copt şi cremos şi un gogosar gras şi dulce. De combinat cu proteina (ou, brânza ori somon afumat) pentru un mic dejun consistent şi sățios, la pachet cu multă vitamina C.