29/12/2025
Ritual de începere de an – „Anul conștient”
1. Curățarea
Scop: să închizi simbolic anul vechi
Fă ordine într-un spațiu mic (birou, sertar, telefon).
Fă un duș conștient: imaginează-ți că apa spală tot ce nu mai ai nevoie.
Respiră de 5 ori profund și spune în gând:
„Las în urmă tot ce nu mă mai reprezintă.”
2. Recapitulare
Scris, nu doar gândit.
Răspunde sincer:
Ce m-a învățat anul care a trecut?
Ce relații, obiceiuri sau frici se cer închise?
Pentru ce sunt recunoscător?
👉 Nu judeca. Observă.
3. Declarația de identitate
Scrie o propoziție clară, la timpul prezent:
„În acest an, eu sunt un om care trăiește cu sens, claritate și pace.”
Alege 3 valori-cheie (ex: liniște, adevăr, curaj).
4. Intențiile anului
Nu obiective. Direcții. Completează:
În relații, aleg să fiu: ______
În muncă/misiune, aleg să fiu: ______
Cu mine însumi, aleg să fiu: ______
Alege un singur obicei mic care să susțină fiecare direcție.
5. Ritual de activare
Ridică-te în picioare, pune mâna pe piept și spune cu voce tare:
„Îmi asum acest an. Pășesc înainte cu încredere. Sunt prezent.”
Respiră adânc de 3 ori.
6. Simbol
Alege un obiect mic (brățară, piatră, carnet).
Va fi ancora ta pentru anul care începe.
De fiecare dată când îl vezi, revino la intenție.
7. Închidere
Aprinde o lumânare (sau stai 1 minut în liniște) și spune:
„Anul acesta nu mă grăbesc. Mă așez.”
