Bogdan Varariu Psiholog

10/11/2025

Limitele tale – granițele care te vindecă

Nu trebuie să le explici nimănui. Nu trebuie să ceri permisiunea. Ele sunt declarația ta de iubire față de tine.

• Sprijină-te spunând „nu” când simți că e prea mult.
• Dă-ți voie să ceri liniște, prezență, grijă.
• Retrage-te când sufletul obosește.
• Păstrează lângă tine doar ceea ce te hrănește.
• Rămâi fidel propriilor principii și nevoi, fără scuze și explicații.

Vulnerabilitatea ta nu e slăbiciune – e putere ascunsă.
Fiecare „nu” rostit e un „da” pentru viața ta.

𝗘ști suficient! Meriți iubire! Începe cu tine!

04/11/2025

Alchimia vieții

Mi-ar plăcea ca viața să fie previzibilă.

Să urmezi pașii corecți și să știi sigur că rezultatul va fi bun. Fără surprize. Fără durere neașteptată. Fără trădări ale inimii.

Dar viața nu e matematică. Este alchimie. Și oricât ne-am strădui să calculăm, preferă să ne surprindă.
Alegerile, emoțiile, vulnerabilitatea — toate se amestecă, uneori frâng, alteori transformă durerea în aur.

În haos, în incertitudine, dorința de siguranță e firească.
Dar chiar și acolo, în această instabilitate, se află adevărul tău, unic și neașteptat — magia de a fi VIU și ÎNTREG!

21/10/2025

Viața dincolo de aplauze

Uneori viața se joacă în tăcere. Uneori suntem martorii propriilor acțiuni, gânduri și emoții. Nu este despre aplauze sau ochii ce ne urmăresc. Este doar despre cine ești când nu e nimeni să te vadă, când nu joci un rol, nu interpretezi, ci doar exiști.
În acele momente, descoperi adevărata prezență: a ta, autentică, nealterată. Chiar și în liniștea unei săli goale, viața continuă să curgă.
Reușita cea mai mare este să câștigi luptele tăcute, acele lupte care le câștigi în tine, cu tine, pentru tine!
Acolo începe puterea ta reală — când te vezi și te asculți fără spectatori, fără măști, doar cu tine și cu ceea ce contează cu adevărat!

12/10/2025

program complet și aplicat, conceput pentru psihologii care lucrează (sau vor lucra) cu pacienți oncologici și aparținători

08/10/2025

25/09/2025

Astă seară vreau să vă împărtășesc o mărturisire profundă, cu acordul pacientei și totodată al învingătoarei mele curajoase, I.
Cuvintele ei merită citite cu inima:

„Vreau sa impartasesc cu dvs faptul ca azi am fost curajoasa. M-am tuns. Am mers cu teama, dar cu pasii apasati, cu inima stransa dar cu speranta ca la final voi zambi, ca voi privi in urma cu admiratie si dragoste catre mine. D., baietelul meu, m-a insotit astazi in acest moment,
l-am lasat sa se joace cu foarfeca in suvitele mele, sa le taie cm vrea el… iar apoi prietena mea a finalizat lucrarea. Am plans, nu mi-a venit sa cred ca fac asta si m-am rugat sa fie doar una dintre experientele “o data-n viata”, dar D. m-a tinut de mana si mi-a zambit, si am zambit si eu! Un zambet ce ascunde usurare si inima plina, curaj si teama, vulnerabilitate si putere, incertitudine si nadejde, credinta si Speranta… dragoste si recunoștința! Imaginea din oglinda este blanda, iar ochii ei sunt frumosi si ma indeamna sa zambesc mai mult… un chip de copil ce viata l-a scos la tabla. Un copil ce nu a mers niciodata cu lectia nepregatita dar care mereu credea ca poate mai bine!

Cu emotie, I.”

23/09/2025

Când inima nu doare, dar suferă

Poveste inspirată din cabinet: o femeie tânără ajunge la cardiologie cu palpitații, amețeli și oboseală. Face toate investigațiile – EKG, ecografie, analize de sânge. Rezultatul? Inima perfect sănătoasă.

Și totuși, ea simțea că moare în fiecare zi.

Adevărul era altul : inima ei nu era bolnavă de sânge și artere, ci de griji, frici și gânduri înnăbușite.
Anxietatea și tristețea acumulate ani de zile își găsise drumul prin corp.
De multe ori, când medicii nu mai găsesc nimic, răspunsul e în altă parte: în suflet, în poveștile neterminate, în emoțiile ascunse sub preș.
Emoțiile neexprimate se transformă în simptome.

Nu aștepta să te doară corpul ca să asculți ce-ți spune inima!

P.S. Sindromul „inimii frânte” se numește medical cardiomiopatie Takotsubo.

14/09/2025

Viața e ca un balon cu aer cald – ca să te ridici, trebuie să lași jos greutățile.

Când tu te înalți, nu ești singurul care câștigă: cei din jur se inspiră, se pot sprijini pe tine și prind curaj să zboare și ei.

Eliberează fricile, ridică-te și fii reper pentru cei care încă privesc de jos cerul!

25/08/2025

Liniștea în mijlocul furtunii

Uneori uităm să avem grijă de cel mai important om din viața noastră: noi înșine.
Vine acel moment în care cel mai curajos lucru pe care îl mai poți face este...doar să te oprești : să spui „nu” când simți că ai nevoie, să nu mai fugi în fiecare clipă, să nu mai răspunzi tuturor, să nu mai dai explicații, să te oprești și să respiri, să-ți asculți cu adevărat sufletul și să alegi ...liniștea ta.
Toate acestea nu înseamnă egoism, înseamnă doar că reinveti să devii viu, să te iubești pe tine cu adevărat.
Liniștea ta înseamnă doar prezența ta completă în clipa numită viață. Când este ultima dată când ai reușit SĂ FII cu adevărat, chiar și pentru câteva momente, iar sufletul să-ți spună „doar atât am nevoie”?
Acestea sunt clipele ce contează – clarul tău, ce răzbește și luptă prin haosul celorlalți.
Ai curajul să cauți aceste clipe, începe acum, doar astfel vei putea ajunge la cea mai bună și reală versiune a ta!

12/08/2025

Cum să te asculți cu adevărat când nimeni altcineva nu o face

Sunt convins că, la un moment dat, ți-ai spus: „Oare chiar am nevoie de terapie? Poate nu e chiar atât de grav...”
Dar iată ce vreau să-ți spun din toată inima: nu trebuie să ajungi la capătul puterilor ca să ceri ajutor. Nu trebuie să te prăbușești ca să începi să te vindeci.

Cât de des îți iei timp să asculți ce-ți spune sufletul tău?
Nu ce zic alții, nu ce-ți dictează fricile sau societatea, ci TU, cu adevărat?

Nu e ușor să stai față în față cu tine, mai ales când în interior e o furtună.
Dar fix acolo începe vindecarea: când nu mai fugi, când nu te mai minți.

Terapia nu e doar pentru momentele grele, ci pentru fiecare clipă în care alegi să ai grijă de tine — când vrei mai mult de la viața ta, când știi că meriți să fii în pace, să te simți mai bine, să te bucuri cu sufletul și să fii ceea ce ești cu adevărat!

Tu meriți să fii întreg și împăcat chiar acum - viața este doar o succesiune de clipe pe care trebuie doar să înveți să le trăiești cu adevărat și să poți rosti cu sufletul liniștit : am suficient!

DĂ-ȚI O ȘANSĂ!

03/08/2025

Curajul de a fi ...ALTFEL

În lumea de astăzi în care toți aleargă parcă doar pentru a fi pe placul societății , alege să-ți păstrezi propriul contur, rămâi fidel propriilor convingeri și vise!
Învață să ai curajul de a-ți purta rănile ca pe niște medalioane și tăcerile ca pe niște rugăciuni!
Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui, nu trebuie să fii mai frumos, mai plăcut sau mai „potrivit” pentru ceilalți, e suficient să lupți să fii așa doar pentru a fi mai aproape de tine, să fii viu în propria viață.
Pentru că, uneori, curajul nu înseamnă să fii altcineva… ci să nu uiți cine ești cu adevărat!