25/10/2025
🍂 Când vine schimbarea la ora de iarnă, ceasul biologic al corpului se dereglează. 🕰️ Deși câștigăm teoretic o oră, mulți oameni simt exact contrariul: pierd somn și își dau ritmul peste cap pentru zile sau chiar săptămâni.
🔄 Ce se întâmplă?
Ritmul circadian (ceasul nostru intern influențat de lumină și întuneric) nu se aliniază imediat cu noul orar. Mulți se trezesc mai devreme, adorm mai greu și, în loc de odihnă, au un deficit de somn. Rezultatul: oboseală crescută și schimbări de dispoziție.
🌟 Cum te poți adapta mai ușor?
În zilele de dinainte, culcă-te și trezește-te cu 15–20 de minute mai devreme. Menține o oră de somn constantă, chiar și după schimbarea de fus. Redu mesele grele, cofeina și alcoolul înainte de culcare. Oprește ecranele cu cel puțin o oră înainte de somn. Petrece timp la lumină naturală – ajută enorm la resetarea ceasului biologic.
Pentru restabilirea ciclului circadian, noi îți recomandăm Aquilea Sueño Gummies, un supliment alimentar sub formă de jeleuri care te ajută să adormi și să ai un somn odihnitor toată noaptea, fără să provoace dependență sau efecte hipnotice.
Secretul stă în combinația unică de 🌱 plante, vitamina B6, melatonină și melotime™. Melatonina te ajută să adormi, vitamina B6 ajută organismul să secrete melatonina proprie, iar melotime™ e un tip de melatonină cu eliberare prelungită. Aceasta din urmă, împreună cu extractele de roiniță, mac californian și floarea pasiunii, păstrează un somn odihnitor pe tot parcursul nopții.
