Psih. Alex Caciuloiu

19/02/2026

Le duci pe toate.
Responsabilități, oameni, așteptări, performanță.
Dar în interior, sistemul tău nervos trăiește ca și cm ar fi mereu în pericol:
„Dacă greșesc?”
„Dacă dezamăgesc?”
„Dacă pleacă?”
Siguranța emoțională nu înseamnă perfecțiune.
Înseamnă să nu mai fie nevoie să lupți pentru a fi acceptată.
Si asta se învață, se construiește si se trăiește în relații sigure — inclusiv cu tine.
Dacă simți că e momentul să nu mai duci totul singură, sunt aici.

18/02/2026

Pe 7 martie are loc următorul grup în Metoda Intenției (IoPT) — un spațiu dedicat celor care duc mult pe umeri și rareori simt cu adevărar susținere.

Dacă trăiești cu simptome pe care nu le înțelegi, cu anxietate fara sens, dacă simți că trebuie mereu să fii „ok” pentru ceilalți sau dacă tânjești după acceptare și blândețe, acest grup poate fi locul în care, pentru câteva ore, nu mai trebuie să te descurci singur/ă.

Aici găsești:

- un spațiu sigur și conținător

- ghidaj blând și respectuos

- acceptare fără judecată-• timp pentru tine, așa cm ești

Nu trebuie să știi exact ce vrei să lucrezi.
Este suficient să simți că ai nevoie de un loc unde să fii văzut/ă, auzit/ă și conținut/ă.

Cand: 7 martie

Unde: București

📩 Înscrieri prin mesaj privat

Locurile sunt limitate pentru a păstra siguranța și profunzimea procesului.

17/02/2026

Pare ca totul e funcțional. Îți faci treaba. Oamenii te văd „în control”.
Și totuși, în interior, anxietatea apare exact când te aștepți mai puțin.

Nu pentru că prezentul este periculos.
Ci pentru că o parte din tine a învățat, cândva, că siguranța poate dispărea oricând.

Mulți dintre clienții cu care lucrez sunt surprinși când descoperă că reacțiile lor nu sunt exagerate sau „iraționale”, ci adaptări vechi care au funcționat cândva.

Anxietatea nu este dușmanul tău.
Este un semnal că ceva din tine încă încearcă să te protejeze.

Iar când lucrăm cu rădăcina — nu doar cu simptomele,
se întâmplă ceva profund:
prezentul devine un loc în care poți, în sfârșit, să respiri.

Dacă te regăsești în aceste randuri, poate e momentul să înțelegi de unde vine, nu doar cm să o gestionezi.

Scrie-mi „ANXIETATE” în mesaj privat dacă vrei să explorăm împreună.

16/02/2026

13/02/2026

Zilele acestea suntem la Munchen, unde aflăm de la dr. Franz Ruppert despre IoPT 2.0. Interesați? Vă povestesc tot când ne întoarcem!

02/02/2026

Mulți oameni ajung la burnout nu pentru că sunt slabi,ci pentru că au fost prea mult timp puternici.
Au dus, au rezolvat, au mers mai departe, chiar și când corpul dădea semne că e prea mult.
Caruselul acesta e despre tine care funcționezi bine la exterior, dar ești epuizat/ă pe interior.
Despre cei care au învățat devreme să se descurce singuri și au transformat asta într-un mod de viață.
Burnout-ul nu e un eșec, e doar un semnal că strategia care te-a ajutat ani de zile nu mai e potrivită pentru etapa în care ești acum.
Psihoterapia nu înseamnă să „te plângi” cuiva, înseamnă să înțelegi ce anume te-a adus aici și să construiești o variantă mai stabilă de funcționare.
Dacă te recunoști, putem explora asta într-un cadru față în față sau online, in deplină siguranță și confidențialitate.

16/01/2026

În seara asta îmi pregătesc cabinetul pentru grupul IoPT închis de mâine.

Mut scaunele și plantele, aerisesc, aprind o lumină caldă. Încetinesc voit ritmul, mă uit la spațiu și imi dau timp să îl „ascult”. Îmi iau timp sa fiu curios in legătură cu lucrurile ce vor apărea in rezonanță maine.

Pentru mine, nu e doar o pregalătire logistică, ci mai degrabă felul meu de a spune, înainte ca cineva să ajungă mâine: aici ești binevenit/ă exact așa cm ești.
Știu bine că un grup axat pe procesarea psihotraumei are nevoie de mai mult decât scaune. Are nevoie de un loc care să poată ține în siguranță rușinea, vinovatia, frica, furia sau neputința, fără să grăbească nimic.

Mâine, aici, oamenii vor veni cu bucăți sensibile din ei, părți care poate au fost ignorate, criticate, abandonate si clivate. Părți psihice care încă nu știu dacă e sigur să se arate.
Astfel că rolul meu începe cu ceea ce fac deja din seara asta: creez un spațiu care poate conține.
Un „container” suficient de stabil încât să permită adevărului interior să apară in siguranță.

P.S. Grupul deschis din 24 ianuarie este complet ocupat insă la cel de duminică, pe 25 ianuarie, mai sunt cateva locuri.

12/01/2026

Sunt lucruri pe care le poți repara doar simțindu-le.

Poți să citești despre traumă, sa înțelegi de ce reacționezi așa și "de unde vine”.
Și totuși, în interior tău, ceva rămâne la fel.
În corp rămâne felul în care te încordezi sau ingheți fără sens in anumite situații.
Rămâne frica care apare „din senin” si in reacțiile care sunt mai mari decât situația.

A vorbi cu cineva despre ce ți s-a întâmplat ajută dar schimbarea reală începe când reușești trăiești altfel ceea ce e în tine –în siguranță, pas cu pas, cu cineva care știe să te ghideze.

Când corpul tău simte că nu mai ești singur/ă, nu mai ești copleșit/ă, nu mai trebuie să te aperi tot timpul, abia atunci apar schimbările pe care ți le dorești.

În terapie și în grupurile de IoPT nu „povestim” doar despre traumă.
Ne întâlnim părțile din noi cu înțelegere, acceptare blândețe. Ne ascultăm și ne dăm spațiu să se așeze altfel lucrurile in noi.
Așa abia apar schimbările adevărate, nu pentru că ai înțeles mai mult ci pentru că ai simțit mai mult.

Adevărul este ca părțile rănite din noi nu se vindecă prin explicații, interpretari si reformulări cognitive.
Dacă simți că știi deja multe, dar viața ta încă nu s-a schimbat, poate e momentul să mergi dincolo de cuvinte.

Ai grija de tine,
Alex

#25.01.2026

10/01/2026

Grupul de IoPT din 24 ianuarie s-a ocupat complet în foarte scurt timp!
M-am bucurat sincer să văd cât de mult interes există pentru acest tip de lucru profund și autentic.

Pentru că am primit mai multe cereri decât am putut onora, vestea bună este ca am decis să mai deschid un grup și pe 25 ianuarie.
În acest moment, duminica pe 25 ianuarie mai sunt doar 2 locuri libere pentru lucrul intentiei personale.

Grupurile de Metoda Intenției sunt spații sigure, clare și bine conținute, în care oamenii pot intra în contact real cu ceea ce îi blochează și cu resursele lor interioare. Fie că vii cu o temă personală, fie ca rezonator, experiența este de fiecare dată profundă și transformatoare.
Dacă simți că e un moment bun pentru tine, scrie-mi în privat. Dacă simți că experiența ar putea ajuta și pe cineva drag ție, poți oferi invitația mai departe.

Detalii:
- față în față, București – Unirii
- 25 ianuarie, ora 9:00
- 500 lei pentru intenție | 300 lei pentru rezonanță

Dacă simți chemarea acestui tip de lucru, scrie-mi în privat sau intră pe alex.caciuloiu.ro — îți povestesc cu drag mai multe.

Ai grijă de tine,
Alex

#24.01.2026

08/01/2026

Rezonanța din Metoda Intenției nu este despre a „prelua” emoțiile altcuiva.

Este despre cm corpul tău răspunde la informație relațională activă — dincolo de analiză și poveste. 

Pentru mulți, participarea ca rezonator este o surpriză:

- lucrezi cu tine, fără să te expui,
- accesezi direct limbajul tău corporal și emoțiile tale profunde,
- îți crești claritatea interioară,
- iei contact cu părți ale tale care nu au fost încă ascultate,
- îți antrenezi reglarea emoțională în relație,
- exersezi limitele și diferențierea între „ce e al meu” și „ce nu e al meu”.

Trauma s-a format în relație.
Procesarea și integrarea ei se activează tot în relație.

Dacă simți că acest mod de lucru te poate susține,
scrie-mi în privat, pe alexcaciuloiu.ro sau urmărește postările despre grupurile de Metoda Intenției.

07/01/2026

La început de an, mulți dintre noi își stabilesc obiective.
Însă prea puțini își evaluează starea interioară din care pornesc la drum spre ele.

🔹 Când funcționezi din traumă neprocesata → vei reactiona defensiv, din mecanisme de supraviețuire
🔹 Când funcționezi din rușine veche → vei muncii peste limită, fără sa te uiți la nevoile tale reale
🔹 Când funcționezi din claritate emoțională → Vei lua decizii stabile și coerente

Un proces profesionist de terapie a traumei nu te „slăbește”.
Te ajută să îți recapeți:
✔ reglarea emoțională
✔ capacitatea de reflecție sub presiune
✔ accesul la resursele tale reale

Reglarea si succesul (personal sau profesional)l încep în momentul în care ai curajul
să conduci din interior, din resursele tale deblocate, nu din supraviețuire.

alexcaciuloiu.ro