Psiholog Oana Georgescu

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Oana Georgescu

Psiholog clinician & psihoterapeut cognitiv-comportamentalist si hipnoterapeut

06/02/2025

„Multitasking-ul” sau „executarea simultană a mai multor sarcini” se referă la capacitatea de a efectua mai multe activități simultan sau de a face trecerea rapid între diferite activități.

Studiile recente subliniază că multitasking-ul poate afecta negativ performanța cognitivă și sănătatea mentală. De exemplu, un articol din Self din 2024 evidențiază că multitasking-ul poate reduce productivitatea și crește nivelul de stres, deoarece creierul uman nu este conceput pentru a gestiona simultan multiple sarcini mentale.

Un studiu publicat în PubMed Central în 2019 subliniază că multitasking-ul este adesea un termen impropriu, deoarece creierul uman nu are arhitectura necesară pentru a efectua simultan două sau mai multe sarcini. Crește astfel riscul de a face greșeli și consumul de energie pentru a trece de la o sarcină la alta.

Este recomandat să ne concentrăm doar asupra unei singure sarcini pentru a îmbunătăți eficiența și a reduce riscurile asociate.

12/08/2024

Există o suprapunere semnificativă între ENTUZIASM si FRICĂ.

Ambele emoții sunt declanșate de noutate și necunoscut. Diferența constă în interpretare.

FRICA este experimentată drept o emoție neplăcută și de temut.

ENTUZIASMUL este perceput ca o emoție plăcută și de multe ori, depunem mari eforturi pentru a-l obține.

FRICA este caracterizată de o percepție a amenințării și de dorința de a evita ceva rău.

ENTUZIASMUL este caracterizat de o percepție a potențialului și de o dorință de a obține sau de a câștiga ceva.

Aceste diferențe de interpretare a situației au ca rezultat diferențe clare de comportament: entuziasmul determină dorința de a te apropia de ceva în general, în vreme ce frica determină dorința de a evita.

Dacă ne concentrăm atenția asupra lucrurilor ce riscă să meargă prost și a suferinței pe care este posibil s-o resimțim, este posibil să simțim FRICĂ.

Însă, dacă ne putem îndrepta atenția asupra lucrurilor care ar putea merge bine și asupra beneficilor pe care le-am putea obține ulterior, atunci avem o posibilitate mai mare să simțim ENTUZIASM.

Câtă vreme frica nu este copleșitoare, avem posibilitatea să trecem de la frică la entuziasm. Dacă numim emoția, spunându-ne: „sunt entuziasmat”, dacă ne adresăm încurajări de a ne entuziasma și dacă alegem să privim situațiile noi ca pe niște provocări și potențiale oportunități, și nu ca pe amenințări, toate acestea sporesc tendința noastră de a răspunde cu entuziasm în loc să ne fie frică.

09/05/2023

Dacă ai tendința de a-ți reprima sau suprima furia, ai pierdut legătura cu o parte importantă a sinelui tău. A te enerva este o modalitate de a recâștiga acea parte din tine prin afirmarea drepturilor personale, exprimându-ți nemulțumirea față de o situație și arătându-le celorlalți cm ai vrea să fii tratat. Te poate motiva să faci schimbările necesare într-o relație sau în alte domenii ale vieții tale. În cele din urmă, ceilalți vor afla că te aștepți de la ei să fii respectat și tratat corect.

Nu te păcăli crezând că dacă nu îți exprimi furia, aceasta va dispărea în mod miraculos. Fiecare emoție are un scop, iar acea emoție va rămâne îngropată în trupul și mintea ta, până când mesajul furiei tale este recunoscut și înțeles. Furia apare în noi pentru a ne spune că ceea ce se întâmplă este nedorit sau nesănătos pentru noi. Suprimarea emoțiilor nu le elimină. În plus pe lângă faptul că te face îți amorțești tot ceea ce simți, inclusiv emoțiile pozitive precum bucuria, emoțiile tale suprimate vor provoca adesea simptome fizice neplăcute, precum durerile de cap sau spate, probleme digestive, etc. Cum exprimăm furia face diferența.

16/04/2023

Sărbători cu emoții și gânduri bune!

25/01/2023

Emoțiile pot juca un rol important în modul în care interacționăm cu lumea și cu alți oameni. Ele ne pot ajuta să recunoaștem informații importante și ne pot motiva să luăm măsuri. În plus, emoțiile pot fi folosite pentru a comunica cu ceilalți și pentru a înțelege emoțiile celorlalți.

Aceste emoții pot fi văzute ca semnale sau mesaje care ne informează despre ceea ce se întâmplă în mediul nostru și la ce trebuie să fim atenți. De asemenea, ele ne pot motiva să luăm măsuri sau să facem schimbări în viața noastră.

Există o gamă largă de emoții pe care o persoană le poate experimenta, unele pot fi complexe și nuanțate și pot fi influențate de mulți factori, însă emoțiile de bază care sunt recunoscute în mod obișnuit includ:

21/01/2023

Deprivarea emoțională este experimentată ca pe o lipsă de sprijin emoțional, apropiere sau căldură în relații. Poate apărea în copilărie sau la vârsta adultă și se poate manifesta în mai multe moduri.
În copilărie, deprivarea emoțională poate apărea atunci când nevoile emoționale de bază ale copilului nu sunt satisfăcute de către persoanele de îngrijire. Acestea pot include aspecte precum faptul că nu au parte suficientă conexiune fizică, emoțiile nu le sunt validate sau nu le sunt îndeplinite nevoile de a petrece timp împreună și de a se conecta. Deprivarea emoțională în copilărie poate duce la dificultăți în a forma relații sănătoase pe măsură ce copiii cresc și devin adulți și pot avea dificultăți în reglarea emoțională.

La vârsta adultă, deprivarea emoțională poate apărea atunci când un individ se simte deconectat emoțional de partenerul său sau când se simte izolat emoțional în relații. Poate apărea și atunci când oamenii nu se simt sprijiniți emoțional în mediul profesional sau în cercurile lor sociale.

Simptomele deprivării emoționale pot include sentimente de singurătate, gol interior și izolare, precum și dificultăți în a avea încredere în ceilalți și de a forma relații apropiate. Persoanele care se confruntă cu deprivarea emoțională pot avea, de asemenea, dificultăți în reglarea emoțiilor și pot fi mai predispuse la stări depresive, anxioase și furie.

Este important de reținut că deprivarea emoțională poate fi tratată prin terapie și consiliere psihologică. Este posibil să învățați cm să construiți relații sănătoase și să dezvoltați abilitățile necesare pentru a forma conexiuni sănătoase cu ceilalți.

25/12/2022

În spatele fiecarui declanşator, există o parte din noi pe care o protejăm de atâta timp, şi care tânjeşte să se conecteze cu iubire şi înțelegere.

24/12/2022

Vă doresc să petreceți Sărbătorile de iarnă alături de cei dragi sufletului vostru! Să vă fie Crăciunul așa cm vi-l doriți! Să primiți și să oferiți cu iubire și căldură! Sărbători minunate și Crăciun fericit!

15/11/2022

Mintea umană este uimitor de complexă și puternică. Suntem dotați cu o capacitate unică de gândire abstractă şi raționament, care ne permite să ne percepem ca fiind diferiți de ceilalți. De asemenea, ne oferă puterea de a ne imagina și de a trage concluzii despre ce s-ar putea întâmpla în viitorul nostru, bazându-ne pe cunoștințele dobândite, pe experiențele de viață și pe percepții noastre. Această capacitate incredibilă poate fi ca o binecuvântare, dar și ca un blestem: noi, oamenii, fiind foarte conștienți de potențialul nostru, dar și vulnerabilitatea noastră. În unele cazuri, această conștientizare creează un mediu propice pentru instalarea anxietății având în vedere faptul că ne putem imagina viitorul, precum și posibilitatea ca ceva rău să ni se întâmple. Mintea întotdeauna va căuta răul, partea negativă, tocmai pentru a ne feri de pericole, pentru că asta ne-a ajutat să supraviețuim ca specie.

03/11/2022

Ce presupune concret acceptarea de sine? Acceptarea de sine, așa cm se deduce din formulare, este acceptarea în totalitate a sinelui nostru, inclusiv a acelor părți pe care le respingem. Unicitatea noastră constă atât în calitățile care ne plac la noi și de care suntem mândri, dar și însușirile negative pe care le negăm și le reprimăm.

Înseamnă a fi cine suntem fără condiționări, fără standarde, fără excepții. Implică a fi cine suntem în întregime cu atributele noastre pozitive și negative.

28/10/2022

Problemele noastre emoționale sunt consecința unor distorsiuni și scheme cognitive care se dezvoltă în funcție de experiențele din perioada primei copilării. Experiențele timpurii duc la formarea unor convingeri despre propria persoana, despre ceilalți și despre mediul în care trăim (triada cognitivă).
Atunci când primim suport și afecțiune, ne vom forma convingeri cm ar fi: „Sunt suficient de bun” „Ceilalți mă iubesc”, „Mediul este susținător”, ceea ce va duce la o imagine pozitivă asupra propriei persoane, asupra celorlalți și asupra mediului sau vieții.
Când copilăria este presărată cu experiențe negative se pot forma convingeri de genul „Nu merit să fiu iubit”, „Nu sunt important pentru ceilalți”, sau „Lumea este rea și nu pot avea încredere în nimeni”, și astfel se pot dezvolta probleme psihologice în perioada adultă.

Address

Calea Călărași, Nr. 156, Bl. 53, Sc. 1, Ap. 4
Bucharest
030628

Telephone

+40744554124

Website

http://www.psihologoanageorgescu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Oana Georgescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Oana Georgescu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?