Psih. Alex Caciuloiu

Pe măsură ce ne apropiem de finalul anului, simt tot mai mult cât de multă nevoie avem cu toții de spații sigure, de lin...
12/12/2025

Pe măsură ce ne apropiem de finalul anului, simt tot mai mult cât de multă nevoie avem cu toții de spații sigure, de liniște și de reconectare.
De aceea, în această perioadă de sărbători,  încheiem anul împreună în două grupuri IoPT:
🌿 sambătă ne întâlnim in grupul închis, care își continuă procesul cu profunzimea și intimitatea creată de lunile petrecute împreună, și
🌱 duminică ne vedem la un grup deschis, unde oricine simte chemarea de a lucra o intentie poate face acest pas către sine.

Pentru mine, fiecare întâlnire din această perioadă are ceva special. E ca și cum, odată cu luminițele de Crăciun, se aprind și lumini mici în interiorul fiecăruia dintre noi. Sunt momente în care vindecarea se întâmplă în liniște, în conectare și în prezența celorlalți.

🎁 Spiritul sărbătorilor în grupurile IoPT
În acest final de an si nu numai, nu lucrăm doar cu părți rănite sau confuze. Lucrăm și cu speranța. Cu dorințe noi. Cu intentia și nevoia de a ne simți mai întregi, mai noi înșine.

Fiecare intenție rostită, fiecare lacrimă, fiecare respirație adâncă devine un fel de „dar” pe care ni-l facem nouă înșine.

Și ce timp mai potrivit decât acesta?
Crăciunul ce se apropie ne reamintește mereu că lumina se naște din interior, chiar și – sau mai ales – atunci când pare că e iarnă în noi.

✨ Așa încheiem anul: mai conectați, mai atenți, mai prezenți.
Cu recunoștință pentru drumurile pe care le-am parcurs împreună și cu deschidere pentru tot ce urmează.

La final de an, îți doresc să găsești în tine un loc cald, un loc sigur, un loc în care poți respira și poți simți: „Aici sunt eu. Și sunt bine.”

🎄✨ Crăciun fericit, cu liniște și lumină! ✨🎄

Alex

alexcaciuloiu.ro






Pentru oricine a avut ocazia să trăiască un proces profund si de calitate prin Metoda Intenției, întâlnirea cu sinele — ...
03/12/2025

Pentru oricine a avut ocazia să trăiască un proces profund si de calitate prin Metoda Intenției, întâlnirea cu sinele — așa cm o facilitează abordarea lui Franz Ruppert asupra recuperării psihicului post-traumatizare — se simte ca o ușă deschisă spre un drum mai clar, mai onest, în care îți poți simți cu adevărat recuperarea psihică.

Sunt profund recunoscător pentru cine sunt astăzi și pentru felul în care îmi pot înțelege clienții în cabinet, datorită modului în care Metoda Intenției mi-a îmbogățit propria viață.

Sâmbătă, 6 decembrie, vă aștept cu bucurie să povestim despre IoPT — împreună cu colegii mei: Livia, Maria și Celestina.
Evenimentul este găzduit de Editura Herald, în cadrul Gaudeamus, la standul 23 și va fi moderat cu entuziasm de Sorin Lucaci, începând cu ora 15:45.

Uneori, tot ce avem nevoie ca să intrăm în ritm este o cafea bună, iar cea cu cardamon are ceva special.E aroma aceea ca...
29/11/2025

Uneori, tot ce avem nevoie ca să intrăm în ritm este o cafea bună, iar cea cu cardamon are ceva special.

E aroma aceea caldă, ușor răscolitoare, care te așază în prezent fără să-ți ceară nimic.

Un pic exotică, un pic liniștitoare – ca un reminder subtil că poți începe ziua altfel: mai încet, mai conștient, mai aproape de tine.

Pentru mine, cardamonul aduce exact asta:
o notă mică de grijă, ca și cm cineva ți-ar spune „ia-ți un moment, ești aici, ești bine”.

Poate și tu ai nevoie azi de un astfel de mic ritual.
De o gură de calm într-o lume care te împinge mereu înainte.

Mulți oameni îmi spun, cu nedumerire și oboseală:„Chiar nu înțeleg. Viața mea e bine acum. Dar corpul parcă nu știe asta...
27/11/2025

Mulți oameni îmi spun, cu nedumerire și oboseală:

„Chiar nu înțeleg. Viața mea e bine acum. Dar corpul parcă nu știe asta. Sunt în alertă tot timpul.”

Adevărul e că anxietatea își are rareori rădăcinile în prezent.
De cele mai multe ori vine din momentele în care ai dus singur prea mult, fără sprijin, fără un umăr pe care să te sprijini.

Momente în care corpul tău a învățat că pericolul poate apărea oricând. De aceea simți:
– tensiune în piept,
– nod în stomac,
– mintea care nu se mai oprește,
– oboseală care nu are sens,
– nevoia de a controla și verifica totul de două ori.

Nu ești „defect”. Nu ai ceva „în neregulă”.

Ai un sistem nervos care a făcut tot ce a putut ca să te țină în viață și în siguranță.

Și vestea bună e că el poate învăța din nou să se liniștească.
Într-o relație care te vede, în siguranță, în ritmul tău.

alexcaciuloiu.ro

Spre final de anPe măsură ce se apropie sărbătorile, simt o bucurie aparte. Mă regăsesc într-o perioadă în care mai mult...
26/11/2025

Spre final de an

Pe măsură ce se apropie sărbătorile, simt o bucurie aparte. Mă regăsesc într-o perioadă în care mai multe procese terapeutice se încheie natural și frumos, iar eu văd în oameni schimbările care contează cu adevărat.
Iar fiecare moment de acest fel mă invită la reflecție, mai ales când rămâne o melancolie ca o pătură caldă plină cu entuziasm.
O melancolie care nu întristează, ci amintește de profunzimea și autenticitatea drumului parcurs împreună și un entuziasm care se uită către alte uși care se vor deschide pe mai departe.

Semnele unui proces terapeutic reușit?

• Mai multă liniște interioară, poți intra în contact cu ce simți, fără să pierzi contactul cu tine.
• O relație mai blândă cu frica si anxietatea, iar emoțiile vin cu intensitate potrivită: nu te mai copleșesc, nu mai sunt blocate.
• Incepi să pui limite cu claritate și fără vină. Limitele nu mai sunt un act de revoltă, ci de grijă de sine si de alții.
• Relații mai autentice. Observi că iți e mai usor să ceri sprijin, să spui adevărul, să risti să iți arăți vulnerabilitatea.
• Faci ușor distincție și mai limpede între părțile tale interne. Acum recunoști vocea copilului rănit, a părții protectoare și a părții sănătoase.
• Mai puțină evitare, mai multă prezență. Apare mai puțină identificare cu trauma. Apar momente în care simți: „Eu nu sunt povestea prin care am trecut.”
• Grijă reală față de propriul sine. Deciziile vin dintr-un loc mai centrat, nu din frică, reactivitate sau adaptare excesivă. Partea ta sănătoasă devine mai clară, mai puternică, mai prezentă.

Acestea sunt semnele simple, dar stabile, că viața ta început să curgă altfel.
Iar pentru mine, acestea sunt „sărbătorile” din cabinet: momentele în care văd oamenii că merg mai ușori, mai împăcați, mai aproape de ei.

P.S. mai este doar un loc liber la grupul de IoPT din 14 decembrie pentru lucrul intentiei.

alexcaciuloiu.ro

De ce obosești când încerci să controlezi totPoate că nici nu-ți dai seama dar uneori controlul devine singurul lucru ca...
25/11/2025

De ce obosești când încerci să controlezi tot
Poate că nici nu-ți dai seama dar uneori controlul devine singurul lucru care pare să te țină la suprafață. Modul în care vorbești, cm te porți, ce simți, ce le arăți celorlalți — totul trece printr-un filtru invizibil.
Și din afară pare putere. Dar înăuntru e frica de a nu fi respins/ă.
Când ai învățat, poate de foarte devreme, că ești acceptat/ă doar dacă „faci bine”, începi să trăiești așa:
– zâmbești, deși în tine doare;
– spui „da”, deși corpul strigă „nu”;
– îți ascunzi nevoile, ca să nu pari „prea mult”;
– îți verifici fiecare pas, ca să nu greșești.
Și corpul începe să vorbească în felul lui: anxietate, oboseală, insomnie, tensiune și dureri.
Nu pentru că e ceva în neregulă cu tine.
Ci pentru că ai stat prea mult într-o stare care te-a ajutat să supraviețuiești dar acum te epuizează.
Iar eliberarea nu vine când devii mai „puternic/ă”, mai „controlat/ă”, mai „corect/ă”.
Ci când începi să te auzi pe tine.
Să te întrebi: „Eu ce am nevoie acum?”
Acolo, încet, începe vindecarea.

Alexcaciuloiu.ro

Rușinea nu țipă. Rușinea șoptește.Cei mai mulți oameni nu se tem de eșec.Se tem să fie văzuți.Rușinea nu lovește din pli...
24/11/2025

Rușinea nu țipă. Rușinea șoptește.

Cei mai mulți oameni nu se tem de eșec.
Se tem să fie văzuți.
Rușinea nu lovește din plin.
Ea acționează subtil:
„Nu deranja.”
„Nu cere.”
„Nu arăta ce simți.”
„Nu fi o problemă.”
Așa ajungem să ne ascundem părți întregi din noi – ca să păstrăm relațiile.
Doar că relațiile construite pe invizibilitate dor.
Vindecarea începe atunci când îți dai voie să exiști în relație fără mască.
Uneori cu vocea tremurând.
Dar autentic.

alexcaciuloiu.ro

Te invit cu căldură la următorul atelier de dezvoltare personală prin Metoda Intenției, care va avea loc pe 14 decembrie...
20/11/2025

Te invit cu căldură la următorul atelier de dezvoltare personală prin Metoda Intenției, care va avea loc pe 14 decembrie 2025, în București, intr-un spațiu special creat pentru a  iti permite sa explorezi mai profund cine ești si ce te blochează cu adevărat.

🌱 Despre Metoda Intenției
Dezvoltată de prof. Franz Ruppert, Metoda Intenției este o abordare terapeutică profundă, centrată pe teoria psihotraumatologiei orientate spre identitate (IoPT). Această metodă permite explorarea și clarificarea dinamicilor interioare, oferind o înțelegere mai profundă a propriilor trăiri și comportamente.

🧭 Ce vei experimenta în cadrul atelierului
Într-un cadru sigur și susținător, vei avea ocazia să:

Formulezi o intenție personală, reflectând asupra unui aspect important din viața ta.

Lucrezi cu ceilalți participanți, care vor reprezenta elementele intenției tale, facilitând accesul la informații inconștiente relevante.

Participi ca rezonator în procesele colegilor de grup, oferind și primind sprijin empatic.

Procesul este nonintruziv și respectă ritmul fiecărui participant, facilitând conștientizări și clarificări esențiale pentru dezvoltarea personală.

🎯 Atelierul se adreseaza celor care:

Doresc să își asume responsabilitatea pentru propria viață și decizii.

Caută să își exprime emoțiile într-un mod sănătos și adecvat situațiilor.

Vor să își clarifice identitatea personală, conștientizând influențele familiale și culturale.

Sunt interesați de explorarea și integrarea experiențelor trecute pentru a construi relații sănătoase în prezent.

📅 Detalii organizatorice
Data: 14 decembrie 2025

Locația: București (detalii exacte vor fi comunicate participanților înscriși)

Durata: 09:00 – 18:00 (inclusiv pauze de prânz și de confort)

Număr maxim de participanți: 8

Pentru toate detaliile legate de grup, trimiteti solicitarea pe contact@alexcaciuloiu.ro .

Astăzi încep două zile de lucru în IoPT, într-un ritm care îmi place mult:🌿 sâmbătă lucrez cu un grup închis🌿 duminică c...
15/11/2025

Astăzi încep două zile de lucru în IoPT, într-un ritm care îmi place mult:
🌿 sâmbătă lucrez cu un grup închis
🌿 duminică cu un grup deschis

Sunt două energii diferite, dar fiecare are farmecul ei. Îmi place mereu să văd cum, dincolo de povești și emoții, oamenii ajung să se întâlnească cu ceva foarte personal și adevărat în ei. Mereu mă atinge momentul în care cineva își scrie intenția pe flipchart — parcă se schimbă aerul în cameră.

Încep weekendul cu mult respect pentru procesul fiecăruia și cu recunoștință că am șansa să însoțesc aceste călătorii interioare.

Să fie două zile cu sens, claritate și un pic mai multă liniște înăuntru. ✨

Las aici cateva ganduri despre importanța contractului în cadrul psihoterapeutic, in marja discutiilor despre psihiatrul...
12/11/2025

Las aici cateva ganduri despre importanța contractului în cadrul psihoterapeutic, in marja discutiilor despre psihiatrul Cristian Andrei. In comentarii gasiti un articol despre reactia Colegiului Psihologilor.

De-a lungul anilor, am auzit de nenumărate ori:
„Contract de prestări servicii psihologice? Ce e asta? Niciun psiholog până acum nu mi-a cerut așa ceva...”

Și înțeleg reacția. Pentru mulți oameni, ideea de contract într-un proces emoțional pare rece sau impersonal.
Dar adevărul este exact invers.

Contractul psihoterapeutic este primul pas spre siguranță.
El nu e o formalitate birocratică, ci un act de responsabilitate profesională și de grijă față de tine.
Prin el, stabilim de la început limitele, obiectivele și cadrul relației — lucruri care protejează ambele părți și creează claritate.
Iar claritatea e cea care permite profunzimea.

Într-un cadru bine definit, poți explora, poți întreba, poți greși.
Poți avea încredere că procesul tău este susținut și respectat.
Contractul nu limitează libertatea, ci o face posibilă.
Pentru că acolo unde există predictibilitate și respect, apare siguranța — iar din siguranță se naște vindecarea.

Fără un contract, nu există un cadru autentic de lucru.
Fără cadru, nu poate exista o relație terapeutică bazată pe încredere reală.

Las aici câteva gânduri despre importanța contractului în cadrul psihoterapeutic, în marja discuțiilor despre psihiatrul...
12/11/2025

Las aici câteva gânduri despre importanța contractului în cadrul psihoterapeutic, în marja discuțiilor despre psihiatrul Cristian Andrei. In comentarii găsiti un articol despre reactia Colegiului Psihologilor.

De-a lungul anilor, am auzit de nenumărate ori:
„Contract de prestări servicii psihologice? Ce e asta? Niciun psiholog până acum nu mi-a cerut așa ceva...”

Și înțeleg reacția. Pentru mulți oameni, ideea de contract într-un proces emoțional pare rece sau impersonal.
Dar adevărul este exact invers.

Contractul psihoterapeutic este primul pas spre siguranță.
El nu e o formalitate birocratică, ci un act de responsabilitate profesională și de grijă față de tine.
Prin el, stabilim de la început limitele, obiectivele și cadrul relației — lucruri care protejează ambele părți și creează claritate.
Iar claritatea e cea care permite profunzimea.

Într-un cadru bine definit, poți explora, poți întreba, poți greși.
Poți avea încredere că procesul tău este susținut și respectat.
Contractul nu limitează libertatea, ci o face posibilă.
Pentru că acolo unde există predictibilitate și respect, apare siguranța — iar din siguranță se naște vindecarea.

Fără un contract, nu există un cadru autentic de lucru.
Fără cadru, nu poate exista o relație terapeutică bazată pe încredere reală.

Address

Bulevardul Unirii
Bucharest
030821

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psih. Alex Caciuloiu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psih. Alex Caciuloiu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram