Clinica de Nutritie Kilostop

Clinica de Nutritie Kilostop Intră acum pe www.kilostop.ro și alege-ți medicul nutriționist potrivit!
🏥 Strada Cluceru Udricani, nr. 18,
🏥 Calea Victoriei, nr. 155, bl. D1, sc. 9
(478)

19/02/2026

Somnul puțin face slăbitul mult mai greu. Și nu e o impresie, e fiziologie pură. Când nu dormi suficient, corpul tău răspunde diferit la mâncare. Insulina, un hormon esențial în controlul greutății, începe să funcționeze mai prost.

Asta înseamnă că aceeași masă ridică glicemia mai mult decât ar fi normal. Organismul reacționează secretând mai multă insulină, iar mesajul transmis este clar: depozitează, nu arde. Cu timpul apar pofte mai intense, variații ale glicemiei și senzația că slăbitul s-a blocat, chiar dacă alimentația este corectă.

De multe ori, nu dieta este problema. Ci lipsa somnului. Fără odihnă suficientă, corpul rămâne într-un mod de economisire, nu de consum.

Dacă vrei să slăbești mai ușor și mai stabil, primul pas poate fi mult mai simplu decât crezi. Protejează-ți somnul! 🤝

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

19/02/2026

Ce nu spune aproape nimeni este asta: dacă oprești brusc acest tip de medicație, sunt șanse mari să te îngrași la loc. Nu pentru că ai greșit tu, ci pentru că, până atunci, corpul primea constant semnalul de „ești sătul, nu mai mânca”. Când medicația dispare dintr-odată, acel semnal se oprește. Iar foamea vine peste tine, puternic și rapid.

De aceea nu opresc niciodată tratamentul dintr-un pas. Dozele se scad lent. Ne uităm unde poate rămâne corpul stabil. Testăm ce funcționează pe termen lung. De cele mai multe ori, ajungem să închidem complet medicația și să rămânem doar cu alimentația bine structurată și controlul comportamental.

Scopul nu este să depinzi de un medicament. Scopul este să nu te întorci de unde ai plecat și să poți menține rezultatele fără luptă continuă.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

18/02/2026

Aici chiar e nevoie de atenție, mai ales dacă urmezi tratament cu analogi de GLP-1. Alcoolul, în special tăria, consumat pe stomacul gol poate provoca hipoglicemii. Iar când adaugi și o medicație care crește sensibilitatea la insulină, riscul devine și mai mare. Practic, combinația este una care aproape garantează scăderea bruscă a glicemiei.

De aceea insist mult pe acest lucru. Tăria înainte de masă sau în situațiile în care, din cauza medicației, nu mai mănânci aproape deloc este o rețetă sigură pentru hipoglicemie. Nici alcoolul după mese foarte bogate în grăsimi nu este lipsit de probleme. Pe tratamente de tip GLP-1, precum Wegovy, pot apărea ușor greața și disconfortul digestiv.

Și mai există o combinație care creează haos metabolic. Alcoolul cu grăsimi și zahăr, fie că vin din mâncare, din deserturi sau din ambele. În acest context, nu vorbim doar de simptome digestive, ci și de dereglări ale comportamentului alimentar, cu pierderea controlului și episoade de mâncat compulsiv.

Medicația ajută, dar nu te protejează de alegeri care îți pot face rău. De aceea, alcoolul trebuie privit cu mult mai multă prudență atunci când ești pe analogi de GLP-1.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

17/02/2026

🔁 Continuarea clipului de săptămâna trecută despre reflux. Partea a doua.

Dacă vrei să slăbești și ai boală de reflux, intențiile bune nu sunt întotdeauna suficiente. Unele obiceiuri aparent „corecte” pot agrava simptomele.

Una dintre cele mai frecvente greșeli este cina târzie sau mâncatul chiar înainte de somn. Chiar și o cantitate mică de mâncare, asociată cu poziția culcat, favorizează refluxul. Ideal, ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 2–3 ore înainte de culcare.

O altă capcană este concentrarea exclusivă pe calorii. Pentru un stomac sensibil, nu toate caloriile sunt la fel. Există alimente sărace caloric care pot irita mucoasa gastrică și pot accentua refluxul, chiar dacă par „bune” pentru slăbit.

Slăbitul atunci când ai boală de reflux nu trebuie să fie o luptă. Cu alegeri adaptate și o strategie corectă, poți reduce greutatea și, în același timp, să ții simptomele sub control.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

17/02/2026

Dacă vrei un slăbit sănătos în noul an începe cu somnul: expunere la lumină dimineața și întuneric seara pentru reglarea ritmului circadian.

Adaugă mișcare zilnică, chiar 20 de minute de exerciții și 8000 de pași, și clarifică-ți scopul – ce vrei să obții cu adevărat și de ce contează pentru tine. Aceste trei lucruri fac diferența când disciplina scade.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

16/02/2026

Foamea pornește, în primul rând, din intestin. Acolo sunt produși hormonii care ne spun când să mâncăm, cât să mâncăm și la ce să poftim, în funcție de ce se întâmplă în corp după o masă.

Există, desigur, și triggeri emoționali sau psihologici, dar comportamentul alimentar este puternic dirijat de hormonii noștri și de felul în care organismul se adaptează meselor zilnice.

În cabinet, primul pas este întotdeauna alimentația. O dietă adaptată metabolismului fiecărei persoane și analizelor de sânge cu care vine. Dacă există dislipidemie, ajustăm grăsimile.

Dacă vorbim de prediabet sau diabet, reducem aportul de glucide față de ce exista înainte. Dieta nu este generală, ci construită pe ce arată corpul în acel moment.

Sunt însă situații în care văd persoane care mănâncă emoțional, deși dieta lor este corectă din punct de vedere caloric, proteic și al distribuției glucidelor. Nu vorbim de un aport greșit, ci de o relație dificilă cu mâncarea. De multe ori, indicele de masă corporală nu este unul de obezitate, poate fi în jur de 27, dar există deja complicații metabolice.

Notă:Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

16/02/2026

Mulți oameni nu au prea multe kilograme în plus, dar sunt deranjați de talia mai groasă. Problema nu este doar estetică, ci și legată de sănătate. Există două tipuri de grăsime: cea subcutanată, de sub piele, și grăsimea viscerală, care se depozitează în jurul organelor interne. Poți să nu ai un abdomen mare și totuși să ai grăsime viscerală.

La clinică nu ne uităm doar la cântar, ci măsurăm și compoziția corporală. Grăsimea viscerală este activă metabolic, produce inflamație, influențează hormonii și este asociată cu un risc metabolic crescut, oboseală și dificultăți în slăbire.

Vestea bună este că acest tip de grăsime răspunde foarte bine la obiceiuri sănătoase: alimentație echilibrată, mișcare regulată și somn suficient. 🌿 De aceea, în procesul de slăbire nu urmărim doar kilogramele, ci și compoziția corporală. Dacă vrei să ai un reper clar, salvează acest material pentru a-l consulta ori de câte ori ai nevoie.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

15/02/2026

⚠️ Asta este, poate, cel mai important lucru de înțeles. Aceste medicamente nu slăbesc în locul tău. Ideea că le iei și slăbești sigur nu este reală.

Rolul lor este să reducă foamea și pofta. Atât. De aici începe munca adevărată. Trebuie să știi care sunt arderile tale, să mănânci mai echilibrat, să reduci caloriile fără să cobori periculos de mult, să ai grijă de aportul de proteine și fibre și să faci mișcare. Slăbirea apare doar atunci când există un deficit caloric real. Așa funcționează fiziologia, pentru toată lumea.

Dacă mănânci foarte puțin, dar alegi predominant carbohidrați simpli, o masă pe zi și o patiserie, după câteva săptămâni rezultatele dispar. Am văzut acest lucru inclusiv la pacienți operați bariatric. Au slăbit rapid în primele luni, apoi au ajuns să mănânce doi covrigi pe zi, să bea suc și să adauge foietaje. Greutatea s-a oprit sau chiar a crescut din nou.

Medicația taie foamea și pofta. Poate ajuta corpul să piardă din grăsimea viscerală, de pe organe, și să devină metabolic mai sănătos. Dar nu creează singură deficitul caloric. Nu face alegerile în locul tău și nu înlocuiește structura alimentară și mișcarea.

Dacă vrei rezultate reale și sustenabile, medicația este doar un instrument. Modul în care o folosești face diferența.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

15/02/2026

Ai senzația că faci „tot ce trebuie” și totuși cântarul nu se mișcă? Mulți oameni ajung aici fără să fie vina lor. De multe ori, problema nu este voința, ci felul în care corpul mai știe sau nu să ardă grăsime.

Îmi place să explic metabolismul ca pe o mașină hibridă. Carbohidrații sunt combustibilul clasic. Grăsimea este motorul electric. Un corp sănătos știe să comute între ele fără efort. Are energie constantă și accesează ușor depozitele de grăsime atunci când este nevoie.

Când apare rigiditatea metabolică, lucrurile se blochează. Corpul rămâne „agățat” de carbohidrați. Apar poftele de dulce, foamea la una-două ore după masă, oboseala și frustrarea că slăbitul pare imposibil, indiferent cât încerci.

Partea importantă este că acest mecanism se poate reeduca. Corpul poate învăța din nou să ardă grăsime eficient. Asta înseamnă mai puține ronțăieli, mai puține mese dese, mai puțini carbohidrați rafinați. Înseamnă mișcare zilnică, suficient somn și mese care combină proteina cu grăsimi de calitate, mai ales când apar poftele.

Când aceste lucruri se aliniază, arderile nu mai sunt „blocate”. Devin accesibile. Iar slăbitul nu mai este o luptă continuă, ci un proces care începe să curgă firesc. Dacă vrei să înțelegi unde se blochează metabolismul tău și ce poți ajusta realist, urmărește explicațiile mele 🤝

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

14/02/2026

Vrei să slăbești, dar refluxul se agravează?

Dacă ai boală de reflux, unele strategii de slăbit pot face mai mult rău decât bine, chiar dacă pornesc dintr-o intenție corectă. Săritul meselor sau mesele foarte rare cresc aciditatea gastrică. Când mănânci din nou, stomacul este deja iritat, iar refluxul apare mai ușor. Regularitatea meselor este esențială.

O singură masă foarte mare pe zi supradistinde stomacul, îl face să se golească mai lent și crește presiunea, favorizând urcarea acidului în esofag. Slăbitul funcționează mai bine cu mese mai mici și controlate.

Dietele foarte bogate în grăsimi încetinesc digestia și relaxează sfincterul esofagian inferior, ceea ce duce la episoade mai frecvente de reflux, mai ales seara.

Aceasta este prima parte. În partea a doua pe care o vom posta curând vorbim despre cina târzie, mâncatul înainte de somn și despre de ce număratul strict al caloriilor nu este suficient când stomacul este sensibil.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

14/02/2026

Doza de început contează mai mult decât crezi.

Indiferent de tipul de medicație folosit, se începe întotdeauna cu doza minimă de inițiere, 0,25 sau 2,5, în funcție de produs. Aceasta este regula de bază, fără excepții. Scopul nu este să ajungem rapid la doze mari, ci să lăsăm timp receptorilor să se adapteze și să răspundă corect acestui tip de tratament.

�👉 Creșterea dozei se face treptat, conform prospectului și nevoilor reale ale fiecărui pacient, nu „în galop” și nu din grabă.�

👉 O doză mai mare nu înseamnă automat un control mai bun al apetitului sau o sațietate mai mare. De multe ori, doza potrivită este cea care funcționează bine pentru tine, în combinație cu alimentația adecvată.�

Medicația nu se evaluează izolat, ci împreună cu regimul alimentar și cu modul în care pacientul se simte pe parcurs. Dacă vrei să înțelegi cm se iau aceste decizii medicale și de ce individualizarea este esențială, discută cu un specialist care îți cunoaște contextul.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

13/02/2026

Poți să stai opt ore în pat și tot să dormi insuficient. Somnul nu se măsoară doar în ore. Dacă adormi greu, te trezești frecvent sau prea devreme, sau te ridici din pat fără energie, corpul tău nu se odihnește suficient.

Trei semne clare că somnul nu este suficient sunt: ai nevoie de cafea dimineața pentru a funcționa, ți se face foame prea devreme sau ai pofte mai mari seara, iar în weekend simți că trebuie să recuperezi somnul pierdut. Un prim pas care ajută foarte mult este să te trezești aproape în aceeași oră în majoritatea zilelor, pentru a regla ritmul natural al corpului.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

Address

Cluceru Udricani Nr. 18
Bucharest
010109

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40219005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica de Nutritie Kilostop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica de Nutritie Kilostop:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Împreună reușim!

Cea mai mare clinică de nutriție din România


  • Avem o echipă formată din peste 30 de medici nutriționiști, gata oricând să te ajute să slăbești și să îți menții greutatea după ce ai slăbit.

  • Suntem singura clinică de nutriție din România premiată de Dr. Oz.

  • Avem 10 ani de experiență și peste 190.000 de kilograme slăbite.