Cabinet Individual de Psihologie Anca Ciurea

16/02/2026

🍃Uneori, un obiect este exact ceea ce scrie pe el. Un pahar este un pahar. Cafeaua este cafea. Iar tu... tu ești pur și simplu aici.
În terapie, căutăm adesea înțelesuri profunde, dar vindecarea începe deseori cu întoarcerea la simplitate. La a lăsa mintea să se odihnească într-un moment care nu cere nimic mai mult de la tine decât să fii prezent.
Astăzi, te invit să privești lucrurile exact așa cm sunt. Fără „trebuie”, fără „ce-ar fi dacă”. Doar tu și momentul tău.🌱

29/01/2026

Ai simțit vreodată că, oricât te străduiești, nu mai știi ce să faci cu copilul tău? Că discuțiile se transformă în conflicte și te întrebi unde ai greșit?

Aceste experiențe au stat la baza proiectului „Când nu mai știu ce să fac” – un atelier dedicat părinților care își doresc mai multă înțelegere, calm și cooperare în relația cu copiii lor.

Noi, Anca Ciurea și Patricia Dubalaru, psihoterapeuți adlerieni, vă propunem un spațiu cald și sigur în care vom descoperi, pas cu pas:
•​de ce copiii se comportă „dificil” și ce vor, de fapt, să ne transmită;
•​cum putem transforma conflictul în cooperare;
•​cum putem rămâne conectați în momentele tensionate;
•​modalități concrete prin care putem alege curajul și autenticitatea, în locul controlului și perfecțiunii.
Pentru că nu este despre cine are dreptate, ci despre cm rămânem împreună, chiar și atunci când este greu.

Ceea ce ne recomandă este experiența de peste 15 ani în lucrul cu părinți, adolescenți și familii.

Atelierul este conceput sub forma a 4 întâlniri, a câte 2 ore fiecare, iar înscrierea este deschisă în permanență, fiind accesibilă oricărei persoane interesate.

Prima sesiune : 10.02.2026, ora 18:30
Cost: 200 de lei/ sesiune
Locatia: București, zona Rosetti
Adresa va fi comunicată la momentul înscrierii
Locurile sunt limitate.
Contact: 0729.856.413 și 0722992461

12/12/2025

🎄Pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul anului, agitația sărbătorilor poate aduce cu sine presiuni și așteptări.
Vă invit să vă oferiți permisiunea de a încetini ritmul, de a stabili limite sănătoase și de a fi prezenți în fața propriilor nevoi.
Să aveți o lună decembrie liniștită, plină de acceptare și conexiuni autentice.

30/11/2025

📒Viața lui Sir Anthony Hopkins, așa cm este detaliată în autobiografia sa, oferă o privire profundă și adesea dureroasă asupra modului în care experiențele timpurii de viață ne pot modela traseul.
A. Hopkins descrie o copilărie marcată de sentimente de eșec și izolare. Dislexia și etichetele primite de la sistemul școlar și de la propriul tată - termeni precum "prost" sau "diferit" - au creat o fundație fragilă pentru stima sa de sine. Această perioadă subliniază cât de distructive pot fi mesajele negative, lăsând un copil să se simtă lipsit de valoare și deconectat de lume.
Punctul de cotitură nu a venit printr-o schimbare magică a circumstanțelor, ci prin descoperirea unui spațiu în care a simțit, în sfârșit, competență și acceptare: arta și actoria. Aceste pasiuni au acționat ca o ancoră, oferindu-i o cale de exprimare și o validare externă crucială.
Cartea subliniază ideea că traiectoria unui copil poate fi fundamental reorientată prin sprijinul potrivit.
Ne reamintește nouă, ca părinți, educatori și membri ai societății, responsabilitatea imensă pe care o avem. Nu este vorba doar de a oferi laude goale, ci de a cultiva medii în care copiii se simt capabili, văzuți și valoroși. Aceasta este fundația pe care se construiește curajul de a trăi o viață autentică și plină de sens, indiferent de obstacolele inițiale.

19/11/2025

În psihoterapia adleriană, vorbim des despre sentimentul de apartenență: acea trăire profundă că avem un loc al nostru, unde suntem primiți cu tot ceea ce suntem. Nu trebuie să fim perfecți, nici puternici tot timpul, nici să ne ascundem părțile sensibile. Atunci când găsim un spațiu în care putem respira fără teamă, începem să ne privim altfel - cu mai multă blândețe și cu mai mult curaj.

17/11/2025

Munca mea își găsește sensul în felul în care oamenii reușesc, treptat, să fie mai aproape de ei înșiși.🩶

24/09/2025

🧠O inițiativă bună a celor de la Mental Health for Romania. Pentru adolescenții care folosesc Discord și vor să afle mai multe despre sănătatea mintală sau au întrebări specifice.

❓Ai întrebări despre sănătatea mintală? Vrei să înțelegi mai bine cm poți să îți gestionezi emoțiile, cm să recunoști o tulburare mintală sau cm poți susține pe cineva apropiat?

👉Hai pe serverul nostru de Discord în fiecare seară de miercuri și întreabă direct un psiholog, în scris sau pe canalele audio/video: https://discord.com/invite/X6sM7yW4Zn.

17/09/2025

🔊Un podcast util pentru copii și adolescenți.

https://www.instagram.com/p/DOqBw_8gNVi/?igsh=MTQ5a3dreW91Zms2Ng==

21/08/2025

💭În terapie, vindecarea nu vine doar din tehnici sau explicații, ci dintr-o relație autentică.
Atunci când cineva se simte văzut, auzit și acceptat, apare spațiul în care schimbarea devine posibilă.

12/08/2025

📖Cel mai emoționant dar. ❤️
Fiecare om poartă în el puterea de a-și rescrie povestea.

11/08/2025

💭Nu este vorba doar despre ce face cineva, ci despre scopul pentru care o face.
Fiecare dintre noi își formează, încă din copilărie, un „stil de viață” bazat pe modul în care a înțeles lumea și locul său în ea. Când ascultăm dincolo de cuvinte, putem descoperi nevoile care stau la baza comportamentului. De aici poate începe schimbarea în noi și implicit în relație cu cei din jurul nostru.

21/07/2025

🧠Experiențele timpurii ne formează modul în care percepem și anticipăm lumea, ajutând creierul să gestioneze stresul zilnic. Dacă aceste experiențe sunt disfuncționale, ele pot crea tipare care ne fac să alegem „siguranța nefericirii” — adică să rămânem în situații cunoscute, chiar dacă ne fac rău, pentru a evita stresul puternic și incertitudinea. Pe de altă parte, un stres moderat și previzibil ne întărește și ne pregătește să facem față provocărilor, ajutându-ne să creștem și să ieșim din tiparele limitative.