17/10/2025
🦴 Ieri a fost Ziua Mondială a Coloanei Vertebrale. Azi continuăm să o onorăm.
📅 16 octombrie ne-a reamintit cât de mult contează să avem grijă de axul nostru central – coloana vertebrală.
💡 Dacă ieri n-ai apucat să faci ceva pentru spatele tău, azi e momentul perfect:
– Ridică-te din scaun și fă 3 întinderi simple
– Corectează-ți postura în fața ecranului
– Respiră adânc și simte cm se relaxează umerii
🎯 Ca și kinetoterapeut, văd zilnic cât de mult contează prevenția.
Durerea de spate nu apare dintr-o dată – ci din obiceiuri zilnice neglijate.
💬 Hai să transformăm Ziua Coloanei într-o săptămână a grijii față de corp.
Tu ce gest mic faci azi pentru coloana ta?
