Psihoterapeut Alexandra Haller

Psihoterapeut Alexandra Haller Psihoterapeut cu drept de liberă practică Cândva mi-am imaginat că psihoterapia vindecă și dezvoltă. Că ar crește oameni și ar schimba minți și comportamente.

Apoi i-am devenit la rându-mi client, am studiat-o, i-am devenit părtașă în practică, i-am permis să mă fascineze și să mă uimească, să o cred și să mă încred în ea. Mi-a devenit parteneră și am înțeles că ea nu vindecă, ci mijlocește destinația spre vindecare, stare de echilibru, vulnerabilitate. Cred mult în vulnerabilitate și în curajul de a fi vulnerabil, de a te deschide atât cât simți și cât poți la acel moment. În practica mea am descoperit că e ușor să te lași să fii, atâta timp cât ești ascultat, văzut, conținut. Serviciile pentru care mă poți contacta sunt:

• Psihoterapie individuală copil (7+), adolescent și adult
• Consiliere psihologică adult și adolescent
• Dezvoltare personală

Serviciile de psihoterapie și consiliere pot fi în cazuri de:

• managementul stresului, al furiei și al conflictelor
• gestionarea gândurilor și emoțiilor
• anxietate, stres, atacuri de panică, dispoziție depresivă
• stimă de sine scazută, devalorizare
• abuz fizic și/sau emoțional
• dificultăți de adaptare socio-profesională
• separare, abandon, divorț, doliu

🤍🤍 Sunt mama lui Ștefan și a lui Achim și, îmi recunosc, că a fi mama lor este mai mult decât visam și mai prețios decât...
20/11/2025

🤍🤍 Sunt mama lui Ștefan și a lui Achim și, îmi recunosc, că a fi mama lor este mai mult decât visam și mai prețios decât orice altceva sunt, fac, iubesc.

🌱 A fi mamă nu e doar despre bucuria acestei relații speciale, ci este și despre greul de a dezvolta și a menține relația, cu cât mai mici pagube. Le numesc pagube, dar mă gândesc la răni și șubreziri emoționale care apar după fiecare atingere cu un cuvânt nepotrivit sau reacție exagerată din partea adultului semnificativ din viața copilului.

Răni și șubreziri care pot fi reparate doar atâta timp cât adultul este prezent, conectat la sine și la copil. Iar asta nu e posibil tot timpul, pentru că și adulții sunt oameni. Și adulții greșesc și parcă nu e de judecat adultul, ci e de uitat și verificat la ce din el e atât de tare atins, atât de fragilizat, atât de rănit…

💔 Când greșesc față de copiii mei, pentru că greșesc cu vârf și îndesat și eu, le cer iertare de fiecare dată și le vorbesc despre cm m-am simțit atunci când ceea ce am făcut sau spus a ieșit în acea formă. Nu a fost vina lor.
Și aproape întotdeauna primesc aceleași 2 răspunsuri din partea fiecăruia dintre ei și de fiecare dată le simt sfâșietoare.

Nu-i nimic, mama. Te iubesc!
Și mie îmi pare rău că am greșit. Te iubesc!

Iar în relația cu și prin ei este mângâiată cu blândețe și mama lor, dar și copilul interior nicicând alinat.

💚 Ce îmi este clar e că relația vindecă. În relații am fost răniți, în relații ne vindecăm.

✨ În spiritul a tot ce vindecăm și construim în relația cu copiii noștri, las aici Declarația Drepturilor Copilului formulată în cartea Mai bun decât părinții tai de Janet G. Woititz pe care o recomand cu multă deschidere.

Azi e ziua Internațională a Drepturilor Copilului.

🛋️ Pentru mine, terapia e un spațiu viu, cu momente care mă ating profund prin faptul că sunt autentice și fragile.Uneor...
06/11/2025

🛋️ Pentru mine, terapia e un spațiu viu, cu momente care mă ating profund prin faptul că sunt autentice și fragile.
Uneori mă emoționez, mă întreb, simt și înțeleg, mă îngrijorez alături de omul din fața mea, alteori râd împreună cu el.

Rămân prezentă în relație și îl urmez acolo unde vrea să meargă.

Relația terapeutică nu e fără de greșeală, dar mereu e cu reparare și reglaj. E cu umanitate și blândețe.

Iar eu sunt mereu recunoscătoare pentru ce mi se permite să primesc la rându-mi. Sunt recunoscătoare pentru vulnerabilitatea, sensibilitatea și încrederea noastră împreună 🤍.

In weekend, ne-am întâlnit întâmplător pe stradă cu o doamnă pe care o cunosc și băieții mei. Am găsit-o cu aceeași star...
03/11/2025

In weekend, ne-am întâlnit întâmplător pe stradă cu o doamnă pe care o cunosc și băieții mei. Am găsit-o cu aceeași stare de prezență și zâmbet cu care o întâlnim în fiecare dimineață și mi s-a părut atât de firesc să o văd astfel. Doar astfel o știm toți. Însă am realizat asta abia după ce unul dintre băieți m-a întrebat.

- Mama, de ce zâmbea doamna când ne-a salutat? Ea zâmbește tot timpul. Oare la ea acasă e vreodată tristă, furioasă, supărată, plictisită? Crezi că e vreodată?

🎈 De câte ori ne întrebăm dacă așa cm ne arătam într-un context personal sau profesional este de fapt și felul în care ne simțim?

🎈În ce măsură suntem conectați la propriile trăiri și alegem conștient să ni se citească pe chip exact emoția pe care o simțim?

🎈Cât mascăm? Cât controlăm? Cât ne dăm voie?

Nu suntem niciodată o singură trăire, ci un amestec de emoții, unele mai vizibile, altele mai tăcute, însă toate au voie să fie. Depinde de noi dacă și cm le primim.

✨ La fel ca orice alt proces, și procesul de terapie are intensități diferite, nuanțe, contururi, părți mai gri sau mai ...
27/10/2025

✨ La fel ca orice alt proces, și procesul de terapie are intensități diferite, nuanțe, contururi, părți mai gri sau mai colorate, ritm, cursivitate, zone cu obstacole sau fără impedimente.
✨ Uneori e cu mai multă lumină și claritate, alteori e nevoie să aprindem o lampă și să facem pași mici, dar tot timpul e cineva alături de tine în proces. E procesul tău, dar ești însoțit. Nu ești singur.

“Ce e în neregulă cu mine?”🍂 Sunt prea sensibil/ă.🍂 Sunt mereu nervos/nervoasă și nemulțumit/ă.🍂 Mă gândesc prea mult la...
21/10/2025

“Ce e în neregulă cu mine?”

🍂 Sunt prea sensibil/ă.
🍂 Sunt mereu nervos/nervoasă și nemulțumit/ă.
🍂 Mă gândesc prea mult la ce cred ceilalți despre mine.
🍂 Mă aprind prea repede și nu-mi pot controla furia.
🍂 Nu pot lua singur/ă decizii, am nevoie mereu de confirmarea celorlalți.
🍂 Nu-mi pot trăi furia și tristețea.

Sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le aud des în cabinet — fragmente din felul în care oamenii se percep pe ei înșiși.
O imagine care, pe cât pare de reală, pe atât e de dureroasă. Și, de cele mai multe ori, înrădăcinată într-o amintire veche, prăfuită și construită.

Cine ești tu de fapt? Cum ești?
Ce simți?
Te poți vedea cu adevărat și să simți că felul în care te vezi îți aparține și nu este al altcuiva?
Poți să te privești cu blândețe? Să primești ideea că poate nimic nu este în neregulă cu tine? 🤍

Dă-ți voie să te descoperi! 🌱

Am fost adesea martora unor povestiri despre primele experiențe în terapie ale celor care și-au găsit curajul și motivaț...
14/10/2025

Am fost adesea martora unor povestiri despre primele experiențe în terapie ale celor care și-au găsit curajul și motivația de a apela pentru prima dată la un serviciu terapeutic.

Uneori e nevoie de curaj pentru a-ți permite să te arăți deschis, vulnerabil, autentic, în suferință. Iar când momentul pare potrivit, e firesc să te aștepți ca și omul din fața ta să îți fie potrivit.
Totuși, se întâmplă ca lucrurile să arate altfel.

💔 Să simți că nu poți fi autentic în preajma terapeutului.
💔 Să te simți neauzit, neînțeles sau rușinat când vorbești despre cele mai fragile părți din tine.
💔 Să nu-ți placă omul din fața ta — să lipsească chimia, rezonanța.
💔 Să te simți tensionat sau evaluat la fiecare întâlnire.
💔 Să pleci cu impresia că ai făcut ceva greșit.
💔 Să nu rezonezi cu abordarea sa terapeutică.

E important să te crezi — tu știi cel mai bine cm te simți și ce ai nevoie din partea terapeutului tău.

🤍 Vorbește cu el despre cm te simți în relație și dați-vă șansa să reglați ce nu funcționează.

🤍 Spune-i ce îți pare nepotrivit sau ciudat.

🤍 Dacă alegi să închei, nu renunța la curajul care te-a ajutat să cauți în primul rând un terapeut.

🤍 Continuă să rămâi în contact cu nevoia ta și să găsești spațiul alături de persoana care să te facă să te simți bine primit.

Relația terapeutică este importantă pentru succesul procesului. Dincolo de tehnici și teorii, e spațiul în care te poți arăta cu încrederea și siguranța ca vei fi ascultat și văzut.

“O colectivitate rănită profund în identitatea sa nu-și recunoaște rănile doar în suferință, ci și în ceea ce o fascinea...
07/05/2025

“O colectivitate rănită profund în identitatea sa nu-și recunoaște rănile doar în suferință, ci și în ceea ce o fascinează. În fața unui lider cu profil abuziv, care promite forță, siguranță și restaurarea unui “adevăr” pierdut, o astfel de comunitate nu vede pericolul, ci promisiunea reparației. Vocea ridicată, certitudinea agresivă, disprețul față de slăbiciune și discursul despre „ordine” pot suna, pentru cineva crescut în haos emoțional și instabilitate relațională, ca un ecou al unei iubiri autoritare, familiare, care nu a știut cm să protejeze cu blândețe, dar a fost tot ce era disponibil. În lipsa unei conștiințe colective maturizate emoțional, memoria traumei nu se manifestă doar prin teamă, ci și prin loialitate față de formele cunoscute de putere și atracția față de abuzator.

Acest tip de fascinație nu este o greșeală de logică, ci o miopie afectivă: ne atrage ceea ce ne seamănă în suferință, chiar dacă ne amenință de fapt în prezent. Liderii cu profil de abuzator nu impun doar control, ci reactivează o relație internă nerezolvată, promițând o iluzie de coerență psihică. Apar ca cineva care știe ce trebuie făcut, care nu ezită, care reduce complexitatea la alb și negru. O comunitate marcată de răni nevindecate va prefera adesea această claritate brutală în locul unui discurs care cere reflecție, discernământ și asumare comună. Și nu pentru că nu ar vrea adevărul, ci pentru că adevărul, rostit în forme umane, empatice, nu străpunge zidurile pe care le-au ridicat pentru a supraviețui.”

Restul postării Sandrei O’Connor este mai jos.

https://www.facebook.com/share/p/1FmxUeV2jp/?mibextid=wwXIfr

Am spus ieri că am să scriu despre asta, drept urmare scriu.

Anti sistem.

Toți suntem anti sistem. TOȚI suntem în aceeași tabără, vrem același lucru.

O colectivitate rănită profund în identitatea sa nu-și recunoaște rănile doar în suferință, ci și în ceea ce o fascinează. În fața unui lider cu profil abuziv, care promite forță, siguranță și restaurarea unui “adevăr” pierdut, o astfel de comunitate nu vede pericolul, ci promisiunea reparației. Vocea ridicată, certitudinea agresivă, disprețul față de slăbiciune și discursul despre „ordine” pot suna, pentru cineva crescut în haos emoțional și instabilitate relațională, ca un ecou al unei iubiri autoritare, familiare, care nu a știut cm să protejeze cu blândețe, dar a fost tot ce era disponibil. În lipsa unei conștiințe colective maturizate emoțional, memoria traumei nu se manifestă doar prin teamă, ci și prin loialitate față de formele cunoscute de putere și atracția față de abuzator.

Acest tip de fascinație nu este o greșeală de logică, ci o miopie afectivă: ne atrage ceea ce ne seamănă în suferință, chiar dacă ne amenință de fapt în prezent. Liderii cu profil de abuzator nu impun doar control, ci reactivează o relație internă nerezolvată, promițând o iluzie de coerență psihică. Apar ca cineva care știe ce trebuie făcut, care nu ezită, care reduce complexitatea la alb și negru. O comunitate marcată de răni nevindecate va prefera adesea această claritate brutală în locul unui discurs care cere reflecție, discernământ și asumare comună. Și nu pentru că nu ar vrea adevărul, ci pentru că adevărul, rostit în forme umane, empatice, nu străpunge zidurile pe care le-au ridicat pentru a supraviețui.

Am ajuns într-un punct în care nu mai putem vorbi despre alegeri fără să vorbim și despre rănile noastre, despre demnitate, fără să ne întrebăm cm putem rămâne conectați, cm putem să nu ne atacăm, să nu aruncăm cu judecată în dreapta și în stângă, cm putem să rămânem oameni întregi în haos. De când s-a terminat turul 1 discutăm despre lupta între proști și deștepți, între informați și dezinformați, între bine și rău. Pentru fiecare tabără, cealaltă e opusul său negativ.

Nu suntem două tabere, suntem ACEEAȘI TABĂRĂ, împărțită acum în două. Lupta asta nu este între noi, e lupta noastră împotriva unui sistem corupt. Diferența dintre noi e în faptul că alegem “luptătorii” diferit. Poate pare simplist, dar nu e. Pare că după ce am avut un președinte fără glas, ceea ce ne poate scoate din tiparele cunoscute e vocea care se face auzită.

Eu nu am cm să am încredere în vocea care urlă, din considerente destul de serioase. Vocea care urlă nu are autocontrol.

E extraordinar de dificil să schimbi comportamente și reacții impulsive chiar și atunci când lucrezi în terapie, asumat și dornic, zeci de ani la asta. Pot garanta că de la urletele inumane adresate celor care i-au adus disconfort , de la “te agresez sexual scroafo”, nu ai cm să treci la coerență, autocontrol, ocrotire și considerație față de oameni, fără ani de zile de lucru cu sine. Poate că e reprezentantul ideii de libertate, dar nu va avea cm să aducă libertate, în lumea în care trăim, în care există sisteme sociale și economice structurate, în care dacă dorim să facem parte din lumea civilizată(și ne dorim asta), avem nevoie de colaborare, de coaliții, de alăturarea și apartenența la structuri care deja dovedit ne-au adus înspre o viață mult mai echitabilă decât înainte. Legislația europeană e cea care ne-a condiționat să ocrotim membrii societății în care trăim, cea care a ajutat femeile abuzate, cea care a permis să existe separare în baza abuzului emoțional, cea care a permis să reducem din fricile cu care am fost învățați să trăim, cea care ne susține în acest moment libertatea de a scrie ceea ce credem și a vorbi public despre perspectivele noastre. Inamicul comun e sistemul nostru intern corupt și rigid, care nu a reușit să se ridice la gradul de civilizație și echitabilitate la care am fi putut să ajungem dacă eram o nație cu adevărat liberă. Vocea care urlă, ne va duce destul de departe în jos de locul în care suntem acum, cu potențialul(nu mare, dar existent)de a ne pune în pericol și siguranța fizică. Un om furibund, nu are cm să protejeze și să ducă o comunitate spre bine, va transforma comunitatea în reprezentanți ai furiei sale, care se va manifesta asupra ei sau prin ea(iar asta se vede deja în interacțiunile dintre noi). Emoția impulsivă, nu ne permite să ne utilizăm coerența și cortexul prefrontal în momentul în care suntem în emoție. Un om care acționează atât de des în emoție reactivă din impuls, pur și simplu nu are cm să ia decizii raționale, care să ne aducă o viață mai bună. Nu are acces în acele momente la cortexul prefrontal, pentru a ajunge la logică și rațiune.

A fi împotriva unui sistem corupt nu înseamnă să urli mai tare decât el, nu înseamnă să devii războinicul dreptății. A fi împotriva unui sistem corupt înseamnă, pentru mine, să alegi conștient să nu te faci preș în fața minciunii, nici măcar atunci când e mascată de loialitate sau patriotism, înseamnă să nu te lași ademenit de cinismul care îți spune că nu contează ceea ce faci, pentru că totul e oricum deja pierdut.

Simt că e esențial să nu pierdem din vedere faptul că se poate spune „NU” și altfel decât prin revoltă agresivă sau prin retragere totală. Că putem lupta calculat, cu pași echilibrați, cu echipe competente care au ca interes central binele unei nații, nu binele personal. Copiii noștri vor crește sub ocrotirea celor pe care îi alegem. Ei se vor gândi la educația lor, la siguranța lor, la libertatea lor.

Putem rămâne în picioare fără să ridicăm pumnul.

Putem opune rezistență unui sistem strâmb trăind, vorbind și construind altfel.

Cu bun simț.

Cu onestitate.

Cu respect pentru sine și pentru ceilalți.

Știm cu toții cm e să simți gustul amar al unei alegeri care părea să fie despre speranță și s-a terminat cu o doză serioasă de dezamăgire, am trăit asta deja de mult prea multe ori. Știm cu toții cm e să ți se strângă în piept sentimentul că tot ce trăiești pare rupt dintr-o realitate distopică, că nu ajungi la niciun punct de echilibru, că sistemul e la fel de corupt, că taxele sunt din ce în ce mai strangulate, că munca cinstită pare să nu fie răsplătiră sau apreciată. Toți, din ambele “tabere”, trăim în aceeași realitate și vrem aceeași eliberare de trecut.

România poate fi ceea ce visăm, dar este despre ceea ce putem deveni împreună, dacă alegem să nu fugim de această realitate, dacă alegem gândindu-ne sincer la consecințele directe ale alegerilor noastre asupra lumii în care trăim, asupra tuturor celor din jurul nostru, din țara asta și din afara ei.

Suntem o țară care a învățat să ducă în spate mai mult decât trebuia și poate că e timpul să redevenim o comunitate, să ne înțelegem scopul comun și să alegem pe cineva cu care nu ne e teamă să stăm în același spațiu, dacă spunem ceva ce nu îi convine. Să alegem nu doar pentru că cineva ne promite o salvare, ci pentru că vedem în mod real cm poate sp contureze acea schimbare, concret, palpabil.

Pentru mine, a fi împotriva unui sistem corupt nu mai e despre reacție, ci despre direcție, despre coerență interioară, despre decență, despre felul în care trăiești ceea ce spui că crezi. Nu e simplu să facem asta, dar e posibil și cred cu tărie că merită să depunem tot efortul pentru a face din asta o realitate. Suntem atât de obosiți și de folosiți, încât nu cred că mai avem luxul să votăm doar din revoltă, ci și din discernământ și coerență, iar asta înseamnă să alegem pe cineva care ne oferă posibilitatea unei negocieri, a implicării sociale, a unei construcții colective. Nu mai e despre carismă și despre cine vorbește mai tare, despre cine dă cu pumnul și de cine ne e mai frică. Dacă am avea o echipă de fotbal și am alege căpitanul de echipă, l-am alege pe cel care e notoriu că a primit constant cartonașe roșii, am alege unu care ne-ar scoate din cursă? Mai ales având în vedere că nu e cunoscut ca a fi cel mai bun jucător, e unul relativ mediocru, cunoscut mai mult pentru că este foarte temperamental. Poate că a fi anti sistem ar putea însemna într-un final să nu mai alegem spectacolul, să plecăm de la condiționarea de pâine și circ și să alegem o viziune de leader care nu încearcă să ne cucerească emoțional și nu ne promite nimic în emoție, ci încearcă să ne țină pe termen lung într-un cadru echilibrat, în care vocile divergente să nu fie reduse la tăcere, ci ascultate cu responsabilitate, iar de acolo să creștem împreună, nu linșându-ne reciproc. Aș vrea să vă pot da eu o altă opțiune în afară de cei doi, dar nu pot, așa că dintre cei doi, comportamentele și ideologiile lor va trebui să alegem.

Nu o zic acum prima dată, scriu mereu despre asta. Eu sunt convinsă de faptul că putem construi o societate mai dreaptă, atunci când nu intrăm în luptă cu ceilalți, ci în parteneriat, când pornim înspre ceva nu cu o mână ridicată în aer în semn de revoltă, ci cu mâinile amândouă puse pe ceea ce e de făcut, pe ce e de reparat, pe ce e de protejat.

E foarte important să alegem anti sistem cu demnitate, cu discernământ, cu o conștiință trează, având ca direcție o societate civilizată și funcțională, care să ne cuprindă pe toți.

Las aici o poză care să ne facă pe toți să înțelegem pentru cine alegem noi de fapt, pentru toți copiii care ne vor purta alegerile.

Zilele astea am simțit multă îngrijorare și am înțeles că pentru mulți, îngrijorarea mea nu a fost demnă de luat în seri...
05/05/2025

Zilele astea am simțit multă îngrijorare și am înțeles că pentru mulți, îngrijorarea mea nu a fost demnă de luat în serios, ci mai degrabă în derâdere.

Am încercat să țin pasul cu tot ce s-a întâmplat pe scena politică și să înțeleg. Nu îmi place politica pentru că văd în ea doar strategii, lupte de putere, aroganță și pierderea contactului cu realitatea. Dar am încercat să înțeleg. Și cred că am înțeles.

Iar în toată înțelegerea mea, există lucruri care mă ating profund și pentru care simt multă furie. Multă. Doar că în spatele furiei mele se află de fapt multă neputință. Foarte multă. E acea neputință în fața căreia stă atitudinea pasiv-agresivă, zeflemitoare a celor care cred într-un ceva superior mie. Care aleg ceva care are puterea de a face rău. Iar ei știu asta.

E acea neputință care apare în fața unui pericol pe care știi că singur nu îl poți învinge, iar asta doar crește și mai mult neputința. Se izbește de un blocaj pentru care nu ai instrumentele potrivite nici măcar să-l crapi. Așa cm îl simt eu, e acel blocaj care se vede de pe o singură parte și oricât de mult ți-ai dori să îl vadă și cel care l-a construit, e imposibil. Nu are acces. Nici tu nu ai. Nu poți veni cu întrebări, cu gânduri, cu frici reale, cu raționalizări. Despre trăiri și emoții nu poate fi vorba. Tu nu poți intra, iar el poate ieși doar sub forma abuzurilor pe care nici nu le recunoaște ca fiind abuzuri. Ce e în spatele abuzurilor? Cel mai probabil propriile abuzuri.

Ce îmi vine acum mai ușor să văd e că nu e despre el/ei sau despre ce și de ce cred într-o schimbare atât de periculoasă. E despre mine și despre tine și despre noi toți împreună.

Neputința poate fi trăită mai ușor într-un împreună sănătos, ghidat de valori și credințe despre bine, iubire și supraviețuire colectivă. Putem fi mulți, iar neputința poate deveni putință.

Suntem mai mult decât o aparență. Suntem dincolo de prima impresie lăsată. Uneori ne lăsăm văzuți, alteori ne dorim să f...
16/04/2025

Suntem mai mult decât o aparență. Suntem dincolo de prima impresie lăsată. Uneori ne lăsăm văzuți, alteori ne dorim să fim descoperiți.

☁️ Poate e o parte din noi care are nevoie să fie văzută.
☁️ Sau o alta care cere liniște.
☁️ O parte care își dorește să fie “cum trebuie”.

🤍 În terapie, toate părțile tale sunt primite, văzute și acceptate. Și pot fi oricum, pot simți orice, pot gândi în culori sau în alb și negru. Pot doar fi. Iar uneori, acest “a fi” are nevoie să fie permis să existe.

În spatele fiecărei siluete e o poveste. În spatele fiecărei tăceri sunt cuvinte nerostite și trăiri neexprimate.

🌸 Toți avem o poveste. Povestea ta care e?

Într-una dintre zilele trecute, băiețelul meu mi-a spus: mami meu e bun, tati meu e bun, Tan e bun, Achim e bun. Toți om...
15/04/2025

Într-una dintre zilele trecute, băiețelul meu mi-a spus: mami meu e bun, tati meu e bun, Tan e bun, Achim e bun. Toți omii buni.

M-a atins felul în care el vede și simte lucrurile, încă pur și necontaminat și m-a făcut să mă gândesc la cm vedem și simțim noi, adulții.

🌱 Noi în ce măsură îi putem vedea pe ceilalți ca fiind buni?

Sub straturile de protecție modelate de suferință și prea greu, există ceva profund uman – nevoia de a fi înțeles, primit, iubit.

Iar în cabinet, aleg să văd potențialul, nevoile și bunătatea din oameni — chiar și atunci când ei nu le mai pot accesa.
☁️ Chiar și atunci când ei nu mai cred.
☁️ Chiar și atunci când ei simt că nu sunt de ajuns.

Le recunosc bunătatea și resursele pe care uneori nu le văd sau le neagă. Cred în capacitatea lor de a simți, de a alege și de se îngriji cu blândețe.

Alege să te privești cu deschidere ca să te poți vedea 🪞.

06/02/2025

Sunt purtătoare de ochelari de la 18 ani de când am descoperit din cauza unor simptome specifice că sufăr de miopie. Port ochelari în mod neîntrerupt, doar somnul și dușul îmi disturbă purtarea, un timp atât de scurt încât nu reușesc să le simt lipsa.

Azi am ales să nu îmi port ochelarii pentru că în această dimineață a fulguit în București. Mi-am zis că aș prefera să nu mă deranjeze fulgii căzând pe lentile, picăturile de apă care rămân în urma lor, aburirea. Purtătorii de ochelari știu cm e 🫣. Și m-am surprins făcându-mi griji despre cm mă voi descurca pe stradă dacă eu nu văd. Sigur, o să văd, dar nu o să văd clar. Ochelarii fac parte din mine, nu le mai observ prezența, însă mă îngrijorează lipsa lor.

Dioptria mea e foarte mica, lipsa ochelarilor nu mi-ar pune mari probleme în mod real. Dar ce anume mă îngrijorează de fapt? Ce face să se simtă asta ca un disconfort? Acest nou mod de a fi care îmi pare nefamiliar, neobișnuit?

Din acest punct, m-am gândit la experiențele traumatice sau traumele mai mici sau mai mari ale multora dintre noi. Mi-a venit acest gând de asociere cm că noi purtăm traumele cu noi întreaga viața, însă putem alege în ce mod le purtăm. Le lăsăm să ne copleșească și să nu fim funcționali sau le permitem să facă parte din noi, fără însă a ne identifica cu ele?

Îmi port ochelarii conștient fără să devin dependentă de ei, fără să simt că mă pierd pe mine când nu îi am? Cine sunt eu fără a purta ochelari? Mai pot fi eu cea de dinainte de a-i fi pus la ochi prima dată? Cu siguranță nu. Însă aleg să mă descopăr pe mine așa cm sunt astăzi, cu bun și mai puțin bun, cu răni deschise sau cicatrizate. Aleg să mă descopăr și să accept acest nou eu, în urma traumei.

Asta vă propun și vouă să faceți. Să alegeți în fiecare zi să vă descoperiți și redescoperiți din noi perspective. Dar cu blândețe și răbdare🤍.

Psihoterapeut cu drept de liberă practică

Address

Bulevardul I. C. Brătianu, Nr. 20
Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alexandra Haller posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram