Maria Comăneanu - Psiholog Principal Formator

16/12/2025

🌿 Ce dintre acestea simți că ai nevoie acum?

08/12/2025

🖌️❄️𝐍𝐮 𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐮𝐥 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐦 𝐦𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨𝐭 𝐚𝐧𝐮𝐥.🖌️

Decembrie nu ne obosește.
Doar face vizibil ceea ce corpul a încercat să ne semnalizeze în tăcere, lună după lună:
→ stres acumulat,
→ emoții neprocesate,
→ tensiune constantă,
→ eforturi peste resurse.

𝘾𝒆 𝒏𝙚 𝙨𝒑𝙪𝒏𝙚 𝙨̦𝒕𝙞𝒊𝙣𝒕̦𝙖?
Studiile arată că:
📖𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥𝐚̆ 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐚̆.
Tensiunea din umeri, stomac sau piept nu este doar fizică, ci reflectă activarea repetată a axei stresului: hipotalamus-hipofiză-suprarenale.

​📖𝐂𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥 𝐨𝐛𝐨𝐬𝐢𝐭 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭.
Cortexul prefrontal (decizii, claritate, organizare) își reduce activitatea, iar sistemul limbic devine dominant de aici:
→ reacții emoționale rapide,
→ senzația că „nu mai pot”,
→ oboseală greu de explicat.

📖 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜 𝐦𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐳𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭, 𝐢𝐚𝐫 𝐢̂𝐧 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐨𝐛𝐨𝐬𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳𝐞.
Rezultatul: iritabilitate, lipsa energiei, dificultăți de somn, scăderea concentrării.
​
📖 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐮𝐥 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐚̆ 𝐢̂𝐧 „𝐦𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐞𝐭̦𝐮𝐢𝐫𝐞” 𝐝𝐮𝐩𝐚̆ 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐧𝐠𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞.
Decembrie accelerează această trecere pentru că se combină:
→ efortul profesional acumulat,
→ aglomerarea sarcinilor sociale,
→ închiderea ciclurilor emoționale ale anului.

𝐃𝐞𝐜𝐢 𝐧𝐮 𝐞 𝐬𝐥𝐚̆𝐛𝐢𝐜𝐢𝐮𝐧𝐞.
𝐄 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞. 𝐄 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞. 𝐄 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚𝐥.

🔄 𝘾𝙚 𝙥𝙪𝙩𝙚𝙢 𝙛𝙖𝙘𝙚 𝙖𝙘𝙪𝙢?

1. 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐦𝐚̆𝐜𝐚𝐫 𝐜𝐮 𝟏𝟎–𝟏𝟓%.
Creierul interpretează încetinirea ca pe un semn de siguranță.
2. 𝐏𝐚𝐮𝐳𝐞 𝐬𝐜𝐮𝐫𝐭𝐞, 𝐝𝐞𝐬𝐞.
Dovedit neuroștiințific: pauzele cresc performanța și reduc cortizolul.
3. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐭𝐢𝐧𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 (𝟒–𝟔 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞).
Activează nervul vag → scade stresul.
4. 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐢̂𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐭.
Reglarea emoțională e imposibilă în condiții de presiune constantă.
5. 𝐔𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐝𝐞 𝐢̂𝐧𝐜𝐡𝐢𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐚𝐧𝐮𝐥𝐮𝐢.
Creierul procesează finalurile → diminuează stresul anticipativ.

✨ 𝑺̦𝙞 𝙞̂𝒏 𝒇𝙞𝒏𝙖𝒍 𝒔𝙖̆ 𝙣𝒆 𝒊̂𝙣𝒕𝙧𝒆𝙗𝒂̆𝙢:
𝐂𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐢𝐜𝐢, 𝐢̂𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐚𝐧, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐧𝐮-𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐢̂𝐧 𝐮𝐫𝐦𝐚̆𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥?

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐂𝐨𝐦𝐚̆𝐧𝐞𝐚𝐧𝐮
𝐃𝐫. 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠 | 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥 | 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫🐦‍🔥

05/12/2025

🪩𝐁𝐮𝐧 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭, 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞!
Ultima lună a anului nu ne cere să fim perfecți, ci doar atenți: la cine am devenit, la ce am învățat, la ce a rămas viu în noi.
Fiecare experiență ne-a modelat...uneori cu blândețe, alteori cu forță, dar întotdeauna cu sens.
𝑵𝒊𝒎𝒊𝒄 𝒏𝒖 𝒂 𝒇𝒐𝒔𝒕 𝒊̂𝒏𝒕𝒂̂𝒎𝒑𝒍𝒂̆𝒕𝒐𝒓.
Totul ne-a pregătit pentru ceea ce urmează.

💬 𝘾𝒆 𝒂𝙞 𝙞̂𝒏𝙫𝒂̆𝙩̦𝒂𝙩 𝙖𝒏𝙪𝒍 𝒂𝙘𝒆𝙨𝒕𝙖 𝙙𝒆𝙨𝒑𝙧𝒆 𝒕𝙞𝒏𝙚? 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐞-𝐦𝐢 𝟏 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐭𝐞-𝐚 𝐢̂𝐧𝐯𝐚̆𝐭̦𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞?

02/12/2025

🪽𝐑𝐞𝐯𝐢𝐧 𝐚𝐢𝐜𝐢, 𝐜𝐮 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐭 𝐫𝐢𝐭𝐦.
𝙐𝙣𝙚𝙤𝙧𝙞, 𝙘𝙚𝙡𝙚 𝙢𝙖𝙞 𝙡𝙪𝙣𝙜𝙞 𝙥𝙖𝙪𝙯𝙚 𝙨𝙪𝙣𝙩 𝙚𝙭𝙖𝙘𝙩 𝙘𝙚𝙡𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙖𝙨̦𝙖𝙯𝙖̆ 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙘𝙩̦𝙞𝙞𝙡𝙚… 𝙨̦𝙞 𝙣𝙚 𝙞̂𝙣𝙩𝙤𝙧𝙘 𝙘𝙖̆𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩̦𝙞𝙖𝙡.

În lunile care au trecut, am lucrat cu oameni, cu simboluri, cu traume, cu formări și cu călătorii interioare care au schimbat în mine și în fiecare...ceva… sau poate mult mai mult decât pare...

Și cred că e timpul să redeschid acest spațiu: ca un loc de dialog, de înțelegere și de creștere.
🐦‍🔥𝐔𝐧 𝐏𝐡𝐨𝐞𝐧𝐢𝐱 𝐧𝐮 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐚𝐫𝐞.
𝐃𝐨𝐚𝐫 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞, 𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐧𝐮-𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐞𝐬̦𝐭𝐞… 𝐬̦𝐢 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞.
Mulțumesc că sunteți aici.
𝐑𝐞𝐧𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐦 | 𝐈̂𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧𝐚̆ | 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚̆𝐦

𝙈𝙖𝙧𝙞𝙖 𝘾𝙤𝙢𝙖̆𝙣𝙚𝙖𝙣𝙪
𝐃𝐫. 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠 | 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥 | 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫

11/08/2025

💛 Dragii mei, vă invit să urmăriți interviul meu de la ”𝐃𝐫.𝐏𝐬𝐲”, 𝐃𝐂𝐍𝐞𝐰𝐬, o discuție despre 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞®, 𝐒𝐞𝐭𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐮𝐫𝐢 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞®, 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐓𝐀𝐂®-𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞®, parcursul lor, modul de utilizare și felul în care ne pot sprijini în procesul de autocunoaștere.🎥✨

Maria Comăneanu, psiholog și psihoterapeut principal, formator și supervizor autor al metodei TAC, vine la DrPsy pentru a ne vorbi despre rezultatele imediat...

04/08/2025

🪄Mulțumesc pentru prezență participantelor la cursul intensiv
𝐂𝐚𝐫𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞® și 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐓𝐀𝐂®®- 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞®, desfășurat în București, pe 02.08.2025.
A fost o zi în care am stat până spre seară, pentru că ne-am lăsat purtate într-un proces viu, profund, în care am atins nu doar instrumentul, ci și sinele.
Deși ne-am întâlnit pentru a învăța cm să lucrăm cu clienții, realitatea este că am lucrat cu și despre noi înșine. Iar asta, poate, este începutul cel mai autentic.
🙏 Vă mulțumesc pentru încredere, curaj și pentru profunzimea pe care ați adus-o în spațiul creat împreună.

Vă aștept cu drag să continuăm împreună călătoria în 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 în 𝐒𝐞𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐕𝐚𝐫𝐚̆ 𝐩𝐚̂𝐧𝐚̆-𝐧 𝐓𝐨𝐚𝐦𝐧𝐚̆!
📌 ”𝐒𝐞𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐕𝐚𝐫𝐚̆ 𝐩𝐚̂𝐧𝐚̆-𝐧 𝐓𝐨𝐚𝐦𝐧𝐚̆!” vor fi 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐓𝐞𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝟑 𝐨𝐫𝐞 de lucru cu cele 𝟔 𝐒𝐞𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐮𝐫𝐢 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞® și 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐓𝐀𝐂®-𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞®, ocazia perfectă de a explora teme profunde și de a descoperi noi sensuri (voi reveni cu datele de desfășurare). Următoarele sesiuni sunt programate astfel: 🧨13.08│ 20.08 │27.08.2025 🧨

🔗 𝐈̂𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐢 : https://forms.gle/PMK82htEN6Wg49Uu7
💻 Detalii și înscrieri:
Email: comaneanu_maria@yahoo.com
Tel: 0734218855
Site: www.asociatia-phoenix.ro

Cu recunoștință,
𝐃𝐫. 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐂𝐨𝐦𝐚̆𝐧𝐞𝐚𝐧𝐮
𝙋𝙨𝙞𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜 𝙨̦𝙞 𝙋𝙨𝙞𝙝𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩 𝙋𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡
𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧 𝙨̦𝙞 𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧𝙫𝙞𝙯𝙤𝙧
Autor Metoda TAC®

10/07/2025

🪄 Mulțumesc participantelor pentru prezența la 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥 𝟏 – „𝐈̂𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐚 𝐦𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐥𝐧𝐢: 𝐕𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞”! - pentru felul în care fiecare a ales să se lase văzute, auzite, simțite, descoperind cât de diferite suntem în experiențe și totuși cât de mult ne regăsim unele în altele.
🪽 Seara trecută a fost un spațiu aparte, în care fiecare a adus, cu sinceritate și curaj, o parte din povestea ei. Mi s-a părut fascinant cm povestea fiecăreia s-a împletit parcă firesc cu povestea celei de lângă, ca și cm dezvăluirile uneia au devenit, pentru următoarea, un nou punct de plecare, un fir de lumină pentru drumul comun.
𝑽𝒂̆ 𝒂𝒑𝒓𝒆𝒄𝒊𝒆𝒛 𝒔̦𝒊 𝒗𝒂̆ 𝒂𝒔̦𝒕𝒆𝒑𝒕 𝒄𝒖 𝒅𝒓𝒂𝒈 𝒍𝒂 𝒖𝒓𝒎𝒂̆𝒕𝒐𝒂𝒓𝒆𝒍𝒆 6 𝒊̂𝒏𝒕𝒂̂𝒍𝒏𝒊𝒓𝒊!

𝑷𝒓𝒆𝒛𝒆𝒏𝒕̦𝒂 𝒍𝒂 𝒖𝒏 𝒂𝒕𝒆𝒍𝒊𝒆𝒓 𝒏𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒅𝒊𝒕̦𝒊𝒐𝒏𝒂𝒕𝒂̆ 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒊𝒑𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒍𝒂 𝒄𝒆𝒍/𝒄𝒆𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒏𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆.
𝐑𝐞𝐳𝐞𝐫𝐯𝐚̆-𝐭̦𝐢 𝐬̦𝐢 𝐭𝐮 𝐥𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐢̂𝐧𝐭𝐫-𝐨 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞 → 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐣𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞!

🔗 𝐈̂𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐢 : https://forms.gle/PMK82htEN6Wg49Uu7
📩 𝐃𝐞𝐭𝐚𝐥𝐢𝐢 - Atelierele sunt de 3 ore (18,30-21,30) - Online (platforma Zoom)- Online (platforma Zoom)- MIERCUREA - 16.07│ 23.07 │ 30.07 13.08│ 20.08 │27.08.2025
𝑨𝒍𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒕𝒂𝒍𝒊𝒊 pe email: comaneanu_maria@yahoo.com
𝐓𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧: 0734218855
𝐒𝐢𝐭𝐞: www.asociatia-phoenix.ro

𝑽𝒂̆ 𝒂𝒔̦𝒕𝒆𝒑𝒕 𝒔𝒂̆ 𝒍𝒖𝒄𝒓𝒂̆𝒎 𝒊̂𝒎𝒑𝒓𝒆𝒖𝒏𝒂̆!

𝐃𝐫. 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐂𝐨𝐦𝐚̆𝐧𝐞𝐚𝐧𝐮
𝙋𝙨𝙞𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜 𝙨̦𝙞 𝙋𝙨𝙞𝙝𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩 𝙋𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡
𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧 𝙨̦𝙞 𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧𝙫𝙞𝙯𝙤𝙧