Psiholog Ramona Popescu

Psiholog Ramona Popescu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Ramona Popescu, Psychologist, sector 2, Bucharest.

Psihoterapeut cognitiv -comportamental avizat COPSI
🪷 psihoterapie individuală
🪷 psihoterapie de cuplu
🪷 ERP pentru TOC și tulburări anxioase
București, sector 2 & online
Alături de tine, cu grijă și compasiune, în călătoria ta.🪷

„Curajul de a simți” este o serie de workshopuri lunare dedicate persoanelor care trăiesc de mult timp în luptă cu ele î...
09/02/2026

„Curajul de a simți” este o serie de workshopuri lunare dedicate persoanelor care trăiesc de mult timp în luptă cu ele însele, cu emoțiile intense și nevoia de control.

Alături de colega mea, .alexandralupu am creat acest program din dorința de a oferi un spațiu sigur și constant, în care emoțiile să poată fi înțelese, în care informația se împletește cu exercițiul, reflecția cu experiența directă, iar procesul cognitiv cu cel emoțional și corporal. 🤲🏻

Fiecare întâlnire abordează o temă centrală, cu exerciții practice, reflecție și discuții de grup. Poți participa individual sau ca parte dintr-un parcurs continuu. Împreună, aceste întâlniri construiesc o hartă emoțională a vieții de adult, un ghid care te ajută să-ți înțelegi reacțiile, să gestionezi momentele dificile și să integrezi experiențele emoționale.

Poți privi acest calendar ca pe un punct de orientare, un mod de a recunoaște ce este important pentru tine acum și ce ar putea deveni relevant mai târziu.🫶🏻

📅 Când: sâmbăta, în perioada februarie–iunie și septembrie–decembrie, 11:00-13:15
⏰ Durata: 2 ore + 15 min pauză
📍 Loc: Sector 2, București
💰 Cost: 200 lei
👥 Organizatori: psihoterapeuții Alexandra Lupu și Ramona Popescu
📩 Detalii și înscrieri: mesaj privat sau e-mail la psiholog.ramonapopescu@gmail.com / psiholog.alexandralupu@gmail.com

Te invităm la primul workshop din seria „Curajul de a simți”, dedicat autocompasiunii.Într-un cadru sigur și conținător,...
03/02/2026

Te invităm la primul workshop din seria „Curajul de a simți”, dedicat autocompasiunii.

Într-un cadru sigur și conținător, vom explora:
✨ cm să te apropii de emoțiile dificile fără a te lăsa definit/ă de ele;
✨ cm să răspunzi cu grijă la anxietate, tristețe sau furie;
✨ cm să dezvolți prezența emoțională care susține reziliența psihologică și reglarea emoțională.

Autocompasiunea nu înseamnă slăbiciune, ci siguranță interioară, capacitatea de a te susține și de a crea condițiile pentru învățare și creștere emoțională.

📅 Data: 28 februarie
⏰ Ora: 11:00 – 13:15 (pauză 15 min)
📍 Locație: București, sector 2
💌 Cost: 200 lei
⚪ Număr limitat de participanți, pentru a susține profunzimea și siguranța procesului de grup 📩 Înscrieri prin mesaj privat

Vino să descoperi un mod diferit de a fi cu tine în fața emoțiilor dificile, cu prezență, căldură și înțelegere.

Dificultățile emoționale sunt adesea însoțite de un dialog interior dureros: „Ar trebui să pot face față”, „Alții o duc ...
29/01/2026

Dificultățile emoționale sunt adesea însoțite de un dialog interior dureros: „Ar trebui să pot face față”, „Alții o duc mai rău”, „Sunt prea sensibil(ă).” Aceste mesaje sunt frecvent interiorizate devreme, în medii în care emoțiile au fost minimalizate, respinse sau neînțelese.

Autocompasiunea te ajută să pui sub semnul întrebării aceste mesaje și îți oferă permisiunea de a-ți lua durerea în serios, fără comparații și fără justificări.
În timp, autocompasiunea remodelează relația interioară, criticul interior poate continua să apară, dar nu mai domină. Se dezvoltă un aliat interior, o voce care poate spune:

„Este greu și sunt aici cu tine.”

Această prezență constantă, răbdătoare și blândă devine o forță stabilizatoare pentru sănătatea mintală.

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Cea mai mare parte din procesul terapeutic pentru OCD nu este spectaculoasă. Constă în micile momente în care rămâi cu t...
24/01/2026

Cea mai mare parte din procesul terapeutic pentru OCD nu este spectaculoasă. Constă în micile momente în care rămâi cu tine, în felul în care îți vorbești când apare anxietatea, în modul în care alegi, din ce în ce mai des, să nu te repari, ci să te însoțești. 🤲🏻

Aceasta este baza pe care se sprijină ERP, modul în care te raportezi la tine și la propria experiență. Fără această bază, expunerea poate deveni doar încă o sursă de presiune. Cu ea, se poate transforma într-un spațiu de învățare, de consolidare și de recâștigare a încrederii.

Terapia pentru OCD nu este doar un set de exerciții. Este, în timp, construirea unei relații diferite cu propria experiență, una în care disconfortul nu mai trebuie alungat cu orice preț.

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Corpul și mintea nu se schimbă prin șoc, ci prin experiențe suficient de sigure, repetate, care permit adaptarea.O expun...
21/01/2026

Corpul și mintea nu se schimbă prin șoc, ci prin experiențe suficient de sigure, repetate, care permit adaptarea.

O expunere bună nu este cea mai dură. Este cea după care revii și care, treptat, te ajută să capeți mai multă încredere în tine și să îți schimbi relația cu frica.

Iar această schimbare se sprijină pe relația cu tine. Pe modul în care înveți să te susții în proces și să te încurajezi când e greu.🤲🏻

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

De-a lungul timpului, am observat, în cazul multora dintre cei care se confruntă cu OCD sau anxietate, tendința de a ved...
17/01/2026

De-a lungul timpului, am observat, în cazul multora dintre cei care se confruntă cu OCD sau anxietate, tendința de a vedea ERP ca pe o soluție rapidă:„spune-mi ce expuneri să fac ca să scap” sau așteptarea de a începe expunerile chiar din prima ședință.

Înțeleg foarte bine acest impuls. Când trăiești cu anxietate sau OCD, dorința ca totul să dispară repede și definitiv este firească.

Dar ERP nu este un act de curaj izolat, la fel cm mersul la sală nu înseamnă să ridici din prima cele mai grele greutăți. În spatele expunerii există un antrenament mult mai larg: felul în care te raportezi la ce simți, cm îți construiești încrederea, cm îți susții motivația, câtă răbdare îți oferi și cm rămâi prezent atunci când apare disconfortul. Iar toate acestea nu pentru a „te întări”, ci pentru a-ți antrena sistemul nervos să stea cu propria experiență.

Recuperarea din OCD nu înseamnă a forța, ci a construi, astfel încât, treptat, să poți trăi viața pe care ți-o dorești, în acord cu valorile tale, nu viața pe care frica ți-o impune. 🫶🏻
❗Această pagină are doar un rol de informare, nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 ‪‪+40 723 206 900‬‬
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Compasiunea de sine nu e o formă de slăbiciune, ci o forță care ne permite să rămânem în contact cu noi înșine, chiar și...
15/11/2025

Compasiunea de sine nu e o formă de slăbiciune, ci o forță care ne permite să rămânem în contact cu noi înșine, chiar și atunci când ne este greu. E vocea interioară care spune: „Și acum, merit înțelegere.”🫶🏻

A te sprijini pe tine în momentele dificile nu înseamnă să negi durerea, ci să o privești cu o atitudine de acceptare și umanitate. 🤲🏻

Iar dacă vrei să explorezi această perspectivă prin exercițiu și reflecție ghidată, te invităm la workshopul

„Curajul de a simți dincolo de control și disconfort”,

unde vom descoperi împreună cm să privim emoțiile nu ca pe obstacole, ci ca pe o cale de reconectare și înțelegere a propriilor nevoi.

📅 22 noiembrie, ora 15:00 – București, sector 2
💰 Cost: 200 lei | Durată: 3 ore | Locuri limitate
📩 Înscrieri prin mesaj privat sau linkul din bio.

❗Această pagină are doar un rol de informare, nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 ‪‪+40 723 206 900‬‬
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

     

Când încercăm să scăpăm de disconfort, îl facem adesea mai puternic. Evitarea ne oferă o liniștire pe moment, dar ne men...
11/11/2025

Când încercăm să scăpăm de disconfort, îl facem adesea mai puternic. Evitarea ne oferă o liniștire pe moment, dar ne menține blocați în teamă.

ERP ne ajută să învățăm cm să rămânem prezenți în mijlocul anxietății și al emoțiilor dificile, fără a ne mai lăsa conduși de nevoia de evitare.

În timp, disconfortul scade, iar încrederea crește, nu pentru că emoțiile dispar, ci pentru că învățăm că le putem face față.

În cadrul workshopul experiențial „Curajul de a simți dincolo de control și disconfort”, vom explora cm să rămânem ancorați în prezent chiar și atunci când e greu. 🫶🏻

📅 22 noiembrie, ora 15:00 – București
📩 Înscrieri prin mesaj privat sau linkul din bio

❗Această pagină are un rol informativ și nu substituie psihoterapia.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 ‪‪+40 723 206 900‬‬
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

 

CBT ne ajută să înțelegem cm gândurile, emoțiile și reacțiile noastre sunt interconectate. Atunci când devenim mai conș...
08/11/2025

CBT ne ajută să înțelegem cm gândurile, emoțiile și reacțiile noastre sunt interconectate.

Atunci când devenim mai conștienți de dialogul interior, putem alege să ne raportăm diferit la noi înșine și la experiențele dificile.

Schimbarea nu vine din negarea emoțiilor, ci din curajul de a le privi cu înțelegere și de a observa felul în care gândurile le influențează.

Iar dacă vrei să explorezi mai profund această legătură dintre gânduri și emoții, te invităm să o faci alături de noi, în cadrul workshopului:

💫 Curajul de a simți dincolo de control și disconfort

📅 22 noiembrie, ora 15:00 – București, sector 2
🕒 Durată: 3 ore (cu pauză de 15 min)
💌 Cost: 200 lei | Locuri limitate
📩 Înscrieri prin mesaj privat sau linkul din bio 🤍

❗Această pagină are doar un rol de informare, nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 ‪‪+40 723 206 900‬‬ | 📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

 

Ne petrecem mult timp încercând să controlăm ceea ce simțim. Dar controlul emoțiilor nu aduce liniște, ci și mai multă l...
03/11/2025

Ne petrecem mult timp încercând să controlăm ceea ce simțim. Dar controlul emoțiilor nu aduce liniște, ci și mai multă luptă interioară.

ACT ne învață să privim emoțiile cu acceptare, nu cu rezistență. Să le lăsăm să fie, fără să le transformăm în inamici, iar în acest proces, începem să ne apropiem de noi cu mai multă înțelegere. 🫶🏻

Pentru că înțelegerea emoțiilor nu se oprește la teorie, ci se construiește prin experiență, te invităm să explorezi, alături de noi, modul în care poți privi emoțiile cu mai multă înțelegere, în cadrul workshopului:

💫 Curajul de a simți dincolo de control și disconfort

📅 22 noiembrie, ora 15:00 – București, sector 2
🕒 Durată: 3 ore (cu pauză de 15 min)
💌 Cost: 200 lei
⚪ Locurile sunt limitate
📩 Înscrieri prin mesaj privat sau linkul din bio

❗Această pagină are doar un rol de informare, nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 ‪+40 723 206 900‬ | 📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

De ce fugim de emoțiile dificile? Pentru că ne sperie, ne fac să ne simțim vulnerabili sau ne copleșesc.Dar evitarea nu ...
30/10/2025

De ce fugim de emoțiile dificile? Pentru că ne sperie, ne fac să ne simțim vulnerabili sau ne copleșesc.
Dar evitarea nu le face să dispară, doar le face mai puternice și mai greu de gestionat.

În workshopul „Curajul de a simți dincolo de control și disconfort”, te invităm să explorezi emoțiile dificile cu blândețe și curiozitate, să le înțelegi, să le oferi spațiu și să construiești o relație mai conștientă cu propria ta experiență interioară.

💫 22 noiembrie, ora 15:00, București, sector 2
💌 Înscrieri prin mesaj privat sau linkul din bio.
Locurile sunt limitate.

❗Această pagină are doar un rol de informare, nu este un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 Programări: ‪+40 723 206 900‬
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Te invităm la un workshop experiențial care oferă un spațiu sigur în care să te apropii de emoțiile tale cu blândețe și ...
25/10/2025

Te invităm la un workshop experiențial care oferă un spațiu sigur în care să te apropii de emoțiile tale cu blândețe și curiozitate. Vom lucra prin exerciții practice și reflecții ghidate, inspirate din ACT, CBT, ERP și compasiune față de sine, abordări care ne ajută să fim prezenți în disconfort și să construim o relație mai înțelegătoare cu noi înșine 🌸

📅 22 noiembrie 2025, 15:00
📍 București, sector 2
🕒 3 ore (cu pauză de 15 min)
💌 Cost: 200 lei
📩 Locurile sunt limitate. Înscrieri prin mesaj privat sau linkul din secțiunea "bilete" de pe pagina evenimentului.

Dacă simți că acest workshop ți-ar prinde bine, te așteptăm cu drag. Și dacă știi pe cineva care ar avea nevoie de un astfel de spațiu, dă vestea mai departe.
❗ Această pagină are doar un rol de informare, nu este un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 Programări: ‪‪‪‪‪‪+40723206900‬‬‬‬‬‬
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
București sector 2 & online

Address

Sector 2
Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ramona Popescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ramona Popescu:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category