Psiholog Ilinca C. Vlaicu

17/12/2025

Mulțumesc celor 30 de psihologi care au participat la workshopul din cadrul conferinței anuale a Institutului SPER! A fost o plăcere să prezint modalitatea mea de lucru în tematicile respective și să observ ca există atât de mult interes în domeniul pe care l-am ales.📚

În 2026 îmi propun să revin cu acest workshop ușor modificat: pe de-o parte adresat publicului larg, apoi dedicat specialiștilor în domeniu (+ credite CPR).

Verifică mai jos în postări care a fost tematica de anul acesta ⤵️

09/12/2025

📌 Reminder

Workshop-ul este la doar câteva zile distanță! Mephisto s-a asigurat personal de calitatea conținutului prezentării - am primit aprobarea lui ✅

Ne vedem sâmbătă și duminică la Facultatea de Psihologie și Științele Educației din București.

02/12/2025

Dizabilitatea nu este întotdeauna vizibilă.

Cei cu afecțiuni psihice severe nu au parte de aceeași toleranță și înțelegere precum cei ale căror dificultăți sunt ușor de observat.

Anul acesta am extins gama de servicii oferite persoanelor cu dizabilități și aparținătorilor acestora, incluzând sprijin adresat familiilor celor cu handicap mintal, iar în 2026 vom continua dezvoltarea în această direcție.

🌍Află mai multe pe cabinetilincavlaicu.com

Cea de-a treia Săptămână a drepturilor persoanelor cu dizabilități în Parlamentul European are loc în perioada 1-5 decembrie 2025.

Aceasta reprezintă o ocazie excelentă de a discuta aspecte precum Actul European privind Accesibilitatea, asistența de calitate pentru persoanele cu dizabilități, integrarea femeilor cu dizabilități pe piața muncii și multe alte subiecte relevante.

Consultați programul complet al Săptămânii drepturilor persoanelor cu dizabilități ➡️ https://link.europa.eu/XYvYdd

26/11/2025

✨ In ultimii 4 ani am susținut ateliere în cadrul Conferinței Anuale SPER, acestea fiind dedicate publicului larg si in special studenților și masteranzilor. Anul acesta ne vedem pe 13 decembrie într-un workshop dedicat profesioniștilor în domeniul sănătății mintale.

Detalii despre credite CPR și înscrieri la conferința.sper.

Pentru a fi în tona cu tematica, te întreb: tu cine ești cu adevărat?

✅ Autenticitatea sub reflector: despre Eul care se caută până își pierde conturul, coord. psih. Ilinca VLAICU

📌 W15 online, sâmbătă 13.12.2025, orele 9:30-11:30

Autenticitatea este adesea ridicată la rang de ideal și transformată într-un spectacol al performanței de sine. În acest workshop vă propun o călătorie între lumina reflectorului și umbrele identității. Vom explora cm căutarea neobosită a „sinelui autentic”, amplificată de cultura „self-improvementˮ, poate conduce la epuizare, difuzie identitară și ștergerea treptată a limitelor dintre sinele real și cel construit. Prin discuție și tehnici creativ-expresive vom reflecta asupra propriilor practici și experiențe, vom recunoaște presiunile subtile care ne modelează identitatea și vom descoperi moduri conștiente de a naviga dinamica complicată dintre a fi vulnerabili și a ne păstra centrul. Cine ești tu, de fapt?
„Cine sunt eu, de fapt?”, se întreabă cel mai probabil fiecare client al nostru...

🖋 Ilinca VLAICU este psiholog clinician specialist și supervizor în psihologie clinică, consilier și psihoterapeut, cu competențe în consiliere psihologică și psihoterapie experiențială a unificării, membru al Societății de Psihoterapie Experiențială Română, co-autoare a unei cărți de psihiatrie psihodinamică și a multor publicații științifice.

31/07/2025

22/07/2025

🏠De curând am petrecut puțin timp alături de tinerii de la Centrul Educational Băneasa și mentorii lor. Am fost invitată să pregătesc subiecte de discuție și activități pe tema “Tineri & Social Media”.

Tematica mi-a dat de gândit.

• Tu cm te prezinți în online? Este ceva ce ascunzi sau ceva ce scoți în evidență?

• Cum îți este după un timp petrecut pe rețelele de socializare? (spoiler: unele persoane care au analizat cu atenție trăirile lor au spus ca se simt amorțite)

• Cu ce intenție deschizi social media - e un act voit sau mai degrabă se transformă în reflex?

• Cum îți dai seama ca anumite conținuturi te afectează în mod negativ?

09/07/2025

Concediul .. spus și “acum trebuie să mă relaxez forțat” 💼⛱️

Am văzut în online întregi dezbateri cu privire la noțiunea de “echilibru”, mai ales între viața profesională și cea personală.
La rândul meu, am trăit mult timp cu impresia (preluată inconștient de la cei din jur) ca este absolut necesar să-mi țin programul zilnic într-un echilibru perfect, sa lucrez, însă să mă și bucur de timpul liber. Am încercat să mă conving ca funcționează pentru mine, însă adevărul este ca nu mergea deloc. Mai mult, simțeam ca nici nu lucrez eficient și nici nu mă bucur de timpul liber suficient de mult.

💢 Forțată de context, am reliazat ca această “reteta minune” a echilibrului îmi induce o stare de stres și de teamă de trecere a timpului.

✅ Ce pare să funcționeze, în schimb, este împărțirea perioadelor din luna sau poate chiar din an. Lucrez intens ~ x luni pe an, îmi reduc activitatea la jumătate ~ y luni pe an, iar ~ z timp nu lucrez deloc.

Rețetele tip funcționează rareori. Clișeic, dar esențial, este să îți dai seama ce funcționează pentru tine și mai mult, care este “algoritmul tău”:

• În ce perioadă din an îți crește motivația? Când scade atât de mult ca îți vine să renunți la tot?

• Când ai tendința să devii suprasolicitat/coplesit/ satul?

• Când vei vrea mai mult timp liber?

💻Eu recunosc ca mi-este greu, ridicol de greu, să nu lucrez chiar deloc mai mult de o saptamana (voi scrie la un moment dat mai mult pe subiectul asta). Atunci, îmi dau voie să scriu un text scurt (iată-l), imi notez ce idei am (ca să nu-mi umble prin minte fără oprire), apoi închid.

Aș spune ca e important să știm să existăm și în afara spațiului profesional, să nu ajungem să ne identificăm complet cu persona de la job.

01/07/2025

🐍Cu câtă ușurință (de-a dreptul perversa) se instalează în noi o presiune de a ne da silința cât mai mult.

În ultimii ani am observat ca generația actuală de părinți nu mai pedepsește copilul când face o greșeală sau nu ia o notă bună, ci îl întreabă “Ți-ai dat, totuși, silința?”. Nu pot decât să mă bucur ca ne îndepărtăm de pedepse si concepte punitive. Totodată, însă, simt o neliniște si vis-a-vis de noțiunea (extrem de insidioasă) de a ne da în permanență silința.

🪞Sunt, oare, momente când este în regulă să nu dăm tot ce avem mai bun din noi, poate să facem treaba doar pe jumătate? Cum ar fi să ne permitem asta?

Uneori avem de oferit 5%🪫în alte dăți avem 97%🔋fie ca vorbim despre ce putem fizic și psihic să realizăm sau ce vrem să realizăm.
Nu mereu ne vom dori să iasă un rezultat excepțional, iar doar pentru ca POT, nu înseamnă ca VREAU.

M-aș bucura să ne putem culca liniștiți cu gândul ca nu ne-am dat în permanență silința și ca, da, puteam mai mult dar n-am făcut-o. 🛌

19/06/2025

☀️Acum puțin timp am petrecut o după-amiaza alături de seniorii dintr-un cămin, vorbind cu ei și ghidând mici activități.

Am evitat mult timp această activitate și orice tip de interacțiune profesională cu cei vârstnici deoarece anticipam ca voi simți o durere profundă, ca voi fi copleșită de milă și de suferință și nu-mi voi putea face treaba corespunzător. Ani de zile am respins orice lucru asociat bătrâneții din frica de a revizita amintiri și de a sta față în față cu realitatea ce va să vină la un moment dat. Mi-era teamă și de trecut, dar și de viitor.

🧭Vizita aceasta nu a fost o pastilă magică și nu a “anulat” tot ce simțeam anterior.

🔓Vizita nu a deschis o poartă, însă a descuiat un lacăt pus pe acest subiect. Uneori, doar atat putem avansa într-o direcție. Și este în regulă.

13/06/2025

People are Strange. They'll lose it over a lukewarm coffee, a slow driver, a delayed train.

But when it comes to the big stuff: the years slipping by, the dreams they let rot; they barely flinch. Maybe it's just easier to throw a fit over the small stuff, vent it out where it's safe.

Because, what's the alternative?
Admit the train delay isn't the real problem? Realise you don't even want to be on that train, that you're headed in entirely the wrong direction?

Because that's the truth, isn't it? Half of us are so busy raging at the small stuff, we never stop to see we're not even on the right track.

— farewelltothefeast
🎨 OpusMagnum

04/06/2025

🪫🔋Usor, usor ne apropriem de finalul seriei de workshopuri.

Data trecuta, in cea de-a patra sedinta, membrii grupului au realizat fiecare cate un colaj. Plecând de la conceptul de “părinte” și “relația mea cu copilul”, ei au căutat prin diverse reviste imagini sau texte care se potriveau trăirilor lor.

❓Pe parcursul activității au fost ghidați de diverse întrebări:

• Când te simți conectat la copilul tău și când, deopotrivă, îți vine să fugi din relația cu el?
• Cat de comod îți este să fii un părinte atent, blând și grijuliu? Dar ferm și categoric?
• Ce nevoi emoționale crezi ca (inevitabil) nu ii îndeplinești copilului?
• Cum crezi ca este influențat de personalitatea ta?
. și multe altele.

Mai avem o singură ședință, chiar pe 📅 iunie.

26/05/2025

Uneori cred ca poate vrem doar să fim percepuți, să fie cineva martorul vieții noastre.

"You don’t save me. You stay, and that’s what saves me."