05/11/2025
Intestinul tău: o linie de asamblare de 7 metri care extrage fiecare moleculă utilă cu o precizie moleculară
Această imagine descrie modul în care diferitele secțiuni ale tractului gastrointestinal sunt specializate în absorbția anumitor nutrienți.
De la stomac până la intestinul gros, fiecare regiune are un rol biochimic bine definit, care determină modul în care vitaminele, mineralele, grăsimile și aminoacizii pătrund în organism.
Iată pe scurt dimensiunile aproximative ale tubului digestiv:
Esofag: ~25 cm
Stomac: ~25–30 cm (variază după distensie)
Duoden: ~30 cm
Intestin subțire: ~6–7 metri
Intestin gros: ~1,5 metri
1️⃣ Stomac – pregătire și absorbție parțială
Stomacul începe digestia proteinelor prin acizi și enzime, în timp ce absoarbe câteva molecule mici, precum apa, etanolul și anumite minerale.
🟢 Exemplu: Cuprul, iodul și fluorul pot traversa direct mucoasa stomacului, însă majoritatea nutrienților rămân „blocați” până când sunt eliberați în intestinul subțire.
2️⃣ Duoden – punctul de intrare pentru minerale și vitamine liposolubile
Pe măsură ce conținutul gastric (chim) se amestecă cu bila și enzimele pancreatice, duodenul devine locul principal de absorbție pentru minerale și vitaminele liposolubile.
🟢 Exemplu: Calciul, fierul, magneziul și vitaminele A, D, E și K sunt absorbite aici, de obicei cu ajutorul acizilor biliari, care le fac solubile.
3️⃣ Jejun – zona principală de absorbție a macronutrienților
Suprafața extinsă a jejunului, acoperită de vilozități și microvilozități, îl transformă în locul cheie pentru preluarea nutrienților.
🟢 Exemplu: Lipidele, monozaharidele, aminoacizii și peptidele mici sunt absorbite eficient aici, alături de vitaminele din complexul B, precum tiamina, riboflavina și niacina.
4️⃣ Ileon – absorbția compușilor specializați și a vitaminelor
Ileonul finalizează procesul digestiv și recuperează nutrienții care nu au fost absorbiți în segmentele anterioare.
🟢 Exemplu: Vitamina B12 se leagă de factorul intrinsec și este absorbită aici, în timp ce sărurile biliare și vitaminele liposolubile sunt reciclate către ficat.
5️⃣ Intestinul gros – recuperarea apei și sinteza microbiană
Deși majoritatea nutrienților sunt absorbiți anterior, colonul joacă un rol esențial în echilibrul hidric și electrolitic și produce vitamine suplimentare prin fermentația bacteriană.
🟢 Exemplu: Microbii intestinali sintetizează vitamina K și biotina, iar fermentația fibrelor generează acizi grași cu lanț scurt, care oferă energie celulelor colonului.
💡 Concluzie
Intestinul tău nu este un simplu loc de absorbție, ci un sistem coordonat de regiuni specializate — fiecare calibrată să extragă anumiți nutrienți cu precizie.
Această orchestrare fină asigură ca fiecare moleculă utilă din alimentație să fie valorificată eficient pentru a susține viața și energia corpului. 🌸
