Psihoterapeut Sorin Ropotan

24/12/2022

Uneori e greu sa vedem pădurea din cauza copacilor. Va invit sa găsiți pădurea in aceasta imagine și sa va amintiți s-o căutați de oricâte ori pare ca un copac mare va oprește s-o vedeți.

Crăciun binecuvântat și luminos alături de cei dragi!

30/11/2022

Foarte bun acest articol despre implicațiile folosirii tehnologiei de copii.
Cred ca e o discuție ce merita avuta, nu ca avem răspunsuri definitive in acest articol. Sunt, cu siguranța, și aspecte pozitive ce apar din folosirea tehnologiei (îmi amintesc de studii care arătau o atentie distribuția mai mare a copiilor expuși la tehnologie) dar nu stim unde vor duce ele pana la urma.

Probabil că cea mai arzătoare problemă de astăzi este relația dintre tehnologie și calitatea vieții. Se vorbește în toate tonalitățile despre efectele tehnologiei asupra dezvoltării creierului și vieții emoționale a copiilor. Decenii la rând, neurologi, psihologi și p...

08/05/2020

Va recomand un eveniment susținut de un profesionist pasionat!

Pentru toți cei interesați și care ne-ați scris, vă anunțăm că vom relua evenimentul „Relația părinților cu copiii adoptați” pe data de 22 mai. Evenimentul va avea loc ONLINE, prin intermediul Zoom, între orele 17.00 și 20.00 și va fi susținut de colega noastră Corina Bimbașa.

Pentru detalii despre înscriere, vă rugăm accesați link-ul de mai jos.
Vă mulțumim și vă așteptăm!

https://bit.ly/2WduGCh

26/04/2020

Va recomand mai jos un articol pertinent ce va invita sa reflectați la câteva aspecte ale vremurilor pe care le trăim. Ce este important sa rețineți este ca, așa cm spune autorul, un pericol, oricare ar fi el, este diferit de felul in care fiecare și-l reprezintă. De aceea și răspunsul fiecăruia la întrebările articolului va fi subiectiv și corect pentru el.

Analiză semnată de Mircea Miclea, profesor la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației de la Universitatea Babeș-Bolyai, cercetător, fondatorul școlii cognitive în psihologia românească, fost ministru al Educației. Analiza…

19/04/2020

Cu credință, speranță și iubire, vă urez un Paște fericit!
Hristos a înviat!

12/03/2020

Dincolo de sumedenia de știri care de care mai alarmante, realitatea simpla a reducerii ieșirilor din casa la strictul necesar ne pune in situația de a petrece mai mult timp cu familiile noastre și nu in ultimul rând cu noi înșine.
Și acest lucru poate genera anxietate.
Câte lucruri ați avut pe listele anilor trecuți și nu a fost timp pentru ele? Haideți sa folosim acest timp sa avem grija de noi și de cei apropiați noua!
Mai jos găsiți câteva sugestii de petrecere a timpului liber in interior, in cazul in care lista personală este deja “rezolvată” 🙂.

10 lucruri pe care le puteți face în această perioadă, de acasă:

1) Citește o carte. Citește toate acele cărți pe care le-ai tot amânat din lipsă de timp. Vezi mai jos postarea cu zecile de recomandări excelente de cărți ce merită parcurse.

2) Vizionează un spectacol pe Unteatru - https://tinyurl.com/qu8cwb7

3) Fă un tur virtual într-un muzeu la alegere, din România (https://tinyurl.com/qk4ywet) sau din alte țări (https://tinyurl.com/tluqjxp)

4) Fă o plimbare în natură, oferită de Google Arts & Culture. Plimbă-te prin fiordurile Kenai, vulcanii din Hawaii, peșterile din Carlsbad, canionul Bryce sau fă o scufundare în Tortugas, al treilea recif ca mărime în lume - https://tinyurl.com/h6b56pl

5) Accesează resurse educaționale online și dezvoltă-te la nivel personal și profesional (www.coursera.org / www.udemy.com / www.khanacademy.org)

6) Provoacă-ți mintea cu una sau mai multe dintre ideile care merită împărtășite de pe Ted Talks (www.ted.com) sau din lista de canale educaționale de pe YouTube (https://blog.feedspot.com/educational_youtube_channels/)

7) Citește unul sau mai multe articole științifice (https://scholar.google.com / www.researchgate.net)

😎 Învață să gătești sănătos (https://www.jamieoliver.com / https://www.allrecipes.com / www.tasty.co)

9) Menține-te în formă (https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/at-home-workouts -routine)

10) Vizionează un film bun (nu un maraton întreg pe Netflix) :))

Dragilor,

Vă mulțumim pentru reacțiile pozitive și pentru toată susținerea pe care ne-ați arătat-o în ultimele ore. Mulți dintre voi au ales să meargă mai departe alături de noi, lucru care ne onorează. Le suntem recunoscători tuturor celor care au decis să păstreze bilete achiziționate și celor care au continuat să cumpere bilete astăzi. Ne-ați dovedit din nou că suntem o mare familie.

27/02/2020

In ultima perioada am discutat cu clientii mei despre depresie si anxietate si am observat ca exista cateva pareri (mituri) care nu sunt sustinute de experienta profesionala.
Ele sunt detaliate si in articolul atasat, insa pe scurt:
1. Depresia si anxietatea nu sunt afectiuni diferite ci mai degraba doua fete ale aceleiasi monede deoarece afecteaza aceeasi zona a creierului
2. Nu afecteaza, din pacate, putine persoane. In Statele Unite se estimeaza ca 30% din populatie este afectata la un moment al vietii lor de anxietate si aproape 21% de depresie
3. Nu este ceva "in neregula" cu cei afectati, cm nu sunteti "de vina" cand suferiti de orice alta afectiune (sunteti raciti sau aveti diabet)
4. Daca cineva va spune ca sufera de anxietate sau depresie inseamna ca este dispus sa vorbeasca despre asta si nu este recomandat sa evitati subiectul din politete
5. Aceste afectiuni se pot depasi doar purtandu-ne ca si cm n-am fi afectati (oare cand suntem raciti, functioneaza?) si asteptand sa treaca de la sine (o raceala trece si singura in 7 zile sau o saptamana :) )
6. Simptomatologia asociata depresiei si anxietatii poate prezenta combinatii diferite pentru fiecare persoana (cum si o raceala se manifesta diferit)
7. Spre deosebire de raceala, nu stim intotdeauna ca suferim de anxietate sau depresie pana cand simptomatologia nu este instalata deplin
8. Depresia si anxietatea nu sunt transmise ereditar ci mai degraba influentate de contextul in care traim

Prin urmare, daca simtiti ca e posibil sa aveti nevoie de ajutor, mai bine sa-l cereti (ca in cazul unei raceli) si astfel sa depasiti mai usor o perioada dificila din viata voastra.

There are a lot of myths around what it's like to have both mental health conditions at the same time. Let's clear some of those up.

04/02/2020

Cum stim ca suntem iubiti si cm aratam celor dragi ca-i iubim?

Gary Chapman a propus in '90 o teorie ce propune 5 limbaje ale iubirii si o descrie in cartea sa cu acelasi nume (https://www.elefant.ro/cele-cinci-limbaje-ale-iubirii-ed-a-vi-a_e63cc245-f841-4866-8bc7-c49880066dc2?gclid=CjwKCAiAyeTxBRBvEiwAuM8dnbKQShxCfN2rn_Mg_StPEfm5IafkEgODaaqqEj5AsoupObr2vk0uzBoCwnIQAvD_BwE ).
Articolul de mai jos descrie pe scurt cele 5 limbaje insa e important sa stiti ca nu aveti un singur limbaj, ci pe toate, doar ca unul este folosit preponderent. Este important sa identificati care este limbajul vostru si cel al persoanei dragi (partener/a, copil, ruda, prieten) si sa incercati sa-i "vorbiti" pe limba lui cand doriti sa va exprimati sentimentele.
E mai greu pentru voi, dar mult mai simplu de inteles pentru ei...ganditi-va ca va dezvoltati personal invatand o limba straina. Totodata verificati cm tinde sa va arate iubirea cealalta persoana si sa-i sugerati ca v-ar bucura sa primiti si in felul in care va este caracteristic.

If you ever find yourself looking into matters of the heart online, you may have heard of the term “love language.” Aren’t sure what it’s all about? Allow us to clear things up. The theory of the five love languages was developed by Gary Chapman, PhD. He wrote about it in his book, The Five....

24/01/2020

Saptamana aceasta am discutat in cabinet despre incheierea relatiilor.
Fie ca este vorba de un parinte caruia nu ati putut sa-i spuneti lucruri ce v-au deranjat in relatia cu el, fie ca este un/o fost/a partener/a sau un sef/sefa, daca in contextul actual simtiti ca sunteti impovarati de respectiva relatie este recomandat sa descarcati o parte din emotiile asociate ei.
Cel mai simplu (dar implica totusi un efort) mod de a incepe acest proces este sa-i scrieti o scrisoare, de mana, in care sa-i spuneti ce ati apreciat in relatia voastra, ce ati invatat de la el/ea, ce v-a deranjat, ce v-ati fi dorit sa se intample in anumite situatii si nu s-a intamplat, ce v-ar fi placut sa experimentati impreuna si nu ati reusit, etc.
Si nu dati foc scrisorii (cu atat mai putin persoanei), ci recititi-o o saptamana sau doua, pana cand simtiti ca citirea ei nu va mai produce emotiile pe care le-ati avut cand ati scris-o. Este posibil sa simtiti nevoie sa scrieti alta scrisoare, cu completari si atunci reluati ciclul.

17/01/2020

Am discutat zilele acestea in cabinet cu femei si barbati cu dificultati in relatiile lor de cuplu. Am observat ca o parte a dificultatilor vin din neacceptarea pe termen lung a pretului pe care-l avem de platit pentru calitatile partenerului.
Daca femeile cauta in general barbati puternici, independenti, muncitori ele isi doresc sa fie si prezenti in relatie, disponibili, sa se implice in viata familiei.
La barbati observ cel putin doua orientari: unii isi doresc femei mai degraba preocupate de viata de cuplu si familie iar altii vor femei puternice langa ei, adevarati parteneri.
Am gasit acest articol (10 minute de citit) care trateaza cel de-al doilea tip de preferinta al barbatilor, dar privit in oglinda, poate oferi informatii si despre modelul barbatului cautat de femei.
Ca si puncte importante mentionate, o femeie puternica:
1. poate te vrea, dar nu are nevoie de tine
2. nu este a doua mama ce are rol de a te "repara", de a te face mai bun
3. se are pe ea in centrul universului ei, nu pe tine
4. este probabil sa fie asa pentru ca se implica in multe activitati ce-i solicita resurse importante si prin urmare e posibil sa refuze sa se implice in sarcini domestice (pana la urma, nu e mama ta)

Asa ca, inainte sa intrati intr-o relatie cu un partener/a puternic/a, e bine sa va intrebati daca:
Sunteti confortabil/a ca ea/el sa aiba obiective ce nu va includ? Sunteti dispus/a sa o/il sustineti cand are nevoie? Cum va veti simti cand ea/el va avea mai mult succes, va castiga mai multi bani? Sunteti de acord sa-si pastreze autonomia care v-a atras si in timpul relatiei?

Dr Taylor writes to men who say they want a ‘strong independent woman’

31/12/2019

18/12/2019

Sfarsitul anului este o perioada in care de obicei ne facem o analiza a anului ce se incheie si ne propunem obiective pentru noul an.
In acest context, va recomand sa cititi articolul de mai jos pentru a afla cateva recomandari pentru o calitate mai buna a vietii. Aceste recomandari includ:
1. atentie la nevoile fiziologice: somn, alimentatie, miscare
2. investiti timp in activitati care va fac placere
3. verificati si modificati asteptarile privitoare la cei ce va nemultumesc/dezamagesc dar si asteptarile legate de voi (standardele pe care le asteptati de la voi sunt realiste?)
In articol gasiti cateva intrebari la care sa va ganditi si mici sugestii pe care sa le incercati.
Succes in tot ce intreprindeti!

You don’t have to be ready to throw in the towel to improve things at work. These small changes can go a long way.