Gabriela Rãileanu - Cabinet Individual de Psihologie

24/12/2025

Gata bradul? 😀

24/12/2025

Sărbătorile nu sunt doar despre mâncare – ci și despre emoții, amintiri și mesaje vechi care încă ne influențează.
„Prea puțin”, „prea mult”, „slab/gras”, „lacom” – etichetele din copilărie pot încă să ne afecteze relația cu mâncarea și corpul.
Este ok să te bucuri, să pui limite și să fii blând/ă cu tine.
Citește pe blog articolul complet despre cm să avem o relație mai sănătoasă cu mâncarea de sărbători.

https://gabrielaraileanu.ro/2025/12/23/gustul-copilariei-relatia-cu-mancarea-si-emotiile-de-sarbatori/

Perioada sărbătorilor de iarnă aduce cu sine luminițe, colinde, cadouri și mese pline de bucurie. Dar, pentru mulți dintre noi, aceste momente vin la pachet și cu un bagaj emoțional legat de mâncare și corpul nostru.  De ce se întâmplă asta? Pentru că experiențele din copilărie ne-a...

22/12/2025

Lucrez cu copii și este o binecuvântare.
Pentru mine, este un privilegiu să intru în lumea lor, să râdem, să construim, să ne jucăm și, uneori, să vindecăm lucruri importante… cu jucării, culori și multă prezență.
Da, psihoterapia poate fi serioasă.
Dar cu copiii, este și magică.

21/12/2025

Crăciunul perfect pentru copii nu se măsoară în cadouri, ci în prezență, calm și conectare.
Copiii au nevoie să se simtă văzuți, importanți și în siguranță – nu de perfecțiune.
În noul articol de pe site vorbesc despre cm putem crea un Crăciun autentic, bazat pe tradiții simple și pe cele 4 nevoi fundamentale ale copilului: Conectare, Capabilitate, Contare și Curaj.

https://gabrielaraileanu.ro/2025/12/20/cum-sa-cream-craciunul-perfect-pentru-copii-prezenta-calm-si-cele-patru-nevoi-adleriene/

Pentru mulți părinți, Crăciunul vine cu dorința de „a face lucrurile perfect”: cadouri perfecte, mese perfecte, fotografii perfecte, experiențe perfecte pentru copii. Adesea, părinții încearcă să compenseze lipsa timpului de calitate sau stresul cotidian prin lucruri materiale, crezâ...

19/12/2025

18/12/2025

Sărbătorile aduc apropiere, dar uneori și multă tensiune în familie.
Nu pentru că „e ceva în neregulă cu tine”, ci pentru că vechile dinamici se reactivează ușor.
Limitele sănătoase nu înseamnă distanțare, ci grijă de sine și relații mai autentice.
În articolul de pe blog am scris despre cm să le setezi fără vinovăție, chiar și de sărbători.

https://gabrielaraileanu.ro/2025/12/18/cand-familia-apasa-pe-butoane-limite-sanatoase-pentru-sarbatori/

Limitele sunt parte firească a relațiilor sănătoase. Ele definesc ce este acceptabil pentru noi și ce nu, și ne protejează energia, timpul și sănătatea emoțională. În familia de origine sau în familia extinsă, limitele pot fi mai greu de implementat deoarece dinamica s-a format în an...

18/12/2025

Durerea unui copil nu dispare pentru că „trebuie să fie puternic”.
Ea rămâne acolo unde nu este văzută, auzită și înțeleasă.
Să le dăm copiilor permisiunea de a simți, de a plânge și de a fi ascultați.
Vindecarea începe cu validarea.

16/12/2025

Singur/ă de Crăciun? Strategii pentru sărbători cu liniște și grijă față de tine
Crăciunul este adesea asociat cu familie, cuplu, cadouri și tradiții. Însă pentru mulți, această perioadă aduce un sentiment de singurătate care poate părea greu de suportat. Fie că ești singur după o despărțire, nu ai întâlnit încă persoana potrivită sau pur și simplu apreciezi autonomia, sărbătorile pot amplifica emoțiile de izolare.

Sentimentul de singurătate de Crăciun este normal și poate fi gestionat. Iată câteva strategii care te pot ajuta să parcurgi această perioadă cu mai multă compasiune față de tine și cu mai puțin stres emoțional.

Citește articolul complet aici
https://gabrielaraileanu.ro/2025/12/15/singur-a-de-craciun-strategii-pentru-a-traversa-sarbatorile-cu-liniste-si-grija-fata-de-tine/

Crăciunul este adesea asociat cu familie, cuplu, cadouri și tradiții. Însă pentru mulți, această perioadă aduce un sentiment de singurătate care poate părea greu de suportat. Fie că ești singur după o despărțire, nu ai întâlnit încă persoana potrivită sau pur și simplu apreciezi...