Psih. Livia Caciuloiu

06/11/2025

Este o zi de bilanț, de recunoștință și claritate. Ultimul an mi-a adus câteva învățăminte profunde și reconfirmări care mi-au modelat felul în care trăiesc, lucrez și mă raportez la mine.

1. Hobby-urile sunt vitale.
Nu sunt un „lux”, ci o formă de igienă psihică. Ele îmi hrănesc nevoia de explorare, de joacă, de mișcare și creativitate.

Cine spune că nu are nevoie de hobby-uri, de fapt, s-a deconectat de la propriile nevoi de creștere.

2. Fără risc, nu există dezvoltare.
Salturile adevărate vin doar când ieși din previzibil si confort.
Anul acesta a fost, pentru mine, unul al salturilor.

3. …Însă pentru asta mi-am asumat să ies cu barca din lacuri line și previzibile și să plec în larg.
Mi-am asumat să învăț să navighez altfel: prin ceață, furtună și valuri mari.
Am dezvoltat skill-uri și un mindset la care doar visam. Și e doar începutul.

4. Oamenii potriviți apar când ești pregătit. Sună delulu, dar e adevărat: e o potrivire de ritm interior.

5. Nu tot ce ofer se întoarce. Și e ok. Dacă facem bine doar pentru că vrem să ni se întoarcă, pierdem esența binelui. Am învățat să ofer fără așteptare și să primesc cu recunoștință.

Vârsta mea este biologică, însă nu îmi definește identitatea.
Personal și profesional simt că am intrat în era expansiunii, a creșterii, a dez-limitărilor reale.

Continuăm călătoria împreună și de aici! Îți mulțumesc că ești cu mine!

01/11/2025

Nu e pentru că nu ai încredere în capacitatile tale.

De mică, ai fost învățată să fii “drăguță”, să nu deranjezi, să nu fi “prea mult”.
Să fii recunoscătoare cu puțin.
Să îți ceri scuze când ești razi “prea” tare, cand vorbesti “prea” mult, cand te imbraci “prea” colorat.
Așa că azi:
— spui da chiar și când e prea mult;
— te compari cu cei care se arată cu lejeritate;
— te temi să fii văzută, deși ai multe de oferit.

Consecințele? Citeste in carusel.

Curând, înscrierile se deschid.
Intră în lista de așteptare din linkul din bio și rămâi aproape. ❤️

31/10/2025

Unii vor zice asta... însă TU trebuie sa știi mai bine.

Hai alături de mine în workshop-ul online gratuit Shame Liberation- din 5 noiembrie de la 18.45 sa înveți despre rușinea sănătoasa, rușinea toxică si ce ajuta ca sa te evaluezi corect.

Ai link în bio. Ne vedem?

30/10/2025

Inscrierile in Programul WORTHY sunt deschise!

WORTHY este un program intensiv de dezvoltare personala bilunar in care iți ameliorezi blocajele si ameliorezi criticul intern, intr-o comunitate care te sustine cu compasiune in proces.

Numarul de locuri este limitat la 12.

Citeste detaliile din Bio si vino sa lucram impreuna!

29/10/2025

WORTHY este un program valoros, cerut, care a apărut din convingerea că vindecarea rușinii și a criticului intern devine posibilă doar într-un spațiu sigur în care ești văzută, susținută și încurajată să te reconectezi la propria valoare.

Iata ce abordam in WORTHY:
• Clarificarea identității personale — cm se formează patternurile transgeneraționale și influențele subtile ale antecesorilor asupra felului în care te vezi pe tine însăți.
• Neurofiziologia devalorizării — ce se întâmplă în corp și în sistemul nervos atunci când te simți „insuficient de bună”.
• Relația cu puterea și autoritatea — cm îți poți revendica forța interioară fără teamă sau vinovăție.
• Limitele personale și profesionale — cm spui „nu” fără rușine și cm îți protejezi spațiul emoțional.
• Autovalorizarea sănătoasă — diferența dintre încrederea autentică și mecanismele de arogantă sau minimizare.
• Responsabilizarea în relații — cm ieși din rolurile de victim sau salvatoare supraresponsabilă.
• Rușinea sănătoasă vs. rușinea toxică — cm transformi rușinea din frână în busolă a valorilor tale.
• Critica de sine și motivația intrinsecă — cm îți transformi vocea interioară din judecător în aliat.
• Corpul, imaginea de sine și devalorizarea — cm te reconectezi cu corpul tău ca sursă de siguranță și autoacceptare.
• Sindromul impostorului și autosabotajul profesional — cm recunoști și depășești tiparele care te țin mică.
• Strategii anti-procrastinare — cm acționezi chiar și atunci când apar frica, rușinea sau îndoiala.
• Relația cu banii, meritul și valoarea personală — cm îți revendici dreptul de a primi, de a crește și de a te bucura de succes.
• Abordări somatice și psihoterapeutice pentru reglaj — exerciții și metode validate științific pentru integrare și echilibru.

În cele 6 luni împreună te voi ghida intr-un grup format din femei ca tine să reduci rușinea și devalorizarea, să iți regăsești încrederea și să incepi să trăiești aliniată cu tine, personal si profesional.

Numărul de locuri este limitat la 12.
Începem în noiembrie.

Citește toate detaliile și ocupă-ți locul aici:
https://liviacaciuloiu.com/worthy-de-la-rusine-si-neincredere-la-curaj-si-iubire-de-sine/

27/10/2025

Valoarea nu se câștigă, se recunoaște.
Și tu te-ai născut cu ea.

Tot ce ai de făcut acum este să inveti sa iți dai voie să exiști. ❤️

Citeste in carusel poate ce ai invatat sa reprimi din identitatea ta si 2 lucruri care te pot ghida inca de astazi sa iti recapeti vocea ❤️

Sunt alaturi de tine!

26/10/2025

Trăitul si conectarea profundă nu se întâmplă în imaginație.

La inceput, conectarea reală se învață și se exersează in medii rutiniere, cunoscute.
Și mulți reușesc sa aibă relații sigure, confortabile- care însă se clatină la orice ieșire din zona de confort.
Iar ei înșiși se clatină la orice ieșire din confort.

Pentru ca nu au experimentat relațiile stabile în timp ce sunt ei înșiși în expansiune.

💡 De aceea, pentru unii oameni unele relații "rămân mici" și se opresc: conectarea profundă nu poate fi susținută dincolo de ce e cunoscut.

Capacitatea de a te conecta real cu cineva în timp ce ieși din zona de confort- si pastrand contactul profund si sigur- se testează in medii atipice.

Cum e pentru mine? 👇

Plecarea pe câmp cu un cal este pentru unii doar o plimbare. Pentru mine, este în primul rand un test al capacității mele de conectare și autoreglare.

Aflu daca pot sa ma conectez cu o ființă prin miscari si respiratie,
Aflu daca imi pot regla frica și frustrarea (dacă este ceva ce nu îmi iese),
Aflu daca ii pot regla emotiile si daca ii pot transmite incredere la greu,
Aflu daca îmi este ușor sa ma las cu incredere pe o ființă nouă, extrem de puternica, bazându-ma pe faptul ca este dornică sa lucreze și sa construiască o experiență cu mine (altfel, m-ar da jos 😅)

Pentru mine, TRĂITUL nu se întâmplă in imaginație.
Ci in vântul simțit pe obraji, in frigul și soarele de pe piele, în bătăile calde ale inimii, în zâmbete, entuziasm, rețineri și conectare profundă cu TOT ce te înconjoară- în timp ce înveți, te dezvolți și îți expandezi zona de confort.

Lasa-mi o ❤️ daca rezonezi cu mine ❤️

Excursia calare a fost la , cu Bella (🦄- .caciuloiu), cu Beauty, eu si Sabrina, partenera mea 🦄

22/10/2025

22/10/2025

Frica și blocajele interioare nu dispar odată cu experiența de viață. Chiar și după ani de provocări și încercări, mulți oameni descoperă că se confruntă cu aceleași tipare repetitive, adesea legate de nevoile emoționale neîmplinite din copilărie.

Livia Caciuloiu, psihoterapeut acreditat IoPT și EMDR, ne vorbește despre „Metoda Intenției” de Franz Ruppert, o lucrare care explorează modul în care experiențele trecute ne modelează identitatea și cm putem recâștiga conexiunea cu sinele autentic. Cartea se dovedește o lectură valoroasă pentru oricine vrea să înțeleagă mai bine mecanismele psihicului și să pornească pe drumul echilibrului interior.

📖 „Metoda Intenției - Vindecarea traumei de identitate prin întâlniri cu Sinele în practica IoPT (Teoria Psihotraumei orientate spre Identitate)", Franz Ruppert, Colecția Psihoterapia 👉 https://bit.ly/4ojhnuf

22/10/2025

Ca psihoterapeut de trauma cu +15 ani de practică privată si +20 de practica psihologică, ma folosesc de fiecare ocazie pentru dezvoltarea mea si rafinarea practicii mele.

Iar lucrul cu caii înseamnă pentru mine un exercițiu constant de interiorizare, autoanaliza și autoreglare.

💡 Capacitatile lor olfactive extraordinare le dau posibilitatea sa simtă hormonii de stres din organismul prădătorilor și sa reacționeze instant, pentru autoprotectie.

Iar asta pentru mine a însemnat să ma conectez cu părți vechi din mine de care nu eram conștientă și pe care ei, prin capacitățile lor, le-au sesizat înaintea mea. Mi-au rafinat autoperceptia, m-au educat sa îmi conștientizez rapid emoțiile si cele mai nuanțate senzații din corp- iar asta pot sa folosesc acum in toate ariile din viata mea si sa ofer la rândul meu.

Și poate, mai mult decât orice, mi-au arătat ce inseamnă încrederea si colaborarea adevarata: dincolo de teorie, ei cunosc practica.

Maeștrii Mari sunt Caii. Trebuie sa ai ochi si inima sa ii Vezi.

18/10/2025

În școala mea, existau câteva reguli care desemnau clar valoarea fiecărui elev:

- Cei care erau îmbrăcați cu haine mai ponosite (adică nu noi), stăteau în ultimele bănci. Nu erau o priveliște frumoasă pentru învățătoare.
- Elevii care proveneau din alte etnii sau familii monoparentale stăteau în ultimele bănci.
- Cei cu religie non-ortodoxă stăteau în ultimele bănci.

La finalul celor 4 clase, 28 de copii își știau “locul”.
Inclusiv eu.

Eu eram așezată la mijloc.
Și oricât de mult învățam sau știam, nu primeam ușor notă maximă- și nici o bancă mai bună. Nu eram “de 10”.

Atunci am dezvoltat o scolioză groaznică: banca mea nu putea fi atribuită altui copil, indiferent cât mă durea spatele. Acolo era "locul meu".

Am învățat despre mine atunci că nu pot fi de 10, indiferent de cât știu.
Așa că am renunțat să mai încerc să iau note mari sau sa arat ce stiu.

În ciuda faptului că știam să scriu și să citesc de la 5 ani, scoală mi-a transmis alte mesaje despre propria valoare și competență.

Când te surprinzi vorbindu-ți cu vocea altcuiva — critică, exigentă, necruțătoare — oprește-te o clipă.
Si iata in carusel ce poti face cand vrei sa te sustii in prezent.

Lasa-mi o ❤️ daca te-a ajutat!
Si nu uita: sunt aici pentru tine.