Gabriela Rãileanu - Cabinet Individual de Psihologie

03/04/2026

„O mamă bună” nu înseamnă o mamă perfectă.

În cabinet, întâlnesc des mame care vin cu multă rușine și vinovăție. Își spun că ar trebui să fie mai răbdătoare, mai prezente, mai organizate, mai „ca la carte”. Își măsoară iubirea în cât de bine le iese totul… și de multe ori simt că nu e suficient.

Adevărul este că maternitatea nu arată ca un șir de zile perfecte. Este exact cm spune imaginea: un amestec de zile bune, zile grele, zile haotice, zile în care simți că ai reușit și zile în care doar ai supraviețuit.

Și toate acestea fac parte din a fi o mamă suficient de bună.

Nu perfecțiunea creează siguranță pentru copil, ci autenticitatea. Nu controlul constant, ci relația. Nu faptul că nu greșești niciodată, ci că repari, că ești acolo, că iubești.

Dacă ești mamă și simți uneori că nu ești „destul”, te invit să te oprești puțin și să te întrebi:
„Ce aș spune unei prietene aflate în locul meu?”

Cel mai probabil, i-ai spune că face tot ce poate.
Merită să îți spui și ție același lucru.

02/04/2026

Când ziua de cabinet începe la 10.00 și se termină la 21.00

01/04/2026

Psihoterapia adleriană explicată

În fiecare miercuri, câte o idee despre ce înseamnă psihoterapia adleriană și cm poate fi aplicată în viața de zi cu zi.
De 1 aprilie, nu e vorba doar despre păcălelile celorlalți.
Uneori, ne păcălim chiar noi — cu explicații care ne protejează, dar ne țin pe loc.
E important să ne întrebăm: Este asta o alegere conștientă sau o evitare?
Să ne urmăm inima, dar fără să ne mințim singuri.

Ne revedem miercurea viitoare, cu o nouă perspectivă adleriană.

31/03/2026

Terapia de cuplu NU este pentru tine dacă…

– vrei doar să demonstrezi că ai dreptate, nu să înțelegi ce se întâmplă între voi
– aștepți ca terapeutul să-ți fie aliat împotriva partenerului
– vii doar „ca să se calmeze celălalt” sau „să nu zică că nu ai încercat”
– nu ai disponibilitatea reală de a asculta, de a reflecta și de a schimba ceva la tine
– consideri că problema este 100% la celălalt
– nu îți asumi niciun rol în dinamica relației
– ești deja decis(ă) să pleci, dar nu ai curajul să o faci și speri ca terapia să „rezolve” asta în locul tău
– aștepți soluții rapide, fără disconfort sau efort emoțional
– nu poți tolera vulnerabilitatea sau conversațiile dificile

Terapia de cuplu NU garantează un „final fericit” în sensul de a rămâne împreună. Uneori, cel mai sănătos rezultat este claritatea – chiar dacă asta înseamnă separare.

De asemenea, dacă relația este abuzivă, rolul meu nu este să „repar cuplul” cu orice preț. Voi evidenția aceste aspecte, chiar dacă sunt greu de privit sau nu au fost conștientizate până acum. Siguranța emoțională și fizică este prioritară.

Terapia funcționează atunci când ambii parteneri:
– sunt dispuși să se uite și la propria contribuție
– pot rămâne în dialog, chiar și când e inconfortabil
– sunt deschiși la schimbare, nu doar la validare
Nu este despre cine câștigă. Este despre dacă relația mai poate deveni un spațiu sănătos pentru amândoi.

30/03/2026

Terapia cu copiii nu prea seamănă cu ce ne imaginăm noi când zicem “terapie”.

Nu stăm față în față, pe fotolii, discutând serios despre viață.
De multe ori… nici nu stăm prea mult pe loc.

Uneori arată ca în poză: hârtie peste tot, reviste decupate, lipici care se lipește unde nu trebuie, bucăți mici care dispar misterios.

Și printre toate astea, se mai întâmplă și lucruri importante.
Se spun povești (nu chiar direct), apar emoții (nu chiar pe nume), se leagă câte ceva.

E mai puțin despre “spune-mi ce simți” și mai mult despre “hai să vedem ce iese”.

Și, sincer, de multe ori iese mai mult decât pare.

27/03/2026

Despărțirea părinților este un moment dificil pentru întreaga familie.
În cabinet, întâlnesc frecvent părinți care se întreabă: „Cum îi spunem copilului?”, „Cum îl ajutăm să treacă prin asta?” sau „Ce facem ca să îi fie cât mai bine?”.
Este firesc să existe teamă, vinovăție sau incertitudine. În același timp, felul în care alegem să gestionăm această perioadă poate face o diferență importantă în echilibrul emoțional al copilului.
Am scris acest articol pentru părinții care trec printr-o separare și își doresc să fie cât mai prezenți și conștienți pentru copiii lor:

https://gabrielaraileanu.ro/2025/11/14/cand-parintii-se-despart-cum-le-vorbim-copiilor-despre-divort/

Dacă simți că ai nevoie de ghidare sau susținere în acest proces, consilierea parentală poate fi un spațiu sigur în care să găsim împreună cele mai potrivite răspunsuri pentru copilul tău

Despărțirea părinților este un eveniment dificil, încărcat emoțional, atât pentru adulți, cât mai ales pentru copii. Deși separarea poate fi, uneori, cea mai sănătoasă decizie pentru toți membrii familiei, modul în care este gestionat acest proces are un impact profund asupra dezvolt...

26/03/2026

Uneori mă uit la această canapea și mă gândesc la toate poveștile pe care le-a găzduit.
Lacrimi, zâmbete, momente de frică sau curaj – fiecare ședință aduce câte o bucățică din viața celor care se așează aici.
Psihoterapia nu este doar despre dificultăți, ci și despre descoperirea resurselor, a conexiunilor și a micilor bucurii pe care oamenii le aduc în viața lor.
Această canapea a văzut toate acestea și mai mult – și eu am privilegiul să fiu martor.

25/03/2026

Psihoterapia adleriană explicată
În fiecare miercuri, câte o idee despre ce înseamnă psihoterapia adleriană și cm poate fi aplicată în viața de zi cu zi.
În psihoterapia adleriană, umorul nu este superficial sau întâmplător.
Este o formă de apropiere, de încurajare și, uneori, o modalitate blândă de a aduce lumină asupra unor lucruri dificile.
În cabinet, sunt momente în care un zâmbet sau o intervenție cu umor poate deschide mai mult decât o explicație serioasă.
Nu pentru a minimaliza suferința, ci pentru a o face mai ușor de privit și de dus.
Ne revedem miercurea viitoare, cu o nouă perspectivă adleriană.

24/03/2026

Uneori, o fotografie veche spune mai mult decât o mie de cuvinte.
Aceasta este dintr-o perioadă care mi-a rămas foarte aproape de suflet, lucrând cu unul dintre copiii care m-au învățat, la rândul lor, atât de multe despre răbdare, autenticitate și bucuria lucrurilor mici.
Lucrul cu copiii este ceva ce mi-am dorit încă de când am început facultatea. În același timp, simt o recunoștință profundă pentru diversitatea muncii mele: îmi place la fel de mult să lucrez cu adulți, cupluri și familii, fiecare întâlnire aducând o poveste unică și valoroasă.
Fiecare etapă, fiecare om, fiecare relație terapeutică contribuie la ceea ce sunt astăzi ca profesionist.