Clinica de Nutritie Kilostop

Clinica de Nutritie Kilostop Intră acum pe www.kilostop.ro și alege-ți medicul nutriționist potrivit!
🏥 Strada Cluceru Udricani, nr. 18,
🏥 Calea Victoriei, nr. 155, bl. D1, sc. 9
(477)

20/11/2025

Pacientă de 57 ani cu profil lipidic îmbunătățit din alimentație - Dr. Miruna Vlădică

Te simți obosit, cu kilograme în plus și analize care nu mai arată bine? Am lucrat cu o pacientă de 57 de ani care avea hipertensiune, dislipidemie și obezitate și a făcut primul pas spre schimbare. În mai puțin de două luni, a slăbit aproape 4 kg și, mai important, am îmbunătățit profilul lipidic.

Am structurat dieta în trei mese principale pe zi, eliminând gustările inutile, am crescut activitatea fizică și am inclus proteine de calitate, fibre și grăsimi sănătoase. Am adăugat suplimentare cu omega 3, magneziu și vitamina D3. Ultimele analize arată un colesterol total de 213 mg/dl și trigliceride mult reduse, corectând astfel sindromul metabolic.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

Uleiul de măsline nu devine toxic la gătit, cm se crede adesea.Are o stabilitate bună până la aproximativ 190°C, adică ...
20/11/2025

Uleiul de măsline nu devine toxic la gătit, cm se crede adesea.
Are o stabilitate bună până la aproximativ 190°C, adică suficient pentru mâncărurile de zi cu zi – legume, paste, orez sau preparate la cuptor.

Chiar dacă își pierde o parte din antioxidanți la temperaturi ridicate, compoziția sa rămâne una dintre cele mai sănătoase: bogată în acizi grași mononesaturați, cu efect antiinflamator și protector cardiovascular.

Pentru a păstra aroma și beneficiile maxime, poți adăuga o linguriță de ulei crud la finalul preparatului.

20/11/2025

În cadrul Zilei Porților Deschise Kilostop din 26 iulie, Dr. Amalia Arhire a susținut workshopul „Injecțiile Minune de slăbit: mituri și realități despre tratamentele medicale”, unde a explicat cm funcționează aceste terapii și ce riscuri ascund. Aceasta este o scurtă parte din prezentarea ei.

Obezitatea nu e doar greutate - Dr. Amalia Arhire

Știai că obezitatea înseamnă mult mai mult decât kilograme în plus? Înseamnă și schimbări în felul în care corpul tău depozitează grăsimea. Când aceasta ajunge în mușchi sau pe organe, cm ar fi inima, funcțiile lor se deteriorează treptat.

Obezitatea aduce nu doar disconfort estetic, ci și simptome care arată că organismul nu mai lucrează eficient. De aceea, cântarul nu spune întreaga poveste. Greutatea e doar un semnal, nu cauza principală, iar înțelegerea felului în care corpul gestionează grăsimea este primul pas către echilibru și sănătate. Urmărește clipul până la final ca să afli cm poți privi altfel relația cu propriul corp.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezinta însă un ghid de tratament și nu pot inlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

19/11/2025

Cum să îți crești vitamina D - Dr. Miruna Vlădică

Te simți mai obosit și fără energie odată cu venirea toamnei?

Este posibil să ai un deficit de vitamina D, pentru că între octombrie și martie pielea nu mai produce suficientă vitamină D din cauza luminii solare scăzute. Această vitamină este vitală pentru corp, ajutând la fixarea calciului în oase, susținerea sistemului imunitar și reducerea inflamației cronice. În sezonul rece, e important să alegem alimente care conțin vitamina D, chiar dacă în cantități mici, cm ar fi peștele gras, gălbenușul de ou, ciupercile și produsele lactate fortificate.

Cofactorii precum magneziul și zincul sunt de asemenea esențiali, pentru că ajută organismul să transforme vitamina D în forma activă. În lunile reci, vitamina D nu este un moft, ci o necesitate pentru oase puternice, imunitate solidă și energie constantă ☀️. Ai grijă de aportul tău și observă diferența în starea ta de bine.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

19/11/2025

Cum îți asiguri fierul necesar în post? - Dr. Alina Lăcătuș

Mulți oameni cred că, dacă mănâncă proteine în perioada postului, problema fierului este automat rezolvată. Realitatea este că fierul din surse vegetale nu se absoarbe la fel de eficient ca cel din carne, iar aici apar dificultățile pentru mulți pacienți.

În timpul postului, proteinele din fasole, linte sau mazăre pot fi o bază excelentă pentru energie și sațietate, însă au nevoie de o pregătire corectă pentru ca organismul să preia cât mai mult fier. E important ca leguminoasele să fie bine gătite, pentru a reduce inhibitorii naturali care limitează absorbția. 🌿

🥜 Nucile și semințele, deși valoroase nutritiv, conțin fitați care blochează fierul. Dacă le hidratăm înainte, eliminăm o mare parte din acești compuși și creștem absorbția mineralelor.

Pentru un plus de eficiență, ajută enorm asocierea alimentelor bogate în fier cu vitamina C. Zeama de lămâie adăugată la salate, citricele consumate la masă sau pătrunjelul și ardeiul simplu tăiate proaspăt sunt detalii mici, dar cu impact real în prevenirea deficitului de fier.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

Mulți oameni încep postul cu entuziasm, dar după câteva zile apar vinovăția, oboseala și senzația că “nu țin cm trebuie...
19/11/2025

Mulți oameni încep postul cu entuziasm, dar după câteva zile apar vinovăția, oboseala și senzația că “nu țin cm trebuie”.

În realitate, motivația scade când e condusă de reguli rigide, nu când lipsește voința.

Postul nu trebuie să fie o probă de rezistență, ci o perioadă de echilibru. O alegere alimentară diferită nu anulează efortul tău. Fiecare zi e o șansă nouă de a face un pas în direcția potrivită, fără presiune și fără vină.

Motivația reală se construiește din sens, nu din restricție.

18/11/2025

În cadrul Zilei Porților Deschise Kilostop din 26 iulie, Dr. Amalia Arhire a susținut workshopul „Injecțiile Minune de slăbit: mituri și realități despre tratamentele medicale”, unde a explicat cm funcționează aceste terapii și ce riscuri ascund. Aceasta este o scurtă parte din prezentarea ei.

Anul de miere după bariatrie - Dr. Amalia Arhire

Știai că felul în care corpul tău procesează mâncarea depinde direct de bacteriile din intestin?

Dacă flora ta intestinală nu funcționează bine, organismul produce mai puțin GLP-1, un hormon esențial care reglează pofta de mâncare și metabolismul. Asta înseamnă că, indiferent cât te străduiești, poți rămâne cu o predispoziție de a acumula grăsime acolo unde face cel mai rău – pe organe, nu sub piele – ceea ce duce la inflamație și rezistență la insulină. După o operație de tip bariatric, lucrurile se schimbă pentru o vreme: intestinul se rearanjează, GLP-1 crește și corpul răspunde mai bine. De aceea, primul an după intervenție e numit adesea „anul de miere”.

În timp însă, echilibrul se modifică din nou, mai ales dacă flora intestinală nu rămâne sănătoasă. Învățând să ai grijă de intestinul tău, ajuți corpul să-și recapete controlul asupra metabolismului. Dacă vrei să înțelegi mai bine ce se întâmplă în corpul tău, urmărește clipul până la final.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezinta însă un ghid de tratament și nu pot inlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

Balonarea din timpul postului este una dintre cele mai frecvente neplăceri, dar are o explicație simplă: creșterea brusc...
18/11/2025

Balonarea din timpul postului este una dintre cele mai frecvente neplăceri, dar are o explicație simplă: creșterea bruscă a fibrelor din leguminoase și lipsa proteinelor animale. Digestia are nevoie de timp ca să se adapteze la acest tip de alimentație.

Lintea roșie, mazărea și năutul bine gătite sunt mai blânde pentru stomac decât fasolea boabe.

Condimentele precum ghimbirul, chimenul și coriandrul ajută digestia, iar hidratarea suficientă previne constipația. Mănâncă încet, mestecă bine și lasă corpului timp să se obișnuiască! 🍎

18/11/2025

Idei rapide pentru deserturi de post - Dr. Alina Lăcătuș

Când ți se face poftă de dulce în timpul postului, nu înseamnă că trebuie să renunți sau să mănânci ceva ce apoi vei regreta. Poți avea variante blânde cu organismul, gustoase și totuși potrivite perioadei de post. O idee simplă este o budincă de chia cu lapte vegetal, îndulcită natural cu bucăți de banană și puțină esență de vanilie pentru aromă. Sau poți pregăti acasă niște brioșe cu mere rase, fulgi de ovăz și banane, iar dacă pui și scorțișoară din belșug, ies o variantă caldă și parfumată, perfectă pentru momentele în care ai nevoie de ceva reconfortant.

O altă opțiune rapidă și foarte sățioasă este o banană combinată cu iaurt de soia natur, unt de arahide sau câteva migdale caju crude, ca să îți ofere și un plus de sațietate. Alege variante simple și echilibrate și ai răbdare cu corpul tău, o să îți mulțumească. Dacă vrei și alte idei, îți pot recomanda cu drag.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

17/11/2025

Stresul și obezitatea se întrețin - Dr. Andreea Bărbulescu

Când stresul devine cronic, corpul nostru începe să caute alinare în alimente bogate în zahăr și carbohidrați rapizi. Asta duce, în timp, la acumularea de kilograme și la apariția obezității.

Problema e că obezitatea în sine generează un stres suplimentar în organism, crescând nivelul de cortizol. Așa se creează un cerc vicios greu de întrerupt, în care stresul și greutatea în exces se susțin reciproc. Este esențial să înțelegem acest mecanism pentru a putea interveni eficient, atât nutrițional, cât și comportamental.

Oboseala din primele zile de post nu apare din lipsă de voință, ci din dezechilibru. Când mesele sunt formate doar din c...
17/11/2025

Oboseala din primele zile de post nu apare din lipsă de voință, ci din dezechilibru. Când mesele sunt formate doar din covrigi, paste, cartofi sau orez, glicemia urcă rapid și scade la fel de repede.

Pentru energie constantă, fiecare masă are nevoie de o sursă de proteine vegetale, grăsimi bune și carbohidrați lenți.

Această combinație stabilizează glicemia și reduce nevoia de cafea în exces! ☕️

17/11/2025

Ce trebuie să verifici pe etichetele alimentelor de post - Dr. Alina Lăcătuș

În perioada postului, multe persoane intră în magazin convinse că produsele „de post” sunt automat o alegere bună. Totuși, foarte multe dintre ele au puține proteine și aduc multe calorii care nu oferă sațietate și pot sabota eforturile de menținere a greutății sau de slăbire.

Atunci când citește o etichetă, primul lucru la care ar trebui să fie atent cineva este ordinea ingredientelor. Dacă apar întâi apă, ulei, făină sau amidon și abia mai târziu o sursă reală de proteine, acel produs va avea un aport foarte mic de proteine raportat la 100 de calorii și va ține de foame extrem de puțin.

Un alt aspect important este evitarea produselor care conțin ulei de cocos, o grăsime saturată pe care recomandările medicale actuale încurajează să fie limitată în alimentație pentru sănătatea cardiovasculară. Contează și cantitatea de sare: variantele cu conținut redus sunt preferabile, mai ales cele cât mai simple și naturale.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

Address

Cluceru Udricani Nr. 18
Bucharest
010109

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40219005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica de Nutritie Kilostop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica de Nutritie Kilostop:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Împreună reușim!

Cea mai mare clinică de nutriție din România


  • Avem o echipă formată din peste 30 de medici nutriționiști, gata oricând să te ajute să slăbești și să îți menții greutatea după ce ai slăbit.

  • Suntem singura clinică de nutriție din România premiată de Dr. Oz.

  • Avem 10 ani de experiență și peste 190.000 de kilograme slăbite.