17/11/2025
Există momente în care corpul răspunde înainte ca mintea să-și amintească ce se întâmplă cu adevărat. Un cuvânt spus pe fugă, o propoziție tăioasă, o privire care te rănește și, ai ridicat un zid, ai tăcut sau ai încercat să ripostezi, pentru ca durerea dinăuntru să nu se facă mai mare.
Aceste reacții vin din obișnuință, din tipare vechi iar rezultatul e cunoscut: tensiune, regret, frustrare sau distanță între tine și ceilalți. Știi că nu-ți mai folosește acea reacție, totuși continui să o repeți, pentru că încă înseamnă siguranță. Însă nu e alegere, e reflex.
Alegerea conștientă deschide altfel lucrurile. În loc să răspunzi la fel ca întotdeauna, te oprești o clipă și îți simți corpul, îți asculți emoția, chiar dacă îți tremură mâinile, chiar dacă ți-e teamă, chiar dacă încă nu știi ce vei face. Acesta e un gest de prezență iar rezultatul se simte imediat diferit. Tensiunea scade, respirația devine mai ușoară, vocea ta mai blândă. Chiar și cealaltă persoană poate simți schimbarea subtilă iar spațiul dintre voi se deschide.
Alegerea conștientă te face să trăiești experiența diferit, pentru că ai răspuns cu prezență, nu cu obișnuință.
Aceasta e diferența: o reacție automată te aruncă în trecut, în timp ce o alegere conștientă te aduce în prezent, în corpul și în mintea ta, cu claritate și blândețe față de tine.
Alege să observi următoarea reacție automată. Vezi cm se schimbă experiența.
