Psiholog Adrian David

Psiholog Adrian David 🧠 Psiholog clinician | București & online
📍 Cabinet fizic (Piața Unirii) + terapie online
🌿 Mindfulness teacher certificat
📲 WhatsApp pt.

programări: +40 744 352 506

17/12/2025

Sărbătorile nu sunt ușoare pentru toată lumea.
Și e important să spunem asta cu voce tare.

Dacă nu te simți bine, nu e un eșec personal.
E un semn că ai nevoie de mai multă grijă, nu de mai multă presiune. 💛

În unele cupluri, sexul ajunge să fie folosit ca negociere, recompensă, evitare a conflictelor sau măsură a valorii pers...
12/12/2025

În unele cupluri, sexul ajunge să fie folosit ca negociere, recompensă, evitare a conflictelor sau măsură a valorii personale.
Această dinamică creează distanță, nu conexiune.

Intimitatea sănătoasă se bazează pe siguranță, libertate și comunicare — nu pe presiune sau control.

09/12/2025

Pierderea plăcerii este unul dintre cele mai timpurii și cele mai ignorate simptome ale depresiei.
Nu arată ca tristețea pe care o știm din filme.
Arată ca o viață care a devenit… plată.

Lucrurile care îți plăceau nu îți mai spun nimic.
Ieșirile sunt obositoare.
Muzica nu te mai mișcă.
Hobby-urile par fără sens.

Nu e „nu mai ai chef”.
Nu e „ai crescut și te-ai schimbat”.
Este creierul care nu mai produce aceeași plăcere.
Și acesta este un simptom real al depresiei, nu o problemă de voință. 💛

04/12/2025

Unul dintre simptomele cele mai ignorate ale depresiei este dificultatea de a lua decizii simple.
Nu mari — simple.

„Ce să mănânc?”
„Cu ce să mă îmbrac?”
„Să ies sau nu?”

Pentru cineva în depresie, orice alegere poate părea un efort imposibil.
Nu pentru că nu vrea.
Ci pentru că nu mai are resurse mentale să filtreze opțiuni.

Dacă și tu simți asta, să știi că nu e ciudat și nu e vina ta.
Este un simptom real. Și poate fi tratat. 💛

În cuplu, compatibilitatea nu se măsoară în gusturi sau hobby-uri comune.Se vede în valori: modul în care priviți viața,...
03/12/2025

În cuplu, compatibilitatea nu se măsoară în gusturi sau hobby-uri comune.
Se vede în valori: modul în care priviți viața, responsabilitatea, familia, siguranța, respectul și angajamentul.

Când valorile sunt aliniate, relația devine stabilă și matură.
Când nu sunt, iubirea nu poate acoperi diferențele.

02/12/2025

Când ai depresie, lipsa de energie nu e un moft.
E ca și cm ai încerca să alergi cu un sac de ciment pe tine.

Iar soluția nu e „hai, fă un efort”.
Soluția e micșorarea sarcinii.

Nu faci tot.
Faci 5 minute.
Apoi încă 5.
Așa se rupe blocajul și așa începe revenirea.

Mic nu înseamnă inutil.
În depresie, mic înseamnă posibil. 💛

28/11/2025

Catastrofizarea e una dintre cele mai perfide forme de suferință în depresie.
Nu e „sensibilitate”, nu e „drama”, nu e „gândire negativă”.
Este creierul care, sub presiunea depresiei, transformă orice în pericol.

Un mesaj fără răspuns devine „se supără pe mine”.
O greșeală la muncă devine „nu sunt bun de nimic”.
O zi proastă devine „o să fie mereu așa”.

Nu ești tu problema.
Este boala care îți distorsionează realitatea.
Și da, există ajutor. 💛

După naștere, intimitatea din cuplu se schimbă profund. Corpul are nevoie de timp, oboseala își spune cuvântul, iar ritm...
25/11/2025

După naștere, intimitatea din cuplu se schimbă profund. Corpul are nevoie de timp, oboseala își spune cuvântul, iar ritmul sexual nu mai este sincron. Nu e o problemă — e o tranziție normală.

Reconectarea nu începe cu sexul, ci cu sprijinul, răbdarea și comunicarea dintre parteneri.
Intimitatea se reconstruiește treptat, în ritmul ambilor.

24/11/2025

Sportul nu vindecă depresia, dar o schimbă.
La propriu.

Mișcarea eliberează endorfine, reglează serotonina și scoate corpul din starea aceea de îngheț în care depresia te ține captiv.
Nu ai nevoie de sală, echipament sau performanță.

Ai nevoie doar să începi cu un pas.
Apoi încă unul.
Atât. 💛

19/11/2025

Primul pas în depresie nu e să te aduni. Nu e să-ți pui zâmbetul înapoi. Nu e să te forțezi să fii „ca înainte”.

Primul pas e să recunoști că suferi. Să-ți spui ție: „E greu. Am nevoie de ajutor.”

Depresia nu se tratează prin negare. Se tratează prin adevăr. Și prin curajul de a cere sprijin. 💛

O despărțire conștientă nu este o despărțire perfectă. Este una în care alegi claritatea, responsabilitatea și respectul...
18/11/2025

O despărțire conștientă nu este o despărțire perfectă. Este una în care alegi claritatea, responsabilitatea și respectul — fără atacuri, fără jocuri, fără ambiguitate.

Nu este despre a nu simți durere, ci despre a nu crea mai multă. Și despre a închide o etapă fără să te pierzi pe tine.

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+40744352506

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Adrian David posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Adrian David:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category