Cabinet de psihologie Sara Al Kabbani

Cabinet de psihologie Sara Al Kabbani Psiholog Sara Al-Kabbani (cod: 20994 ), Masterand în psihologie clinică și consiliere psihologica
(1)

Rolul meu este de a investiga, testa și de a pune diagnostic atât copiilor cât și adulților, abordarea mea diferă în funcție de problema și vârsta pacientului, de la tulburările emoționale ( explorarea sau gestionarea emoțiilor, conștientizarea experiențelor neplăcute din copilărie, înțelegerea și depășirea doliului, creșterea stimei de sine, ținerea sub control a anxietății, etc ) până la tulburările de personalitate, cognitiv-comportamentale ( dezvoltarea capacității de interacțiune socială, reducerea riscului de autovătămare și sinucidere, ținerea sub control a izbucnirilor impulsive etc ).

Gândul serii...Mi-aș dori un Crăciun cu mai puține luminițe, dar cu mai multe suflete luminoase.Aș vrea un Craciun cu oa...
19/12/2025

Gândul serii...

Mi-aș dori un Crăciun cu mai puține luminițe, dar cu mai multe suflete luminoase.Aș vrea un Craciun cu oameni mai puțin împodobiți pe dinafară și mai luminoși înăuntru...un Crăciun cu mai puține cadouri dar cu mai multe îmbrățișări, mai multe emoții, mai multe valori, mai multa grijă și respect unii față de alții!
Mi-aș dori un Crăciun.....

Sara🙏🤍

Foto: Jane Crowther
Calatorie spre Bethleem

Dacă îți este teamă să te bucuri de lucrurile bune din viața ta, este posibil ca mintea ta să fi învățat, cândva pe parc...
12/12/2025

Dacă îți este teamă să te bucuri de lucrurile bune din viața ta, este posibil ca mintea ta să fi învățat, cândva pe parcurs, că bucuria nu durează. Că de fiecare dată când îți dai voie să simți că totul e bine, urmează inevitabil o pierdere.

Și, atunci, fără să îți dai seama, începi să te „protejezi”. Să nu te bucuri prea tare, să nu te atașezi prea mult, să nu crezi că ceva frumos poate dura în viața ta. Pentru că dacă nu te bucuri cu adevărat, atunci când pierzi acel „ceva”, nu vei mai suferi atât de mult. Sau cel puțin așa îți spune mintea ta.

Aceasta este o formă de hipervigilență emoțională – creierul tău asociază starea de bine cu riscul de a o pierde și încearcă să te „pregătească” pentru ce ar putea merge prost. Dacă anticipezi pericolul, poate că nu te va lovi atât de tare. Poate că vei fi mai pregătit.

Dar, în realitate, această reacție te împiedică să trăiești cu adevărat. Pentru că nu poți să te bucuri pe deplin de nimic dacă în fundalul minții tale aștepți mereu ca totul să se „destrame”. Bucuria nu aduce automat suferință, doar activează o teamă veche, neprocesată, care a rămas în tine de mult timp.

Când te simți fericit și mintea începe să-ți spună: „Ai grijă, s-ar putea să pierzi tot”, nu e vocea intuiției, ci este o suferință mai veche care îți spune că e periculos să te relaxezi, să te lași să simți din plin momentul prezent.

Învață să observi această teamă fără să o lași să te conducă. Când simți că apare, spune-ți în sinea ta: „Da, îmi este teamă. Dar acum sunt în siguranță. Pot să mă bucur de acest moment fără să mai aștept ca ceva rău să se întâmple.”

Viața are și suferință, și frumusețe, și bucurie. Cu cât îți dai voie mai des să trăiești bucuria fără să devii suspicios sau temător, cu atât înțelegi mai clar că aceasta nu „trebuie” să fie ceva periculos sau… rar, ci o stare firească, naturală, pe care ai dreptul să o simți – fără să trebuiască să plătești pentru ea mai târziu.
Ursula Sandner

Cu drag,
Sara

E o nebunie să urăști toți trandafirii pentru ca un spin te-a înțepat, să abandonezi toate visurile pentru că unul dintr...
06/12/2025

E o nebunie să urăști toți trandafirii pentru ca un spin te-a înțepat, să abandonezi toate visurile pentru că unul dintre ele nu s-a împlinit, să renunți la toate încercările pentru că una a eșuat...
E o nebunie să condamni toate prieteniile pentru că cineva te-a trădat, să nu mai crezi în dragoste doar pentru că cineva a fost infidel, să renunți la toate ocaziile de a fi fericit doar pentru că ceva nu a mers în direcția cea bună.
Va exista întotdeauna o altă ocazie, un alt prieten, o altă iubire, o forță noua. Pentru fiecare sfârșit există întotdeauna un nou început!
Micul Prinț

Cu drag,
Sara🌹
www.psihologsara.ro

Astăzi este ziua noastră, dragi români de pretutindeni!  Să iubim România și să fim mândri că suntem români! Să-i mulțum...
01/12/2025

Astăzi este ziua noastră, dragi români de pretutindeni! Să iubim România și să fim mândri că suntem români! Să-i mulțumim lui Dumnezeu că ne-am născut pe acest pământ!

La mulți ani, România! La mulți ani, români!
❤️

Va fi bine!🙏
Cu drag,
Sara🤍
www.psihologsara.ro

- Bunică, oamenii mor?- Ce prostii spui tu acolo? Sigur că nu mor!- Dar când am mers la unchiul Gabri la înmormântare, e...
21/11/2025

- Bunică, oamenii mor?
- Ce prostii spui tu acolo? Sigur că nu mor!
- Dar când am mers la unchiul Gabri la înmormântare, el nu a murit?
- Iubita bunichii, trupul ne moare, dar noi, ne mutăm în stele şi în inimile celor care ne iubesc! De acolo, când le este dor, ei ne scot, ne vorbesc, stau aşa, ca noi astăzi. Doar că numai ne vom simţi şi nu ne vom mai vedea...numai în dosul pleoapelor!
- Şi cm ne vom simţi, Bună? Că eu nu vreau să te pierd!
- Pune mâna pe inimă şi închide ochii! Mă auzi? Îţi cânt dimineţile, te alin nopţile şi te strig la mâncare!
- Şi îmi spui că mă iubeşti!
- Cel mai mult!

Aşa am aflat că oamenii nu mor. Ei se mută în stele şi în inimile celor care îi iubesc. Când ne este dor, închidem ochii, iar ei vin de fiecare dată, acasă. La noi. Se aşează pe prispa gândurilor, a dorurilor şi ne ascultă. Uneori, dacă suntem atenţi, îi putem simţi. Când vântul ne trece uşor peste chip şi prin păr.

Ramona Sandrina, "Stol de rândunici, copilăria"
Hanul poveştilor

Via de Cafea/ Urania Cremene

Cu drag,
Sara
www.psihologsara.ro

”Fericirea nu există, pentru că atunci când spui ~sunt fericit~, ai fost deja. Nu poţi să pui mâna pe ea. Dacă ajungi să...
19/11/2025

”Fericirea nu există, pentru că atunci când spui ~sunt fericit~, ai fost deja. Nu poţi să pui mâna pe ea. Dacă ajungi să spui ~sunt fericit~ înseamnă că această constatare e trecută prin conştiinţa ta şi e lăsată în urmă fericirea care a fost.
Suntem ce sunt amintirile noastre.“


Pe tine ce te face fericit/ă ?

Alături de tine,
Sara💟
www.psihologsara.ro

Povestea spune că, într-o zi când mergea prin parcul în care își făcea zilnic plimbările, Franz Kafka a întâlnit o fetiț...
17/11/2025

Povestea spune că, într-o zi când mergea prin parcul în care își făcea zilnic plimbările, Franz Kafka a întâlnit o fetiță care plângea. Își pierduse păpușa și era tare dezolată.
Kafka s-a oferit să o ajute să o găsească așa că și-au dat întâlnire a doua zi, în același loc.
Pentru că nu a găsit-o, el a scris o scrisoare pe care i-a citit-o fetiței a doua zi când s-au reîntâlnit.

“Te rog nu plânge după mine, am plecat într-o excursie în jurul lumii. Îți voi mai scrie despre aventurile mele.”

Acesta a fost începutul multor scrisori care au urmat. De fiecare dată când cei doi se întâlneau, Kafka îi citea fetiței aventurile imaginare prin care trecea mult iubita păpușă. Fetița era consolată.

Când întâlnirile lor au ajuns la sfârșit, Kafka i-a adus fetiței o păpușă. Aceasta arăta, evident, diferit față de cea originală. Scrisoarea cu care a venit însoțită explica: “Călătoriile mele m-au schimbat”.
Mulți ani mai târziu, fetița, acum fiind o femeie adultă, a găsit în această păpușă un bilețel pe care scria: “Tot ceea ce iubești vei pierde până la urmă. Dar în final, iubirea se va întoarce sub o altă formă.”

—Kafka and the Doll, The Pervasiveness of Loss

Un început de săptămâna cu sens să avem, cu iubire, pace și sănătate🙏

Cu drag,
Sara
www.psihologsara.ro

Sursa: The Mankind Project/ Urania Cremene

Cateodata ne confruntam cu ganduri nedorite, amintiri neplacute, imagini ce descriu fricile noastre sau ingrijorari cu p...
13/11/2025

Cateodata ne confruntam cu ganduri nedorite, amintiri neplacute, imagini ce descriu fricile noastre sau ingrijorari cu privire la viitor. Cand aceste episoade au loc, gandurile pot deveni recurente, in lipsa intentiei noastre ca acest lucru sa aiba loc. Recurenta acestor ganduri poate da nastere episoadelor de anxietate, ce cauzeaza la randul lor alte tulburari pe plan psihologic.
Nu lăsa gândurile negative sa preia controlul!
Gandurile tale iti creeaza viata!
Nu trebuie sa crezi tot ce-ți trece prin cap!

Va fi bine! 🙏

Alături de tine,
Sara🤍
www.psihologsara.ro

A aplica corecții fizice unui copil nu înseamnă a-l educa. Violența nu este educațională.  O palma dată la nervi arată d...
09/11/2025

A aplica corecții fizice unui copil nu înseamnă a-l educa. Violența nu este educațională. O palma dată la nervi arată defapt incapacitatea de a gestiona o situație mai dificila și a nu-i putea înțelege nevoile copilului lăsând propria frustrare și furie revărsată asupra lui pentru asta. Este foarte greu de acceptat că ar putea exista multe alte modalități de a educa și că, uneori, un copil nu își dorește ceea ce ne dorim noi și are propriile lui nevoi specifice infantile. Poate fi cu adevărat frustrant pentru cei care s-au distanțat total de copilărie și nu se pot pune în locul acelui copil. La urma urmei, ce înseamnă o "mică palmă"? Nimic pentru tine. Dar pentru acel copil ar putea fi: neputință, singurătate, frustrare, furie și îl poate învăța, de asemenea, că este normal să-și gestioneze cele mai dificile emoții cu violență.
Educa azi ca sa nu vindeci mâine!

Alături de tine,
Sara
www.psihologsara.ro

,,Câteodată cred că inimile oamenilor sunt precum fântânile adânci. Nimeni nu știe ce este la fund. Tot ce poți să faci ...
06/11/2025

,,Câteodată cred că inimile oamenilor sunt precum fântânile adânci. Nimeni nu știe ce este la fund. Tot ce poți să faci este să presupui după ceea ce vine plutind la suprafață din când în când.”
– Haruki Murakami

Alături de tine,
Sara🧿
www.psihologsara.ro

“Dar Andrei ce notă a luat?”“Uite, Miruna e mai mică decât tine și mănâncă tot din farfurie.”“Fratele tău a învățat să m...
05/11/2025

“Dar Andrei ce notă a luat?”
“Uite, Miruna e mai mică decât tine și mănâncă tot din farfurie.”
“Fratele tău a învățat să meargă pe bicicletă imediat. Ție îți ia o veșnicie!”
“El poate. Tu de ce nu poți?!”

Cum va arăta un adolescent / viitor adult crescut preponderent pe bază de comparații?

Comparațiile de orice fel nasc în suflet nesiguranță.

Un copil crescut cu astfel de comparații va fi mereu nesigur pe el.

Va avea mereu dubii în ceea ce privește inteligența lui, frumusețea lui sau valoarea lui în ochii celorlalți.

Va fi gelos pe ceilalți, dar sub masca geloziei se ascunde, de fapt, tristețea de a se simți mai puțin bun și mai puțin apreciat sau iubit decât ceilalți.

În spatele geloziei se ascunde însingurare.

În funcție de personalitatea copilului, se pot întâmpla două lucruri:

Fie va fi mereu ca pe ace, mereu în competiție nesănătoasă cu ceilalți, ca să demonstreze că e valoros. Lucru care îl va duce la epuizare și care nu îi va lăsa timp să se bucure de ceea ce are și a făcut deja, de ceea ce ESTE el, cu E mare.

Va avea relații și prietenii superficiale, pentru că se va compara mereu cu ceilalți și, subconștient, va trăi mereu cu frica de a fi inferior: că are mai puțini bani decât prietenii, o casă mai puțin frumoasă, o mașină mai puțin scumpă sau un salariu mai mic decât ceilalți.

Și, în loc să recunoască faptul că asta îl macină, va prefera să se îndepărteze de oameni și să trăiască în bula lui.

Fie, dacă avem de-a face cu un copil mai sensibil, din cauza atâtor comparații, copilul va începe să vadă doar minusurile din el, doar părțile mai puțin bune, mai puțin strălucitoare.

Și dacă nu-ți mai vezi strălucirea, apare întunericul...

În loc să crească motivat să fie mai bun, la fel de bun ca cei cu care a fost comparat, va crește în jos.

Firește, e doar o metaforă, dar stima de sine și încrederea în sine scad și el începe să se compare constant cu ce au ceilalți, în loc să se concentreze pe ce are el de oferit.

***

Dragă părinte,

Comparațiile sunt doar unul dintre cele mai nocive mecanisme pe care le folosim, de cele mai multe ori inconștient și cu cele mai bune intențiii pentru a-i motiva pe ai noștri copii.
sursa :Urania Cremene

Cu drag,
Sara🤍

Lucrurile bune din viață trebuie trăite cu inima.Nu au nevoie de prea multă filozofie, măreția lor este simplitatea.(C. ...
04/11/2025

Lucrurile bune din viață trebuie trăite cu inima.
Nu au nevoie de prea multă filozofie, măreția lor este simplitatea.
(C. Haddad)💝

Cu drag,
Sara
www.psihologsara.ro

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet de psihologie Sara Al Kabbani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet de psihologie Sara Al Kabbani:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram