Elena Olaru Nutritionist

08/12/2025

Aveti aici ebook-ul gratuit: Primul pas spre o farfurie care iti face bine. Fiecare corp are propria lui poveste. Raspundem diferit la alimente, la stres, la oboseala si la ritmul nostru de viata. Iar pentru femeile care se confrunta cu endometrioza, adenomioza, SOP sau tiroidita autoimuna, nu exista o regulă universal valabila. Personalizarea dietei nu este un moft, ci un element esential pentru rezultate reale si sustenabile.
Totusi, ca sa poti face primul pas catre mai putina inflamatie si un echilibru hormonal mai bun, am pregatit un ghid gratuit. Gasesti acolo o zi de dieta si informatii simple, aplicabile, care te ajuta sa iti recapeti energia si starea de bine.
Daca simti ca ai nevoie de un inceput clar si prietenos… acesta e locul perfect de unde sa pornesti.

Fiecare corp este unic și răspunde diferit la alimente, factori de stres și stil de viață. În special pentru femeile care se confruntă cu afecțiuni hormonale precum endometrioza, adenomioza, SOP sau tiroidita autoimună, nu există o soluție universală care să funcționeze pentru toată l...

07/12/2025

Endometrioza nu este doar „durere cronică”.
Este o boală care poate însemna sângerări abundente, greață, oboseală extremă, probleme digestive, afectarea vezicii, dureri la fiecare mișcare și zile întregi în care femeile nu pot lucra, nu pot merge, nu pot trăi normal.
Pe lângă aceste simptome invalidante, drumul medical este și mai greu: consultații scumpe, investigații repetate, tratamente costisitoare și intervenții care ajung la mii de euro. Pentru multe femei, accesul la îngrijire devine o povară financiară, nu o reală opțiune.
Redirecționând 3,5% din impozitul pe venit către Asociația Vocea Endometriozei, contribui direct la sprijin pentru:
• investigații esențiale
• consultații multidisciplinare
• intervenții chirurgicale care le pot reda calitatea vieții
Nu te costă nimic, dar pentru ele poate însemna zile fără durere, un diagnostic corect sau șansa de a-și recăpăta viața.
✨Completezi online în câteva minute: formular230.ro/vocea-endometriozei
Împreună facem vizibil ceea ce prea multe femei sunt obligate să trăiască în tăcere.

Completează, semnează și depune formularul 230 online.

07/12/2025

Iarna poate fi mai mult decât oboseală, frig și zile scurte. Poate fi un spațiu al grijii de sine, al încetinirii și al vindecării dacă îi dăm voie.
Am creat un e-book gratuit cu rețete de iarnă antiinflamatoare, gândit să aducă mai multă căldură, echilibru hormonal și confort în sezonul rece. Fără gluten, fără lactoză, plin de arome blânde de iarnă și combinații nutritive care susțin corpul, imunitatea și energia.
Este pentru tine dacă ai nevoie de:
✔️mese care reduc inflamația
✔️idei simple, hrănitoare, pentru zile aglomerate
✔️un strop de liniște și un ritual cozy în mijlocul iernii
✔️sprijin pentru sănătatea hormonală
L-am scris cu intenția de a-ți oferi mai mult decât rețete, un moment de reconectare. Un mod de a transforma sezonul rece într-un aliat al echilibrului, nu într-o povară.
Îl poți descărca gratuit de aici: https://elenaolaru.ro/produs/magie-de-iarna-retete-de-iarna-pentru-un-stil-de-viata-antiinflamator/
Sper să îți aducă exact ce ai nevoie iarna asta. ❄️

Iarna nu trebuie să fie doar despre frig, oboseală și zile scurte. Poate fi un anotimp al grijii de sine, al încetinirii și al vindecării, dacă alegi să îl transformi într-un spațiu de reconectare. Acest e-book gratuit te invită să descoperi cm roadele și aromele iernii pot deveni ali...

05/12/2025

🎅 La mulți ani de Sfântul Nicolae!
Astăzi este o zi specială, în care îi sărbătorim pe toți cei care poartă cu mândrie numele de Nicolae, Nicoleta și toate derivatele acestora. Vă urez din inimă sănătate, împliniri și cât mai multe momente pline de bucurie!
Totodată, de Moș Nicolae, vă doresc să aveți ghetuțele pline cu cele mai frumoase daruri, fie ele materiale sau simbolice, care să vă lumineze ziua și să vă umple sufletul de bucurie!
Fie ca spiritul acestei sărbători să ne reamintească tuturor cât de importante sunt generozitatea și iubirea. La mulți ani tuturor sărbătoriților și o zi binecuvântată!

02/12/2025

Dacă ai nevoie de un semn ca să începi să ai grijă de sănătatea ta metabolică… acesta e.
3 lucruri pe care trebuie să le auzi azi:
💬 Faptul că te lupți cu sănătatea ta metabolică nu te face un eșec. Corpul tău are nevoie de sprijin, nu de vină. Contează ce construiești de acum înainte.
💬 Dezechilibrele metabolice pot fi schimbate. Cu informațiile potrivite poți preveni, gestiona și chiar îmbunătăți rezistența la insulină mai repede decât crezi.
💬 Nu meriți rușine sau judecată — meriți cunoaștere. Ghidul acesta e făcut ca să-ți ofere claritate, siguranță și direcție.
📚 „Ghid complet pentru prevenirea diabetului și scăderea rezistenței la insulină” este creat pentru cei care vor să își înțeleagă corpul și să recâștige controlul asupra sănătății lor.
În cele 103 pagini găsești:
✔️ Explicații clare despre glucide, insulină și indice glicemic
✔️ Strategii eficiente pentru reducerea rezistenței la insulină
✔️ Tabel detaliat cu alimente și IG
✔️ Tehnici de psihonutriție pentru mâncatul emoțional
✔️ Pași simpli pentru echilibrul hormonal și metabolic
Dacă ai tot amânat, acum ai ocazia să începi cu informații corecte și ghidare reală.

➡️ https://elenaolaru.ro/produs/prevenirea-diabetului-si-scaderea-rezistentei-la-insulina-ghid-practic/

✨Fiecare pas spre tine contează.

22/11/2025

Vă arăt mixul de suplimente pe care îl folosesc ca pacientă cu nevralgie pudendală, adenomioză și inflamație, dar și ca om care a testat multe formule înainte să rămână la cele care chiar aduc suport real. Le aleg pentru că au formule curate, fără alergeni (fără gluten, fără lactoză, fără fructoză), fără OMG, cu ingrediente simple și biodisponibilitate bună, lucruri care contează atunci când le iei constant și vrei să știi exact ce pui în corp.
În caruselul de mai sus am explicat pe scurt rolul fiecărui supliment, ce spune literatura despre ele și de ce sunt folosite des în contexte de durere pelvină, inflamație, tensiune musculară sau durere neuropată.
Dacă ai durere pelvină, , inflamație recurentă, hipertonus, nevralgie pudendală, simptome care se accentuează după ovulație, ceață mentală sau oboseală cronică, un mix bine gândit poate sprijini sistemul muscular, nervos și procesele inflamatorii.
Dacă nu știi ce ți se potrivește, scrie-mi și te ghidez în funcție de nevoile tale.
✨Aveți reducere folosind codul ELENA10 pe , valabil pentru toate produsele care nu sunt deja în ofertă, inclusiv suplimentele .ro
———
Acestea sunt suplimente alimentare. Citiți cu atenție prospectul sau informațiile de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplecute, adresați-vă medicului sau farmacistului.

20/11/2025

Ma bucur sa va prezint un medic pe care il recomand din tot sufletul pacientelor mele atunci cand este nevoie de evaluare endocrinologica reala, aprofundata: Dr Claudia Grigorov - Endocrinologie – medic specialist endocrinologie, cu formare in Romania si in Statele Unite si supraspecializare in terapii hormonale bioidentice pentru optimizare hormonala, perimenopauza si menopauza.
Imi place mult abordarea ei pentru ca este unul dintre foarte putinii endocrinologi care lucreaza multidisciplinar, analizeaza contextul complet al pacientei si chiar isi face timp sa explice, sa investigheze si sa coreleze toate datele medicale. Este exact tipul de medic cu care colaborez atunci cand am paciente cu dezechilibre hormonale, endometrioza, rezistenta la insulina sau simptome complexe. Are deja paciente cu endometrioza pe terapie cu hormoni bioidentici, cu evolutie foarte buna si, in unele cazuri, cu regresie a simptomelor.
📍 Consulta in Constanta si ONLINE
🌐 drclaudiagrigorov.ro
Arii de expertiza:
• Biopsie si ablatie tiroidiana
• Terapie de substitutie cu hormoni bioidentici
• Ecografie + elastografie tiroidiana
• Infertilitate de cauza endocrina
• Sindrom de ovare polichistice
• Osteoporoza, noduli tiroidieni, perimenopauza si menopauza
Este un medic dedicat si implicat, si ma bucur sa am cu cine lucra atat de bine atunci cand vine vorba de cazuri complexe si de paciente care au nevoie de echipa. ✨

Consultații de specialitate endocrinologie în Constanța, ecografie tiroidă, terapie de substituție hormonală, menopauză și perimenopauză alături de Dr. Claudia Grigorov.

13/11/2025

Vreau să vă rog din toată inima să urmăriți episodul acesta. Este despre screening, despre prevenție și despre cât de mult contează să înțelegem din timp cm funcționează lucrurile mai ales noi, cele cu endometrioză, care avem un risc puțin mai mare pentru anumite probleme ginecologice. Nu e un motiv de teamă, ci un motiv de a fi cu un pas înainte. Profesorul dr. Peltecu Gheorge explică absolut impecabil: clar, simplu, pe înțelesul tuturor. E un material ușor de urmărit, îl puteți pune în căști, pe fundal, în timp ce gătiți, conduceți sau vă relaxați. Important este să ajungă informația la voi. Subiectul e despre screening, de ce e nevoie de el, cm se face, de ce salvează vieți și ce bariere există (rușine, lipsa informațiilor, frica de rezultat). Fix lucrurile cu care multe dintre noi ne lovim mereu. Și repet: nu vorbim despre panică, ci despre prevenție. Despre a ști ce să facem. Despre a nu amâna. Despre a avea grijă de noi, fără rușine.
Informați-va din surse sigure, nu de la influenceri pe rețelele de socializare! Așadar, vă invit, vă rog și chiar insist să îl urmăriți. Pentru voi. Pentru sănătatea voastră.

Screening-ul este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a cancerului. Îi ajută pe medici să depisteze boala înainte ca aceasta să provoace simpto...

08/11/2025

Vocea Endometriozei este și vocea mea.
Misiunea mea a fost și rămâne să ajut cât mai multe femei să nu mai treacă prin ce am trecut eu. Să afle mai repede ce se întâmplă în corpul lor, să primească un diagnostic corect, sprijin real și îndrumare de la o echipă de specialiști. Sunt profund recunoscătoare medicilor care îmi sunt alături, celor care au ales să creadă în mine și în ceea ce fac. Împreună am reușit să deschidem uși, să creăm dialoguri și să punem endometrioza acolo unde merită să fie pe hartă, în conștiința oamenilor și în conversațiile care contează.
Știu că astăzi sunt femei diagnosticate mai devreme, care trăiesc mai bine, pentru că undeva, o informație, o discuție sau un eveniment le-a făcut să creadă că merită mai mult. Știu cà o vorbă sau o întâlnire le-a schimbat un drum. Și asta e tot ce contează.
✨Cred cu toată inima că atunci când intenția este sinceră, când vrei cu adevărat să faci bine și pui pasiune, energie bună și scop curat în ceea ce faci, lucruri bune se întâmplă….Și dacă mai mulți oameni ar face lucrurile din locul ăsta, fără motivații ascunse, am schimba mai repede lumea din jur.
Totodata știu și că mai e mult de făcut. Că misiunea asta trebuie să ajungă mai departe de mine pentru că, la un moment dat, oricât de mult aș vrea, voi obosi și îmi doresc ca atunci să existe deja o comunitate de femei și specialiști care duc mai departe ceea ce am început: educația, empatia și curajul de a vorbi despre durere. ✨

08/11/2025

06/11/2025

Dragilor, am o veste bună pentru voi!
De acum puteți folosi codul ELENA10 pe RepublicaBio.ro pentru o reducere de 10% la toate produsele care nu sunt deja incluse în alte campanii. 💛 Știu că multe dintre voi comandați de acolo suplimente și produse recomandate în planurile voastre, așa că sper să vă fie de folos.
Republica Bio este unul dintre puținele locuri unde găsiți produse curate, fără excipienți inutili, cu formule sigure și etichete transparente. Eu le recomand des, tocmai pentru că pot avea încredere în compoziție și proveniență.

📌 Codul este valabil oricând, pentru orice comandă (în afara promoțiilor active).

Magazin online cu produse bio, organice: Alimente, Superalimente, Cosmetice, Remedii, Detergenti. Republica BioShop pentru toata familia

05/11/2025