AIP România - Protocolul Autoimun Paleo

14/02/2026

Prevenția pare scumpă… până când vezi cât costă boala.

La nivelul Uniunii Europene, aproximativ doar 1% din bugetele de sănătate este alocat prevenției. Restul merge, în mare parte, către tratarea bolilor deja instalate.

Asta înseamnă că sistemele de sănătate cheltuiesc enorm pentru medicamente, spitalizări, intervenții și complicații — dar investesc foarte puțin în a evita ca oamenii să ajungă acolo.

Realitatea este simplă: prevenția nu este scumpă, ci este *cea mai ieftină formă de sănătate*.

Educația, analizele făcute la timp, stilul de viață, alimentația, mișcarea și somnul costă infinit mai puțin decât ani de tratamente, concedii medicale, pierdere de productivitate și suferință.

Fiecare euro investit în prevenție economisește multiplu în tratamente.
Fiecare om care rămâne sănătos înseamnă mai puțină presiune pe spitale și mai multă calitate a vieții.

Poate că întrebarea corectă nu este „cât costă prevenția?”, ci "cât ne costă faptul că nu investim în ea."

10/02/2026

Sănătatea reală nu înseamnă să acoperi simptomele.
Înseamnă să cauți cauza.

Dacă nu ești întrebat(ă) despre alimentație, somn, stres, mișcare sau hidratare, nu primești îngrijire – primești management de boală.

Pacienții au dreptul să ceară mai mult.
Și este momentul să o facem.


🤍 Distribuie cu cineva care are nevoie să audă asta.

06/02/2026

🧠 8 dintre cele mai COMUNE cauze de bază ale unui ficat „leneș”:

1️⃣ Boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD / noua denumire MASLD)
Se caracterizează prin acumularea de grăsime în celulele hepatice, ceea ce duce la disfuncție hepatică. Este frecvent asociată cu sindromul metabolic, obezitatea, rezistența la insulină și metabolismul lipidic alterat.

2️⃣ Afecțiuni hepatice asociate consumului de alcool
Consumul cronic de alcool provoacă inflamație, stres oxidativ și lezarea celulelor hepatice. Poate evolua către ficat gras alcoolic, hepatită alcoolică și, în timp, ciroză.

3️⃣ Hepatitele
Diverse infecții virale determină inflamație și distrugerea celulelor hepatice. Hepatita cronică poate duce la încetinirea funcției ficatului și complicații serioase.

4️⃣ Medicamente și toxine
Multe medicamente, toxine și poluanți din mediu pot suprasolicita și afecta ficatul.

5️⃣ Rezistența la insulină și sindromul metabolic
Rezistența la insulină interferează cu metabolismul normal al glucozei și grăsimilor la nivel hepatic, favorizând apariția ficatului gras.

6️⃣ Factori genetici
Anumite variații genetice pot influența modul în care ficatul metabolizează grăsimile, toxinele sau alte substanțe, ducând la funcționare deficitară.

7️⃣ Boli autoimune
Există mai multe boli autoimune care afectează ficatul, inclusiv hepatita autoimună, ciroza biliară primară, colangita sclerozantă primară și lupusul.

8️⃣ Alimentație și nutriție deficitare
Alimentele ultraprocesate, zaharurile și grăsimile nesănătoase contribuie la apariția ficatului gras. Lipsa nutrienților esențiali necesari funcției hepatice poate, de asemenea, afecta performanța ficatului.

👉 Ca specialist de medicină funcțională, abordez cauzele reale ale funcției hepatice încetinite. Acest lucru presupune o evaluare completă a istoricului medical, a stilului de viață și a expunerilor de mediu, împreună cu un examen medical amănunțit.

Disponibil pe Abundenta.org – un pachet ales cu responsabilitate, pentru sănătatea ta pe termen lung. https://abundenta.org/produs/pachet-vegan-ficat-sanatos/

Care dintre aceste cauze crezi că se află în spatele simptomelor tale?
Scrie-mi în comentarii 👇

⭐ Salvează această informație!
🤗 Distribuie pentru a ajuta un prieten!

25/01/2026

O confuzie frecventă în autoimunitate (și e important să o lămurim)

În ultimii ani, multe persoane confundă Protocolul Autoimun (AIP) cu dietele propuse de Dr. Amy Myers și Dr. Izabella Wentz.

Deși ambele au scris cărți valoroase despre alimentația antiinflamatoare, niciuna dintre dietele lor NU este AIP clasic.

🔹 Dr. Amy Myers și-a construit protocolul pornind din experiența ei cu hipertiroidismul.
🔹 Dr. Izabella Wentz a dezvoltat recomandări adaptate hipotiroidismului / Hashimoto

Aceste abordări sunt personalizate pe istoricul lor medical, nu protocoale standardizate pentru toate bolile autoimune.

AIP clasic este:
* un protocol terapeutic structurat
* bazat pe eliminare, stabilizare și reintroducere
* folosit în studii clinice (IBD, Hashimoto etc.)
* aplicabil transversal în autoimunitate, nu doar tiroidian

Dietele personalizate (Myers, Wentz):
* pot fi utile
* pot fi potrivite pentru unii
* DAR nu trebuie confundate cu AIP și nici aplicate „copy-paste” tuturor

Mesaj important:
Ce a funcționat pentru un medic sau un autor NU este automat potrivit pentru tine.

Autoimunitatea cere:
🌿 context
🌿 etapizare
🌿 individualizare

Nu trenduri. Nu rețete universale.

Educația corectă înseamnă să știm ce este AIP și *ce nu este*.
Și să alegem informat, nu confuz.

23/01/2026

"După 40 de ani în medicină, asist la o schimbare de mult așteptată.
În august 2025, Departamentul de Sănătate și Servicii Umane și Departamentul de Educație din SUA au emis o directivă către facultățile de medicină: integrați o educație nutrițională cuprinzătoare în fiecare etapă a formării - sau prezentați planuri care să arate cm veți ajunge acolo.
Acest lucru ar fi trebuit să se întâmple cu zeci de ani în urmă.
Prea mult timp, medicii au fost instruiți să gestioneze bolile, nu să le prevină. Am învățat cm să prescriem statine, dar nu și cm să explicăm de ce este important uleiul de măsline. Am memorat interacțiunile medicamentoase, dar nu am studiat niciodată cm zahărul perturbă semnalizarea insulinei.
Alimentele sunt informații. Vorbesc cu genele, intestinele, sistemul imunitar, creierul.
Dacă medicul nu vă vorbește despre nutriție, nu este vina dumneavoastră - este o lacună în pregătirea sa. Dar nu trebuie să așteptați ca sistemul să recupereze. Puteți începe acum." dr. Mark Hyman, MD

16/01/2026

Cele 3 stadii ale Hashimoto – de ce contează momentul în care afli

Mulți oameni ajung să fie diagnosticați cu Hashimoto mult prea târziu, când simptomele sunt deja greu de dus, iar distrugerea tiroidiană este avansată.
Adevărul este că autoimunitatea nu apare peste noapte — ea evoluează în etape, uneori ani la rând, în tăcere.

Slide-urile de mai jos explică pe scurt cele 3 stadii ale Hashimoto, de la autoimunitatea silențioasă până la boala autoimună instalată.
Înțelegerea acestui parcurs este esențială, pentru că în orice stadiu se pot face pași reali pentru a susține organismul și a opri progresia.

Sunt coach în afecțiuni tiroidiene și specialist în sănătate autoimună, iar munca mea se concentrează pe identificarea cauzelor reale din spatele autoimunității: inflamație, alimentație, stres, carențe, stil de viață — nu doar pe „analize normale”.

Dacă te regăsești în aceste stadii sau ai primit un diagnostic de Hashimoto și nu știi de unde să începi, te pot ghida pas cu pas, într-o abordare personalizată și responsabilă.

📅 Te poți programa aici pentru o sesiune de coaching:
👉 https://calendly.com/tiroidaromania/thyroid-autoimmune-health-coach?month=2026-01

Educația schimbă traiectorii.
Înțelegerea aduce claritate.
Iar pașii potriviți, făcuți la timp, pot face diferența.

13/01/2026

The new 2026 U.S. Dietary Guidelines represent a major shift toward Functional Medicine, which views food as a tool for preventing and treating chronic disease. By emphasizing "real food" and metabolic health, the new pyramid shares significant DNA with many of the dietary strategies we use in functional medicine. The essential concepts are consuming foods that support microbiome health, glycemic control, and anti-inflammatory effects. Finally, a food pyramid guide that has kept pace with current concepts in disease prevention research.
Here is how the new guidelines align with those specialized dietary approaches we use in functional medicine:
1. Similarities to the Autoimmune Diet
The autoimmune diet focuses on removing inflammatory triggers to heal the gut and dampen inflammation. The 2026 guidelines mirror this by:

Targeting "Anti-Nutrients" and Additives: For the first time, federal guidance explicitly advises avoiding artificial dyes, preservatives, and "non-nutritive" sweeteners—substances functional medicine has long identified as potential gut irritants.
Gut Health Focus: The new guidelines recommend fermented foods and fiber-rich whole foods to support a diverse microbiome, a core tenet of AIP.
Prioritizing Nutrient Density: Both systems emphasize an "organ-to-table" approach, prioritizing the most vitamin-rich protein and vegetable sources.
2. Similarities to the Mediterranean Diet
While the Mediterranean diet is often associated with olive oil, it is fundamentally about whole, unprocessed foods. The 2026 guidelines adopt their best features:

Healthy Fats over Refined Carbs: Both prioritize fats from whole foods (avocados, nuts, seeds, and fish) rather than relying on processed flour for energy.
Produce as a Daily Requirement: The new pyramid allocates a substantial portion to fruits and vegetables, ensuring that, while protein is the "base," the diet remains high in antioxidants.
Whole Grains Only: Just like the Mediterranean model, the new guidelines essentially "outlaw" refined white flour in favor of ancient and whole grains.
3. Similarities to Diets USED TO MANAGE BLOOD SUGAR
This is perhaps the biggest change in U.S. history. The 2026 guidelines lean heavily into the "Metabolic Health" movement:
The Protein Foundation: Like Low-Carb or Keto-style diets, the new pyramid recognizes that protein and fat provide greater satiety (feeling full) and more stable blood sugar than a grain-heavy diet.
Aggressive Sugar Limits: The new "10 grams per meal" sugar cap is a marked departure from prior practice and aligns with functional medicine’s goal of reducing insulin resistance.
Full-Fat Endorsement: By moving away from "low-fat" dairy, the guidelines acknowledge what low-carb advocates have long maintained: natural fats are not the enemy; processed sugars and refined carbohydrates are. This is a direct link to the guidelines:https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf

08/01/2026

Când diferite organe încep să prezinte semne de îmbătrânire

Această reprezentare vizuală rezumă concluzii ale unui studiu publicat în Cell (2025), care a analizat momentul în care anumite organe devin mai sensibile la procesul de îmbătrânire. Studiul arată că îmbătrânirea NU este un proces uniform, ci are loc în etape, diferite pentru fiecare organ, urmând tipare previzibile începând din viața de adult.

1️⃣ Tinerețea timpurie (25–35 de ani)
Majoritatea organelor funcționează la capacitate maximă, cu un declin minim măsurabil. Totuși, apar primele semne moleculare de îmbătrânire la nivel metabolic și reproductiv.

🟢 Exemplu: În jurul vârstei de 30 de ani pot apărea modificări subtile ale funcției ovariene sau testiculare, marcând începutul îmbătrânirii reproductive.

2️⃣ Mijlocul decadei 30 – începutul decadei 40
Inima și rinichii sunt printre primele organe majore care încep să prezinte modificări legate de vârstă.

🟢 Exemplu: Țesutul cardiac începe să își piardă din elasticitate, iar eficiența filtrării renale poate începe să scadă spre finalul decadei 30 – începutul decadei 40.
🟢 Exemplu: Metabolismul hepatic începe să încetinească ușor, afectând procesarea grăsimilor și a toxinelor.

3️⃣ Vârsta de mijloc (45–50 de ani)
Îmbătrânirea devine sistemică, mai multe organe prezentând simultan semne de stres. Plămânii, ficatul și tractul digestiv își reduc capacitatea de regenerare.

🟢 Exemplu: În jurul vârstei de 50 de ani, sistemul digestiv devine mai predispus la inflamație și la modificări ale microbiomului, influențând absorbția nutrienților și imunitatea.

4️⃣ Începutul până la mijlocul decadei 50 (50–55 ani)
Aceasta este o perioadă critică pentru sănătatea cardiovasculară, hematologică și musculo-scheletală. Studiul identifică acest interval ca fiind momentul în care cele mai multe sisteme de organe intră simultan într-un proces accelerat de îmbătrânire moleculară.

🟢 Exemplu: În jurul vârstei de 55 de ani, rigidizarea mușchiului cardiac, scăderea transportului de oxigen în sânge și modificările fibrelor musculare se suprapun și accelerează declinul fizic.

5️⃣ Sfârșitul decadei 50 – 60 de ani
În această etapă, majoritatea sistemelor – inimă, sânge, mușchi, plămâni – prezintă modele coordonate de îmbătrânire. Repararea celulară încetinește, stresul oxidativ crește, iar comunicarea între organe (inflamație, hormoni) se deteriorează.

🟢 Exemplu: Pierderea masei musculare (sarcopenia) și reducerea elasticității pulmonare afectează direct rezistența fizică și stabilitatea metabolică.

Concluzie
Această cronologie arată că îmbătrânirea biologică începe cu decenii înainte de apariția simptomelor clinice. Intervențiile care susțin sănătatea cardiovasculară, metabolică și musculară în decada 30–40 pot întârzia declinul multi-organ ulterior.

Ce este corect științific:
Îmbătrânirea NU este simultană în toate organele
Există ceasuri biologice diferite (organ-specific aging clocks)
Inima, rinichii, ficatul, mușchii și sistemul digestiv sunt printre primele afectate
Modificările moleculare și funcționale apar cu mult înainte de simptome
Microbiomul și inflamația joacă un rol major după 40–45 ani
Aceste idei sunt susținute de mai multe studii mari din ultimii ani (proteomică, transcriptomică, epigenetică), inclusiv în reviste de top precum Cell, Nature, Science.

03/01/2026

La multi ani cu SANATATE!

Începem anul cu adevărul.

Autoimunitatea nu se vindecă prin ajustări infinite de doze.
Nu se gestionează din analize citite pe diagonală.
Și nu se rezolvă ignorând intestinul, inflamația și stilul de viață.

AIP România va vorbi anul acesta despre cauze, nu despre pansamente.
Despre procese, nu despre pastile.
Despre responsabilitate, nu despre promisiuni.

Dacă ești pregătit(ă) să înțelegi ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău, rămâi aici.

Autoimunitatea NU se rezolvă dintr-o rețetă.

05/12/2025

🥰

CONȘTIENTIZARE TIROIDIANĂ – ROMÂNIA
🔹 Se estimează că peste 2 milioane de români au o boală tiroidiană, însă foarte mulți rămân nediagnosticați ani întregi, pentru că simptomele sunt confundate cu stresul, oboseala sau depresia.
🔹 În România, majoritatea pacienților sunt diagnosticați abia când apar complicații — noduli, HIPO evident, HIPO subclinic, tulburări de ritm cardiac, infertilitate sau autoimunitate avansată.
🔹 În continuare, TSH este singura analiză cerută de mulți medici, deși NU poate detecta boala Hashimoto în stadii timpurii.
Anticorpii anti-TPO și anti-TG sunt deseori neglijați sau recomandați prea târziu.
🔹 Peste 90% dintre cazurile de hipotiroidism din România sunt autoimune (Hashimoto), dar mulți pacienți primesc doar „monitorizare”, fără explicații despre alimentație, inflamație sau stil de viață.

🇷🇴 Tratamentul în România – provocări reale
🔹 Mulți pacienți primesc doar Levotiroxină/T4, chiar și atunci când persistă simptome clare de hipotiroidism.
Combinația T4+T3 sau NDT este rar discutată, deși mii de pacienți nu răspund optim la T4 singur.
🔹 Pacienții cu hipertiroidism (Graves) sunt adesea trimiși direct spre operație sau iod radioactiv, fără a primi informații despre opțiunile de remisie spontanee sau tratamente alternative monitorizate.
🔹 Multe femei cu Hashimoto rătăcesc ani întregi între specialiști pentru:
infertilitate
avorturi recurente
anemie
rezistență la insulină
probleme digestive
…fără ca cineva să facă legătura cu TIROIDA.

🇷🇴 Testare insuficientă și ghidare precară
🔹 Mii de pacienți ne scriu că au simptome severe, dar li se spune:
„Analizele sunt bune, este doar stres.”
🔹 Foarte puține consultații includ:
- vitamina D
- cele 4 analize de Fier
- magneziu
- seleniu si Iod
- B12
- zinc
- markerii inflamatori
- ecografie detaliată
…deși toate acestea influențează direct evoluția bolii.

🇷🇴 Autoimunitate neglijată
🔹 Boala Hashimoto este tratată de multe ori „doar hormonal”, fără a aborda cauza autoimunității: inflamația, permeabilitatea intestinală, alimentația, stresul cronic, deficitele nutriționale.
🔹 Multe paciente ajung la noi după 5–10 ani pierduți în „monitorizare”, fără sprijin real, fără educație și fără o strategie completă de remisie.

🇷🇴 Realitatea dură
🔹 În România, foarte puțini medici sunt specializați în tiroidită autoimună și abordare holistic-integrată.
Pacienții ajung deseori în grupurile de suport abia când simptomele devin imposibil de ignorat.
🔹 Diagnosticul incipient și ghidarea corectă ar putea preveni ani de suferință, infertilitate, anxietate sau depresie.

✨ Pentru toate persoanele care se înscriu la sesiunea de coaching https://calendly.com/tiroidaromania/thyroid-autoimmune-health-coach?month=2025-12 , ofer GRATUIT un ghidul complet la alegere – un material esențial pentru oricine vrea să înceapă procesul de vindecare informat și în siguranță.

Vreau ca fiecare pacient să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lui, ce analize sunt cu adevărat importante și cm poate face pași reali către remisie. 💚

Dacă ai nevoie de îndrumare personalizată, te aștept cu drag!

28/11/2025

„Tabelul Periodic al Vitaminelor” – explicat pe înțelesul tuturor

Știu că pare complicat să ții minte ce face fiecare vitamină și mineral.
Dar, de fapt… e chimia vieții. Hai să o simplificăm. 👇

1️⃣ Vitaminele = ACTIVATORII corpului
Ei pornesc reacțiile importante: energie, hormoni, neurotransmițători.
✔️ Fără B12 + Folat → metilarea se blochează (ADN, creier, detox).

2️⃣ Mineralele = BUJIILE metabolismului
Activează enzimele. Fără ele, nimic nu funcționează corect.
✔️ Magneziul intră în 300+ reacții.
✔️ Zincul în 200+.
✔️ Seleniul activează glutationul.

3️⃣ Antioxidanții = SCUTURILE celulelor
Protejează împotriva stresului oxidativ și inflamației.
✔️ Vitamina C regenerează vitamina E.
✔️ CoQ10 protejează mitocondriile (energia ta).

4️⃣ Totul funcționează CA O REȚEA
Nutrienții se activează între ei. Lipsa unuia poate strica întreg mecanismul.
✔️ Fără B2 → folatul nu se activează
✔️ Fără seleniu → glutationul nu funcționează
✔️ Fără K2 + Mg → Vitamina D nu se fixează corect

5️⃣ Mâncarea reală rămâne cheia
Vitaminele nu vin singure. Alimentele oferă combinații naturale, sinergice.
✔️ Ouă = colină + B12 + A + D + seleniu
✔️ Ficat = tot spectrul B + A + fier
✔️ Pește = D + iod + seleniu + omega-3

Iar pentru suplimentare corectă…
Colegii mei de la Abundenta.org au toate aceste forme curate, premium, exact în dozajele și combinațiile care contează cu adevărat.
Fără marketing gol. Fără formule diluate. Doar ce funcționează.

🌿 Concluzie
Gândește-te la nutrienți ca la un „tabel periodic al sănătății”.
Fiecare are un rol, dar doar împreună creează echilibrul.
Nu vâna „pastila miraculoasă”.
Construiește varietate în farfurie, iar suplimentele doar completează ce lipsește.

29/10/2025

🧠 Am înțeles cm funcționează sistemul medical din academia de medicina holistica.

Am citit cap-coadă studiul „de referință” care „dovedea” că Eutirox (T4 sintetic) este cea mai bună opțiune pentru tiroidă.

Concluzia oficială spunea că era „superior” hormonului natural *de tiroida deshidratata NTD*…
Dar numai dacă te opreai la rezumat.

Când citeai tot studiul, adevărul era cu totul altul.
După publicarea lui, unii medici și-au pierdut licența doar pentru că au continuat să prescrie NTD – tratamentul natural, pe care pacienții îl tolerau mult mai bine.

💬 Atunci am înțeles un lucru esențial:
Când sănătatea devine o industrie, vindecarea devine o amenințare.

Tiroida Romania